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※本日、オーガニックハーブティー本気の体質改善半年コースの締め切りとなります。記事下に最終ご案内がございますので、少しでもご興味のおありの方はご覧くださいませ。※雑穀米は明日締め切りです。ーーーーー「何をやっても続かない・・・」そんな経験があるかもしれません。それは昔の私でした。なぜかはよーくわかります。しかし、ちょっとしたコツで継続力は驚くほど変わることができます。私は、「継続できなかった自分」と、「今、継続できている自
4月のスペシャル、ラ・ボレロルージュ、楽しんで頂けましたか😊5月のイベントレッスンのご案内です!!単発イベントレッスンですので、初めての方もお気軽にお問い合わせください🎵<日時>5月11日、18日(土)12:00~13:30非会員様イベントレッスン料4,400円(税込)*初回体験適用外<会場>学芸大学スタジオ<なりきりタカラヅカSP~RRR~ナートゥ~>担当:華月由舞先生(元宝塚歌劇団花組)<内容>憧れのタカラジェンヌになりきって楽しむ夢のような90分。星組公演RR
運動をするメリットって、痩せるとか筋肉がついて見た目が変わるとか体力がつくとか色々あるけど、やっぱり・日常の動きが早くなる・日常の動きが軽くなる・怪我の予防に繋がる・心が安定する・骨が強くなるっていうことも本当に運動の良さだと感じる!日常の動きが早く、軽くなれば気分も上がる。骨が強くなり、怪我がしづらい体になれば、安心して運動やスポーツ、アクティビティが楽しめる。心が安定すれば、毎日が楽しくなる。やっぱり運動をするのはメリットが多い!!と、ふと思ったのでシェアお
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけ、目的は昔からずっと同じ。脚を細くしたい!!それに必要な情報を集め、試してみると体重と上半身は痩せる!でも、目的の下半身が痩せない。。これを何度も何度も繰り返してしまっているあなたへ。今日はその根本となる原因と、確実に脚痩せに繋げられる方法です。何度繰り返しても痩せない脚、○スカート、タイトなパンツを穿く時○鏡で見た太もも○上半身に対しての下半身太もも周りが太い。痩せたい。ここさえ痩せ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質は抑えて、油も抑えて、カロリー計算もしている。それも長い間撤退してる!にもかかわらず、体重は停滞。お腹や脚などの形も変わらない。。こうなると、いつも待ってるのは過食、今そんな状態にあるあなたへ。今日は徹底してるのに痩せない時に頼れる!痩せる食べ方です。徹底した食事で痩せなくなる理由低カロリー、糖質、油も制限。計算すると、月に3〜5キロは減っていく!と思い始める食事制限。しかし、実際には初めの3キロあたり
※おいしすぎる雑穀米ただいま販売中です。これからの季節夏に向けて雑穀米ダイエットしてみませんか?雑穀米のお求めはこちらからーーー先日、MCCの卒業生へのフォローアップのためのロールプレイング・プラクティスを開催いたしましたが、そこで、こちらでテーマを決めさせていただきました。・やろうやろうと思って始められていないこと。・やめようやめようと思っているのになかなかできないこと。この二つの点のテーマ出しをしていただき、コーチ同士
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。麻布十番、六本木まで撮影のお仕事に。骨盤の専門家、先生として、意見をお伝えさせて頂きましたオファー頂くメーカーさんにも感謝です。撮影後に頂いた、六本木の自然薯専門店のランチ絶品でした花粉症が、自然薯ランチ食べたら、かゆみが一気におさまって、落ち着きました。すごい栄養素!クッ
数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡2人の子ども、兄(中学生)妹(小学生)と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中!食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡Amebaブログでは
※ハーブティー通信更新しました。一般販売、定期購入お申込受付中です。継続していることをリストアップしたらかなりの数になるな・・・と思いましたが、秋の夜長に入っていますので何か新しい習慣を加えるのはいいかもしれませんね。ちょっと自分に向き合って継続することを小さくてもいいので増やしていくのはどうかな、と思い記事にします。小さな習慣は人生を大きく変えます。未来手帳には、1ヶ月に一つだけ小さな習慣を増やす欄があります。小さくて大丈夫
最近の人気記事JUNKO『大人かわいいプチプラキャミワンピ』最近の人気記事JUNKO『新大久保女子会♡コーデ』最近の人気記事JUNKO『UNIQLO爽やかドットブラウス●IKEA購入品』最近の人気記事JUNKO『リネン…ameblo.jpJUNKO『新大久保女子会♡コーデ』最近の人気記事JUNKO『UNIQLO爽やかドットブラウス●IKEA購入品』最近の人気記事JUNKO『リネン混プチプラワンピがかわいすぎた♡』最近の人気記事J…ameblo.jp↓まだ始めたばかり私の楽天ROOM↓本日
※4/16付でAladdinと思われる代金の振込を「カ)カオル」の名義でされた方がいらっしゃいました。心当たりがある方は下記のメールアドレスまでお知らせくださいませ。order.kaoru@gmail.com※ハーブティー通信更新しました。ただいま、半年間の本気の体質改善のための定期購入と一般単発購入できます。記事の下からどうぞ。-----桜の満開も美しいですが、私は散る桜も大好きです。ピンクの絨毯が何とも言えず美しいです。桜前線は今、岩
