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おはようございます先日の話その日は休みで予定がなかったので思いっきり一日運動をしようと思いいつもの場所を休憩しながらですが一日かけて歩いた歩数がこちら17579歩この日は午後から雨が降って来たので昼過ぎまでしか歩けませんでしたが、いい感じに疲れました😅で私は歩くのはダイエット目的ではないのですが、ふとこれだけ歩いたらどれくらいの消費カロリーなんやろ?と思い、調べてみたら17000歩=約500〜600カロリー(笑)えっ😱⁉️⁉️こんなに歩いてたったそれしかカロリー消費してな
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますやせるには運動は必須って思ってませんかかつての太ってた時のわたしはもちろんそう信じてました好きなモノを食べて運動をして少しでもカロリー消費してやせる!って意気込んでましたでも!体重を減らすた
日本で買ってきた北海道産の小豆。賞味期限まであと4日。。。スウェーデンのスーパーでも中国産の小豆は買えるけど、北海道産は手に入らない!小豆を炊いて、白玉と一緒に美味しい。ホッとする〜。甘いものを食べたので、消費のためにトレーニングに行ってきま〜す
ダイエット=食事制限食べる=太るついつい陥りがちな考え方ですが、そう考えてる人は多いと思います。まずはこれを払拭してください!手っ取り早く体重を落としたいからといって、食事を抜いたりギリギリまで制限するのはとても危険⚠ですどれだけ意志が強い人でも、身体は「食べないとダメ!!」という信号を送り続けて許してくれませんそうなると即リバウンドしますそれにダイエット前よりも太りやすいカラダになってしまうのです・・・続けて老化も早まります。。じゃあどうすればいいのかってなりますよ
今日の出来事こんにちは、さぐです。今日も見てくれてありがとうございます今日は、私は学校に行く日ではなく、皮膚科に行ってきました。ここ2〜3ヶ月くらい、足の膝あたりにできた赤いマダラ模様が消えないからです。。。マスクメロンみたいな模様で、気持ち悪い見た目です診察結果は、今は断定できない、とのこと。高温のお風呂(カロリー消費のため、毎日熱々にしている)によるマダラ模様の可能性が高いものの、もしかすると腎臓の大きな病気が隠れているかも
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
私は心身共に疲れると甘いものが食べたくなるときがあるそれが今日!ってことで、西友で購入あまあまです!カロリー気になりますが仕事前一生懸命仕事してカロリー消費します!北海道ソフトのシュークリームチョコ&ミルクジョージアの贅沢ミルクコーヒー
3/29の体重:78.5春休みで持ち帰った荷物の整理に追われております毎日ちょっとずつ洗ったりしようと思って学校用の習字道具、習字教室の道具、絵の具セットを綺麗にして片付けました昨日と今日でお道具箱を綺麗にしています長女にいるのかいらないのか確認しつつ一緒に掃除しています持ち帰った作品類は写真を撮ってまとめているのですが(作品自体は捨てます、場所取るので)3月はもうお休みはないので4月に長女の分と次女の分を写真撮ってまとめたいと思います
カラオケ行きました🎤ヒトカラです!と、散歩もしてカロリー消費してきました。左下の写真は、ばんばんざいの妖精さんがやってきソーダ(税込500円)を頼みました。おまけ付きです。そして色々歌ってきましたよ✨ひとりなので歌いたい曲入れ放題で笑16曲を1時間30分で歌いました✨写真に載ってない2曲は、YOASOBIのアイドルとgodknowsでした!男性の曲はなかなか声出すのきついです✨疲れたけど楽しかったです😆まだ歌いたい歌たくさんあるのでまた今度行ってきます✨
とても清々しい気持ちになれる本でした昨日は茨城県からの血小板を無事に輸血しました今朝の採血の結果が楽しみですさて最近食事時間がちょっと憂鬱です入院した頃は無理に食べなくて良いと言われたのでそうしていたらカロリー消費するような事何もしてないのに体重が減ってきてちょっとゾッとしました癌に蝕まれてる?(ちょっと大袈裟)以来、ちょっとだけ無理して食べるようにしています(少しでも自分で血作らなきゃ)でも、やっと食べたかと思ったらすぐに次の食事本当に贅沢な悩みです
またまた続きです・・・ホタルの夕べで大笑いしてからおもしろ自転車に乗ってカロリー消費をしたら?!お腹が少し空いてきたので1時ぐらいにフルーツパークを後にしてお昼ご飯を食べがてら帰ることに浜松にきたから久しぶりに「さわやか」にでも行く?って一番近いお店に行ってみたら・・・なんとなんとなんと「150分待ち」相変わらず混んでるんですね!!私達が大好きなお店「土蔵」まで30分ぐらいで行けたけど車を走しらせてたら「五味八珍」を発見餃子が美味しいからバクバク食べ
