骨盤エクササイズ

チラシってさ、よ〜〜ぽど興味なけりゃ手に取らないよね…だったらさ・・・という夫のアイデアで作っちゃいました🌐Re-bornステッカー🌐こういうの作るの、好きなんだなもうひとパターン作っちゃおうか考え中台紙裏面にはInstagramのQRコード(@re_born2020で検索してね♪）早速自分のスマホカバーに入れました。置いてもらえそうなところにお願いに行こうと思います。よろしくお願いします全国どこからでも♪LINEで簡単！オンラ

身体の部位は連動しています。肩が痛いから肩を動かす、腰がこわばっているから腰をほぐす。マチガイではありませんが、身体は繋がっていることを思えば、連動している部位にも意識を向けてみるといいです。レッスンでも連動を意識して、あらゆる部位からアプローチします。70代の方のシニアストレッチでは、下半身を重点的に動かすことが多いです。人は下半身から弱くなっていくと言われています。また、年を重ねると、膝の違和感や痛みを訴える方が多いです。膝は、股関節とも足首とも連動します。ムリのない股関

【目次】1.骨盤ウォーカーベルトとは？2.骨盤ウォーカーベルトの口コミ3.骨盤ウォーカーベルトの良い口コミ4.骨盤ウォーカーベルトの悪い口コミ5.骨盤ウォーカーベルトの使い方6.骨盤ウォーカーベルトの購入方法1.骨盤ウォーカーベルトとは？骨盤ウォーカーベルトは、骨盤矯正用のダイエットグッズではありません。男性にもある程度サイズダウンが期待できます。男女問わず使えるので、人によってはすぐに効果がある方は、身につけているだけで骨盤が矯正され、お腹や腰回りいいです。このベルトは、骨

​見えない骨盤を想像してみる男性と女性同じ働き方を求められてもカラダがやっぱり違うから女性のみなさん、がんばりすぎないでくださいねさて、皆さんのカラダの真ん中あたりにある骨盤を前後に左右、捻ったりをスムーズに動かすことはできますか​女性はぽっこりお腹や尿もれが起こりやすい構造尿もれは、産後や更年期以降に起こるものと人ごとに思っていると、人生大きく損しますよ‼️そうならないためにもカラダをうまくコントロールできるうちに（男性は前立腺肥大の手術をすると尿漏れをしやす

こんにちは岩倉市の施設、アデリア総合体育文化センター(岩倉市総合体育文化センター)での親子教室の講座を担当させていただいています2024年度前期(2024年4月〜)の岩倉市総合体育文化センター講座募集のお知らせをさせていただきます今年度は土日祝日開催の家族参加できる講座も実施します①火曜日前期4/16、23、5/7、14、28、6/11、25、7/9、23、8/6、20、27、9/10、24開催10:00～「ベビーヨガリズミック」11:00～「ママの骨盤エクササイズ＆親

【身体を動かす仕事をしているからか、実年齢より5～6歳若く見られる】最近読んだ小説に書かれていました。人は動く生き物です。動いてナンボです。よく動けば、よく眠れます。よく眠れれば、代謝も活発で、脳のデトックスも円滑です。身体も脳も老け知らずでしょう。ということは、座りっぱなしの仕事は、老化を加速させているのかもしれません。【身体を動かす仕事をしているからか、実年齢より5～6歳若く見られる】この素敵な一文を、都合よく活用し始めました。ストレッチをしながら、｢いま若返って

セントラル西新井の骨盤エクササイズのクラスですが、ご好評頂き再び有料クラスになりました。もっと充実した時間にしたい！という方向けのクラスになります。チケットはまとめてご購入頂くとお得になります。振替も可能なのでご購入前にご相談ください。ご参加お待ちしております！

腰が丸い姿勢は、すこぶるカッコ悪いです。丸腰の姿勢でずっといると、身長も縮みます。立腰で背筋をピンと伸ばしたら、30歳過ぎても身長が1㎝伸びました。見た目も身長も変わり、睡眠も本当に変わります。丸腰だと、睡眠も悪くなるのです。朝までぐっすり眠りたい方は、立腰を心がけてみましょう。ただ、体調不良のときや生理中は、腰を立てるのが本当にしんどいです。その時は、うつ伏せがツラくなければ、うつ伏せで腰を伸ばしてあげるといいです。丸腰の方にも、このポーズはおすすめします。ひじは肩の

