アシュタンガヨガ

ポリヴェーガル理論という大変興味深い理論がある。神経系の観点から、心と体の繋がりを説明する理論であり、ヨガとの親和性も高いように思われる。ポリヴェーガル理論の中に、「ニューロセプション」という概念がある。私たちは、周囲の環境が「安全であるかどうか」を神経系の働きによって非意識的に評価しているというのが「ニューロセプション」の意味するところである。たとえば、他者というのは、広い意味での環境の１種であるが、その人に近づいても大丈夫かどうか（怒っていないか、そばにいても

昨日は、中野先生の柔軟性を磨くフローヨガと、ダイヤモンドフローヨガの2本立て（ストーカーレベルで追いかけた今月）。何度3月を検索しても、中野先生は出て来ないー直接は伺えなかったのですが、ピラティスが増えることもあり、インストラクター不足も解消されて、中野先生は本部に戻られるってことなんだろうなあ。仕方ないっす柔軟性を磨くフローヨガは初めて受けました。強度2.5だから余裕と思い、引き続きのダイヤモンドフローヨガ（アシュタンガ）を予約したのですが柔軟性めっさキツかったでござる

LAVA★アシュタンガヨガハーフプライマリーを受講！ずっとやってみたいと思っていたそして「死ぬまでにやりたいことリスト」の一つでもあったアシュタンガヨガLAVAで受けてきました！楽しかったー渋谷店トップインストラクター松本祐司さん１時間半レッスン！ただでさえ運動量が多く難しいアーサナも多いからハードだと言われるアシュタンガ。しかも１時間半。乗り切れるか不安だったけど松本IRのわかりやすい誘導と時に、笑顔になるよう笑わ

こんにちは、Minoriです。１つ前のブログからかなり空いてしまいました💦が金沢での続き...マイソールクラス２日目。インターミディエイトシリーズ。最後の〜SevenHeadstand〜前まででアームバランスにチャレンジ。2人の先生とオーガナイザーの薫さんが見守る中安心してチャレンジさせて頂きました。nice♪nice♪とか前回よりも、よくなったね♪とか大人になってこのような言葉を頂けるのも、素直に嬉しい事です。最終日のみ参加された由良先生

こんにちは毎日キモノ生活ゆきですLINE公式アカウントありますお気軽に友達登録して各種問い合わせ、疑問質問、ちょっとした気づきや愚痴などぜひこちらからどうぞ5月7日火曜日雨降りの日ようやく連休終わりましたね〜我が家は、連休と言ってもあまり休まないのでさほど普段と変わらないのですが世間が休みで、プチ観光地の我が家周辺も凄い人で終わるとホッとしますよね〜昨日の着物昨日はお墓参りに行きましたよその前日はヨガの日でしたヨガの写真はいつも撮り忘れるので困ったものですたま

ドラマ好きのわたし、最近はめっきり韓ドラばかり見ていますが、面白いモノは日本のモノでも見ます。ここ最近、TBS系日曜劇場が毎回ヒットで、今シーズンのVIVANTも面白く観賞しています。半沢直樹にはそこまでハマらなかったけど、VIVANTは面白い！番宣もあり堺雅人さんをやたらとテレビで観かけることが多くなり、思い出しました。堺雅人さんも結構なミニマリストだってこと。自分の好き以外、こだわりがない堺雅人さん多分昔にも記事にしたことがあると思いますが、楽

こんにちは！恵子先生WSに参加しています。初日のレッドクラスではナンシー師との貴重なお話今まではナンシー師との日本ツアーに至った話などは聞いていたのですが、ナンシー師との出会いから旅立ちのときまでを丁寧にそして尊敬の念がある愛情深いお話をしていただきました。とても哀しみが深いのではと勝手に思っていましたが、恵子先生は前を向いていた。パタビジョイス師からナンシー師へ伝えられたアシュタンガヨガを伝え続けていくという熱い思いの決意を受け止めました。また、質問コーナーでははじめて間もない方

