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スーパーフード一覧!美しさの源食材!スーパーフードは、一般的な食品より栄養価が高く、料理と健康食品の両方に使える食品のことです。これらの食品は、自然のパワー、神秘のヒストリー、生産者支援、フェアトレードなどのポリシーを持ち、健康に良い栄養素や健康成分を多く含んでいます¹[2]²[3].以下は、スーパーフードの種類と特徴を詳しくご紹介します:1.**チアシード**:小さな粒で、水を吸うことで膨らむ特性があります。ダイエットにおすすめで、腸内環境を整えてくれます。2.**ビーツ**:
何だかこの頃、心が折れやすい。大したことじゃないことかも知れないのに、もやもや、ざわざわして仕方がない。そんなふうにメンタルのパワーが減っていることに気づいたら、甘いものを控えてみましょう。そういったときこそ、とろけるようなスイーツで心を慰めたくなるものですが、甘いものは、あまり心にはよくないんです。正しい判断が出来にくくなったり心が疲れやすくなって、むやみに落ち込んでしまいがちになる食べ物のひとつです。その理由に、依存性を持っていることがあります。同じ食欲でも、お肉が食べたいな
元児童問題研究者だからできる子どもの心と体を強くするハイパフォーマンス家庭料理ハイパフォーマンス家庭料理研究家冨田なおこです酵素のパワー賢母塾では、生の野菜とフルーツ等食物酵素を必ず摂るようにお話ししています。その理由は、超簡単に言うと生の野菜やフルーツ等の食物酵素が含まれる食材には、消化を助け、代謝をあげる働きがあります。代謝というと、汗をかいたり、ダイエットをしたり・・と言う事が思い浮かぶかもしれませんね。実は、思考力・集中力も代謝が関係
白菜が甘く、美味しくなって来ました。鍋の具材として欠かせない冬の定番的野菜のひとつですね。ですが、ローフード・マイスターの筆者としてはぜひ鍋ばかりではなくもっと生で、サラダにしてもじゃんじゃん召し上がっていただきたいのです。冬に起こりやすいむくみやからだのダルさは生野菜に含まれている食物酵素や活きた水分が足りないことも原因だからです。では、リピ確実のとっても手軽で美味しい白菜と切り干し大根のサラダのレシピをご紹介します。切り干し大根は煮なくても美味しく食
こんにちは。ロハスのinochi^^♪ですローフードには欠かせない「酵素」(=エンザイム)ですが、「酵素」と一口にいっても非常に奥が深く、およそ4,000~5,000種類の働きが解明されていると言われています。酵素には3つあって、食べ物の中に含まれる「食物酵素」と、体内に存在する「代謝酵素」&「消化酵素」に分けられます。~~~~~~~~「代謝酵素」…体内エネルギー、代謝、免疫機能の維持、解毒・排せつに欠かせない「消化酵素」…食べたものの消化吸収に働
再投稿昨年の投稿に少し内容を追加して再投稿します。写真の給食も昨年のものです。昨日の給食に「おろしハンバーグ」が出ました。和風の味付けに「大根おろし」……、とても美味しかったです。毎日、給食がとても美味しくて、ダイエットに失敗しています。(笑)さて、大根には、ジアスターゼという酵素が含まれています。ジアスターゼは、アミラーゼの古い言い方です。この酵素は、デンプンを分解して小さな分子の麦芽糖にするはたらきがあります。また、タンパク質を分解するプロテアーゼや、脂質を分解するリパーゼと
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です今から10年前の夏、オーナーシェフHiroとのご縁をきっかけに、私はインテリア業界や通信業界を経て、このローフード専門店にお世話になりましたローフード(食)については全くの素人でしたが、自分たち(家族)の健康にはとーっても関心がありましたこの10年間、順風満帆ではありませんが、やりがいがあって日々本当に楽しく仕事をさせて頂いています。オーナーはじめ今まで出会ったお一人おひとりに感謝していますローフードに関し
55.45㎏前日比+0.05㎏6月目標:ジョギング15回以上行くぞ只今、1/15回雨ひどいね気を付けて【クーポン利用で1983円】ヘムフリルトップスブラウスフレア半袖パフスリーブトップスレディース体型カバー二の腕カバーおすすめおしゃれフリーサイズ2023春夏新作【lstp304-344】【rp】【予約販売:6月8日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込1楽天市場4,980円【クーポン利用で2980円】スカートチェック柄ロン
代謝について説明できますか?『代謝』という言葉は知っているけど、説明するのはなかなか難しいと感じませんか?代謝とは、栄養物質を体内に取り入れるために起こる化学変化の過程のことを指します。具体的には、食べ物に含まれる栄養素(糖質・脂質・タンパク質など)は化学変化を経て身体の構成物質として取り入れられ、最終的には酵素によって二酸化炭素と水へ燃焼されて体外へ排出されます。これら代謝の一連の過程には『酵素』というものが必要不可欠になります。今回はそんな私たちの身体にとって重要な役割を果たす「酵素」につ
🌈40代からの健康腸美人ダイエット♡かようくみこです。昨日は旦那の実家の清明祭(シーミー)でした。沖縄のお墓やお仏壇行事はとにかくお料理やお供物を準備するのが大変。ということで私の母が熟年離婚に至る長年の悩みの1つでもあったんですでも、こんな行事で親戚を集まれるのが大好きで・・・母とはまた違う感性があるんだとわかってしまった私です。******今日は、\腸を整える/美腸を手にれてスルスルッと痩せるコツ実は出せると痩せる!