運動の継続は、健康上も睡眠においても素晴らしいことです。ただ、同じ運動だけを続けるデメリットもあります。その運動で使う部位しか鍛えられないことです。マラソン選手や水泳選手は、納得できる身体つきです。プロだからと言われればそれまでですが、そういうことです。ラジオ体操を毎朝していると、ラジオ体操にだけ適した身体になります。ウォーキングやジョギングも然りです。それが悪いとは決して言いません。継続力をせっかくならば、時には違う運動にも使ってみるといいと思うのです。違うことをする

こんにちは🌸来年度のレッスンスケジュールも発表になりましたので、もう一度確認の投稿をいたします。こちらのスケジュールは、有料セッションとZOOMセッションの予定です。(スケジュールが不定期で分かりにくいので、是非こちらをご利用ください)また、来年度からもう少し見やすくInstagramも始められたらと思っております。始められた際は、こちらにご案内させていただきます(*^^*)・ピラティスセッション(日曜日、偶数週)10時〜10時10分(10分間休憩あり)4月14日28

昨日のI先生のバレエレッスンは、先週レッスン自体がお休みだったため2週間ぶりでした。いつもより背中の伸びがよかった！後ろカンブレも気持ちよくて。最近、午前中のアリスでの骨盤エクササイズで上半身のコンディショニングもやっていてそれが午後のバレエレッスンにいい影響出てる～嬉しい最近改めてバレエが楽しいです7月、俳優座劇場のダンスコレクションにI先生のコンテ作品で出演することになりました。六本木の俳優座劇場は来年閉館となるため、この舞台に立てるのは恐らく最後の機会･･ちょっと感慨深いです

骨盤エクササイズの生徒さん。2年以上、毎週レッスンを受けてくださっています。身体のあちこちの可動域がぐんぐん広がっています。継続力と向上心がとにかく素晴らしいです。最近は、食事の改善と新たな運動を取り入れているそうでなんです。忙しい仕事の合間をみて続けているそうで、ただただ頭が下がります。わたしもガンバロウと思わせてくれる、素敵な方です。わたくしごとですが。早朝に新しいことを始めたのが、ちょうど1か月前です。習慣化したと言ってもいいんじゃないかな。次回のレッスンでこの生徒さん

やむを得ず不本意な場所に行かなければならないときもあります。帰宅しても、なんだかスッキリしません。自分のなかのエネルギーが淀んでいるような気がします。このままではイカン！流れを変えたい！わたしにとって、その手段はストレッチです。ストレッチをすれば、血液の流れがよくなります。呼吸によって、体内のよくないものを吐き出して、新鮮な空気を取り込みます。流れが変わるような感覚です。人は動かなければ、ロクなことを考えないと言います。血液の流れがよくなるのは、頭も同様です。呼吸で

ストレッチをしながら、動いている筋肉を触ってみてください。ここに効いてる、ここが伸びてる、ここがほぐれている、などが分かります。何となくやるよりも、ずっと楽しく嬉しくなります。より効いてくるように感じます。筋肉は繋がっているので、離れた部位も触ってみるといいです。腕を上げると、肩まわりに効きます。そのときにお腹を触ってみましょう。キュッと引き締まるのが分かります。お腹にも効いているのです。身体は精密でオモシロイですね。筋肉は動かしてこそ、オモシロさを発揮してくれます。よ

【夜におすすめ快眠ストレッチ】もも裏、ふくらはぎ、脇腹、背中、腰、内ももなど全身をストレッチできます。ストレッチでコリをほぐして、巡りをよくしていきましょう。快眠へつながります。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子●お悩み別のレッスン承ります●お悩み別｜眠れない・夜中に目が覚める【パーソナルレッスン】45分眠れない・夜中に目が覚めてしまうあなたへ【お悩み別パーソナルレッスン】眠れない、寝つけない、中途覚醒、眠りが浅いなどのお悩みを解消する内容のレッスンです。45分間のレ