私はLAVAに通って半年で約10kg痩せました!!その時の食事は最終回のレッスンを受け自宅に23時近くに戻り即食事!!コンビニのお惣菜と焼酎お湯割りを何杯も飲み😆LAVAではレッスン後2時間位は吸収が良いので食事は控えるのを推奨されます逆に身体に良いものは積極的に摂りましょう!とアドバイスされますが遅い時間に帰宅して時間をあけることも出来ず我慢も出来ず😆ほぼ好きなものをカロリーもあまり気にせず食べていましたそれでも痩せたのは1
朝ごはんに、談合坂SA上りのパン・デ・モンテのホイップあんぱんと、ゼスプリのレッドキウイをいただきました。約313+100kcal昨日は疲れてお風呂に入れなかったので、朝風呂しました♨️お風呂上がりに、凪しょう?京漬物もり香蔵の極上大玉京みたらし団子を1本いただきました🍡260kcalお昼ご飯に、佃煮屋のおやついも約55gとクリスピークリームドーナツのパンプキンプレッチェルをいただきました。148+273kcal続いて、ミニストップのホイップ好きのぎっしりホイップあんぱんをいた
今日は驚くことばかり❗まずプリエにいこうとしたらコンビニにドクターカーが。誰か具合の悪い人がいたのか。そして環状線に出ると渋滞🚗😠⚡そして風がとても強い🍂プリエは楽しかったです🩰有酸素運動してカロリー消費できたかな?と思ったのもつかの間。。。いちごのサンドイッチを買いに行ってしまいました。友人の娘さんの同級生がやってるいちご農園です。今日はとちあいかの収穫がまだなので、いちごは買えなかったのですが、サンドイッチを。🍓高橋農園🍓とても大きいサンドイッチです。生クリーム好きな夫が喜
今日は雨なので、出張は中止して事務仕事。ストレッチして夕方からローラー。レースの疲れが抜けきらない状態で10本平したから、脚の疲労が半端ない。今週はリカバリー。今日はレスト日なんだけど、夕飯がヒレカツで、沢山食べるのでその前にカロリー消費。170wで淡々と2時間走って終了。
LINEから予約する【座っても苦しくないお腹になる初回体験】先着5名様➡️2名様座っても苦しくないお腹になる!🔸筋トレな🔸食事制限なし‼️🔸スキニーを楽に履ける‼️□日時・10:00〜・13:00〜・16:00〜※空欄は予約可能です□約100分カウンセリング、施術、お着替えを含みます□施術の特徴⚫︎お客様にバランスボールを抱えてもらい、背中周りや腰回りを押していくのが特徴です。⚫︎その他、ヨガマットに寝そべって肋骨の形を整えたり、肩を回
女子バドミントン🏸の帰りにオリオンモールでマンゴースムージー🥭マンゴーの王様、アルフォンソマンゴー🥭濃くて美味しい✨汗だく💦でカロリー消費もしたから沁み渡る〜この時期はしばらくマンゴー攻めで行ってみよう♪いつもは9割チョコなので…さて、夜はSotaコーチのちびっこテニスクラスだったけど、コート内、特に外灯のまわりにデカい羽アリみたいのがうじゃうじゃいて足にも上がってくるし、顔や首にくっ付くしで30分で帰って来ました…雨降り後に大発生⁉️Sotaのテニスバッグやボールに付いてきた
カロリー消費が上がってスタイル改善までできるPELTHY♡着圧なのにサッと履けて身体にフィット♡アイドルフィット着圧設計で(最適な部分着圧)視覚的&着圧的にも双方から美脚を演出します。※着用時の物理的効果によるものいつも履いているストッキングよりずっときれいな脚に見えるから不思議。公園に行くくらいしか運動はしていないので、履くだけでカロリー消費が上がるって嬉しいです。メディア出演歴多数施術実績60,000人以上の骨盤ケアサロンオーナー是枝貴子さん監修だけあって、着圧設計にこだわ
『【家族旅行①】千葉から→大阪→京都』家族旅行の備忘録です。3月20日(祝)おっちゃん(旦那)・中1長女推し活の遠征6:00東京駅発新幹線のぞみで新大阪へ京セラドームで開催の『関西コ…ameblo.jp『【家族旅行②】千葉から→大阪→京都』『【家族旅行①】千葉から→大阪→京都』家族旅行の備忘録です。3月20日(祝)おっちゃん(旦那)・中1長女推し活の遠征6:00東京駅発新幹線のぞ…ameblo.jpつづきです。ホテルの部屋
こんにちは。BELLESERISの着圧レギンスをinstagramで良く見るので買ってみました。可愛いポーチに入って届きました♡見た瞬間の感想は細長すぎない?細いし長いしで心配でしたが、説明書を読みながら履くと…あれ?いい感じ。程よい締めつけ感で浮腫みが取れる感じがします。(お腹も引っ込み姿勢も良くなる)そして履くだけで脚がほっそりすらり♡着圧レギンスは着圧ラインが出たり、テカテカしているものが多いですが、こちらはお洒落で可愛いので普通のレギンスとして履けます。それなのに着
今日は午前中、長男がいつまでもリビングに居座り思う様に筋トレができていません10時に起きてきて、まだリビングに居ます本当に我が家の長男は、やることが遅くてマイペースなんですよね。。。上の子と5歳離れているので甘やかしたせいかどんな時も焦らない、のんびりした性格ですこの前、2時間の昼寝をした後にすごく空腹感があったので昼寝は、どれくらいのエネルギーを使うのか気になって調べてみました。昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない!昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない!昼寝で得ら
