私の腸活

こんばんはカフェの麹ランチが美味しかったので『【池上】ヘルシーで美味しい“麹”カフェ』こんばんは昨年からInstagramでチェックしていたカフェに行ってきました細いくねくね道の突き当たりにあるからちょっと迷いましたこの日のランチは4つ塩麹チ…ameblo.jp早速“塩麹”を作りました基本的な作り方は甘麹と同じです『#私の腸活水筒で作る簡単“甘麹”』こんばんはお裾分けして貰う発酵調味料『醤油麹のお手軽活用術#私の腸活』こんばんは塩麹と醤油麹をお裾分けで貰ってますヨーグルト

1月20日のごはん朝はパンにオリーブオイル、そして野菜のスープ昼は豚キムチ丼アテは醤油味の餃子鍋とブロッコリーとチーカマあわあわ2本、鏡月の緑茶割り、赤ワイン1杯おやつはヨーグルトとチョコ3粒私は子どもの頃から胃腸が弱いここでも度々書いているけれど気を抜くとBigBenDownがやって来る一番、酷かったのは7～10年前くらいかな色々対策はしているヨーグルトダノンが身体に合っているしコスパもいいビオフェルミンこちらは糖尿病の薬と一緒に処方し

私の腸活朝食「納豆」「ヨーグルト」「味噌汁」昼食社員食堂での食事でなるべく和食の食事を取るようにしています。昼食も「味噌汁」は絶対飲みます。夜食「納豆」「ブロッコリー入りのサラダ」「雑穀米・玄米・麦入りご飯」朝・昼・夜は絶対味噌汁飲みます。まー私の食事は基本的に「和食」です。画像はイメージです

腸括はしてないです!自然にありますよ

真剣に腸活をしているわけではないのですが...。ヨーグルトは毎日、できれば海苔を食べる、できるだけ野菜を多めに、くらいです。それでも若い頃に比べたら、調子がいい...。整体の先生からのアドバイスとか、色々な情報が舞い込みだしたのも、調子を崩して、誰かに相談してから、のことなので...。なんとなく自分の体の状態に納得できるまでも色々経験しました。腸活、と今では言われていますが、結局のところバランスの良い食事が大事と思います。忙しいと、理想の食事、というのも難しくはなるん

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちらこんにちは✨最近、塩麹って本当にいろんな料理に使われてい

ストレスから過食が止まらない。夫はもちろんだが、実母のことも原因だと思う。そんなこんなで、空腹でもないのに食べて、代謝の悪い身体を見て幻滅して。パート先では「今年は痩せます‼︎」と宣言したら(宣言することで逃げ道を封じる)、「今年はまだ始まったばかりなので、のんびり頑張ってください」と言われて。きっと、誰も私のダイエットを本気にしてないおまけに、1番の悩みが便秘。ここ最近、お腹が張って苦しくて。もう、何でもいいから挑戦してみようと思って始めたのが腸活。とりあえず、朝は白湯を飲む。

まずはアプリを色々工夫してます。でも、一番は記録です。ウンログというアプリで、食べ物とウンの様子を記録します。関係性をしっかり考えられます。まずは記録です。

心のケアだけでは足りなかったのよ！みなさんこんにちは潜在意識夢中ママです。うちの夫は職場でパワハラを受けて鬱になり休職したんやけど、そのおかげで健康について真剣に考えることになった。鬱になってすぐは、全く食事と病気が結びつかなかったの。食事ももちろん鬱になった当時、子供が小さかったから最低限気を付けてはいたよ。でもまさか心や脳に影響があるまで考えていなかった。病院に行って薬を飲んでも一向に良くならず、元気で明るかった人が全く反対の暗くて寝たきりになっていった。その

とにかくお腹を冷やさないこととと、菌活ですね。真夏に袖なしブラウスでも、チューブ腹巻きは必須！薄手で、柔らかいものを一年中愛用しています。冬場は、以前はホカロンを貼っていましたが何年か前、費用がかさむので止めました。やめてしばらくの間は便秘気味になり、やっぱり温めることって大事なんだと確信しました。お腹の中も冷やしたくないので常温より冷たい飲み物はなるべくのみません。菌活は、テキトーですが、味噌汁をのんだり、納豆にキムチを足したり手づくりヨーグルトに甘酒

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横浜夜景２昨年11月19日の写真です似たような写真が続いてしまいますが横浜の夜景写真を撮りたかった念願が叶って気合いが入りました山下公園にて三脚を立ててなるべくスローシャッター寄りで手振れ防止にリモコンを使いシャッターを切るようにしましたインスタなどでも他の人の夜景写真を見てきて夜景を撮りたくてなりませんでしたが普段の生活の中主婦の私では写真を撮るために夜に遠方の外出をすることはなかなか難しかったので半ば諦めていたのですところが昨年、ジムニーが納車さ

発酵食品・乳製品を摂るかなぁ昔から乳製品が好きだから牛乳・ヨーグルト・ドリンクヨーグルトのどれかは毎日必ず摂取してるかもおかげで◯秘なことはほぼないけどストレスなんかでお腹壊しやすいからそういうときはビオフェルミンに頼ってるかも🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬゜*:.。.:*🍬🐰🍬明日は出社だ寒いし連休明けだしで行きたくない病発症中山盛りの業務思い出して悶々

延べ700人以上の才能を開花！あなたが才能を120%発揮して思い通りの人生が実現できるようあきらめない人生を全力サポート！プロフィールはこちら才能発揮コーチの大和田明子です人生が勝手に好転する‼️私の「潜在意識書き換え」モーニングルーティーンお見せします💗モーニングルーティーン💗突然ですが、朝起きて最初にする行動って何ですか？実は「朝の過ごし方」でその日の運気も「これからの人生」も決まってしまうんです。寝起きで

