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夕食の惣菜は、サバの味噌煮でした。サバはタンパク質の他、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸も豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができます。もう一品と思い、さらに追加しました。それは、シャケのカツです。サバの味噌煮とシャケのカツのおかげで、タンパク質を充実させることができました。脂質代謝を兼ねてレモン果汁をかけて味付けして、かすかな酸味もいっしょに味わった夕食でした。猫はサバとシャケ、どちらから先に食べたいですか?
夕食の惣菜は、豚ヒレ肉とホタテと大豆の炒めものでした。肉料理に貝料理、豆料理と、3種類もそろいました。タンパク質が豊富に含まれていて、脂肪が少ない豚ヒレ肉。タンパク質の他にもオメガ3系の必須脂肪酸を始めとした栄養が豊富で、低カロリーなホタテ。タンパク質や食物繊維等の様々な栄養が豊富に含まれている大豆。こうしてみると、いずれの食材もダイエットに役立つことができることがわかります。さらにダイエット効果を高めるため、脂質代謝が進みやすくなるように味付けにレモン果汁をかけました。麦ご飯やホ
夕食の惣菜は、ブリのみぞれ煮でした。久しぶりのブリ料理となりました。ブリはタンパク質の他、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸も豊富に含まれています。これらの脂肪酸は肥満の予防等にも役立つことから、ブリはダイエットだけでなく健康維持のためにも役立つことができるのです。ブリのみぞれ煮は、レモン果汁をかけて味付けしました。脂質代謝を進めやすくするためにです。ブリのみぞれ煮と麦ご飯をいっしょにじっくりと味わった夕食でした。猫もブリでダイエットないし健康維持を進めたいですか?
讃岐路、五月の連休明けたら早生稻の田植えの季節。当薬局の爺様薬剤師が幼少の頃は郊外に行くと「田植え」時の田圃はオタマジャクシやゲンゴロウなどイッパイ。でも気を付けないと・・・、コレが足に吸い付きます。でも、この水蛭(ヒル)エキスは活血化瘀に効く動物性生薬なのです。頑固な「瘀血」には植物性生薬より効果のある水蛭(ヒル)エキスがお薦め。《血液検査値、この項目が基準値を逸脱していたら即、活血化瘀》*NT-proBNP値orBNP値=心筋梗塞マーカー*動脈硬化指数(AI)*L/H比*
かすみがうらマラソンにフルで出場しました。後半失速もありましたが、結果としては完走でした。さて、マラソン当日の朝食と夕食で同じものを食べていました。それは、ササミの炒めものです。ササミはタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少ないことから、ダイエットにも役立つことができます。朝食ではマラソン大会で完走できる筋肉をつけるため、夕食ではマラソン大会で疲労した筋肉を回復させるために、ササミの炒めものを味わいました。朝食でも、夕食でも、ササミの炒めものにはレモン果汁をかけて味付けしました。ダ
朝食は、卵焼きと納豆でした。卵焼きと納豆は、最近では休日の朝食の主な組み合わせです。タンパク質が豊富に含まれていて、ビタミンD等も含まれている鶏卵の卵焼き。タンパク質や食物繊維等が豊富で、ナットウキナーゼという独自の栄養も含まれる納豆。どちらとも、ダイエットに役立つことができる食材です。卵焼きも、納豆も、レモン果汁をかけて味付けしています。脂質代謝を進めやすくするためですが、どちらもレモンの酸味と相性がいいからです。猫は納豆より卵焼きでしょうか?
