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摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害私が主宰する摂食障害克服のグループサポートがスタートして3ヶ月目になりましたそれまではマンツーマンの摂食障害克服サポートをメインでやってきたんだけど私自身の自助グループに通った過去や学びや癒しのグループ講座を受ける中でマンツーマンとは違う摂食障害の克服のカタチを作
今日の私の食事は朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとちくわと根菜の味噌汁をいただきました。🍙朝からあったまる〜約203+65kcalおやつに、ロヴィントのチョコスティッククッキー&クリームをいただきました。約91kcalお昼ご飯に、チキンのハーブ焼きとジャンバラヤをいただきました。約105+280kcalおやつに、ローソンのUchiCafé×GODIVAショコラテリーヌサンドをいただきました。293kcal2回目のおやつに、ファミマの濃厚生チョコサンドをいただきました。2
こんにちは(*^^*)✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾ムリなく体と心を整えて楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾〜✾はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆体も心にも影響力が半端ないなと実感している事は睡眠お肌のゴールデンタイムは22時〜2時と聞いた事があるんじゃないかなぁと思いますが体を健康にして痩せていく為には23時には寝ていたいんです私は朝早く起きなくて
犬が糖尿病になると、ごはんはフードだけ、おやつはなしが理想だといわれています。でも、急におやつなしや、慣れないフードにすることはできませんでした。そんな我が家でやっている、ごはんやおやつを楽しむ工夫をご紹介しますちょっとでも参考になれば嬉しいです。メインのごはんは手作り?ドッグフード?もみじが糖尿病になって、最初に悩んだのは「ごはんをどうするか」でした。それまでは低アレルギーのフードを使っていたのですが、糖尿病だと糖尿病食や手作りの方がよいという情報をよく見かけました
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています今週食べたおやつをご紹介します☆月曜日☆どら焼き☆火曜日☆チーズケーキ☆水曜日☆チーズケーキ☆木曜日☆チーズケーキ☆金曜日☆水羊羮レーズ
お気に入りのお昼ごはんたんぱく質が摂れる鶏と野菜の和風スープ99kcalたんぱく質も摂れて100kcal以内なんて嬉しいですね売り切れてる事が多くてここ最近はサラダにしてましたがお昼はスープでほっこりあたたまりたいです仕事の日は飴食べすぎちゃうのが増える原因のひとつかも…休日はほとんど飴は食べないし仕事中はいろんな事にイライラしちゃってダメですね感情をなくしたいです
おはようございます早いもので今日で5月も最終日です明日6/1からプチ減量を再開します第2クールです前回4/1~5/15まで第1クールここしばらくはFREEでしたとは言っても羽目外したかと言えばそんなこともないはずしゃぶ葉行って誕生日会をして餅ハイカーボしてカーボ多めに摂りつつもわりとクリーン✨今日食べ納めってなるようで特別何か食べるわけでもなくただ開始してすぐハイカーボをしちゃわないようにとは思ってるくらいそれでも2週間充分に満足した😊第2クールの期間は6/1~
2020年12月6日より減量はじめたまてかんです。MAX体重76.5キロから始めて2020年12月31日70.6キロ(-5.9キロ)2021年1月31日67.2キロ(-9.3キロ前月より-3.4キロ)2021年2月28日64.4キロ(-12.1キロ前月より-2.8キロ)2021年3月31日60.7キロ(-15.8キロ前月より-3.7キロ)2021年4月30日56.2キロ(-20.3キロ前月より-4.5キロ)今日の体重は・・
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、ダイエットサポートの注意点についてシリーズでお話ししていきます😊この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapt
メディア掲載│著書│個人セッション美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人リンク集1)食・体重・運動リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から▼本文の前に≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング相談用メールフォームに届いたメッセージ■ペンネームあきのすけ■メッセージこんにちは。ブログはずっと読んでいたのですが、今年ずっと気になっていたあやさんの本をネットで買いました!もうダイエットはしていなくて、数年自由に食べる生活をしているので
