うつ

主治医の先生は、「生きているだけでいいよ」って。精神障がいになって3年。色々もがいて、「もう無理なんだな」と仕方がないと思うことが多くなりました。一度壊れた回路は壊れやすくなっている。約30年頑張った。いつも何歳までに何しなきゃって、自分を追い込んでいました。もうそういうことも終わりにしないといけませんね。これからはできる範囲でやっていく。ぬるま湯ではなく、ちょうどいいくらいの温度で。

こんにちは〜♪今朝は７時起床約８.５時間の睡眠ですおかげさまでだいぶ落ち着きました✨👌ご心配をおかけしごめんなさいm(__)m昨日目覚めたらだいぶ気分が良くてでもちょっと落ちていて「私は感情障害に近いらしいから、鬱期に入ったのかな…」「鬱っぽいよね…」「ただの疲れかな…」「でも、健康な人でも、落ちる時あるよね…」などなど考えていたのですが…「でもこの位が"素"の方が、私の場合いいよね〜」とか考え始め…そうしたら「うん！このくらいが丁度いい！

こんにちは東京ゲームショウ開催中ゼルダ無双の体験ができると聞いてますが行きたいけど仕事が入ってますうー!行きたいー！動画見て我慢するか予約完了はしてますがトレジャーBOXはグッズのみソフトは他で特典付きのを予約しましたライブアライブの続きをやっていこうと思います今回もネタバレ注意で進行します『ライブアライブ幕末編』こんにちは祝塊魂の新作！まさか生みの親がいなくなって新作出るとは思いもしませんでしたねアンコール的なリメイク版がこれから展開されていくのかと思いきやまさかの新…

こんにちは〜♪今朝は２時起床約３.５時間の睡眠です久しぶりの早朝覚醒😓お昼寝します☺️先日ブログをお休みしてからというものリラックス状態を通り越して完全脱力モードですそれでもそんな中あれこれ生活と向き合うことは出来ているのでそれだけ回復したということだなあ…とは感じています女子日が終わってからも睡眠時間は長い状態が続いているのでやはり脳の疲れも出ているのかな？💦先日も書いたけど回復期に入り２年弱回復に夢中でひた走ってきた感じだし深夜２時３時起き

世界で精神疾患を抱える人は12億人、1990年以降で95.5%増新研究2023年時点で精神疾患を抱える人は世界で約12億人にのぼり、1990年以降95.5%増加したことが新たな研究で明らかになった。www.cnn.co.jp研究では12の疾患すべてで増加を確認しており、1990年と比べ不安障害は158%、うつ病は131%の増加が見られた。最も患者数が少なかったのは神経性やせ症、神経性過食症、統合失調症だったが、これらの疾患は決してまれではなく、2023年にはそれぞれ約400万人、14

こんにちは〜♪今朝は６：１５起床中途覚醒ありトータル約６.２５時間の睡眠です昨日は９時間睡眠で十分！寝たはずが午前中さらに２時間も眠れましたまだまだ疲れは抜けていないようです💦午後から夜にかけてちょっと動けましたやったあ✨👌夕暮れ時に外に出たら風が心地良く空を見上げていたら頭もだいぶスッキリ！してきてとてもリラックスした状態で安心しました☺️日中は暑さにやられていましたがミセスの大森くんがシャトレーゼのケーキを食べた…という記事を読んだら無性にケーキ

こんにちは〜♪今朝は６：１５起床約９.２５時間の睡眠ですブログを再開します✨🎶ご心配をおかけしていたらごめんなさい🙏また「回復の歩み＆他愛ない日々の徒然」をゆるっと綴っていきますので拙いブログですがどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ブログをお休みさせていただいた３日間「生活と向き合う」「生活を整える」この２点に集中して過ごしていましたがとてもいいリフレッシュになりました🍀ブログをお休みすると決めた時は「再開は１０月１日くらいか？」と考えていたので

◇◆◇◆◇◆◇◆「より深く考える」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村みなさんは、今どんな目標を持っていますか？仕事、恋愛、趣味、お金、、、、色んなジャンルについての目標があり人の数だけ目標があります。さて、では目標へ向かっていくことを考えたとき、その目標に向かっての具体的な行動はパッと思いつきますか？目標がありながら叶えられない人は、能力が低いのではなく、道中の行動が見えていないのだけなのです。私の知

向き合ってるのに、なかなか変わらない…やっぱり人間関係で嫌な目に遭うことを繰り返す…理不尽な目に遭って、悔しい思いをすることが多い…パートナーに、大切にしてもらえない…そんなしんどい現実から、もう抜け出したくないですか？誰からも大切にしてもらえる、優しい世界で生きたくないですか？―――――――――――――――今回、8月8日にリアル開催した妖怪界脱出1dayセミナーを受講して下さった皆さんは、こんな悩みを抱えられていました。・職場で、自分だけ無視されるという理不尽