ブログ記事17,932件
本日もgymで筋肉いぢめてきました💪しかし今日はなんとも食べても食べてもお腹がいっぱいにならない日、そして無性に食べたい思いのままに食べて脅威の3200kcal摂取まぁ2歩進んで1歩下がるって感じでコツコツ運動は続けて明日から気を取り直そうそしてSHEINで注文したディズニーシーで着る予定のジャスミンコーデ服が到着しましたレビューを参考にしてサイズもバッチリ↓こっちは若干縫製が雑だけどお値段を考えると許容範囲!とゆーか全然ありただレビューにもちらほら書か
4月18日お母さんと久しぶりにランチへ誘って行ってきました♪いろんなところへ行ってみたくて、ちょっとドライブがてら🚗走らせて💓ビーフシチューオムライスにしちゃった🥰とっても美味しかったです💕結構混むと書いてあったんだけど、帰るまでに一人だけ来ただけで、この日はゆったり食べてこれました☺️ちなみにどのメニューを頼んでも1000円です😳✨
1日終わった。さて、本日も「Re:TryAngle1st」の本番がありました。個人的な感想としてはしっかりと疲れていたなと思う所。意識を割とちゃんと持っていたつもりではありましたが、なかなか体が思うように動かない…なんて事がありました。挙げる腕、足の重さ、そんなものを実感として感じておりました。そう思うともう若くねぇなぁ!ってのが感想でありました。それでも明日はやってきます。しっかりと休んで明日も公演をこなして行きたいと思います。…いやぁね、久々の長いスパンの公演なので、ちょっとバテ
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満夕食後測定朝から0.
↓↓チイケロについてはこちら『自己紹介記事まとめ★夫に内緒でリボ返済中の既婚アラサー』自己紹介記事、なんだかんだで5つになりましたので以下にまとめさせていただきました『夫に内緒でリボ返済中の既婚アラサーです①』皆様はじめまして!私、チイケ…ameblo.jp皆様、お疲れ様です!!ダイエット宣言すればするほど体重は増えるそんな経験、皆様にもございますよね?え↓幾度と止まらぬダイエット宣言『何億回目?のダイエット宣言』↓↓チイケロについてはこちら『自己紹介記事まとめ★夫に内緒
モヤモヤを吐き出すだけリバウンド常連者の主婦が半年でムリなく21キロ痩せた美脳メソッドガマン・制限・空腹感なしで永久キレイやせ♡人生変わった女性が続出しています\受講生さま実績/◾️努力なしで−15キロ(30代)◾️好きに食べて12キロ、3サイズダウン(50代)◾️お酒を楽しみながら2ヶ月で−5キロ(30代)◾️2ヶ月足らずで体脂肪−5%(40代)◾️大好きなビールやめずに3ヶ月で−7キロ、ウエスト−8cm(30代)◾️毎日チョコのお菓子食べて
2024/4/26今朝の体重前日比-600g今朝お通じアリで減りましたぁ早朝ウォーキングも行ってきました爽やか今月最小値も更新しました4/20からリスタートして6日間で-3.5k減量おススメしないダイエットです短期間で瘦せるとリバウンドが怖いです今日はお楽しみの外食です外食時は楽しみます出来れば明朝+700g以内におさめたいところ1k越えはしたくないですダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満身長169.4cm【目
体重53.9㎏体脂肪率32%BMI21.5筋肉量34.6内臓脂肪5.5基礎代謝1069体年齢52
4月17日のごはんです😊親子煮ベーコンと舞茸とほうれん草のバター炒め前日に残ったブロッコリーのサラダ卵の期限が切れてて🤣大変だー!ってことで親子煮作りました✨旦那があまり丼好きじゃなくて、おかずとして食べたいみたいで😊うちはむね肉で作るのが好きなのと、長ネギのほうが美味しいと見たのでやってみたら、玉ねぎより好きでした😍舞茸も半分残しといたので前日と一緒にしようと思ったら、ベーコン入れたいと言うので解凍していれました😏お味噌汁は面倒でやめました😂
こんばんは!あいです!神戸に旅行に行っきた私ですが、2泊とも朝食は洋食を選択しました!🍳今まで和食派だったのに!!それにはちゃーんと理由がありまして。私、洋食を食べるようになってから太らなくなったからです!!!え?と思った方!!わかります。一般的に言えば洋食は太りやすいっていいますもんね。痩せたかったら和食中心にしろ!的なのありますもんね。笑だから私もずっと和食食べ続けてました。でも、全くもって体重は変わらずむしろ太りやすいままではありませんか。😭そこで私、もう諦めたんです
こんばんは!あなたを腸から元気にする腸活美人製作所雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室凛々ごはん主宰の嶋田さやかです先日、教室のオープンデーに来てくれた友人。早速、つぶつぶ五穀入りのごはんをご家族に作ったら、ダイエットを気にしていつもごはんを控えてる娘さんが「おかわりしてもいい?」って珍しく言ってくれたとのこと。友人のつくれぽのごはん🍚🥢おいしそう👏姉妹でおかわり!炊飯器は空っぽ!お母さん、嬉しい悲鳴😆成長期のお子さんにこそごはんをたっぷり食べてほしい🍚🥢私も思春期はごはん
4月16日のごはんです😊舞茸とほうれん草のバター炒めブロッコリーのサラダえのきとワカメと小揚げのお味噌汁焼きそば目玉焼きのせ最初焼きそばなかったんだけど、足りないかも……って言うから急遽作りました😅ブロッコリー🥦久しぶりに安くて飛び付いて買った🤣ツナと塩昆布とマヨネーズで味付け。ほうれん草も安かったー💕いつもは胡麻和えなんだけど久しぶりに炒めてみたら美味しかった🤤焼きそばはウィンナー、玉ねぎ、キャベツ。家にあったもので✨
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから23キロマイナス!4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】藤マリこと、藤生真理子です。*まるで別人!と言われたビフォー&アフター藤生真理子ってこんな人☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪藤マリ受講生様☆ベスト5♪藤マリの受講生様の成果♡藤マリの受講生様の声☆今日が最終リマインドとなります。現行料金で、黄金バランスを学べる、3ヶ月の継続Zoom講座を
