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大人だから上達できる、練習の心理学。エアロビクス、ステップなどのエクササイズ、目的は健康、体力づくり、それぞれ各自の考え方目的にもよりますが、エアロやステップが上手くなりたい、上達したい、だから練習をする。これは、基本的欲求でいう成長欲求を充足させます。(自己実現)成長欲求は自己の内側から溢れる、純粋で豊かな欲求なのです。今回は、そんな大人の練習について、心理学からわかりやすい部分を抜粋し、
エアロのステップタッチウォーミングアップからやり直し?マイナスからの人生待った無し!!日本全国、隅から隅まで全国各地で行われるステップタッチ♪みーーーーんなやってるぞーーー♪いろんなスタイルの*ステップタッチ*いやー〜〜ここまでやってたらいつまでたっても先に進まないぞーーーこうなったら専門家のブログをリブログ!『ステップタッチの正しいやり方知ってますか?』こんにちは、もっくんです。今回はステップタッチについて紹介し
前回のブログの続きです、どうやって楽に動くか、大人世代の動き方、楽に動く、しんどくない★ステップは、、立ち位置中級〜中上級以上のステップでかなり記憶力が必要なレベル、覚えるのがしんどい人(͡°͜ʖ͡°)でも楽しみたい٩('ω')و(ズーズーしい?)おそらく、身体よりも脳がしんどいのでは?したがって、立ち位置でしんどさを軽減する、場所は前でも後ろでもなく覚えのいい人の近くでステップをする、
しびれますね。🌏エアロビック検定まで、あと、4日ですーーーー💦焦ってます。大事なポイント👍笑顔、エアロビックらしい弾み、伸びやかさ、繋ぎや連結、リズム、、イメージを脳に🧠染み込ませております。本日、お天気なので屋外にて練習。その前にイメトレ。YouTube。これは30年くらい前の。この時代のエアロビック、皆さん、スタイルいいですね。レオタードのラインも足が長く見える。皆さん20〜30代ですね。ウ
頭の中でコリオを復習短期記憶を繰り返すと記憶力UPエアロビクスの振り付けをすぐに覚えるために理解する!!コリオグラフィー(振り付け)の作り方エアロビクスは特定の運動効果を得るために実施するエクササイズ(運動)であり、目的に合わせたプログラミングが重要課題となる。動きを選択し、それらを組み合わせて、1つの動作から次の異なる動作へと次々につなげていくことで、一連の動きの流れ、すなわちコリオグラフィーができあがる。コリオグラフィーは
どうもこんにちは!!チャチャ田澤です!!新年度ですね!!というわけでスケジュールを発表いたします!!月曜日10:00-10:45わらわらふじみ野14:30-15:00オウカス新船橋ピラティス15:15-15:45ピラティス19:00-20:00オーエンス健康プラザボディシェイプライト火曜日9:30-10:30富士通スタジアム川崎ファットバーナーエアロ(どなたでも参加できます)10:45-11:30富士通スタジアム川崎美ボディストレッチ(どなたで
MIZUNOWAVEDIVERSELG4の限定色が発売になったということでいつもお世話になっている上野スポーツジュエンさんに伺いました。今回は原色系とパステル系、2色展開。私は迷わずパステル系を選びました。パステルの方が合わせるウエアの色を選ばなさそうかな、と。22.0-22.5サイズは5月予約分も埋まりそうということでご予約がまだの方はお早めにどうぞ。CLAPの大人気の新作、デニムチェックもまだ在庫がありましたよ。こちらはジュエンさんの新しいブランド『steeq』のトップ
お世話になっているフィットネスウエアブランドCLAPの新作上下が届きました。着回しが効きそうなタンクトップとパンツ。今月は迷彩柄です。タンクトップはバックにスリットが入っています。インナーを長めにすれば思ったより肌は見えません。5月17日発売です!ちなみにこの時のインナーはこちら↓H&MミディアムサポートスポーツブラそしてやっぱりかわいいダイバースLG4限定色お気に入りのウエアとシューズはテンションがあがりますね。
やっぱり動きと音が合うと余裕になれる焦りは禁物早さまへところでとあるクラブのイントラさん、、音楽の専門家だったようでその方のエアロのレッスンすごく面白いのですここで片足空中停止?そんな隙間にニー?ピボット連続すぎ回転?アップビート、こぶし🤛挙げ毎週、、みーんな立ち位置戻れず不明な動き続出スパロウ先生もそうですけど、、音楽センスありすぎる先生のエアロビクスは、リズム!🪘特徴的で面白いっもし音楽のことをもう少し