あなたの「今」に必要なヨガ練習をーポーズの出来はどうでもいい、中に宿る自分の本質を発掘するヨガを学ぶ。形より中。形が綺麗で中身が泥どろ、溢れてるでしょう？アシュタンガヨガ＆陰ヨガ個人指導クラス■日程2024年6月9日（日）13:00～17:00■場所（対面）神奈川県鎌倉市由比ガ浜駅（徒歩2分）鎌倉webase「anotheworld）https://we-base.jp/kamakura/access/■内容アシ

トゥリィ整体とヨーガサロンです✨駆け足で4月も過ぎ去っていますね。気温差もあり、あたたかいような、、肌寒いような、、、むし暑いような、、、💦わかりにくい気候です。お家でヨーガを受けるなら気候差も程よく部屋を調整可能、またその気温差からくる疲れもネットをつなげるだけで受けれる利便性はオンラインの有難さですね😊5月のオンラインヨガをお知らせします♪♪☆5日（日）朝6時15分-7時30分アシュタンガビギナー太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ

今朝起きたとき、「今日は練習行きたくないな〜」と久しぶりに思った。昨日、２回目のキャッチング（ブリッジして自分の足を掴む）をやったら、思った以上にキツかったからだ。初めてのキャッチングはかなり楽で、ぜんぜんしんどくなかったけど、昨日はなぜかキツくて、オットセイのような声が漏れ出てしまった。それで、キャッチングするのが嫌だな、怖いなと思って、今朝は布団から出るのを渋ってしまった。15分くらいぐずぐずしたあと、いつも通り練習に行ったけど、恐怖心があったので、呼吸や動きよりも、

１年の抱負より、きょうの目標設定月１０回程度だった、運動タイムを毎日にしてみました。みなさんは、今月、今週の目標はなんですか？年始に、一年の抱負なんて考える必要はないから、今週やること、今日やることを決めてこなすことが大事だとお話ししました。今年こそは、思い通りの人生を送るコツわたしの１月の目標は、毎日ブレインダイブをすることでした。全ての習慣は２１日間、つまり３週間さえ続けることができれば、あとは息をするように無意識にできるようになります。

久しぶりにブログを書きます。先月父が息を引き取りました。ポッカリ穴があいたような虚ろな感じでしたが、5月に入って徐々に気持ちも戻ってまいりました。頭で考えるとやっぱり淋しいのですが、一方で、その頭のスイッチを切ってお腹に意識を集中させると、全てなるようになっているのだと、完全に受け止めている感じがするのです。お腹は強い。腹に落ちる、腹を決める、という言葉もありますものね。一番芯の、どっしりした安定した部分がお腹なのですよね。お腹の感覚が鋭くなったのは間違いなくアシュタンガヨガのおかげ

本日は、早稲田先生の「浮遊する太陽礼拝」と、濱屋先生の「体・技・心」の2本でした。キャンセル待ち繰り上がりました2本とも特別レッスンなので2つ語るとまたえらく長くなりそうなため、本日初めて受けた濱屋先生の「体・技・心」について書こうと思います。ちなみに「浮遊する太陽礼拝」はジャンプスルー込みの太陽礼拝にトライするクラスです。なかなかに面白いのでまた追って。「体・技・心」は、ヨガの八支則の教えに基づいたレッスン。私はヨガ哲学に関しては全く興味知識がないので、詳しくは下記のサイトな

ナマステ😊スタッフのkumikoです。YOGA哲学のススメ5『アシュタンガ・ヨガ（ヨガの八支則）』今回はヤマの４つ目「ブラフマチャリア」＝「禁欲」です。古代のヨガ修行者は神との信仰に全てを捧げ、厳しい修行に高いエネルギーを持ち続ける為に禁欲する独身者でした。ブラフマチャリアは欲を正しくコントロールしてエネルギーや時間を無駄に使わず、自分の必要なところへ向けるということです。例えば食欲が止まらないまま食べ続ければ、お腹や胃腸に負担がかかり、思考も思うように

