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昨日は帯状疱疹ワクチンの副反応で38.9度まで熱が上がり、頭痛と吐き気で1日中死んでいたそんな意識朦朧とする中、アシュタンガヨガのフルバージョンの動画を2倍速で見て恐怖で震えた後半ありえねぇポーズの連発コレを行く前にうっかり見ていたら、多分入門編でも行かなかったと思う…とはいえ、上手い具合にヤバイポーズは端折られて、強度3.5にまとめてたな…というか……この動画オカシイ後半、膝ねじ曲がってるし…そして、「90分バージョンにも出てね!」とかる~く言ったM本先生もオカシイと思う…膝
5月のスケジュールをアップしました。5月は通常レッスンに加えて、スタジオアリスのマタニティセミナーや五島町の龍衆とのヨガ初めてのアシュタンガヨガと、いろんなレッスンしますので、自分に合うヨガを見つけてみませんか?初心者向けヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガ、上級者ヨガいろいろあります💕詳しくはホームページご確認くださいね。ホームページはこちら春は、身体を動かうには、良い季節ですね。私も気温が上がってきて、首の調子も良くなってきています。痛みが
WS詳細5/24〜5/27ヨナシロツトム先生・福岡WS4日間–TIKIYOGAstudio(ティキヨガスタジオ)tikiyogastudio.com
今から約10年くらい前、運動不足解消のため、近所のヨガスタジオへ通い始めました。運動などまったくしてこなかった私。まったくのヨガ初心者🔰当時参加するクラスはリラックスヨガハタヨガばかり。ふと、クラス予約表の「アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド90分」という文字が気になり、何の情報も得ず予約をして参加をしてみることに。まず、オープニングマントラに動揺🫨「え!?何て!?」頭の中はハテナマークたっぷりインストラクターのリピートアフターミー方式で聞こえた通りに言って
1年の抱負より、きょうの目標設定月10回程度だった、運動タイムを毎日にしてみました。みなさんは、今月、今週の目標はなんですか?年始に、一年の抱負なんて考える必要はないから、今週やること、今日やることを決めてこなすことが大事だとお話ししました。今年こそは、思い通りの人生を送るコツわたしの1月の目標は、毎日ブレインダイブをすることでした。全ての習慣は21日間、つまり3週間さえ続けることができれば、あとは息をするように無意識にできるようになります。
お待たせしました!・・・待ってない?笑ポーズの記事を久しぶりに書こうと思います先日ホットヨガスタジオの夏祭りイベント夏祭りという名のバインド祭りと書きましたバインド、ってなんのこと?と思っている方もいるかもですねバインド=結ぶ、繋ぐ要するに手を繋ぐポーズですねスタジオで言われてるバインドポーズは基本これのことです↓↓ちゃんとしたポーズ名はバッダ・パールシュヴァ・コナーサナ背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズですある意味これは応用ポーズで元々のポーズはこちら↓
こちらから全ての情報ご覧いただけます↓↓↓↓@airimiotakiLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee💛【代行担当】ほぼ毎日。たくさん有記載追いつかずごめんなさい🙏各店舗より検索ください💜特別レッスン💜💜4月29日(月)㊗️・13:00〜14:00顔のたるみ予防ヨガアリュール恵比寿💜5月2日(木)・19:15〜20:00呼吸で柔
昨日、お初のlavaへ行きました。そしたら,何と昔通っていた婦人科の斜め向かいのビルでした。その頃ホットヨガ興味なかったから知らなかった全然最寄りの駅でもないけど最終受付遅かったから、仕事後に通ってたんだった。懐かしくてびっくり‼️ちなみにそこで卵巣嚢腫が急に大きくなったのがわかり、大学病院へ転院して,現在に至ります。話戻りますが、nadsadさんの記事で気になっていたアシュタンガヨガ。何回かlavaでやってたので、行きたいと思いつつ,強度高かったりで勇気が出す。調べたらかなりキツ
