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おはようございます!脚線整美師の中村希実です。今日も読んで頂き、ありがとうございます▼anan美脚美尻塾中村監修記事掲載中!◆【メディア掲載】anan美脚美尻特集発売中です!前回の記事にて、太もも&ふくらはぎが発達する立ち方と、そのメカニズムについて書きました。◆太もも&ふくらはぎが太くなる立ち方今回は、太もも&ふくらはぎが発達しやすい立ち方=つっぱり膝の人によく見受けられるつっぱり膝あるあるそして、つっぱり膝対策について
久しぶりのブログです今日はバドミントン選手のケース紹介ですアキレス腱断裂後復帰はしたもののうまく動くことができないというケースですアキレス腱に限らず手術後にうまく復帰できない選手は多いかと思います私も足関節の靭帯断裂を経験しましたが、復帰には本当に苦労しました。厳密には現役中は思うように最後まで動けなかったというのが自分の感覚ですさてアキレス腱断裂したのは高校生のバドミントンプレーヤー!細かい情報は割愛し、現状の情報のみ伝えると、痛みはなく可動域も戻ってきてるが思うように動
◾足関節滑液包炎足関節(足首の関節)の前方にある滑液包に炎症がおこり、はれや痛みを生じる病気です。◾原因滑液包は関節の周囲の骨と関節の間など、大きな動きが必要な場所にできる袋状の潤滑装置で、内側には通常でも少量の滑液が入っています。滑液包に過剰な摩擦や圧迫が加わると炎症が起こって痛みが生じ、滑液の分泌量が多くなり滑液包のなかに過剰な滑液がたまります。また、炎症が続くと滑液包自体が肥厚(ひこう)してきます。足関節滑液包は足首の前方にあり、正座や足首の前の部分をこする動作を続
◼︎足のしくみを知る*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから・通院リハビリ初日は>こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------24日はリハビリ後、図書館へ。このところずっっっっっと気になって仕方なかった理学療法士の仕事や技術について参考になる本を
8月末に姉とLIVEに行った時のこと8月は自宅安静しかしておらず、外に出るのも病院ぐらいで、久しぶりの下界笑LIVEはいい席で余計楽しみだったわたしの好きなアーティストの出番は最後だから、それまで他のアーティストの観たりと楽しんでたいよいよ出番で立とうと思ったら足が痛くて立てない。足を見たらパンプスからはみ出てるくらい浮腫んでいた。座ってただけなのになんで?でも、好きなアーティストだからフェンスにつかまりながら立って観ることができた。問題は帰り
ここ最近起きてから寝るまでの間立ちっぱなすことが多い日が続くと足首に水溜まる様になってきた上がくるぶしに水溜まってる方の足~これは何てこと無いうちの足去年丸1日脚立に乗ってた事で水がたまってから癖の様になってしまった・・・本当最悪や膝に水溜まるお婆さんみたいやんかぁ~こないだから違和感はあったんだけどとうとう放置してはいけない状態になってきたからサポーター付けました圧かけて散らすか・・・針さして抜くかもちろん圧と
関節痛治すには関節の痛み・骨は自身で動きは持たない、筋肉によるもの。・関節は動きをもたらす所、負荷をかけてはいけない。・負荷はすべて筋肉でバランスよく吸収されなければならない。・ある一部の筋肉を使いすぎて機能障害を起こすと関節に直接負荷がかかり関節痛になる。・これを無理に使っていると擦れて激痛となり関節変形を起こす。関節の痛みを治すには・関節を動かさない。・動かしている筋肉の張りを緩める。・職業柄同じ筋肉を沢山使う場合は動かす筋肉のコンディションを常に整えていることが大事
お腹の調子は普通になりました。とても嬉しい。プレドニンもサクッと終わりにした。来週は外来で難病の書類を更新しなきゃいけない。忘れるな私。またまた柔術の話。夜の部4回目の日、白帯でストライプない方が誘ってくれたのでスパーしたんだけど力の入れ方とか容赦なくてビビった。足関節もきめてきて先生が止めてくれたんだけど知らないうちに反則技をしていたようで色々説明されてた。そんで流石に先生も女性相手に足関節はやめようねって言ってた私も驚いたよ。ほんとに柔術始めたばっかの人っぽい。私意
「少し長く歩いただけで足首が痛い、だるい」「足首を回すとポキポキ音がする」「つまづきやすい」「スポーツをしただけで原因もないのに足首が痛い」心当たりある方はいらっしゃいませんか?これは慢性捻挫と呼ばれ、足関節を支える靭帯がゆるみすぎている状態です。足首がゆるんでいるとわずかなことで捻挫もしやすいのです。足関節は正しく機能していれば、何千歩、何万歩歩いても耐えられる構造になっています。しかし外反母趾や浮き指があると、指が踏ん張れていないために足先が外方
おはようございます。長らくお待たせしまったニーイントゥーアウトの治し方!昨日実際にやっているトレーニングメニューを選手に手伝ってもらいました。まずはランジ編からニーイントゥーアウトは、膝がインに入る事で膝に原因が・・・よく内転筋がという文献も多いですが、沢山のアスリートをみて実際に効果のでてあるトレーニングを紹介します。まず最初に見なくちゃいけないのが床に唯一着く足底・足関節ニーイントゥーアウトに凄く多いのが扁平足、回内足!ここを最初にアプローチします!土台が内側に傾いてい
私たちの身体の骨は、206個あります。そして、足には、26個の骨🦴両足あるので、52個の骨👣足の骨の割合は、全身の4分の1を占めます。骨の数が多いということは、それだけ微細な可動とバランスが必要とされる部位という訳です。ですが、骨が多い分崩れやすい、歪みやすいとう側面も持ち合わせています。そして、足の骨の崩れは、カラダへ影響していきます。カラダだけでなく、頭部や顔の歪み、顎関節の噛み合わせ。内臓などものバランスにも関わりますね。足に反射区があるくらいですので直結して
続くとか言っておいて放ったらかしで、自分でもスッキリしないのでちゃんと完結(^^;;①、②では、足の裏や足首には複数の筋肉・腱が走っており、体重以上の瞬間的な負荷を支えられるように複雑な構造になっている。そして自転車に乗る時には、足首の関節(足関節)は多様な可動域を駆使してペダリングしている………といった内容を書きました。そこで、③ではみんな大好き足底アーチに触れます。足の裏にはアーチ(弯曲)があります。これが極端に浅い人の足を所謂「扁
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか?膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか?膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる動作)が難しくなります。また、膝関節で大腿骨と下腿骨(膝下の骨)の方向にズレがあると膝
脛骨、腓骨、距骨からなる足関節周辺の骨折は頻度の高い骨折のひとつです。ネッター解剖学アトラス原書第3版図509より抜粋なかでも下腿骨果部骨折と脛骨天蓋骨折(ピロン骨折)が多くを占めます。当院でも足首を捻挫したと思い来院され、対診により実は骨折していたとの症例も多いので、鑑別が大切な骨折になります。まずは脛骨天蓋骨折脛骨天蓋骨折とは脛骨遠位関節面(脛骨天蓋)の骨折病気がみえる11運動器・整形外科P335より抜粋交通事故や転落によって下腿長軸方向に強い外力が加わって生じる軸圧損傷。