キノコよーぐるキムチ納豆、改装。

こんにちは！２児を育てるシュウマイママです。最近さつまいもブームの我が家。子どもたちが本当にお芋が大好きで取り合いになっております。スーパーで買った紅はるかを圧力鍋で蒸してあげたら・・・「どこで買ってきたの？？」「また買ってーー」と言われ、「ママが作ったんだよ」というと謎の尊敬の眼差し。ママがこんなに美味しいもの作れるのかとびっくりした顔。・・・・えっ？ただ蒸しただけなのに。そしてバターをつけてあげたら更に取り合い。もはやスイーツみたい。写真撮る前に全部食べら

おふろあがりに、よ―ぐるとを、たべるちょうかつ？っていうか、しゅうかんそとのいきもの

自分はお味噌汁(発酵食品)がメインですね具材も食物繊維を含むものとか風邪予防とかの時はレンコンを入れたりカスタムしやすくて^^以前はヨーグルトも食べていましたが物価高ゆえに比較したら安いビオフェルミンを買って毎日飲んでいます笑【指定医薬部外品】新ビオフェルミンS錠130錠14日分大正製薬整腸剤[乳酸菌/ビフィズス菌/フェーカリス菌/アシドフィルス菌配合]腸内フローラ改善便秘や軟便にAmazon（アマゾン）858〜1,856円腸も大事な臓

#私の「腸活／マッドマックス、あの花丘君と散り椿」2026年01月の2投目。雪が積もらなくて安心してます。Amebaの投稿ページ再編により、タブレットで投稿ネタを探して、ガラホ編集からまたタブレットに転送しての投稿。事故からの教訓は安全運転。最近の天気は不安定ながら曇り晴れ。堰堤の水位は満。川の水はやや減り。水路は、点検して水確保。半倒壊した小屋の補強は繰り越し課題。池の水は減ってたから慌てて水確保。ニワトリ小屋は冬備え。ロワは1月の部隊戦の後半戦

便秘だなぁーって思った時は…セブンイレブンの飲むヨーグルトのデカイ方を飲むと必ず便が出る‼️

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とのほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら今日は七草ですね。皆さん、七草がゆは召し上がり

おはよーございますゆーみんです年末のゴミ出しはマンションのゴミ置き場のゴミ箱に入りはじめた大きなゴミの袋の隙間に入れられるようになるべくぎゅっとまとめて小出しにして嵩張らないよう年明けにお掃除のおじさんたちが困らないようにってのが最近の年末マイブームなのですが昨夜ゴミ出ししてこようと玄関のドアを開けたらみぞれ混じりの雪が降っていてうっわあ初雪なんて見惚れてしまいましたがそんな昨日は朝も早よからお雑煮をしっかりいただいてからダイソーで仕入れたフエルトを切ったり貼った

食物繊維を取る👌

はじめまして！このブログに来てくださって、ありがとうございます。**メンタル腸活アドバイザー**のハナミツキです。このブログは、✔頑張りすぎて心も体も緊張しがち✔不安や迷いで動けなくなることがある✔ちゃんとしているのに、なぜか満たされないそんな女性が、少し力を抜いて、自分の感覚を取り戻すための場所として書いています。◆なぜ「腸」なのか？不安・イライラ・考えすぎ・決断できない…。それらは性格や心の弱さではなく、腸が疲れているサインであることがとても多いからです。

今日は、《冬至》だからもちろん今日の主役は、《カボチャ》です主役だから、いつもより《丁寧》に料理してあげました面取りをして皮にも飾りを入れて合わせたのは、先日、冷凍しておいた《ムカゴ》と彩りに《インゲン》更にいつもより丁寧に丁寧に煮たので私の好みの煮具合い今日のカボチャは、輝いています形も崩れず甘くしっとり仕上がりました我ながらgood！！です《オクラと舞茸のナムル》もこれも初めての組み合わせなかなか美味しい！！ご飯の代わりは、《シ

美味しい定期便今まで試してみたことがあるのがけっこう以前にOisix大地を守る会少し以前にZENB最近やめたのがハーブ健康本舗のモリモリスリム今、ミツカンFibee以前のは、ごはん野菜の定期便？ZENBは、たんぱく質も摂れるハーブティーのモリモリスリムキャンドルブッシュ系ハーブ入りのお茶ですFibeeは、腸まで届く発酵食物繊維今、腸活で大苦戦中食物繊維を摂れる食材が良いかなとそして定期便は、けっこうお値打ちのような？ZENBも数回、送っていただい

いま、午後11時30分。これから、ヨーグルト‼毎夜の習慣である。そのせいか、どうか分からないが、もう何年も、便秘知らず、である。嘔吐が止まらず、発熱もしていて、クリニックから救急車で運ばれ、入院した。腸閉塞の疑いがあった。鼠径部にヘルニアがあり、その脱腸に何かが詰まって閉塞を起こしている、というのだった。だが、肺炎も起こしていた。喘息の発作も起きた。外科病棟に入院しながら、呼吸器の先生の診察を受けた。腸閉塞で手術のはずが、呼吸器の異常を先ず治さねば手術は危険だった。

湯田のヨーグルトっていうのを食べてます。普通で買うと８５０円するんですけど私は半額になるまで買いません。誰も買わないのかすぐに半額になります。

やっぱり蜂蜜とかシナモンとか果物のお手製のヨーグルトが一番いいです…💝