おはようございます🌞Yuriaです!ピラティスを始めて半年が経ちました🙆🏻♀️あまりに日常に溶け込みすぎてまだたったそれだけかと思いつつ。現在の身体はこんな感じです。なんというか、、、薄くなりました💡やっぱり肋骨が締まってくる事は見た目に大きな影響を与える気がします。←昨日6ヶ月前→ダイエットは全然意識していないし、体重はそんなに変わっていません。でも顔も痩せたような。加工はしてません。筋肉は脂肪より重いので、必要な筋肉が強化されて、余分なものは勝手に
ライブの翌日、日曜はサンタモニカとベニスビーチで遊んで、LA満喫LA景色のお裾分けですサンタモニカのボードウォークもちろん、来て来て来て来て〜サンタモニカ〜歌いましたよだって、そのために行ったんですから。ボードウォークが見えるところにあるレストランで、ドでかバーガー🍔そして、サンタモニカからベニスビーチへと移動ビーチの真隣で、エクササイズしてる人いっぱいパームツリーがLA感ビーチが見えるカフェで一休み☕️ハンモックがかわいい😍ベニスビーチでも古着屋見たりでも、この辺りは、
歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。寝ながらできる!1分全身やせ!今週もお疲れ様です!インナーマッスル刺激して全身痩せ叶えちゃいましょ👍なんだか体が重い〜😱運動苦手〜😱😱体が硬い…そんな人に必見です!このストレッチで意識的に股関節を動かして体型キープにトライしてみてね❣️では、やってみましょう!ゆっくり
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。勾玉セラピスト私は、整体ボディトレーナーですが、集合意識の講師もしています。意識の世界が変わると、体への変化のスピードごすごくて自然とどんどん集まってきます♡統合された素敵な空間で、素敵な勾玉が出来上がり、講座を終えたNico齊藤愛ちゃん。先日勾玉セラピストになられました
--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------最近、インスタでやらなくなった今朝の宅トレ
◆インストラクター・トレーナー向けメルマガ:フリーランスで売上15倍!行列が続く人気ボディワーカーになる12のステップ講座◆産後の自分でできる骨盤矯正!骨盤12㎝ダウンの実績多数!9つのステップはこちらこんにちは。東京江戸川区東西線葛西駅徒歩4分ナオコボディワークス骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。自分でできる骨盤矯正おしりリセットメソッド骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。明日11月27日のオン
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。鼻の下が長い人必見!【鼻の下が長い人必見!顔面短縮する方法】老け顔は顔の「下半分」で決まる!☑︎顔の下半分が長い、たるんでいる☑︎鼻の下が長い、のっぺりしているそんな人はまずは背中からほぐしてあげてくださいね。お顔と筋膜は繋がっているためお顔&背中、首のケアをすると持
🐧賢さ控えめ長男ぎん太は開成高校在学中の2022年に『偏差値40台から開成合格!自ら学ぶ子に育つおうち遊び勉強法』を講談社から出版しました。🦊次男のコン次郎は温和で勉強が得意。キッズBeeから算数オリンピックで何度か入賞した『元算数男子』です。三男のポン三郎は超陽キャ。お勉強には興味がなかったけど、最近ゆるーく頑張り始めました。通塾をほとんどせずに中学受験をした、長男ぎん太と次男コン次郎。塾なしで中学受験をするのか?ポン三郎。三兄弟の日常と学習の様子を毎日綴
--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------ヨガをかじり出して3年目。ヨガを習いに
今、家の近くのビジネスホテルにてこのブログを執筆しているのですが、昨年から「他力本願」も取り入れようと方位取りたるものをしています。でね、私、鼻が良くてね、なんとなくですが、ビジネスホテルはオヤジ臭の匂いがするのです。宿泊ではないのでベッド使っていませんが、これ、宿泊となると辛いかもですね。家から徒歩3分くらいかな・・・温泉があるので、もう本当定期的にデイユース利用してこようと思いますわ。しかも、夜9時半になると半ラーメンが無料で食べられたり、
先日、久しぶりのユミコア!骨からボディメイクするエクササイズ友美子先生とのパーソナル基本悶絶なんですが、涙あり、子育てトークあり、追い込みあり、みっちり2時間半!1時間かと思いきや笑💦容赦ない愛のむちと一生ものの知識をいただくで、見て↑体重が全く同じなのに体のラインやくびれが全く違うのおったまげじゃない?🙈↑1カ月前体重じゃないのがよくわかる!体の在り方、立ち方、姿勢全て正しく使えるようにボディメイクしていきます。ユミコアについて私がひとつ言いきれることは...やめない。
1737回!!いなみな!!こんにちは!!いよいよ明日となりました!!5月3日(金祝)第5回バンビーノの大満足お笑いフェス〜GWスペシャル〜チケットはこちらから!!公演詳細ty.funity.jpゲスト:くまだまさし/ハイキングウォーキング/エグスプロージョンこちらのライブ・ダンソンやります・お客さん参加型コーナー有り・お子さんが泣いても大丈夫・赤ちゃんもOK・高校生以下500円と、ご家族みんなで楽しめる内容となっております!ゴールデンウィークの一つの予定としてぜひ!