こんにちは!オヤジ@sweetsです。苺のシーズンが終わって、世の中メロンスイーツ真っ盛りですよね~アイスクリームを買いにシャトレーゼを訪問したところケーキのショーケースがメロンで溢れてました。予定外でしたがケーキを購入してしまった…笑。※シャトレーゼの公式Webサイトから引用「みずみずしいおいしさの虜」「アンデスメロン使用」「ゴロッとメロンを堪能」。魅力的なキラーワードが並んでますオヤジのチョイス!※価格はすべて消費税込表示です。左:メロン香る純生クリームショートケーキ518
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!外食の日の、なな生徒さんあきさんの日記をごらんください。↓===今日は外食デー!朝、できるだけ足りなさそうな食品を摂ってあとはもう楽しむ後悔なんてしない!明日からまたバランス良く食べれば良いんだもん幸せすぎてダイエットしてるの本当に忘れちゃいます♪♪食べすぎてち
おはようございます今日は金曜日。昨夜はヘナをしながら、頼まれごとの文書作成。ボランティアでやってます夫亡き後、ようやく定職を得て、休日はプライベートを楽しみ、最近はそれでも余力があるので、お手伝いしたいなぁと思えることを手伝うことにしました。春からはもう一つ、故郷の陸上競技大会の運営お手伝いをしています。お金じゃないよろこびがあります。こういうの夫は「いいんじゃない」って言ってくれると想像しています。数年前にあすけんのダイエット成功体験⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリ
二重にすると次は蒙古肌が気になり少し内側に広げてみましたこんなに整うものなんだと驚いたものですお昼はサラダチキンのサラダ53kcalノンオイル青じそドレッシング23kcal計76kcalですが飴過食が止まりませんストレスを感じると甘いものが欲しくなり朝から食べ続けていますなんせストレスの多い職場です夜何食べるかばかり考えています常に頭の中は食べることでいっぱいですお昼はなんとか我慢しますが増量して体重が測れないほどなのに脂いっぱいのとんかつやホルモン鰻や
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆豚丼作りました♪withサラダとお吸い物。もうすぐ6月!!今年も半年を過ぎました。・過食がとまらない。・頑張っても同じ繰り返しをしてしまう。・気持ちがダダ下がる。↑今こんな想いのあなた!大丈夫あせらなくて!何度でもやり直せばいんです。焦らず深呼吸していきましょう!!そこで、「今年もあと半
おはようございます土曜日の朝普段はトレオフで仕事なんですが中学校の廃品回収でPTA役員として出ていくため仕事は休んでいます🙂早朝軽めにトレーニングに行ってきました仕事休みなのにトレ行かないのはもったいない4連ちゃん、明日で5連ちゃんなので軽めに時短で胸肩さて昨日言ったように今日6/1~7/18までプチ減量の再開です今朝測ったINBODYや目標等は明日?書こうと思いますが触りだけ言うと今回は食事面で雑穀米を取り入れていきますとりあえず間に合わなくてイオンさんのを購入
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★ダイエットのために日常的に食べたり飲んだりしているものはありますか??私も以前は毎朝ヨーグルトを食べたり脂肪燃焼スープを鍋いっぱい作ったり(そして残す)痩せるとうたっているお茶を定期購入したりいろんなサプリを飲んでみたりまー、色々と手を出しておりました酵素、高かったな・・・
欲深い私は目の次は鼻を整えたくなりました鼻と言っても色々あって高さを出したり小鼻を整えたり鼻先を出したり何からしようか…考えてるだけでわくわくしてきましたこうやって集中できる事がある頃はまだ良かったのかもしれません今はわくわくできるような出来事もなく1日1日をやり過ごすだけ食べることくらいしか楽しみがなくて…ショートサイズ豆乳のカフェミスト82kcalここ最近膨満感のない日がなくて気分が落ち込んでいます先日言ったように諦めて太ってみようかとか考えてます
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介するのは手作りツナマヨコーンパンを主食にした朝食献立パン食になると野菜が不足しがちになるので具沢山の野菜スープを汁物に栄養バランスを整えた手作りツナマヨコーンパン献立はこちら↓献立内容は・主食→ツナマヨコーンパン・主菜・汁物→ポトフ風野菜