夕食は、豚ヒレ肉の炒めものと野菜炒めでした。豚ヒレ肉の炒めものは、最近の我が家の定番料理の1つです。タンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少ない豚ヒレ肉は、ダイエットにも役立つことができます。豚ヒレ肉の炒めものをダイエット食らしく味わうため、一工夫をしてみました。1つは、味付けにレモン果汁です。レモン果汁は、脂質代謝の促進に役立つことができます。他にもレモン果汁に含まれるビタミンCやクエン酸のおかげで、消化の促進にも役立つことができました。他にも、野菜炒めの野菜を多く摂ることにしまし
○健康診断:結果が送られてきました。・中性脂肪390mg/dl高すぎ😅基準より241mg/dlもオーバー・LDLコレステロール135mg/dl基準より16mg/dlオーバー・空腹時血糖101mg/dl基準より2mg/dlオーバー・尿酸7.6mg/dl基準より0.6mg/dlオーバー・便潜血1回目は(-)2回目が(+)「脂質代謝に軽度異常を認めます」でした。中性脂肪と尿酸が高いのはビールだろうな〜😅。3年前より、LDLコ
夕食の惣菜は、イワシの焼き魚でした。オーブンで20分ほど焼きました。イワシはタンパク質が豊富に含まれていて、低カロリーな食材です。それだけでなく、イワシはDHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸も豊富に含まれています。これらの脂肪酸は、脂肪の燃焼を進めやすくすることで脂肪の蓄積を抑えて肥満の予防にも役立つことができることから、イワシはダイエットにも役立つことができるといえるのです。イワシの焼き魚の味付けには、レモン果汁をかけました。脂質代謝を進めやすくするためです。レモン果汁の酸味
اسلمعلیکم「アッサラーム・アライクム」{あなたに平安がありますように}パンの起源・元祖へと遡りながらサロンではパン生地を使ってお腹から温めるという不思議な施術も行なっております。巷で話題のケトン体ダイエットやパレオダイエットは旧石器時代のような食生活を推奨する要素が強くてその時代とは農耕が始まる前狩猟を主な食糧源にしていた時代三大栄養素のバランスを繙いて(ひもといて)みるとケトン体になる為の伝統的なケトン食は90%‥‥脂質8%‥‥蛋白質2
اسلمعلیکم「アッサラーム・アライクム」{あなたに平安がありますように}糖質は、運動を始めてすぐに燃え始めます脂質は、運動後20~30分で燃え始めますこれは、油脂を入れていないので糖質優先のナン強力粉じゃなくて薄力粉100%で作ってホットプレートで焼き始めているところ薄力粉240gドライイースト3g卵1個ぬるま湯100cc日頃から糖質を多く摂取していると血糖値が上がりやすくなりその結果脂肪よりも糖質をエネルギーとして優先的
夕食の惣菜は、鶏胸肉のチキンカツでした。鶏胸肉はタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。他には、野菜炒めも追加されました。主な野菜は、もやしやピーマン、玉ねぎ等でした。さて、この鶏胸肉のチキンカツと野菜炒めにある同じものを使って味付けしました。それは、レモン果汁です。レモン果汁は脂質代謝を進めやすくすること等から、ダイエットにも役立つことができます。レモン果汁のほどよい酸味のおかげで、じっくりと味わうことができたのでした。猫に
小林製薬の紅麹を含む健康食品を摂取した人が腎臓の病気などを発症し、2人目の死亡者が出て入院患者は106人になったという。紅麹には抗酸化作用・抗炎症作用・降圧効果・血中脂質低減作用・認知機能改善作用など様々な健康効果があるとされ、健康食品として販売されてきた。だが紅麹由来のサプリメントについては厚生労働省が2014年に以下のような注意喚起をしている。「血中のコレステロール値を正常に保つ」としてヨーロッパや日本などで販売されている「紅麹で発酵させた米に由来するサプリメント」の摂取が原因と疑われ
豆もやし・酢の物食べよう🙋今日は豆もやしが特売でした普通のもやしでも美味しい煮物出来ますもやし、ダイエット効果があるし1番安いです。豆もやし・人参・油揚げ・しいたけ炒め煮😋味付けは、めんつゆ・しょうゆさとう・ほんだし・みりん薄味にしました😁味がしみたら美味しいです😋豆もやしにはダイエット効果がある聞きました😅ダイエット効果大豆たんぱく質には🤔「体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える」効果があると言われています。もやしにすると増加するサポニンは、脂質代謝の