男性のアシュタンガヨガ練習生として、ブラフマチャリアについて書いておきたい。ブラフマチャリアとは、狭い意味では性的な禁欲のことであり、不倫をしないようにとか、セックスをし過ぎないようにとか、性的な快楽に耽溺しないようにと警鐘を鳴らすものである。私はアシュタンガヨガを6年以上練習しているが、高頻度で射精をする生活をしていると、(1)毎朝マットの上に立つ(長期的に継続すること)(2)ヴィンヤサを止めずに動き続ける(一時的に集中すること)ことが難しくなると気がついた。
本日は再びの早稲田先生、浮遊する太陽礼拝とパワーヨガ特級。いつも拝見してるブログのかたが、以前、早稲田先生のパワーヨガ特級なんてクラスがあった!って書いてらして。えー私も知ってたら参加したかったーと思っておりました。そしたら早稲田先生が渋谷に異動され、しばしば開催されるように。と言っても私は今日初めて受講しました。浮遊する太陽礼拝はジャンプスルーとジャンプイン、ジャンプバックに特化しているので、それらの技をフローの中に取り入れたクラスを作りたくて、特級を始めたらしい。こっちの特
私はお祈りとアシュタンガヨガを日課としております。毎朝、日の出に合わせて、私の大切な人たちのために『今日も健やかでありますように』とお祈りをして、マントラを唱えてからヨガ開始です。ヨガには沢山の流派みたいなものがあり、私のようにアシュタンガヨガをする人をカッコよく言えば『アシュタンギ』と言います。このアシュタンガヨガ、かなりハードです。現在、私は初級の4段目の攻略に励んでおります。↓の画像参照。アシュタンギ歴、1年と5か月。私の場合、エクスタシーは↑3段目の左から10個目のアサナ(ポ
こんにちは。さくらです。「逆転の発想でピンチを乗り越えた!」とか、よく言いますよね(言うかな?)。ヨガでおなじみの言葉、「逆転」。アーサナ的には、”頭が心臓より下になる”ポーズのことをいいます(たとえばこんな感じ↓)。このイラストの人になったつもりで、見える景色を想像してみてください。いつもとは天地が逆転していますね。”見慣れた景色が、新鮮に見える”のではないでしょうか。”衝動的な考えに流されそうなときは、逆転の発想と行動で乗り越えましょう”
先日入壇した、伝法灌頂(阿闍梨位を授かる儀式)の写真が送られてきました。さて、Momoがどこにいるかお分かりになりますでしょうか?答えはココです↓年に一度、金剛峯寺主催の伝法灌頂があるのですが今年の受者は男女合わせて45名ほど。人数が多いので、儀式は3会に分けて3日間開催されました。私たちの会は、受者は全員尼僧で14名。高野山専修学院と言う1年制の専門学校の尼僧さん10名と、私のような単独修行者が4名。まずは、夕方に全員集まって普段は立ち入りが許されない特別な井戸に、儀式に使うた
こんにちは、さとみです。私はホットヨガに出会ってヨガをはじめました。ホットヨガの高温多湿な環境で汗をかくと、体がほぐれてリフレッシュできてストレス解消に最高でした会社で嫌なことがあっても、汗とともに一緒にながしスッキリして家に帰っていたのものですそんな私が常温ヨガへも通い出したのがスタジオヨギーが札幌にオープンしてからです。常温ヨガに通うようになってあたたかい環境の中でやるヨガは柔軟性が高まって汗もたくさんかけるんだけど身体の感覚は暑さで少し鈍ってしまうということに気づき
こんにちは、キノシタケイコです。「もう歳だから、アシュタンガはきつくなって来たからやめる。」「身体を痛めたから、危険だからやめる。」間接的に時々この言葉を耳にします。すごく残念に思います。やめることを決めた方に「やめんといてー」と引き止めるつもりはありません。でもこのような現象を知る度に、アシュタンガヨガをフィジカル的な要素だけを捉えられていたのかなぁ〜と少し寂しくなります。伝えている側にもいる立場として、非力さを感じます。