スポーツインストラクター(厚生労働省、職業情報提供サイト)https://shigoto.mhlw.go.jp/User/Occupation/Detail/120職業についての内容、就労する方法、求められる知識・スキルや、どのような人が向いているかなどが総合的にわかるサイト、jobtagやはり、🌸4月ですね、インストラクターというお仕事について、書いてあるサイトが、とっても、気になりました、職業とは、仕事とは、と考えつつ、まず
前回のブログの続きです。『スポーツクラブの大人世代は、60%#今日のひとことブログ』前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらく…ameblo.jpイントラさん、、やるせない?運動強度や難易度レベルこれは⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎クラブ側が設定しますが参加者によって理解や解釈はさまざま、なにせ参加者は、大人すぎる世代、エ
こんちはーGWのお知らせですー5/3(金)オアシス武蔵小杉13:10〜エアロコンボ4514:10〜ステップコンボ45祝日プログラムにて休講5/6(月)オアシス港北10:15〜エアロコンボ45AKKO→杉山由香利IRオアシス横須賀14:35〜エアロシンプル3015:25〜エアロコンボ45AKKO→大貫IR以上です。その他はいつも通りございます。さて、肩のその後ですが最初に感じた印象通り病院🏥との相性が良いみたいでリハビリも順調です。結局大きな病院で撮ってもらえ
ただいま横須賀サークル終わったばかり疲れたけど楽しかったー今日のサークルは暫く来れなかった方が来てくれたり港北から遠征してくれた方がいたりで嬉しい続きでした✨これから紹介して頂いた整形外科が近くにあるのでこのままリハビリへ向かいます。外に出て天気の良さと気温の高さにビックリ暑いけど気持ちいいーお気に入りの眺めの良いスタバを眺めながらファミマのアイスコーヒーを飲む🤣ケチ根性🤣コンビニのアイスコーヒーで十分満足なんです私😂肝心のリハビリはというと良い病院に当たったのか良い
まずは自分ありき。楽しむこと。その感覚を信じてずっとレッスンしてきました。
昨夜は忘れた頃に呼ばれる私の中では極上級クラスの1時間エアロの代行♡私よりもエアロ歴の長いメンバーさんが多くてしかも遠いので私の気合いも極上級💪🔥www大バケツを2、3杯かぶったくらいの汗をかきアドレナリンだけで動いてることも否めないこのレッスン♡今回はそこに音楽に合わせたがっつり筋トレまで入れてメンバーさんを果てさせて♡陸続き?のこのスタジオ。トレミルで走ってる人達はうるさくないのかなぁ。笑来るたびにそう思うのだけど田んぼ道で休憩♡夜、仕事を終えて運転
こんにちは。美姿勢美脚インストラクター新田仁美です。以前の記事ツルツル足裏にする方法1。ツルツル足裏は美脚の一歩↑この記事、前半のボリュームが多すぎて最後の大事なところが頭に入らない感じがするので…足指を床につけるトレーニングだけをピックアップして動画で紹介しますね↓↓↓足の裏をちゃんと下ろす意識、しっかりしてみてくださいね!****それにしても、私の足の甲の黒いやつが目立つわぁーエアロビクスインスト
こんにちは、ぞのちです\(´ω`)/レギュラーレッスンスケジュールの更新です。エスフォルタとの契約が3月末で終了になります。よって木曜夜のエスフォルタ渋谷でのエアロウォーク初中級の担当を終了させていただきます。5年半、ご参加ありがとうございました😊2024年4月~のレッスンスケジュールは以下の通りです火曜日ジョイフィット春日部20:00~20:45ZUMBA®21:00~21:45初中級エアロ←レッスン変更水曜日イオンスポーツレイクタウン店19
イントロだけ左手の練習してみました。も~~かなりいっぱいいっぱい♡到底右手と一緒に弾けるとは思えず…涙少し凹み気味💧でもやるだけのことはやってみたい✊この日もあっという間に3時間経過🎹していました♡
前回のブログの続きです。前回は、①ハード面などスタジオの環境面で有料と無料の差をつける。②エアロやステップのパーソナルレッスン、少人数制のレッスン、テーマ、期間を決める、など書きました。、、、、、、、、、今回は、有料レッスン、お金を払うレッスンのイントラさん編です。今の時期は、クリスマスや年末の締めくくりなど、各地でイベントやサークルが行われています。開催される場所、時間帯とかある程度予定が合わないと参加できないとゆうのもありますが
今月のCLAP新作は個人的にTシャツ祭りTシャツが可愛いです沢山ゲットしました。こちらタイダイTシャツオレンジ色が新鮮今週末の有料レッスン@TIPNESS東武練馬、まだ空きがございます。予定が急に空いた方、ご予約お忘れの方お待ちしておりますCLAPホームページclapクラップオフィシャルホームページclapjapanCLAP(クラップ)は、1996年京都で生まれたスポーツフィットネスブランドです。大人かわいいスタイルを提案する「CLAP」。オシャレをする事が大好きな女