ナリさん、こんばんは🌙質問があります。感情をコントロールし続ける(感情を表に出すのや我慢)とストレス溜まって、何か挑戦する時や、どこかで感情むき出し大爆発状態になると思いますか?それともたまには自分の感情をさらけ出し、食べたいのをバカ食いや、他人の愚痴を吐き出してもいいのでしょうか?世の中、絶対や決まりはないとわかってますが、是非ナリさんの考え聞いてみたいです。↑↑↑さっき仕事から帰って来て、友達にあげるはずのお菓子とチョコレートあったので少しと‥食べだしたら止まらなくなり、少し気持
ズボラーの皆さんこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。昨年、見事にダイエットに成功しました。タイトルの通り「2ヶ月でー8キロ痩せました」意識したことは大きく分けて5つ①食事②運動③睡眠④メンタル⑤靴下とサンダル全て順番に解説していきます。※半年以上たった今、2022年7月もリバウンドせずにキープしてる方法もまとめてあります!↓↓↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlズボラストレッチ『−8kg
最近、運動不足だなぁと感じまずはストレッチ!ってことで開脚ストレッチ頑張ってたんです。実は学生のころ体操部だったので昔は開脚180度ペタンとついていましたでも今はペタンとはつかないのが悔しくてえぃえぃ!って脚をおさえながらひとりスパルタストレッチ大会笑そりゃ、何十年も前と比較したらできないのは仕方ないけどついつい、頑張りすぎまして。その結果…翌朝から股関節の筋に激痛脚を動かすと痛い痛い泣座って起き上がるのも一苦労やってしまいました頭では高校生の頃の柔らかさに戻した
こんにちは✨9日間の旅後、全身大きくなったボディが戻った‼️1週間のビフォーアフター投稿です✨戻ったと一言に言ってもちょっと違って旅行前より、バストアップ(+1.5cm)し体脂肪(-1〜2%くらい)🤭わざわざ大きくする事はないけど、なってしまったらチャンス‼️🤭🔥どんな事をしてきたのかをまとめたので参考になったら嬉しいです✨急に大きくなったのは、まだ脂肪ではなく浮腫みが大半💦だから、浮腫み取りさえしてしまえば‼️早い話戻るんです🤭✨なので、マッサージ!ストレッチ!
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べ続けて、太っていくのは分かってる。分かってるんだけどやめられない。私は甘いものが大好き!!ダイエットときっても切り離せない甘い食べ物の誘惑。一切我慢すれば痩せるのか?カロリーやホルモン分泌から摂りすぎではなく正常な範囲なら痩せます。でも、、好きだから食べ過ぎてしまう、、今日はそんなあなたのための甘いものを食べながら痩せ体質を作る特別バージョンのご紹介です。もちろん食べ過ぎはマイナスだけど、なんども聞くし
ゴールデンスペシャルウィーク♪明日金曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15~NEW『リフレッシュ疲労回復ストレッチ』心身の疲れをほぐして癒してスッキリ爽快!スペシャルストレッチレッスンとなっています☆凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます!行動力は、自分を知るきっかけに☆動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてきます✨繋がっている心と体☆ス
結構モチベーションについては書いてきたのですがそれでも「モチベーションが続かない」「モチベーションの上げ方を教えてほしい」というメールやLINEが来るので……書こう。いいかな?「高いモチベーションが続かない……」そう言ってる人がとても多いんだ。そう、そう言ってる人がとても多い。つまり、「高いモチベーション『が』続かない」のではなく「高いモチベーション『は』続かない」のだ。逆に見たことある?「やるぞやるぞやるぞ!気合だー!」ってずっ