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ハイッ!この世からギックリ腰・慢性腰痛をなくす男世界の腰痛を癒す男腰の王子さまです🤴✨なんでも「くれ、くれ」と求めすぎると、人生は行き詰まります。今の自分で、何を与えることができるか?目の前の人に、あの人に、何を与えることができるか?それを考えて与える人にこそ、人もお金も情報も入ってきます。求めすぎる人は、体の使い方で言うと、屈筋優位のカラダ遣いになっています。または、求心性のカラダ遣いと言います。そんな求心性の屈筋主導のカラダ使いにしてしまう筋肉の代表こそ、
背中、肩を飛ばした今日のトレーニング内容は、バーベルハイバースクワットV3150+16550.0kg×13V65045.0kg×15、13V126040.0kg×15、16V1240EZバーアームカール(スタンディング)V2117.5+5933.5kg×10V33531.0kg×15、14V89928.5kg×16、15V883.5スティフレッグドデッドリフトV30.0kg×パス40.0kg×50.0kg×サポーテッドロー(うつ
ハイッ!この世からギックリ腰・慢性腰痛をなくす男世界の腰痛を癒す男腰の王子さまです🤴✨僕は、立甲を・第1立甲・第2立甲に分類しています。第1立甲は、肩甲骨が地面に対して真っ直ぐに立つこと。第2立甲は、肩甲骨内側縁が、肋骨に対して立ち上がって、肩甲骨と上腕骨が一直線上になることです。この第1・第2立甲ともに、重要な箇所が、上腕二頭筋💪✨上腕二頭筋が緩んでいないと、第1立甲も第2立甲もできません。僕はまだ30代ですが、トレーニング歴は長いです(^^)