マイソールからSYCの哲学・サンスクリット講師のラクシュミーシャ先生をゲストに迎え5月のGWに世界遺産の聖地高野山でヨガリトリートを開催いたします。ぜひご一緒に高野山でのスペシャルなひと時を過ごしましょう。フライヤーはこちらからどうぞ！2024本高野山リトリート.pdfdrive.google.com日本語通訳付のラクシュミーシャ先生のチャンティング・哲学クラス、静謐なお寺の中でのアシュタンガヨガクラス、総本山に特別許可をいただいた奥の院での水行体験、宿坊での朝のお勤めへの

7-8年くらい前からお化粧をしないで過ごしている。結婚式とか、よっぽどのことがない限り。それまでも何か、メイクアップ前と後の自分の変化に違和感を持っていた。お化粧を始めたのは大学生の時。自分のメイクの腕が悪かっただけかもしれないけど笑、綺麗と思われたいし、取り敢えずしなきゃならないようだからしてるけど、なんか変だし、本当にこれでいいのか？と思っていた。大学時代は人生で最高にお化粧をしたし、髪のカラーリングもした。お化粧やカラーリングをすることでもっとイ

おはようございます！LISAです☆彡お知らせです。■今週土日のヨガは講師変更です■5/17fri19:00-20:15蘇我CC大広間FUMIKA→LISA5/18sat9:10-10:25蘇我CC大広間FUMIKA→YOSHIMITSU今週金曜日はわたくしLISAによる、久々の夜ヨガです。陰ヨガをじっくり行なって、浅くなった呼吸を深いものに戻し、週の疲れを取って安眠できる時間を提供します。そして、土曜日の朝ヨガは、わたくしの信頼でき

こちらから全ての情報ご覧いただけます↓↓↓↓@airimiotakiLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee💛【代行担当】ほぼ毎日。たくさん有記載追いつかずごめんなさい🙏各店舗より検索ください💚主宰澪瀧葵麗（あいり）💚【Airi-Style】『luxury-yoga』＜グループレッスン・ライト＞＜ヨガパーソナル＞仲町台・溝の口↓↓

子どもたちが、今年はずいぶん早いんだねのイースター休暇に入るあたりだったから、あれは多分、3月が中旬から下旬に変わった頃。ドイツ中部ヘッセン州のとある街のとある外国人住民の私の中で、中級の崩壊が始まった。今回の崩れ事案の直接の大きな引き金になったのは、多分、その少し前に、走るのとヨガに行くのを同時にやめたこと。今は思い起こすとそうだったなとわかる。崩れ始めちゃったのを、あ、来てる、来てるんじゃないのこれ？と感じてる時には、気づいてなかった。早く上達したいとはりきって、家で、まだできないヨガの

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★アシュタンガヨガ強度3.5ホームページよりアシュタンガヨガとは、ヨガの基本・指針となる八支則に基づき、決められたポーズを決まった順番で連続して取っていくヨガの流派の一つです。比較的運動量が多く、「動く瞑想」とも言われているアシュタンガヨガの基本的なポーズのポイントを掴む事を第一にクラスを構成しております。

ご無沙汰致しております🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️かなり久しぶりの投稿となってしまいました😭ヨーガ療法士としても活動しており、5月25.26日の大阪学会発表準備に追われておりました✏️💦GWが過ぎましたね🚄皆様いかがお過ごしでしたか？✈️⛱️🚃NAOは変わらずクラス指導の日々を過ごさせて頂き、最終日はNAOマイソール指導あと、青葉台にあるヒロ先生のシャラで開催されていた、恵子アームストロング先生のマイソール後半組にて練習をさせて頂きました🧘‍♀️センス溢れる素敵なシャラ✨🩷✨素敵な画像を

今年の12月には、ケン先生が長崎にきてくださいます。それに向けて、アシュタンガヨガや、ヨガに興味がある方を増やしたいその第2回目として、基本編です。アシュタンガヨガの説明や、呼吸、視線、バンダ、動きを丁寧に説明していきます。アシュタンガヨガをやってみたい！アシュタンガヨガってどんなヨガ？そんな方のおすすめです。前回も、アシュタンガヨガを初めて、する方がたくさん、参加してくれました。わたしは、アシュタンガヨガを45歳からはじめたので、年齢も、性別も関係なく、参加で

