エアロビクスインストラクター

最近のレッスンで気づいたことです、難しいエアロとステップであっても運動なのですが、どうも難しすぎるコリオは運動という本来の目的から外れてしまう、というか両立できないという現実、(わたくしだけ？)もしかしたら難しいレベルのレッスンは受ける前から運動という意識は無いかもしれません(覚えに行く🏃‍♀️)なにせ、兎にも角にも何よりも覚えることが最優先🧠もはや覚えることだけ必死になっているレッ

超高速高齢化社会、もうどうにもとまらない、、、、、、、わたくしが通うスポーツクラブは９０歳くらいの方もアクアビクスで運動されてますし、スタジオレッスンではエアロ、ステップ、超お姉様、お兄様、８０歳超えている方もゆるりと楽しみながら参加されています、、、その日によってバーチャルレッスンに入ってみたり、、ひとり、ひたすら自転車こぎながらマージャンゲームしたり、、こころ穏やかにスポクラ生活を楽しまれていま

いよいよ右手左手合わせるレッスンでした。左手のいちばんをとりあえず弾けるようにして先生に動画を見せたら思いのほか褒めてくださり…！（ここにアップしたいのだけどどうしてもできず💧）この年齢にもなると「褒められる」ということもないので褒められることがどれだけ嬉しいか♡そんな意味でも先生に出会えてよかった…♡だけど！！！！右手、左手が弾けたとしてもこれを合わせるということが全くわからないし、できる気がしなくて。かずみさんがやっていることと同じですよ。私からしたらエア

毎週火曜日は雨が続いています。私が担当するゴールドジム浜松町のレッスンは一本目が9:20からと早い時間にスタートします。時間と場所が選べる仕事なのに、大きな荷物を持って遅延ばかりの満員電車に揺られたまに心折れそうになることがありますが、お客様が『満員電車に乗ってでも来て良かった！』と笑顔を見せてくださると、私もこの枠を担当して良かったなと心から思います。ひと足先にCLAPの新作が届きました。今月はデニムのチェック柄。一目見て、ホワイトに合わせて爽やかに着たいなと思いました。

前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、、確かに、動ける人はきついっていう体感と汗がたくさん💦でてはじめて動いたーー！っていう気がする、、とも思います。、、、、、、、、、✏️身体の機能が低下しているというのは、加齢により呼吸機能と循環

お世話になっているフィットネスウエアブランドCLAPの新作上下が届きました。着回しが効きそうなタンクトップとパンツ。今月は迷彩柄です。タンクトップはバックにスリットが入っています。インナーを長めにすれば思ったより肌は見えません。5月17日発売です！ちなみにこの時のインナーはこちら↓H&MミディアムサポートスポーツブラそしてやっぱりかわいいダイバースLG4限定色お気に入りのウエアとシューズはテンションがあがりますね。

今年の8月6日にキャニオング中に骨折。しかも2箇所。上部と下部全治3ヶ月と診断されました。手術した方が早いと言われたが却下。当日の夜晴れてるよねー、こりゃやっちまったなって、思ってた2週間後。むくみ出したねー。3週間後ぐらい。内出血してる。1ヶ月後。むくみがひどくなってる。せっかくだからと、カフェとか行ってた笑メンタルやられそうだから楽しもうと浮腫んでるねーこの時はむくみを取るために軽いマッサージしてました。1ヶ月後。あまり変わらない2ヶ月経つとむくみも良くな

5月より、富士見台駅そばのスポーツクラブ南光様でレギュラーレッスンを担当させて頂きます。45分間の有酸素クラスです。どうぞ宜しくお願いいたします。南光さんが素敵なポップを作ってくださいました改めて週間スケジュールまとめておきます。月曜@オアシス雪谷10:20-10:50エアロシンプル11:10-11:55骨盤スリム@三菱養和会（巣鴨スポーツセンター）14:25-15:05カーディオ＆エクササイズ@スポーツクラブ南光20:00-20:45カーディオダンス火曜

こんにちは、ぞのちです\(´ω`)/レギュラーレッスンスケジュールの更新です。エスフォルタとの契約が3月末で終了になります。よって木曜夜のエスフォルタ渋谷でのエアロウォーク初中級の担当を終了させていただきます。5年半、ご参加ありがとうございました😊2024年4月~のレッスンスケジュールは以下の通りです火曜日ジョイフィット春日部20:00~20:45ZUMBA®21:00~21:45初中級エアロ←レッスン変更水曜日イオンスポーツレイクタウン店19

