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今日も朝から良いお天気です。が、少し黄砂が漂っているようです。昼ご飯を寿楽で食べ、帰宅後、食べ過ぎたものを消費するために自転車で出かけました。いつもの定点ですが、鳥海山は黄砂で霞んでいます。今日はここから少し遠回りをして、赤田、大内の大倉沢を回って帰ることにしましょう。ここは赤田の溜池です。ここからちょっとした峠、プチヒルクライムです。ピークまで一気に登ります。勾配はそんなになく、そして距離も短いので結構楽に登り切ることができるんです。なんて、いかにも坂道が得意なような書き方をし
よく聞かれる質問に、ジョギングってどれくらいカロリー消費するのですか?というのがあります。これは、きちんと計算式があります。メッツ値×体重×運動時間×1.05=消費カロリーですメッツ値は、METsと書くのですが、【運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍になるかを示す値】です。体重や、男性であるか女性であるかによっても、消費カロリーは変わってきますが、わかりやすく運動別の消費カロリーランキングなどがあるので、紹介してみたいと思います(1時間あたりの、おおよその消費カロリーです)
冷蔵庫のバナナがミイラ化🙀皮を剥いたら大丈夫だった❣️バナナ🍌黒い。皮を剥く。うわ、いやらしい😅あ、下ネタはここまでに🙏このバナナ使ってパウンドケーキ焼こう‼️焼いてる間に木を削り。桜の木🌸って硬いのよ…💦焦らず薄く丁寧に。出ないと木目で割れちゃうから。40分経って焼けた‼️今日は涼しいからエアロビクスを💪暑熱順化って少し休憩したり涼しい日が続くと効果落ちちゃうもんね〜💦1本目頑張って👍https://youtu.be/R_t5x8qI1GY?si=enNwdZu
鳩が仲間を呼んできました💧鳩の水浴び防止に簾でカバーしてますがせっかくの日差しを遮りたくない💧なんかいい方法ないかなぁ~💦どもきしだメダカ✨ですさて今日のメダカはコチラ⏬小さい頃から(今も小さい💧)斜めに泳ぐ仔✨確実にノーマル個体よりカロリー消費が激しいはず💧でも元気に育ってるんです✨上の仔達は同品種で同じ腹の兄弟です✨下の仔がノーマル個体✨黒翠宝ヒカリ✨という品種ですがガラス容器で飼育しているので黒翠宝感はないです💧インスタから昔の写真を⏬目が紫してます✨
おはようございます曇り空の千葉です雨が降らないのは良いですが水不足が心配ですね。。。本日も皆さんを気持ちよーく健康に美しくするべくうちのヌカは元気に熱を発して働いてくれてます※御本人に了承のもと掲載させていただいてます。17㎝の子宮筋腫で手術を勧められているお客様です。メスは入れたくない。酵素風呂で自然治癒力で治したい!!と仕事のお休みの日に週に一度のペースで茨城から通ってくれてます。上の写真が3月、下の写真が5月に撮影したものです。写真向かって左側のお腹にみてもわかるほどの
今日のランチは、回転寿司30皿。よく食ってよく寝ました。今週の出勤は、明日と明後日のみ。二日間でカロリー消費します(笑)。・・・さて、寝よう。
退院後家でのんびり過ごしています今の状態は痛みなし、違和感少しあり、以前より少し疲れやすいくらい夕方くらいになると疲れからかちょっとクラッとする感じがありますお腹は全然凹んでませんあんなに沢山筋腫取りだしたのに〜体重も徐々に戻ってきています家にいると何かしら食べちゃうんですよね頑張って歩くようにしてるけど日に4000歩くらいかな全然カロリー消費出来てないパーソナルトレーニングもお休み中だしもう少し歩かないとダメですね今日はzoomで仕事の契約更新の面談をしました嫌な上司が
今日は驚くことばかり❗まずプリエにいこうとしたらコンビニにドクターカーが。誰か具合の悪い人がいたのか。そして環状線に出ると渋滞🚗😠⚡そして風がとても強い🍂プリエは楽しかったです🩰有酸素運動してカロリー消費できたかな?と思ったのもつかの間。。。いちごのサンドイッチを買いに行ってしまいました。友人の娘さんの同級生がやってるいちご農園です。今日はとちあいかの収穫がまだなので、いちごは買えなかったのですが、サンドイッチを。🍓高橋農園🍓とても大きいサンドイッチです。生クリーム好きな夫が喜
昨年、パンデミック中にコーヒーを飲み過ぎたのが原因かコーヒーアレルギーが発覚してから、水分補給はもっぱらお水とワイン(カフェインアレルギーではありませんでしたのでお茶は飲めます)モデルさんとかは1日2リットルは飲むとか言いますよね少し前までは「そんなに飲めません」と諦めていましたが・・・仕事中、日中、コーヒーが飲めなくなったからか私も最近はかなりの量の水を飲むようになりました痩せないけどお水は内臓冷やすから「常温で・・・」って健康志向の人が言ってたし