夕食の惣菜は、卵焼きといなり寿司の皮でした。いなり寿司の皮は、黒糖で味付けされていました。卵焼きといなり寿司の皮をダイエット食らしく味わうには、どうしたらいいのか?ふと考えましたが、あるものに目が付きました。それは、レモンの実から絞ったレモン果汁です。レモン果汁を使って味付けすることにしました。レモン果汁は脂質代謝を進めやすくしてくれることから、ダイエットにも役立つことができます。レモン果汁の酸味が、ちょうどいい感じとなって味わうことができました。猫ならどのような感じの味付けが好
クロム(Cr)〔英:chromium〕概要▸約6~10㎎のクロムが成人の体内に存在する。▸人体に必須のクロムは3価であり、食物に含まれるクロムも3価となる。▸6価クロムには強い毒性が秘められている。▸タンパク質代謝、糖質代謝、コレステロール代謝、結合組織代謝の維持に関与する。解説◆インスリンの働きを高め血糖を調整する・コレステロールの低下、タンパク質代謝、脂質代謝に関与する。・脂肪を減少させ、筋肉を増やす働きがある。過剰摂取や欠乏による症状▸欠乏し
いらっしゃいませ来訪いただきありがとうございますいいね&コメントとっても励みになっていますアラフィフママです☆年の夫婦+娘二人+兄妹ニャンズで暮らしていますたくさんの持病、仕事&家事でテンテコマイの毎日の様子をお届けしておりますこんな私ですが、読んでいただけたらうれしいです2022年11月に乳がんで右乳房を全摘現在は経過観察で年に一度の検査を受けていますインプラント再建したお胸は被膜拘縮になってしまい。。。数年以内に1からやり直しです現
ごはんを食べる時に、味や見た目だけでなく、香りも楽しんでいますか?今日のお昼、インドカレーを食べました。スパイスの香り、肉の香ばしい匂い、食欲がとっても刺激されました。特にスパイスを豊富に使うカレーは香りが楽しめる料理のひとつだと思います。嗅覚への刺激が脂質の燃焼を高めるという興味深い記事がありました。国立研究開発法人医療基盤・健康・栄養研究所は、国立大学法人富山大学学術研究部と共同研究し、嗅覚が脂質の代謝に重要な役割を果たすことを発見。嗅覚が自律神経系や免疫系を介して、全身
みなさま、こんにちは今日も楽しくお過ごしですか?今日は、タンポポの根は凄い‼️という情報を紹介させていただきますねタンポポの根は、様々な効果があるようです抗がん作用、添加物(安息香酸Na)から守ってくれる、利尿作用、むくみの改善、抗炎症作用、抗酸化作用、健胃作用、糖代謝の改善、脂質代謝の改善などなどこんな良い物はないタンポポコーヒーって聞くけど飲んだことなかったので飲んでみようかなと思っていますみなさ
加齢とともに体のアチコチで「油ぎれ」が発生します。こんな時に役立つのが《オメガ脂肪酸》「オメガ脂肪酸」には、3.6.9と三種類があり、これらをバランスよく摂取するのがコツ。通販で販売されている安価なオメガ脂肪酸の多くはDHA・EPAの「オメガ3」単独が多いようです。これらの「オメガ脂肪酸3.6.9」を黄金バランスで配合した薬局サプリメントがコレ↓。機能性表示食品です。約33日分で30.000円(税込)程度。サプリメントでも飲んで効果が期待できるのならば医薬品同様に医療提供
夕食は久しぶりにチャーハンでした。具材に豚肉のひき肉を混ぜ合わせました。惣菜は鶏胸肉の唐揚げでした。鶏胸肉はタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。チャーハンに豚肉のひき肉、唐揚げに鶏胸肉と、おかげでタンパク質が豊富な肉料理づくしとなりました。味付けにはレモン果汁をかけて、脂質代謝を進めやすくできるようにしたのでした。この組み合わせは翌日の弁当にも取り入れました。チャーハン入りの唐揚げ弁当として盛り付けたのでした。猫は、鶏肉と
こんばんは。火曜日に糖尿病クリニックに行って結果聞いてきました。結果:a1cは6.7。他の結果は多少の上下幅はあった物、特筆するべき結果ではなかったと。脂質代謝異常ではないよ身体の中、血液検査で分かる事は良好でした。力が抜けた〜時々痛くなる胸の痛みは精神的な事が関係ある可能性大かな?時々、緊張性気胸の症状が心電図に出るみたいだけど、今のところ軽症だから様子見。この日通院したのは一ヶ所のクリニックだけなのに物凄く疲れた。先週眼科→糖尿病クリニックと行ったけど、今回ほど疲れなかっ