季節の変わり目でなんだか体調はガッタガタアシュタンガもコントーションもいつもの練習じゃない。でも、いつもの練習を捨て去る時が来たののかも。ちょっとがっかりしたこともあったけど、希望の光も確かに見えた。暖かい季節の恩恵を受けよう♪コントーションの不思議なお話①地味だけどミラクル肩甲骨を下げる前ももと腸腰筋が伸びる地味だけど私に撮っては奇跡体験肩が上がっている前ももが硬いこれはジャンル問わずに、今までずっと言われてきたけど、どう
4月27日(土)をもちまして、エフヨガスタジオでのレッスンを終了いたしました。2018年からレッスンを担当させていただき、たくさんのお客様とヨガ・ピラティスの時間を共に過ごせたこと、心よりお礼申し上げます。エフヨガスタジオでの活動は終了しましたが、これからもヨガ・ピラティス・アシュタンガヨガを続けていきます。またどこかでお会いできること楽しみにしております(インストラクターデビュー当時)笑顔あふれる日々が続きますように…ありがとうございました
ああ、呼吸が浅かったんだ。。と気づいた今朝のアシュタンガヨガの練習つい最近練習をしていて吐く息が短いことに気づいて今日、久しぶりにYoutubeのレッドクラスの音源に合わせてハーフプライマリーまでやってみましたそしたら、なんと太陽礼拝から呼吸が早くなっていました(笑)呼吸が早いという事はつまり浅いということしっかりお腹のそこまで吐いていないのでバンダの使い方も弱くなっている。。。ああ、だからかと納得。ジャンプインが上手くいかないのも前屈が深まらないのも股関節の可
インドのマイソールのベジタリアンを中心とした、私が大好きなレストラン20件のリストです(2020年3月20日更新)1、ゴクラム2、マイソール宮殿周辺に分けてまとめています。どちらのお店も素敵ですが、個人的なおすすめは◎で示しています。カフェ10件のリストは⇒こちら1、ゴクラム周辺(距離はゴクラムのガネーシャ寺院を起点)●Tina'scafe'[450m]開放的、白い壁に黄色を基調とした椅子やテーブルもかわいく、一人でも安心して食事ができる。詳細
ドラマ好きのわたし、最近はめっきり韓ドラばかり見ていますが、面白いモノは日本のモノでも見ます。ここ最近、TBS系日曜劇場が毎回ヒットで、今シーズンのVIVANTも面白く観賞しています。半沢直樹にはそこまでハマらなかったけど、VIVANTは面白い!番宣もあり堺雅人さんをやたらとテレビで観かけることが多くなり、思い出しました。堺雅人さんも結構なミニマリストだってこと。自分の好き以外、こだわりがない堺雅人さん多分昔にも記事にしたことがあると思いますが、楽
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アシュタンガヨガ強度3.5ホームページよりアシュタンガヨガとは、ヨガの基本・指針となる八支則に基づき、決められたポーズを決まった順番で連続して取っていくヨガの流派の一つです。比較的運動量が多く、「動く瞑想」とも言われているアシュタンガヨガの基本的なポーズのポイントを掴む事を第一にクラスを構成しております。
ウッティタハスタパーダングシュターサナ(足の親指をつかんで伸ばすポーズ)苦手な方が多いポーズですねかく言う私も苦手です体幹弱いから、軸足弱いから…と思ってました。もちろんそれもあると思いますが、他に股関節やハムストリングスの硬さも関係しています持ち上げた足の股関節どうですか?開きにくいとグラグラしやすくなりますハムストリングスの硬さを感じている方も同じですまずは無理なく開けるところ、伸ばせるところから練習してみましょう内子町、宇和町、宇和島市、松山市でレッスンしております
【7日間読経チャレンジDay6】(5/5の分)本日のお経:陀羅尼『阿弥陀如来根本陀羅尼』動画視聴ここをクリック↓↓↓https://youtu.be/hPRFZ7AgzZU本日は、西方に極楽浄土という仏国土を持つ阿弥陀如来さんの陀羅尼をご紹介。陀羅尼=ダラニとは長〜い真言(マントラ)の事です。私は高野山での出家をしたお寺も、修行したお寺も阿弥陀如来さんがご本尊でした。さらに、苗字の小西に「西」の字が入っているので、もしかしたらご縁の深い仏様かもしれません。日本仏教各派におい