🌈40代からの健康腸美人ダイエット♡かようくみこです。驚きの事実かもしれません「酵素」って胃酸で失活するって聞いたけどそれじゃ摂る意味はないんじゃ無いですか?そう思っていたりしますか?・・・そんなあなたにお伝えしたい内容です!!実は、「酵素」自体はタンパク質の一種!つまり「酵素」という物質だけを単独で摂取するようなことは、体にはあまり大きな意味をなさないということ。ある食材そのものや、他の食材との関係性、またはそれらと腸内環境と
ご訪問ありがとうございます、ヘルシーマルシェです季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますコロナも終息しつつあるのは嬉しいことですが、今後2類から5類に変わることが決まりました。良いこともある反面、もし感染してしまった場合の医療費負担が気になるところではあります。(報道によるとPCR検査費用が約2600円診察&投薬で約4500円)今まで以上に免疫力を上げる必要性をヒシヒシと感じた今日この頃です。そこで今回は少し古い記事ではありますが、酵素と免疫力についての記事をシェ
2月になってから、食べ過ぎが気になり、夜寝る前に前回ご紹介した『リ.フレッシュ』を飲んでいました翌日、よく便が出ます…それだけ食べたんだなと後悔しつつも、また食べ過ぎる日が続きましたが、2週間ぐらいして体重を計ったらまさかの“1kg”減っていました!「痩せはしないけど、太らないダイエットサプリ」と聞いたことがありました。まさに『消化の救世主・おまもりサプリメント』!これは持っておくといいですよでも、食べ過ぎは色々リスクもあってよくないので、食べ方には気をつけよ
こんにちは(*´▽`*)私のブログにお越しいただきまして誠にありがとうございます浜松市ローフード・ロースイーツ教室みゆきですローフード体験会で、どんなメニューがあるのか気になりますよね?一つずつご紹介しております今回六つ目はスイーツです「気まぐれロースイーツケーキ」和風抹茶ローケーキベリーのローケーキローフルーツチーズタルトその時の季節フルーツで作りますこの3つの中から一品何が出
ご訪問ありがとうございます2023年が明けていかがお過ごしですか?年末年始は、県外でそれぞれ一人暮らしをしている双子息子たちが帰省していました。2人増えるといつもより食事を作る量が多くなり、私はキッチンに張り付いていました(笑)冷蔵庫の食材の減りがはやーいしかし、それぞれ3日、4日と仕事が再開のため戻っていきました。さて、前回の投稿でもお知らせしました/Rawスイーツ\時間がかからないので、思い立った時に作れちゃ
見ていただきありがとうございます☺こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法(運動・食事)◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエット中でも甘いもの食べたくなる時ありますよね?!今日は、2か月で7キロの減量に成功した私が腸活ダイエット中に食べていたロースイーツをご紹介します。/超オススメ!
細胞膜は記憶する。★大切なお知らせ★◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「レシピができた。」こんにちは。島根県在住のMiwaです。セラピストをしながら、自然と一緒に暮らしています。今日も、私が、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。先日、いつもMiwaにネイルをして下さる、Nailsalon-Cのちえみさん。ちえみさんとは、自然農繋がりでお友達になりました♪クリスマス・冬
細胞膜は記憶する。★大切なお知らせ★◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「短期間に集中させてみました。」こんにちは。島根県在住のMiwaです。セラピストをしながら、自然と一緒に暮らしています。今日も、私が、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ~と思います。柚子酵素の完成。めっちゃ発酵してます♪風邪を引いて、食欲が無い時に、「栄養のあるものを食べる」みんなが、当
こんにちは。ロハスのinochi^^♪ですローフードは直訳すると生(raw)の食べ物(food)のこと私たちのカラダには食べものを消化するための酵素(消化酵素)と新陳代謝を促す酵素(代謝酵素)がありますしかし、それらの酵素は1日に使う量が限られているため代謝酵素が使われないことが続くと様々な体調不良の原因になりかねませんそこで重要なのが消化活動をサポートしてくれる「食物酵素」食物の中にある酵素は高温(48℃以上)の加熱調理で損なわれてしまうため
こんにちは静岡県浜松市でローフード、ロースイーツスクール『vanilla』を主宰していますユッキー先生ことゆきこです。ローフード、ロースイーツに出会って2年半。普段の食生活に取り入れてから私の身体がどのように変化してきたか、少しずつ書いていきますね。また『食』について皆さんに必要な情報をお伝え出来たらと思っています。よろしくお願いします。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼酵素を知る/私達の体内には約3,000種類の酵素