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。久しぶりのブログ更新でブログの書き方を忘れそうになった私です🤣実はなんと6年ぶりに風邪を引き。笑今週はお休みをいただいていました。なんで体調を崩したかというと忙しすぎたから。5月は会社の決算期で会計処理やら法律関係やらやることがとにかく盛りだくさんで。そんな中5月から東洋医学の集中スクールが始まって土日は1日7時間スクールで勉
※本日(6/11)3回目の更新です。初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)以前、水切りヨーグルトの作り方を書いたのですが、覚えていらっしゃいますか?→水切りヨーグルトのやり方(めちゃ濃厚)→COOKPADはこちら(濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪)私はコレを週5ぐらいの頻度で一日1パック食べているんです。1パックは400グラムですが、ホエーが抜けるので実質200グラムです。ちょっと前までは毎日1パック食べていたんですが
おはようございます昨日は嵐の後の青空が清々しい1日でした。朝、洗濯などをしてバタバタしたので、一瞬ランチは外食にしようかなぁと迷いました。でも、前日、ヘルシーと思った和食メニューランチがはからずも800Kcal超えで、夜ごはんが乏しい内容になってツラかったので、何とかチーズバーガーのお弁当を用意して持っていきました。私は土日にかなり破壊力のある大食いをしがちなので、平日はなるべくカロリー抑えておきたいです。こういうのを【ハレとケ】というんでしょうか。土日はキャンプなので、またまた大食
何度も書いていますが、加齢に伴い、元から癖毛の私の髪はもさもさになりました。縮毛矯正も効かなくなりました。切れ毛がむわんむわんになる…という感覚は、癖毛の方にはわかっていただけると思いますこの癖毛対策は①シャンプー②ヘアオイル、この2つでだいぶ違うと思います。まず①のシャンプー。私はずっと昔に何度か行った美容院で紹介されたアミノ酸系シャンプーを使っていました。↓ディアテックアクアカバーシャンプーPLUS/1000mLリフィル【シャンプーしっとり】楽天市場${EV
ありがとうございますまず、お体は大丈夫ですか?心配です回復を決めるまでって、モヤモヤしますよね分かります食べたいけど、太りたくないでも食べたいと思うつまり、痩せていたい何かが大きいんですよね回復をしたい理由はありますか?何でしょうか?私はよく痩せていたい理由と健康でいたい理由を並べて書いていました『✴︎私の摂食障害回復期心と体の症状✴︎』このような質問を頂く事が多くなりましたので改めて私の精神面と身体面の症状をまとめます『回復期の体の症状について』私が摂食障害の回復期
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
おはようございます8月は毎年少しレッスンが暇になります子育て世代はお子さんのお休み・ばあば世代はお孫ちゃんのお世話が有りますレッスンが有るとその流れで、夕食も生徒さんと一緒の物とが多くなるのですが、今は夫のリクエストで作る夕食が多いいいです昨晩は「よだれ鶏」のリクエストですシャトルシェフ使用で鶏胸肉のしっとり柔らかハム作り、胡桃入りのタレをかけましたジップロップに漬け液ごとシャトルシェフで茹でる味わいのハムですシャトルシェフで作る香り豊かな鶏胸肉ハムで
こんにちは!オヤジ@sweetsです。休日のある日、オヤジと嫁さんはどこかのお店で朝ごはんを食べようとクルマで家を出発!二人ともコーヒーをたくさん飲みたい気分だったので当初予定はドリンクバー付きのファミレスでした。しかし甘いものも食べたいオヤジは脳内検索で別のお店をヒットHARBS!オヤジたちがやって来たのは大きなケーキで有名なHARBS(ハーブス)松坂屋高槻店!こちらの百貨店は2,000円の購入・飲食で駐車場が2時間無料になるので便利この時まだ朝の10時20分なのでケーキがずらりと勢
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/9の体重:79.0毎日ブログを書くって大変ね・・・ネタがなくなってくるんだけどとりあえずジャンルは病気関係なの
こんにちは!コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは!毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jpぬあぁぁアップ忘れてたぁぁ昨日のおやつはこれ…ローソ
いつも沢山のメッセージをありがとうございます♡全てありがたく読ませて頂いておりますありがたい事に、沢山メッセージを頂くので返信が追いつかずおひとり様ずつにきちんと返信出来ていません💦せっかくメッセージを送って下さっているのに、大変申し訳ありません。どうしても聞きたい事や、病気の事などのご相談の内容は優先的に返信させて頂きます✨メッセージの送信は✉←ここをクリックして頂くと送れますので宜しくお願い致します(´・ω・`)外科の外来日。身長68.8cm体重6900台(10