毎月恒例の藤が丘ヨガ。藤が丘クラスのヨガはじめです。5月の瑜伽瞑想会は5/21(火)18:30〜に開催決定いたしました。ワタクシの月に一度のお楽しみ❤️今月も更にパワーアップして参ります。アシュタンガヨガのレッドクラス〜プラーナーヤーマ・瞑想まで八支則のステップを駆け上る「瑜伽瞑想会」。渋谷から田園都市線で30分の横浜・藤が丘で開催しているこのクラスではヨガを始めたばかりの初心者〜インストラクターの方までが、みんな楽しく一緒に練習していきます。最近練習を始めた方もメキメキ上達し
Yoga〜morning&daytime〜・・・・・・・・・・・・・・・・・・水曜日【肩こり&腰痛解消ヨガ】(強度★☆☆☆☆〜★★☆☆☆)深い呼吸とともに、肩甲骨・背中・股関節などをストレッチで緩めて凝りをほぐし、全身の血液循環を良くしていきます。解剖学をベースにしたアライメント(姿勢)を大切に、骨格や筋肉を無理なく動かし、今の自分自身のちょうど良いを探せるようにすすめていきます。肩こりや腰痛にお悩みの方はもちろん、老若男女、オールレベル(初級〜チャレンジ)の方にご参加いただけま
こんばんは。ヨガインストラクターのNamieです。GW、怒涛のスケジュール始まってます💦💦乗り切れるのか???未来を考えると不安で押しつぶされそうになる。そんな時は考えない。意識をどこにフォーカスするのか?→今、今、今“今、この瞬間を生きる”ことが本当に大事‼️わかっててもすぐブレる…😓皆さま、素敵なGWをお過ごしください。逗子WS後のひととき↓小麦粉断ち終了しました😊******5月のスケジュール◎お休み◎5月2日(木)〜7日(火)5月12日(日)
マイソールからSYCの哲学・サンスクリット講師のラクシュミーシャ先生をゲストに迎え5月のGWに世界遺産の聖地高野山でヨガリトリートを開催いたします。ぜひご一緒に高野山でのスペシャルなひと時を過ごしましょう。フライヤーはこちらからどうぞ!2024本高野山リトリート.pdfdrive.google.com日本語通訳付のラクシュミーシャ先生のチャンティング・哲学クラス、静謐なお寺の中でのアシュタンガヨガクラス、総本山に特別許可をいただいた奥の院での水行体験、宿坊での朝のお勤めへの
ヨガで肋骨が痛いアシュタンガヨガの練習をしていて、肋軟骨炎という症状になったことがあります。練習を始めた当初、右側の肋骨下あたりに痛みを感じました。ジャンプスルーの動きを続けていくと練習中に痛みが増していく症状でした。無理をして続けていると、本当に痛くなってしまい日常生活も辛くなった時期があります。肋骨は意外にもろくて、咳やくしゃみでも折れることがあるそうです。友人は、咳をしすぎて肋骨にひびが入りました。あまりに痛くて折れたのでは?と、思い整
こんにちは。GWはしっかり働こうと思っていたらヨガのティーチャートレーニングが開催されることになり慌てふためいているNamieです😵お休みが多くなりご迷惑おかけしますがしっかり学んで参ります🙇♀️4月のスケジュール◎お休み◎7日(日)10:00〜アシュタンガビギナー20日(土)10:00〜ベーシックヨガ21日(日)10:00〜アシュタンガビギナー28日(日)10:00〜アシュタンガビギナー29日㊗️20:00〜アシュタンガビギナー◎5月予告◎5月2日(木)〜7日(
アシュタンガヨガには“カムアップ”という動作があります。ウールドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ)から起き上がるというものです。ウールドゥヴァダヌラーサナだけでもヒーヒーなりますがそこから起き上がるなんて…でも出来ないと先に進めません私は練習を始めて2年…いや、3年くらいかかったと思いますようやく起き上がれましたぜひ最後までご覧ください最後、吹っ飛びました!というのも起き上がる気がなく、ただ呼吸と、坐骨・肩甲骨で押し上げる〜と、ゆらゆら体重を移動してたら急に立ち上がれましたや