アーサナ練習をされているかたなら、『解剖学』耳にしたことが、あるかなぁ。と、思います触れること、知ることで、色んなことに気づきやすくなったり、自分の体を、もっと大切にしたくなったり、しなくてすむ怪我をふせげたり、、、、インストラクターの方は、もちろん、そおでないかたも昨年たくさん受講されていました。私はお手伝いとして何度か対面クラスに関わらせていただいたのですが、とても興味深くて、楽しい学びの場でした。解剖学は難しいとゆう思い込みがなくなりましたこの

今朝のアシュタンガヨガスタンディングくらいまでやろうかな。。と思っていたら案外調子よく、ブジャピダーサナまでクルマーサナも試してみようかと思ったら意外と足掛かるね～とスプタクルマーサナまでその後、どこまで出来るか試したら結局、フルプライマリーそして、産後もずっとハーフでしか出来なかったウールドゥヴァダヌラーサナもしっかり足で押しながら胸が開いて呼吸がしっかり通るという完成形に更に、レッドのカウントでキープうわ～～～！なんか感動！腕伸びてるし、呼吸が苦しくない！

先日入壇した、伝法灌頂(阿闍梨位を授かる儀式)の写真が送られてきました。さて、Momoがどこにいるかお分かりになりますでしょうか？答えはココです↓年に一度、金剛峯寺主催の伝法灌頂があるのですが今年の受者は男女合わせて45名ほど。人数が多いので、儀式は3会に分けて3日間開催されました。私たちの会は、受者は全員尼僧で14名。高野山専修学院と言う1年制の専門学校の尼僧さん10名と、私のような単独修行者が4名。まずは、夕方に全員集まって普段は立ち入りが許されない特別な井戸に、儀式に使うた

こんばんは。さとみです。昨日はは元職場の先輩のランチでした。誕生日ランチ会もやるのが恒例で私が退職してもありがたいことにまだ続いていて4月で42歳になりました松坂世代です⚾️ランチは、大通でRICCI美味しかった満腹でございますプレゼントはリクエスト制でここ数年ルルレモンのレギンスをいただいています今年は柄物やっぱり黒が落ち着くルルレモンは、常温クラスか自分の練習のときに着ています。ルルレモンのウェアオススメです値段は決して安くないけど長く着ていられるしなにしろ、

🎏5月COスケジュール🎏新緑の鮮やかな季節🌳24節気で言うと5/5頃が立夏になりますので、春と言うより夏に突入という所でしょうか☀️5月病という言葉もあり、身体が追いつかず体調崩される方も多く見られます。モヤモヤする時ほど身体を動かすことをおすすめします😌身体に集中し、他の事から離れると気分転換にもなりますね🆕筋膜リリース骨格調整のクラスもおススメです！歪み、たるみ解消に！GWスペシャルレッスンもチェックしてください❗️各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏尚、キャンセ

アシュタンガヨガには“カムアップ”という動作があります。ウールドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ）から起き上がるというものです。ウールドゥヴァダヌラーサナだけでもヒーヒーなりますがそこから起き上がるなんて…でも出来ないと先に進めません私は練習を始めて2年…いや、3年くらいかかったと思いますようやく起き上がれましたぜひ最後までご覧ください最後、吹っ飛びました！というのも起き上がる気がなく、ただ呼吸と、坐骨・肩甲骨で押し上げる〜と、ゆらゆら体重を移動してたら急に立ち上がれましたや

お疲れ様です！3月末で某オンラインフィットネスの会社のレッスン発注停止を受けて4月から自分でレッスンしてます。1ヶ月を振り返ってみると予想と違う事が多くて（笑）今、定期的に参加してくれる方は…某会社Sの方や新しい方です。某会社Sを辞めた時に〜「参加します！」って方は皆無または1回くらい出てくれました。（笑）逆に…某会社Sレッスンの時に（機会があれば確りと指導したいなー）（コレでお別れねー💧）…みたいな方が参加してくれました。人はそんなもんですから（笑）今、来てくれる（受