デスクワークでは、とくにたるみやすい下腹と内ももです。猫背や前かがみになると、お腹まわりにお肉がつきやすくなります。座りっぱなしのときは、無意識のうちに足が開いてしまいます。内ももはたるみます。せっかくだから、下腹と内ももダブルで引き締めましょう。ひざを曲げたときに、ひざがお腹がわにくると下腹に効きにくいです。実際に、触ってみるとわかります。ひざの位置で、下腹の硬さ(引き締まり具合)がわかるはずです。意識しながら、ぜひお試しください。しあわせ快眠デザイン骨盤リーダー椎葉ゆ

3/13(水)大蔵第二13:00〜のペルビックは代行を立てさせていただきます。よろしくお願いいたします。(関口→前畑IR)----------------------------------------------------しばらく更新をサボってしまったのでまずはレッスンの募集と変更のお話から。。世田谷総合のコース型教室はここ数年いつも満員で嬉しいです😊4月はお仕事に復帰されるママさんが多い時期で金曜のママクラスがまだ空きがございますのでご検討中の方はこのチャンスにぜ

【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】健康的な毎日を過ごしたいですよね(^O^)/でも、生理痛がひどいときは、何もしたくなくなり、困ることはありませんか(*＾ー＾)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「生理痛が和らぐ★骨盤エクササイズ」について紹介するね(o^-')b

こんにちは一宮市の施設、エコハウス１３８のスタジオ教室を担当させていただいています赤ちゃん教室や親子で参加できるものから、お一人でも大人だけでも参加できる教室も担当させていただきます2024年度第一期(2024年4月〜)のエコハウス138講座募集のお知らせをさせていただきます木曜日10:10～開催「ベビーヨガリズミック」木曜日11:15～開催「ベビーマッサージ＆リズミックとサイン」金曜日13:15～開催「骨盤ダンスエクササイズ」※今年度から新講座！！赤ちゃん〜あんよ期

嬉しいご報告✨昨年4月に−１０kg達成せれたお客様から嬉しいご報告をいただきましたこの時はご友人の結婚式に向けてのダイエットでしたが、10kg痩せられて、今度はご自身が結婚されることに！妊娠もされ、ただいま臨月！ダイエットしたことで、1年後に結婚してさらに新しい家族を迎えることができるなんて想像もしてませんでした。改めて通ってよかったと思える毎日です。「おおげさではではなく、ここでの挑戦が人生の転機になったと思っています」とおっしゃっていただけました

今日は清瀬でZUMBAと太極舞、立川で骨盤エクササイズのレッスンでした。参加くださったみなさま、ありがとうございました清瀬の太極舞クラスでは先週ZUMBAクラスから初参加された方が、今日も参加して下さいました。「ZUMBAとまた別世界～！」と楽しまれているご様子で何より。太極舞の雅な感じがきっとお好きだろうなと思ってましたよ♪ZUMBAのほうが先で、その後勧められて太極舞の資格を取りに行ったけど「太極舞に出会ったらビビビッときてハマってしまったんですよ～」と話したら、「え～？！先生

KIKUKIKUでは、岩倉市総合体育文化センター、エコハウス１３８、ゆうゆうのやかた等で各ベビー講座・親子講座の教室レッスンを担当させていただいています季節ごとにイベントレッスンを設けていて、2月は各地で節分会として、楽しくレッスンを行いました鬼の帽子や鬼のパンツ、手作りの服やアイテムで来てくれた子もいて、とてもかわいかったですいつものようにごあいさつ遊びで体を動かしたり、もちろんベビーヨガやベビーマッサージなどもして、そして！いつもにはないイベント時特別にポンポンを使って楽しく行い

今日午前中は清瀬でZUMBA、太極舞のレッスンでした。ご参加ありがとうございました。先週雪の影響で来れなかった方たちは特に生き生きと楽しそうに参加されてましたね。もうその姿を見るだけでもなんだかじーんときます。レッスンがみなさんの生活の一部になっているんだなあと改めて実感しました。今日はZUMBAクラスから太極舞に初参加して下さった方が「みなさん優雅～」と驚かれていました。ZUMBAとはずいぶん雰囲気も違いますよね。ZUMBAも太極舞もそれぞれに魅力たっぷりなプログラム、私はどち