続いて、副編集長からの電話。さっきのメールに記されていたことについての詳しい説明だ。もうひとりの子より扱いが小さくなる理由は、人気投票の順位だけではなく、その子が事務所に所属していて、芸能活動もしているかららしい。そのことで「ごめんね」と言われ、恐縮していると、こんな言葉が続いた。「でも、その分、城山さんには伸びしろをすごく感じる、というのが編集部の総意なんだ。ヘアメークの人も、この子、プロが手をかければもっともっと可愛くなる、って言ってるし。あ、服についてはメールに
お申込はこちらをクリック【座っても苦しくないお腹になる初回体験】先着5名様➡️3名様座っても苦しくないお腹になる!🔸筋トレなし‼️🔸食事制限なし‼️🔸スキニーを楽に履ける‼️□日時・9:30〜・11:30〜・13:30〜・15:30〜・17:30〜※空欄は予約可能です※お休みの日でも対応できる時間帯がありますのでお知らせください😌□約100分カウンセリング、施術、お着替えを含みます□施術の特徴⚫︎お客様にバランスボールを抱えても
3/29の体重:78.5春休みで持ち帰った荷物の整理に追われております毎日ちょっとずつ洗ったりしようと思って学校用の習字道具、習字教室の道具、絵の具セットを綺麗にして片付けました昨日と今日でお道具箱を綺麗にしています長女にいるのかいらないのか確認しつつ一緒に掃除しています持ち帰った作品類は写真を撮ってまとめているのですが(作品自体は捨てます、場所取るので)3月はもうお休みはないので4月に長女の分と次女の分を写真撮ってまとめたいと思います
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
ダイエット=食事制限食べる=太るついつい陥りがちな考え方ですが、そう考えてる人は多いと思います。まずはこれを払拭してください!手っ取り早く体重を落としたいからといって、食事を抜いたりギリギリまで制限するのはとても危険⚠ですどれだけ意志が強い人でも、身体は「食べないとダメ!!」という信号を送り続けて許してくれませんそうなると即リバウンドしますそれにダイエット前よりも太りやすいカラダになってしまうのです・・・続けて老化も早まります。。じゃあどうすればいいのかってなりますよ
おはようございます昨日はあたたかかったですね~こんな楽ちんコーデで、銀行に出かけました。ホワイトのデニムに、ヌメロのトップスロジェヴィヴィエの楽ちんキラキラスニーカーエルベシャプリエのトート用事が済んで、休憩がてらのランチこれが食べたかったんです~シナモンロール実は・・・先日行ったコストコ
今日は午前中、長男がいつまでもリビングに居座り思う様に筋トレができていません10時に起きてきて、まだリビングに居ます本当に我が家の長男は、やることが遅くてマイペースなんですよね。。。上の子と5歳離れているので甘やかしたせいかどんな時も焦らない、のんびりした性格ですこの前、2時間の昼寝をした後にすごく空腹感があったので昼寝は、どれくらいのエネルギーを使うのか気になって調べてみました。昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない!昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない!昼寝で得ら
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています土曜日のジムはスタジオレッスンを2本やっておりましてボディパンプとボディコンバットってのに出ていますボディパンプはこーゆーので筋肉のためにやっておりますこれやったら次の日はだいたい筋肉痛(´Д`)ヤヴェ時は、ベッドから転げ落ちそうなくらい足がガクガクになりますで、最近ボディコンバットってのも出るようになりましたコンバットはこちら↓これさぁめっちゃキツいんですよ田中は非常に運動神経がないた
インド単身赴任生活5日目オシャレスポットでティータイム☕️やってきました32ndavenue一人寂しくタピオカミルクティーとワッフル🧇をいただきましたお店はGOTTEAMILKTEAWITHBUBBLESあんどWAFFLEORIGINALぷり〜ずあま〜いけどインドでも素晴らしいクオリティでいただけて感動です午前中のウォーキングでせっかくカロリー消費したのに台無しだ夕ご飯は、あっさりにしよとにかくオシャレなスポットインド人たくさんいました❗️グル
カロリー消費が上がってスタイル改善までできるPELTHY♡着圧なのにサッと履けて身体にフィット♡アイドルフィット着圧設計で(最適な部分着圧)視覚的&着圧的にも双方から美脚を演出します。※着用時の物理的効果によるものいつも履いているストッキングよりずっときれいな脚に見えるから不思議。公園に行くくらいしか運動はしていないので、履くだけでカロリー消費が上がるって嬉しいです。メディア出演歴多数施術実績60,000人以上の骨盤ケアサロンオーナー是枝貴子さん監修だけあって、着圧設計にこだわ
メタボの患者さんたくさんいるでしょう。そして医者に行きます。そして言われるでしょう。運動してくださいね。では皆さん運動は何のためにしますか?食べたカロリーを消費するためですか?それなら毎日7kmくらいジョギングしなくてはいけません。意外に運動での消費カロリーは高くありません。よくみかけますが足の下の方だけを使い20分程度ジョギングするのはことカロリー消費ではかなり少ないです。私は運動する必要はないとはいいません。ただ目的はあくまで筋力増