振付最終日。いつもより長く完成形で舞ってもらってたら…シューズが片方ポーンと脱げてしまっていつもはやらないヒールジャックをやってたんだけど時間も推してたのでもう片方も脱いで靴下でやったの♡こんなこと初めてだったなwwwいつも通り汗びっしょでお見送りしてたら来週も楽しみにしてま~すって何人かのメンバーさんに言われたけどまだ振付なんにも作ってないので逆にプレッシャーって胸を押さえながら言ったら大丈夫!大丈夫!って。笑でもまあ出来なかったらまた同じのやる予定
ところで、お若いイントラさん、全員ではありませんが、祝日のレッスン、お休みするの、今の時代、普通なんですか?という内容です、、、、、、、、、突然お休みすること、理由は様々、それは、だれにでもあること。心身を酷使するほどたくさんのレッスンを受け持つイントラさんもいらっしゃるそんなご職業だからこそ、何よりもご自身の健康を管理してその上でさまざまな人を健康的な生活ス
前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、、確かに、動ける人はきついっていう体感と汗がたくさん💦でてはじめて動いたーー!っていう気がする、、とも思います。、、、、、、、、、✏️身体の機能が低下しているというのは、加齢により呼吸機能と循環
【2024年4月〜レッスンスケジュール】※赤字は変更点(火曜日)@パワーハウスジム•10:30〜11:30ピラティス@ゴールドジム南船橋•13:45〜14:15エアロ入門•14:30〜15:10エアロ40(水曜日)@千葉公園ヨハスアリーナ•11:30〜12:30かんたんピラティス&ストレッチ@SDフィットネス旭•19:25〜20:10シェイプエアロ•20:30〜21:15ピラティス(基礎)(木曜日)@SDフィットネス銚子•10:00〜11:00シェイ
今日のヨガクラスには新規生徒さんが2名♡このクラスは1回¥いくらでレッスン料を頂いてるのでなかなかレギュラーが定まらない…と思っていたけれど2名から始まったこのヨガは12名がレギュラー化してきました♡今日はレッスン後、5~6人の初期レギュラーメンバーさん達とおしゃべり♡ここ最近はどのクラスでも必ず私は最後に(ヨガでは最初に)本音の話をしてレッスンしているのでレッスン後にはその事についての話だったり身体の話、子育ての話、介護の話、痛みの話(それはそれは多岐に渡って
【MIKAWAカルテットVol.21】本日お申込み開始です‼️以下詳細11月12日(日)開催決定!!今回のゲストは、同じ愛知県を中心に活動をされている、山﨑貴之インストラクターにお越しいただき一緒に盛り上げていただきます。前回に引き続きプログラムはオールエアロビクス✨カルテット初のお客様も大歓迎です!日時:2023年11月12日(日)13:00〜17:00場所:豊川市総合体育館レクアリーナ〒442-0068豊川市諏訪3丁目246TEL0533-86-5175(
昨日は上野スポーツジュエンさんにお邪魔しました。発売前から話題の、人気フィットネスシューズMIZUNOウェーブダイバースLG4を試履きしてきましたよ。↓ジュエンさんのInstagramの印象レポ。電車の音が聞こえるところがジュエンさんぽい動画で触れている足先について。厚みがだいぶ違います。指先が楽なのはここの差なのかな?つま先の縫い目LG3はしっかりとした縫い目。この縫い目に指があたって痛いという方もいらっしゃいます。LG4は縫い目がないので、痛かった方には良いのかもしれませ
ステップエクササイズを考察。3200文字、お時間がある時に、よろしくお願いいたします。ところで、ステップについて、気になっていることがあります。ステップをする方ならご存知かと思いますが、例えばステップ台を降りるとき、前向きでは降りません。しかし、日常生活において階段をのぼり降りするとき、階段を降りるときは、前向きで降ります。なぜ、階段では前向きで降りるのに、ステップ台で降りるときは前向きで降りないのか。また、ステッ
みんなの回答を見る一年前に書いたブログです、見なくても大丈夫です、2名のインストラクターどちらが好きか、読みにくいので書き直しました。、、、、、、、、場面はスタジオです、イントラさんは鏡の前でエアロやステップのお手本を見せてくださいますが、鏡に映る先生と背中を見せてお手本を見せてくださるリアルの先生と皆さんは、どちらのお手本を見て動くのが好きですか?、、、、、このブログ、実
業界のパイオニア山岡有美先生にお会いすることが出来ました!なかなかお会いできない方なのでお会いできる機会をいただくと毎回お聞きしたいことを頭の中で整理していきます。今回も沢山お話を聞かせていただき貴重な時間でした。また新たな気持ちで4月からも進みます。