みなさんこんにちは風は冷たいですが日差しがたっぷり。来週にかけてどんどん気温が高くなるようですね。そんな中、今日私はフロンタウンフィットネスのプログラム「骨盤エクササイズ」に参加しました！お天気も良かったので前半は外へGOフロンタウン自慢のフットサルコート1面を贅沢に使い、ストレッチでカラダをほぐしてから軽快なリズムに合わせてエクササイズ♪全身を動かしながらも骨盤を意識した動きも加わっていきます。シンプルながらも、ダンスのようにたのしくあっという間に後半へ…

今日は清瀬と立川でレッスンでした。お足元の悪い中、来て下さったお客様たちに本当に本当に感謝です私も早めに家を出たものの、途中電車が止まったりバスが遅れたり･･朝一レッスンには間に合ってほっとしました。どのレッスンもいつもよりぐっと人数少なく、よりアットホームな感じでした。清瀬のZUMBAではこんな日に来て下さった特典として、その場でリクエストを募って1曲やりました。意外にも"ポロンポンポン"をリクエスト下さる方がいて面白かった～。1年前くらいにやってた少々変わったフラメンコ曲、覚え

お知らせが遅れて申し訳ありません。2/7(水)・8(木)は大蔵第二が休館日のためレッスンはお休みです。…明日いつも通りレッスンに行こうとしておりました😱みなさまお気をつけください。今のネイルです😊お店に飾ってある見本から選びました🎵私は近所のファストネイルに通っているのですが、デザインをアプリから選ぶ時は写真が加工されていて実際の色とは結構違ったりするので、色見本を確認する際『写真と同じ感じにするにはどの色に変えるといいですか？』と相談することが多いです。みな

脚が真っ直ぐになって来た！嬉しい〜毎週、欠かさずに私のレッスンにご参加いただいてる生徒さま脚が真っ直ぐになって来てる。嬉しい〜距骨バンドで膝下が変わり内くるぶしが寄って来ました。骨盤エクササイズで股関節の位置が変わって膝の向きが変わり脚が真っ直ぐになって来てる素晴らしいコツコツと毎日の積み重ねなんです。よくレッスンで皆さまにお聞きする質問があります『歳いくつですか』もちろんネタですよ30年40年もっとかも何年もかけて、歪んでしまったものは急には

「akaimicafe（アカイミカフェ）」について。→★※2月度予定・2（Fri.）akaimiランチ付きWS「編み物」・10（Sat.）akaimiランチ付きWS「飾り巻き寿司」今日もカフェは定休日。さて、ここ2年程ほど通っている「骨盤エクササイズ&ウェーブリング」のレッスン。市のスポーツ教室の1講座で、週1回1時間、1回あたりワンコインと、ペースもお値段もワタシにはピッタリ。一応抽選制とはいうものの、申し込みさえすれば基本誰でも参加できるので、これからもず

こんにちは昨日もレッスンご参加ありがとうございました😊木曜日11時45分〜骨盤エクササイズですが、最近60人定員になる事が多く予約開始日より日にちが過ぎますと、予約しにくい状況になっております。このように、FULL表示がされると予約はできませんが、キャンセル待ちを行うことができます。レッスン日になると、ちょこちょこ空きが出たりしますので是非直前までキャンセル待ちを行ってみていただけると有難いです。ご不便をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたしますm(*__)mち

【ヒップ&代謝アップエクササイズ】お尻と太ももを動かすエクササイズは代謝アップにも有効です。ヒップを意識しながらやるとさらにいいですね。お正月太りも打破しましょう。“ヒップアップ～桃尻～”心のなかで唱えています。しあわせ快眠デザイン骨盤リーダー椎葉ゆう子●お悩み別のレッスン承ります●お悩み別｜眠れない・夜中に目が覚める【パーソナルレッスン】45分眠れない・夜中に目が覚めてしまうあなたへ【お悩み別パーソナルレッスン】眠れない、寝つけない、中途覚醒、眠りが浅いなど