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント!?」シリーズ今回は・・・「ジムは家から近い方がいいってホントですか!?」※ジムへの入会を考えている女性(52歳)からのご質問です📨そんなことはありません「継続」ということを考えると、近い方が継続できる確率は高くなります。どんな目的でジムに通うにせよ、なんだかんだで継続できなければ望む効果には繋がらないので継続はとても大事です。
こんにちは!4月25日今日で手術日から丁度1ヶ月がたったんだなーって、夜になり気が付きました。まだ1ヶ月しか経っていないのに入院していたことも遥か遠い昔のような感覚。。そのくらい、術後を意識しない生活を送れています。痛みも違和感もなく本当に有難いなぁ🥹🥹🥹意識しなささすぎて、体重が!!普段通りの食生活をしていたためか、退院後からは2キロも太ってしまっていました😂お風呂あがりのアイス1本とか多少の自覚あり😅図書館から借りている本を読んで自分の生活スタイルにあった運動
ヨガ友ちゃん(実際はヨガ友ちゃんの娘ちゃんへ)に必要なくなったモノを渡しましたお礼にとフィナンシェいただきましたウォーキングの後に食べましたいちごの香り良き~ごちそうさまでした1ケにしておきますダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるよう
健康診断の結果!!!!去年と比べて体重+1.5kg腹囲+2cmまあ思ったよりは増えてなかったかな………娘が幼稚園に入園してから、ダイエットをやめてしまいました。今までは出勤前に朝10〜20分筋トレして行ってたけどそれもゼロになったし、娘が早く寝るので基本毎日晩酌太る生活しかしていないので納得の結果です体重は健康体重よりやや多いくらいだけどもはや気にしてないんですが…だるっだるなんですよね。体が。特にお腹。明日から筋トレ再開しようかな…今もたまーにやばいと思って筋トレするん
2024/4/25今朝の体重前日比-100g微減でした3日お通じなくて、、、お腹出てますスッキリすればもう少し減ってくれそうな。。今朝はゆで卵腸活にきな粉ヨーグルト、焼き芋焼き芋は約70gもう少し食べたいですが朝から血糖値あげないようにします今日は昨日より10度くらい気温が上がる予報体調管理が難しいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダ
大好きな木曜日に朝から更新週末インストラクターのかおりですなんだかんだ一週間ぶりの更新に皆さん、お元気ですか?私は元気に過ごしいます!ご飯を食べる生活に戻したからか新しい職場とキックボクシングライフなんとか両立が出来ていますもちろん、自炊も続けていますよ!どうしても難しい時はレトルトのおかゆを使ったり最近、料理の写真を掲載出来ていませんが砂肝を初めて調理したり白和えにチャレンジしたり今まで以上にプチチャレンジ中もちろん、週末はオンラインで学
体重53.9㎏体脂肪率32.7%BMI21.5筋肉量34.3内臓脂肪5.5基礎代謝1061体年齢53
ダイエットサポート約1年させていただいた40代Eさまからお声をいただきました😊健康で素敵に歳を重ねたいアラフィフ女性のための心と身体に寄り添う『細胞美人ダイエット』白石里香子(りかこ)ですはじめましての方は読んでね♡【”40代ダイエット”食べたいものを我慢することなく-6kg!】ここ毎年人間ドックに行くたびに体重が増えて、自分なりに色々試したけど変化なし💧洋服も着られるものが狭まってきたのでプロの手を借りたい!と、ダイエットサポートを受けて
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満夕食後測定朝から1.
今日は一日中冷えます期間限定森永DEARバターガレットDEARのサブレタイプを先日食べましたサブレタイプはメープル味でしたがこちらはミルククリームがサンドどちらもスキですムーンライトのサンドにも似てましたスーパーで買える市販のお菓子も美味しいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ
[81キロ→63キロまだまだ更新中]ぽっちゃりさんのためのダイエットコーチ吉池みゆきです。17キロ痩せる!作り置きレシピと3つのステップを🎁プレゼント!「水分は2Lほど飲みましょう」って、よく聞きますよね。飲み方のコツをお伝えします。〇ちょこちょこ飲む〇カフェインレスのものを飲む(お水が一番良い)〇食事でも取れるのでそれ以外に1Lくらい目安に飲む友人は「コーヒーを1日に4杯くらい飲んでるから水分量バッチリ!」という話をしてくれます(笑)
おはようございます三連休終わりました基本ゴロゴロしてたけど衣替え(という運動→は?)しただけまだマシかなやはり動かないと脂肪は減らないwww運動してる人マジ尊敬そんな本日の体重やったー久しぶりの71kg台昨日はお昼ご飯食べただけでおやつも我慢して夜も食べなかった私は基本食べ過ぎなので適正量にするだけで少しは減ると思うちょっとダイエットの神様が見えてきたので→いつもすぐいなくなるやる気になってる今食事に気をつけて70kg台を目指したいと思うだって8
2024/4/24今朝の体重前日比-500g今朝も減り今月最小値更新しましたアプリのグラフは右肩下がり数値をみてモチベ維持する夜食べないでプチ断食すれば瘦せますが、空腹時間を穏やかに過ごすのは難しい少しずつ慣れてきたものの昨夜も衝動にかられここで食べたら1ケぢゃ済まなくなるーーってわかってるので、デブ脳消えてーーーお茶で過ごせました今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視