美脚効果

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さらに4cmほど上げてみました。これじゃ高いんじゃないの？と思われる方もいるかもしれませんが、サドルを上げることで足全体の筋肉を使って漕ぐことができ、楽に走行ができます。距離を走る方や、スポーツサイクル並みに楽にスイスイと進みたい方におすすめです。さらに、美脚効果も期待できます！【一般自転車の基礎知識】サドルはどのくらいの高さがいいの？|マルキン自転車マルキン自転車は愛されて89年。カジュアルで良質な製品をお手頃な価格で提供します。www.marukin-bicycles.c

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン3名の計4名さま。この日は特に、内ももの筋肉(内転筋群)を意識してみました。存在感の強い前ももの筋肉と内転筋群は、自分で自分のももを触ってみると結構感触が違うので「このあたりから内転筋」とわかります。みなさまに触ってみていただくと「思ったより前」「上の方が幅広」と、イメージと実際が少し違ったようです。内転筋群脚の付け根は幅広で、膝に近づくにつれ細くなります触って確かめてみましょう！！「ここを使っているんだ！

すっかり暖かくなり、街ゆく人が軽やかな服装になりました。薄手の服装になると、気になるのが脚のライン🦵。ミニスカートやショートパンツを履かなくても、なんとなく脚のラインは分かってしまうものです。でも新年度で忙しいから、エクササイズをする時間がない💦という方のために、簡単に出来る脚の引き締めエクササイズをご紹介します。「脚引き締めエクササイズ」ふくらはぎの間に、エクササイズボールなどを挟みます。写真ではエクササイズボールを挟んでいますが、ウレタンのヨガブロックやクッション、座布団

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レッスンのお部屋から満開の桜🌸レッスンが終わり外に出ると雨が☔次のレッスンではもう満開桜を見ることが出来ないので今日のこの日にありがとう😊今日も最後までありがとうございます😊もっと、私を好きになる90日ダイエット食べて瘦せるだけじゃない！「スタイルがいいね！」と言われる体作りまで貴女を素敵に輝かせますperaichi.com-------------------------------------LINE公式ご登録よろしくお願いいたしま

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今朝は相模大野カルチャーからスタート緑のペンキ塗りたてで入り口がきれいになってましたよーみなさんのリクエストにお応えして？今月もこのポーズダーボット『タイ舞踊の仙人』のポーズしなやかなポーズに見えがちですが、骨盤を支える内もも(内転筋群)や骨盤の一番下(骨盤底筋群)をしっかり使えるポーズです第2の心臓ふくらはぎも刺激して､足のむくみの解消に美脚の効果も期待されますよー。本日もレッスンご参加ありがとうございました狛江のルーシー

おはようございます今日は楽な感じのファッションにしましたニーソコーデですね💕︎ニーソコーデ何かエロいて言われますがエロいのか？笑

こんにちは🌷本日はサンダルをご紹介致します😊配色が可愛い厚底サンダル♪去年も大好評のサンダルです😆ベルクロ・革を組み合わせることでカジュアルになりすぎるスポーツサンダルもキレイ見え✨三か所のベルトで調整できるのでサイズ調整がしやすくスポンジがふわふわな履き心地です😊派手に見えるカラーもブラックのソールがまとめてくれてコーデの一部にカラバリが豊富でシンプルなブラックや、綺麗な配色のベージュコンビ🙌夏が楽しくなる1足です💕ボリュームのあるシャークソールは美脚効果にも期待で

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ウォルフォードというスキンウェアブランドをご存知でしょうか？オーストリア生まれの純シルクとレーヨンのストッキングを生産することから始まったウォルフォードは高級なレッグウェアやボディウェアの代表格と呼ばれています。シームレス下着、ストッキング、スイムウェア、ファッションなどダイナミックに変化し続ける女性達のニーズに応えるために今も尚、進化し続けているブランドです。私が初めてウォルフォードのストッキングを手にしたのはおそらく27歳の頃。六本木ヒルズ

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「初のフルマラソン！完走できました‼️」とレッスンが終了するやいなや私に駆け寄ってこられた生徒さん。ご報告に私も嬉しくなって思わずハグしちゃいました(^｡^)先日行われた名古屋ウィメンズマラソン昨年の8月股関節に痛みがあるにも関わらずエントリーされ翌月から私のレッスンに通い始められました。「当初は走るたびに股関節が痛くなりいつも走るのが嫌になる」と弱音を吐いておられたのですが習い始めて数回股関節の調子が良くなったのをきっかけに通いたい放題のレッスンをま

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こんばんは貴女の子宮ご機嫌ですかいつもお読みいただきありがとうございます子宮美容道®坂野みちるです昨日の新月の願い事何を書いた？と尋ねてこられた私のUEティーチャー好きなことして好きなとこ行って好きな人と会ってと報告したら宇宙さんは具体的に書かないと分からないよとバッサリ切られたわたしです皆さんはちゃんと具体的に書きましたか？春は外へ出かけたくなるそれは春になると女性の骨盤は開いてくるので気持ちも開放的になってくるからですが冷えやスト

蕁麻疹発症してピーク時からピーク時で一番痒かった時が↑その3時後に足のセルフケアしたら！！！見るからに違うでしょ！セルフケア直後の足それから嬉しくて痒みだけでなく足が細っそりしていくのが感じれて楽しく左足だけをあえてセルフケアしてたら3日後には分かりやすく並べてみましたそれから毎日やり続けること一週間経つと足が一段と細くなりましたよ🩵ピンチをチャンスに！そしたら前よりも綺麗な足になりました今日も最後までありがとうございます😊もっと、私を

ユニクロのおすすめ商品をブログ風にご紹介します！🌟1.タックワイドパンツ(3990円)!タックワイドパンツタックワイドパンツ（ストライプ・丈長め76cm）UNIQLOタックワイドパンツ（ストライプ・丈標準69～71cm）UNIQLOユニクロの、今年からリニューアルされました。ヒダが2本あるツータックをプラスし、ヒップにゆとりがあり、縦横伸びるストレッチ素材で履き心地抜群です。メンズのラインナップもあります。2.エアリズムコットンオー

こんにちは。少しずつ暖かくなってきましたね脚のリンパマッサージはどのような感じで、施術しているのかご紹介したいと思います。↓このように鍵の手でしっかりとだけど余計な圧は加えずほぐしています少しずつ暖かくなり、これから脚を見せることも多くなる季節むくみをスッキリさせて、心も身体も健康に美しく、ハツラツと動きたいですねご予約はこちらからRelaxationSalonlotus.crayonsite.netLotusのリンパトリートメントはコチラ『からだの細胞が喜ぶ力加減』Lot

​🌸私について🌸・159cm・ブルベ夏・ウェーブ・アクティブキュート・31歳甘め×カジュアルなテイストが好き可愛らしい個性を出すのが好きこんにちは✨✨3月になっても寒い日🥶が、続いてますが、私の心は気が早いようで、春🌸と夏☀️に向けてたくさんアイテムを購入してます！🤣そして今私の中で来ているのが、厚底ブームです！！特にここ最近よく見かけますよね？1000個以上ある中から自分の好みにあったものを選びました・かっこいいより、可愛いのがいい。・派手さはなく、シン