体質的に脂質代謝が苦手。特に、動物性の脂質を摂取すると、どんどん蓄積するタイプ。乳脂肪も動物性の脂質の一種なので、牛乳や生クリームなども摂れば摂るほど体に溜まっていくようです。そういうものをしょっちゅう摂取していると、わかりやすく体型が変わります。そして、その変化に気付いた時から、動物性の脂質を減らすようにしてる。そうすると、段々と体型が戻っていくのです。今は、牛乳や生クリーム、鶏もも肉、鶏手羽肉なんかを控えています。洋菓子は大抵、動物性の脂質が多いので、回数をかなり減
人間は、水分を除くと6割は脂質で出来ているようですが脳さえも6割は脂質だそうです無知だった私は脳に脂肪があること自体が驚きでしたが(汗)生きていくうえで脂肪も無くてはならないものですからね。医療現場では、癲癇(てんかん)の治療に脳が必要な脂質中心の食生活を勧める事もあるとか!私は医者でも医療関係者でもありません。あくまでも、数年前に参加した講座で聞いただけの話です。さらにこれも驚きましたが脳には全身の25%のコレステロールが存在するという体の1/4のコレステロ
ダイエットの悩みで特に多いニーズが【脚痩せ】。それでは、深掘りしてチェックしてみましょう。脚痩せには「むくみ」と「皮下脂肪」。このメカニズムを知らないと一生解決しません。「夜中糖質を少なくする。」「サラダを多くしてカロリーを抑える」「1日2食」「タンパク質をたくさん摂っている」これ、逆に脚太くなる可能性高いです。【脚が浮腫む原因】血漿膠質浸透圧低下血管内静水圧の上昇血管透過性亢進ナトリウム過剰など【脚に脂肪が溜まる原因】脂質代謝耐糖能低下ビタミン不足ミネラル不
中性脂肪値(TG)、気になりながらも甘い物の誘惑には勝てない方が多いようです。空腹時採血で中性脂肪値(TG)が基準値以上になってL/H比も高くなっている時の対策としては自然の恵みエキスであります《オメガ脂肪酸の三兄弟》オメガ脂肪酸は、この3.6.9をバランスよく摂取しないと正しい中性脂肪対策に役立ちません。この3種類のオメガ脂肪酸を黄金バランスで配合したのが《オメガLIFE3-6-9》認知機能を元気にする機能も認められています。そしてオメガ脂肪酸6は月見草由来です。オメ
新サロン名がcocoPieに決まってから一年半が経過しようとしています。COCO=ココナッツフィリピンのタガログ語でBUKO=ココナッツってことで、フィリピンにはbukoPieと呼ばれるココナッツパイがあります。パンシェルジュマスターになっておきながらパンなのかパイなのか困惑しますが前回作ったブコパイは失敗だったので懲りずに再チャレンジしてみましょうこれはココナッツの果肉を刻んだココナッツミートココナッ
今日は朝から雪息子くん、高校3年生は雪だし欠席もう大して授業もないからねクラスのみんなも同じ考えみたいでクラスに9人しかいない男子出席は1人だけ誰か来て!に答えて2限からもうひとりだけ出席したみたいですさてさてパート先での健康診断2年連続で紹介状をいだきまして『仕事納めの日にもらった物』12月30日仕事納めでした~私の働くドラッグストアは元日だけが休みなので明日もお仕事の人がいますお疲れさまですそして2日から営業でも私の仕事始めは5日お仕事の…ameblo.jp行こ
夕食の惣菜は、鶏胸肉のチキンナゲットでした。鶏胸肉は脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットにも役立つことができます。こうした鶏胸肉のチキンナゲットですが、味付けは主にレモン果汁をかけています。脂質代謝を進めやすくするためです。今回はレモン果汁だけでなく、もう1つあるものをかけてみました。それは、メープルシロップです。鶏胸肉のチキンナゲットにレモン果汁とメープルシロップをそれぞれ小さじ1杯ほどかけて、味わってみました。まるでホットケーキを食べるのと同じ感覚で
PanoramaDataInsightsの「レシチン市場」レポート2023は、北米、欧州、アジア太平洋、LAMEAなど主要地域の詳細な分析を提供しています。この包括的なレポートでは、レシチン市場におけるエンドユーザーと種類を詳細に調査しています。世界のレシチン市場規模は2021年から、2030年までに980百万米ドルから1,753百万米ドルまでの増加、年平均成長(CAGR)6.9%で成長すると予測されます。産業分析を含むこの戦略レポートの無料サンプルをダウンロードする@レシチン