スリムプラネットザンシゲン600mgグッドナイトダイエット(30日分)寝る前に1粒☆寝ている間に400カロリー消費!!!冬太り防止に!!!!寝る前に毎日1粒飲むだけで不思議と体型維持できるのよ😲💡個人差あると思うけど。
よく聞かれる質問に、ジョギングってどれくらいカロリー消費するのですか?というのがあります。これは、きちんと計算式があります。メッツ値×体重×運動時間×1.05=消費カロリーですメッツ値は、METsと書くのですが、【運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍になるかを示す値】です。体重や、男性であるか女性であるかによっても、消費カロリーは変わってきますが、わかりやすく運動別の消費カロリーランキングなどがあるので、紹介してみたいと思います(1時間あたりの、おおよその消費カロリーです)
梅雨真っ只中ですね。こんな日は家でできることを考えましょう!!身体づくりは運動だけじゃありませんよね?一般的には5大栄養素と言いますが今日は6つに分けた考え方をご紹介したいと思います。★第1群★肉・魚・・魚・卵・大豆製品からなるタン白質(プロテイン)主に筋肉・骨・血意外と知られてないのが髪の毛や爪・肌など美容効果があることです。知ってる方は知ってると思いますが笑★第2群★牛乳・乳製品・・乳製品・海藻・小魚こちらもタン白質&ミネラル主に1群と作るのもは
皆さん、こんにちは。私の長くて下手な文章をいつも読んでくれる方々には心から感謝しています。突然ですが、今日は私の普段の「目標カロリー」みたいなのについて話したいと思います。初めに言っておきたい。一日1800カロリーという目安は馬鹿げています。2000カロリーも私には絶対無理です。(...ずっとそれが言いたくてモヤモヤしていました。)まず、私が拒食症だった時。その時は一日の消費カロリを「基礎代謝+運動消費カロリー」と計算していました。
皆さん、こんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。●なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。自己紹介はこちら「脚やせしたい!下半身痩せしたい!」そんなあなたが、絶対にやってはいけない運動が2種目あります。●1つ目は「スクワット」です!この内容については、私がいつも言っているので改めて発信することはないと思います。…が、私のコンテンツをはじめてご覧になる方のために、少しだけ解説しましょう(^
こんばんは先週キャベツが¥398で高いと思ったら、今日は¥598でした。どこまで上がるの⤴️でしょう何でも高いですね💦来月は¥1000超えるんじゃ😰(ミッチーグッズ買わなきゃいいのに、おバカはやめられない)美味しそうな差し入れダイエット中なんですけど😝でも、ケーキに罪はないので食べてあげないと可哀想ですよね😋フルーツ🍈🍇🥭多いし体にも良いですよね!ねっ👏誰に同意を求めているのだ私は。ミッチー及川光博さんのワンマンショーのグッズ、キラキラ棒もう一本買おうか迷い中。(まあ一本
サイクリングサイクリング🎵ヤッホー、ヤッホー🎵なんのこっちゃダイエット目的で始めた自転車、思ったよりカロリー消費が少ないのでダイエットとしては難しいかなと思いながら、気持ちよくて続けてます。ひたすら川っぺりを走ってますが、川は気持ちが良いね。実は川が近くにある生活に憧れてはいて、最初に住んだ場所もすぐ横に川があった。こんな感じ。写真では分かり難いけど、最初の頃に比べたら前後に泥除けを付けてみた川の合流地点。天気が良くて気持ち良い~
昨年、パンデミック中にコーヒーを飲み過ぎたのが原因かコーヒーアレルギーが発覚してから、水分補給はもっぱらお水とワイン(カフェインアレルギーではありませんでしたのでお茶は飲めます)モデルさんとかは1日2リットルは飲むとか言いますよね少し前までは「そんなに飲めません」と諦めていましたが・・・仕事中、日中、コーヒーが飲めなくなったからか私も最近はかなりの量の水を飲むようになりました痩せないけどお水は内臓冷やすから「常温で・・・」って健康志向の人が言ってたし
やぴまる◎ゆあです!!今日からまた筋トレするよう!!土曜日からあたらなる事が始まるんだけどそれまでは頑張らないとね!最近ダラダラしてたからちゃんと胃も小さくしていかないと💦仕事中座って色々してるだけだから全然カロリー消費してないんだろうけどお仕事終わるとお腹ぺこぺこで死にかけるのでね💦💦ほんと早く慣れて自分がしんどくならないようにしないとね、、、なんでこんなに続かないのか、、ブログ読んでくれてありがとう‼️良かったらいいねとフォローお願いします🫶