こんにちは。ロハスのinochi^^♪です今回は、当店オリジナルのロースイーツをご紹介しますロハスオリジナルのロータルト(マーブルチョコ、チーズ風、木の実)は2012年に販売開始してからおかげさまで10年が経ちました今までロハスを支持してくださった皆さまに感謝していますm(__)m現在では、ゴジベリー、ミント、ストロベリーを追加し、全6種類のロータルトを取り扱っています【なぜ焼かないの?】私たちのカラダには、食べたものを消化するための酵素とカラダ
おはようございます!2022.11〜愛知県岡崎市ロースイーツ教室開講Mikaです簡単rawsweetsRawブラウニーご紹介です♪見るからに美味しそうですよね焼いてないブラウニーそう、焼いてないんです!けどブラウニーなんですそしてお砂糖・乳製品・卵・小麦粉不使用活性化ナッツをふんだんに使用普段からナッツを食べている人にRawブラウニー・Rawブリスボールを特にオススメしたいです手軽に食べられるからお仕事の休憩時間にパクっと一口食べたら心と身
こんにちは!愛知県岡崎市2022.11〜ロースイーツ教室開講Mikaです簡単rawsweetsRawブリスボールご紹介です♪別名エナジーボールビューティーボール生ナッツとドライフルーツで作られてます!1粒で小腹を満たしてくれて酵素・食物繊維・ミネラルなどなど沢山含まれていて女子には嬉しいですよね中に好きな具材を入れこんだりアレンジ可能で食べ応えアップ栄養価アップ小腹がすいた時お口が寂しい時一口パクっと食べられますロースイーツは
人は生きるために、体の中で様々な化学反応を起こしています。食べたものを分解したり、栄養素を吸収したり、細胞を作ったり、空気から酸素を取り出したり、病気を治したり。酵素はそのすべての生命活動における化学反応を手助けしています。人の体内で働くだけでなく、様々なところで活用されています。例えば、ヨーグルトや納豆など食べ物を発酵させるときも酵素が活躍します。■酵素の種類人の体内ではそれぞれの酵素が役割を分担しながら上手に働いています。数千種類ある酵素も、大きく三種類に分けるこ
【青パパイヤ】は野菜です。・・・アチャールしました。パパイヤが旬です。8月の最終週、パパイヤの売り子さんが多いので「あぁ~、パパイヤの旬なのかぁ~、パパイヤのアチャール作ってみようかなぁ~」一番青く堅いのを買いました。・・・欲しいのは未熟果のパパイヤなのですが・・・・。・・・・・【青パパイヤ】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5年前の記事で、【青パパイヤ(未熟果)
ナチュラルエイジングのライフスタイルから生まれたお菓子。素材(野菜・果物・種子)等に工夫を凝らして誕生した四感のお菓子。ベランダの小さい森の物語を紹介しています。「今日の私」酵素酵素は生きていくうえで必要不可欠なたんぱく質を主体とする成分。臨床検査を元に人間の体内には酵素の原型が存在しているという仮説を導いている。酵素の原型となるミラクル・エンザイムの量によって健康状態に変化を及ぼすため、食物酵素を食事から摂取して体内酵素を補い体内酵素の浪費防ぐことを推奨している。
今日から自分の勉強のためにロースイーツの材料について書いていこうと思っています。その前に、そもそもロースイーツって何?そこからですね。RawSweetsとは、Raw=生のSweets=お菓子です。卵、乳製品、小麦粉、白砂糖は使ってません。ビタミン、ミネラル、食物酵素を生かしたまま体に取り入れることができます。食べても罪悪感のない、美容にいいスイーツ✨魅力たっぷりですよね!!奥が深いので頭の中を整理しつつ書いていきます😊
発酵食が体にいい理由③♡♡------------♡♡皆様いつもご覧くださりありがとうございます♪🌻Sunflowerキッチン🌻奇跡の食べるエステ*低糖質・発酵スイーツRaw&Bake(白砂糖・小麦粉・乳製品不使用)*基本から応用まで発酵調味料(甘糀・塩糀・醤油糀・ひしお)♡♡------------♡♡~低糖質・発酵スイーツ~💓Rawスイーツ・非加熱(48℃以下)・酵素&栄養素がたっぷり摂れる💓Bakeスイーツ・基本的
ご訪問ありがとうございます【50代からのライフ&ヘルスシフトコーチ】山崎真理です。<「私、このままでいいのかしら・・・」と漠然とした不安をかかえている女性の方へ>・「自分の心の土台を整える」・「不調知らずの食生活」・「良好な対人関係の築き方」をお伝えしています。はじめましての方は、こちら>>>自己紹介もっと知りたい方は、こちら>>>山崎真理の人生ヒストリー元気の源は、たんぱく質!こんにちは。今日の南国高知は
何をやっても中途半端。食べること大好き、でも運動は苦手。コンプレックスだらけだった小学6年、小学3年、年長の3児の母。おはようございますベルラスダイエット認定サポーターアラフォーワーママちゃーりんです。今日もブログへ来てくださりありがとうございます自己紹介はこちらから今日1日終わったらGW前半に突入!!カレンダー通りなのでとりあえず3連休です♪初日にバーベキューの予定をして