前回のブログの続きです。『スポーツクラブの大人世代は、６０％#今日のひとことブログ』前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらく…ameblo.jpイントラさん、、やるせない？運動強度や難易度レベルこれは⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎クラブ側が設定しますが参加者によって理解や解釈はさまざま、なにせ参加者は、大人すぎる世代、エ

エアロビクスも、エアロビックも、ステップも、大人の学習です❣️以前のブログ『エアロが上手くなる大人の練習。#今日のひとことブログ』大人だから上達できる、練習の心理学。エアロビクス、ステップなどのエクササイズ、目的は健康、体力づくり、それぞれ各自の考え方目的にもよりますが、エ…ameblo.jp『エアロビクス、振り付けと仕組み、、#最近悲しかったこと』後ろへ動くコリオで、みんなバラバラの方向へ、そんな時、どう動きます？先日出席したお昼間のエアロビクス

エアロとステップ動きリズム音揃うと気持ちいいnodaところで、先日のブログスパロウ先生のステップを受け参加者の皆さんの足並み、音、リズムが合ってとてもよかったことをブログに書きましたエアロや他のプログラムも音楽を聴きながら動く♪♪って考えると音楽、リズム、足のステップ視覚とともに聴覚も近頃👀目が離せないのですあのエアロビックの教本に動きとリズムについて書かれていました学生時代、音楽の授業で学習したことを〜エアロやステ

前回のブログの続きです、『やるせない？インストラクターさん（;;）、#いま気になってること』前回のブログの続きです。『スポーツクラブの大人世代は、６０％#今日のひとことブログ』前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年…ameblo.jpどうやって楽に動くか、大人世代の動き方、楽に動く、しんどくない★ステップは、、立ち位置中級〜中上級以上のステップでかなり記憶力が必要なレベル、覚えるのがしんどい人

エアロビック✴︎チャンピオン✴︎デモンストレーション✴︎目が覚めましたエアロビックのチャンピオン集団やっぱりす、ご、い、、、、、、、こういった人の動きを👀みる時、何をみるか、どこをどう見るか、きっと、人によって違いがあると思います、、、、、、、、、通常のレギュラーレッスン、エアロビクスステップでもスタジオの前方でインストラクターさんがお手本を見せてくださいます、どこをどうみてマネするか、脳の中🧠

今月のCLAP新作は個人的にTシャツ祭りTシャツが可愛いです沢山ゲットしました。こちらタイダイTシャツオレンジ色が新鮮今週末の有料レッスン@TIPNESS東武練馬、まだ空きがございます。予定が急に空いた方、ご予約お忘れの方お待ちしておりますCLAPホームページclapクラップオフィシャルホームページclapjapanCLAP(クラップ)は、1996年京都で生まれたスポーツフィットネスブランドです。大人かわいいスタイルを提案する「CLAP」。オシャレをする事が大好きな女

スタジオではいろんなリズムいろんな動きに見えます正解は？前回のブログの続きです『エアロとステップを覚えるコツはリズム♪#近頃目が離せないこと♪』エアロとステップ動きリズム音揃うと気持ちいいnodaところで、先日のブログスパロウ先生のステップを受け参加者の皆さんの足並み、音、リズムが合ってとてもよかっ…ameblo.jp先日ストリートダンス系レッスンに参加超人気レッスンダンス系のレッスンはリズムにビートにのってるかリアルです

相変わらず球場に足を運んでいますが昨日初めて、ファールボールが直撃しました。今まで、隣の席に飛んできたことは4回。身体に当たったのは実にこれが初めてでした。当たったのは右大腿部。一回のドラゴンズの攻撃時田中幹也選手の出身校をスマホで調べていたらカリステ選手のファールボールが上から降ってきました（その直後ホームラン）。痛い痛いと言ってはいましたがまぁ大したことないです。腫れ上がって黒くなっていますが、本日のTIPNESS東武練馬のレッスンは無事終了いたしました。スクワット動作