テレビを見ていると、このシルバーウィークは色んなとこへ皆さんお出かけされてたみたいですね人が多いと密集とかあるだろうし、結局この足だとそんな歩けないよね〜という感じで、お出かけは娘とお買い物、ワンコと大きめの公園へお散歩くらいでした娘の誕生日が近かったので、一緒にお買い物したのですが、平坦&エスカレーターやエレベーターだったので割とスイスイ歩けてました大きめの公園は森?なのでちょっと上がったり下がったり、目的地に行くまでも少し歩きにくかったです今日行ってきたんですが、ちょっと歩き過ぎて、曲
サイクリングサイクリング🎵ヤッホー、ヤッホー🎵なんのこっちゃダイエット目的で始めた自転車、思ったよりカロリー消費が少ないのでダイエットとしては難しいかなと思いながら、気持ちよくて続けてます。ひたすら川っぺりを走ってますが、川は気持ちが良いね。実は川が近くにある生活に憧れてはいて、最初に住んだ場所もすぐ横に川があった。こんな感じ。写真では分かり難いけど、最初の頃に比べたら前後に泥除けを付けてみた川の合流地点。天気が良くて気持ち良い~
今日のメニューバーベルスクワット73kg10回×3setケーブルデッドリフト54kg10回×3setレッグレイズ30回×3set今日から連休ですが仕事で逗子です曇りですね静かなところです帰りは大黒ふ頭パーキングでサンラータンメンと餃子メンチ長っ!長すぎて折れて3分の1落としてしまいました😭ブログ空いてましたがしっかりトレーニングしています!ではまた明日👍、、、も仕事っす
すっかり日課のランニング。本当に毎日走っている。距離のびないけど、カロリー消費してるから良し明日こそ筋トレも行けたら良いんだけど気力わくかな。しっかり筋トレするとすごくすっきりするけど、行くまでの気力がなぁ
今日のメニューゴルフ⛳️そこまで暑くないけど蒸します午後は風が吹いてきましたスタミナ切れやっと最後のショートにたどり着く春ってこんな感じだったっけ?【おやじごはん⑤〜山菜三種】帰りの関越道サービスエリアで山菜がたくさん売ってたので、、こごみ天①天ぷらする②塩をかける菜の花からしあえ①茹でて②からし、だし、つゆ、みりんであえるうど天①皮、葉っぱを、、②天ぷらする食べものはしっかり春です!春ってうまいうどの酢味噌が美味しいです今日はゴルフと料理
●ダイエット中、食べても痩せる食事量の求め方こんにちは、辻陽子です。ダイエットしたいけど、どれくらい食べていいの?痩せるには、消費カロリー<摂取カロリーにする必要があります。つまり、アンダーカロリーですね。アンダーカロリーになるよう、食事制限すればいいのです。ただ、注意点があります。実は、減らしすぎると、痩せなくなります。その理由は、代謝が下がってしまうからです。そのため、食事量は、代謝が下がらない範囲にする必要が、あります。それが、食べても痩せる食事量なのです。食べても痩
私自身アリス九號というバンドの事は詳しくないのですが、イケメン揃いのバンドってイメージを持ってました。と言っても15年くらい前の話ですけどね。たまたまYOUTUBEでアリス九號の動画が出てきたので、「まだ解散してないの?」と思って視聴してみたら、下手ギターに凄くデカイ人がいた。あれ?こんな人いたっけ?まぁ流石に何年もバンド続けてるとメンバーも変わるわな。ところで誰よ!?と気になり始めてしまい、現在のメンバーを確認したところ、下手ギターは虎さんと言う方らしい。あれ?虎って昔から
今日のメニュー膝コロ30×3setラットプルダウン54キロ×10×3setバックプレス63キロ×10×3setシーテッドロー86キロ×10×3set↗︎午前仕事早朝にトレーニングクリアです午後毎年この時期植えます今年はシシトウピーマンミニトマトきゅうりオクラですみんながんばってほしい!今週もコンプリート💮ではまた明日👍このほかひまわりとあさがおも仕込みました
今日もお家でBeatSaberゲームでダイエット楽しいーバスケ🏀とかよりカロリー消費が高くて「extra」でやるとテニスくらいの運動強度なんだって🎾私がやってるextra+はそれより手数(弾数?)が多いから数分でめちゃいい運動になーるーっ(数分じゃ終わらないけどねw)そんな中でも!1曲やっただけで額から汗が流れる激しい曲があって←マジでそれが、こちら!何がヤバいかってゆーと、この曲腕の振り幅がエゲツないww例えば、この右の青いキューブ!すぐ斬れそうに見えて
●ウォーキングで何カロリー消費すれば痩せる?こんにちは、辻陽子です。あなたも、ラクな運動で、どんどん脂肪燃焼できます。ウォーキングは、少し早歩きにします。そして、30分〜40分位歩きます。すると100kcal消費します。これで、1ヶ月3000kcal消費できます。そうすると、脂肪は1ヶ月400gほど、落ちます。400gとあなどってはいけません。大きさにすると、結構な量ですよ。そして、これを5ヶ月継続したとします。そうすれば、ウォーキングだけで、2kgも痩せるのです。では、お