イベント、Tシャツ販売の宣伝から始まるレギュラーレッスン。最近のエアロビクスのレッスンで許してほしいことレッスンが始まる前にイントラさん、マイクを使ってスポーツクラブと全く関係のないイベントの宣伝さらにTシャツの販売についてサイズ感、大きさの説明、音楽の販売の件とか。毎回そんな宣伝から始まるレッスンって？？？追っかけとかファンではない人もいるレギュラーレッスンですよテンションがどんどん下がるんですよ

今回はインストラクターさんに必要な能力について前回のブログベルカーブについても少しだけ書きます、エアロビクスの教科書エアロビックダンスエクササイズ指導理論より引用、↓◉インストラクターの役割昨今は、すでに振り付けられたプログラム(プレコリオ)を覚えて教えるというスタジオクラスが増えているが、自分でプログラミングできる能力を備えていなければ、様々な対象者に応じた運動指導を行う事はできない。参加者の性、年齢、能力、ニーズに合わせて適切な運動プログラムを作成

MIZUNOWAVEDIVERSELG4の限定色が発売になったということでいつもお世話になっている上野スポーツジュエンさんに伺いました。今回は原色系とパステル系、2色展開。私は迷わずパステル系を選びました。パステルの方が合わせるウエアの色を選ばなさそうかな、と。22.0-22.5サイズは5月予約分も埋まりそうということでご予約がまだの方はお早めにどうぞ。CLAPの大人気の新作、デニムチェックもまだ在庫がありましたよ。こちらはジュエンさんの新しいブランド『steeq』のトップ

今朝は雪でしたが、通勤路で大好きな沈丁花の香りを感じて心躍りました。春はもうすぐそこですね。綺麗に咲いていました本日のレッスン。セントラル川口は雪にも関わらず、9:20と早いスタートのレッスンにいつもと変わらないメンバー様がご参加くださいました。ありがとうございました午後のオアシス恵比寿もたくさんの方のご参加ありがとうございました。本日発売のCLAP新作、ハナマルクラップ💯Tシャツセットアップセットアップはホワイトベースなのでコーディネートしやすそう！出番も多くなりそう

頭の中でコリオを復習短期記憶を繰り返すと記憶力UPエアロビクスの振り付けをすぐに覚えるために理解する！！コリオグラフィー(振り付け)の作り方エアロビクスは特定の運動効果を得るために実施するエクササイズ(運動)であり、目的に合わせたプログラミングが重要課題となる。動きを選択し、それらを組み合わせて、1つの動作から次の異なる動作へと次々につなげていくことで、一連の動きの流れ、すなわちコリオグラフィーができあがる。コリオグラフィーは

慣れたいえ、馴れちゃった。先日参加した上級エアロで感じたこと。参加者は老●男女、重鎮、ベテラン、常連、取り巻き、追っかけなど、その他、一般参加者。お若いイントラさん。今風エアロ。リードは方向、方角、口頭説明ありイントラさん自ら前後左右に場所を移動してここ！というタイミングで全通しのお手本説明あり、順番入れ替え差し込んでもお手本の動きを見せる説明ありしかし最初か

５０歳からトキメク！エアロ養成コースは初々しいなあーと喜ぶ美ボディメイクトレーナー三浦栄紀です土曜日は60分のズンバ一本！かなり、汗をかきますしかし、顔は、、、女優なんで、汗かきません(笑)最近のズンバで思うこと。ズンバって、プレコリオのようで、プレコリオではないプレコリオとは、決められた音楽に決められた振り付けを指導するプログラムのこと！リトモスやメガダンス、バイラバイラのダンス系から、格闘系のグループファイト、ボディコンバットなど、プレコリオは、幅広いカテ

ジレンマとは、二つの相反する事柄の板挟みになること。先日からヒザ🦵を少し痛めておりましたが、エアロはお休みしケンケン先生の↓動画↓膝のコンディショニングとウォーキングで圧痛、鈍痛、可動域制限、いずれも軽快しました。ご心配をおかけいたしました。、、、、、、、、、思い返せば、上級エアロのとき、(前回のブログです)わたくしの立ち位置はスタジオの端っこ。後方は空席、前列から中央付近は人でごった返し、イントラさんの

久々のサルエルパンツ購入♡うしろ可愛い♡今日のこのクラスは最高記録の集客。レギュラーでずっと来てくださる生徒さん達がすっごく喜んでくれて♡（写真に残せなかったのが残念💧）マンツーマンでレッスンした日もあったね～なんて生徒さん。笑ありがたい限りです。午後のレッスンも頑張ろう💪