私の腸活

お立ち寄り頂きありがとうございます。夫とふたり暮らしをしているまる子と申します。良かったらお茶でも飲んでいってください。お子さんがいらっしゃる方も大歓迎です楽しいことをするのに子どもいる、いないは関係ないですからね最近、「腸活」や「菌活」という言葉をよく耳にします。腸内環境を整えてお通じや体のコンディションを整えようということらしいです。意識の高い友人たちはこぞって何かを飲み始めたので私も「はすや粉なっとう」を食べ始めました納豆を粉末にしたもので1日小さじ1杯(約2

これは、食べ物というより・・・早寝早起きと日常のストレス軽減をおこたらないことかな日常のストレスを減らすために転職したら体感、ストレスは1/10になりました！（仕事内容だけじゃなくてバス通勤からマイカー通勤になったことなども含めて）みなさんの腸活も教えてください新ビオフェルミンS錠(350錠)【ビオフェルミン】[整腸剤腸活腸内フローラ便秘軟便便通]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るポポンS(

腸活の極意は健康な日々にあり早寝早起き朝散歩バランスのいい食生活ストレスフリーの生活平和な世界こそ理想の腸活への一歩今日から貴方も始めてみませんか?レッツ快便借金ユーチューバが募金動画あげたら、エラい目にあって、誰にも言えないから心で懺悔するよ全員集合番外編/初空にうかみし富士の美まし国https://ncode.syosetu.com/n8500ml/6/

毎日同じのお粥さんですありがたさを感じる昔々は好きで無かった年と共に好きになる軟らかな食品が好きですあとは野菜お浸しとかなら大丈夫果物も大好きです🍊🍑🍒🍓🥭🍈🍇🫐🥝🍄🥑🫑🥬🥦🌽🍆🥔

ヨーグルト1パック(400g)ココアきな粉蜂蜜入れて食べる‼️(1食分)納豆3パック1食分今は‼️まぁ怠くて軽～い熱中症擬⁉️なのでガッツリは食べれない❗胃が受付無いっつうか食べたく無い？？？食べれない❗から今はこれがやっとかな～😅🕑2時48分❗

まずもずくを一袋買ってくる小さなタッパーに小分けするそして醤油とりんご酢をかけて冷凍しておく食前にまずもずくをトゥルッと食べるまあ快腸快腸！！

長年ビオフェルミンを飲んでます！昔はビオフェルミンを飲む前に水溶性食物繊維を飲んでました！昔はクレアチンを飲んでいた為に下痢気味だったのですが今は便秘気味です！腸内の善玉菌を増やすために食物繊維の多い野菜を摂ろうとレタスなどを意識して摂ってます！後はビオフェルミンが効くのを待つのみです！！本当はヨーグルト等を摂りたい所ですがそれよりも、たんぱく質が摂りたくてソイプロテインを節約しながら飲んでます！自作プレワークアウトにも本当はプレワークアウトにならないと思いますが青汁と水溶性食

バナナを食べることですね。便秘になったら3本位食べます。下剤はこの前のバリウムを飲んだ時で、懲りました。

腸活…油っこいものを控える…温野菜を食べる白米を適度な量にする(少な過ぎても多過ぎてもダメ…)くらいかな…酒も…控えたほうが良いらしい…けど…それは…さすがに出来ないナァ！あはは…

53.5kgの時の写真（足、細かったなぁ）目次太るのは簡単です食物繊維で痩せる8/7（金）食べたもの記録✒️No.1オオバコサイリウムNo.2難消化性デキストリンNo.3イヌリン番外編便利な粒タイプ目次を開く太るのは簡単です8月18日までに3kg痩せる！8月3日〜8月6日の目標は56.5kg食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上

腸活、ってほどでもないけどこれを炭酸水で割って飲んでます⚠️これが良いからこればっかり沢山摂取するのが良いそんな食品はないですコレもアレも少しずつ適度に

今日は特にこれといったことがなくて…。で、最近始めたら早朝ウォーキングことを。あるとっくの歩数稼ぎで始めた休みの日の早朝やウォーキング。なんだかハマってます。だいたい5,000歩が目標、40分ほど歩いています。歩く前は、今日はやめようかな、とちょっと億劫なんですが、歩いているとだんだん楽しくなって、ずーっと歩いていたくなる、ウォーキングハイ状態。まあ、休みとはいえ、朝から疲れ果てるのもいかがなものかと。そして、このウォーキング、私の腸活にもいい影響が。月が変わったらあるとっくのラ

53.5kgの時の写真（足、細かったなぁ）目次太るのは簡単です食物繊維で痩せる8/3（月）食べたもの記録✒️No.1オオバコサイリウムNo.2難消化性デキストリンNo.3イヌリン番外編便利な粒タイプ目次を開く太るのは簡単です8月18日までに3kg痩せる！8月3日〜8月6日の目標は56.5kg食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上

53.5kgの時の写真（足、細かったなぁ）体脂肪率33%あるので…お腹周りはポニョポニョ…目次太るのは簡単です食物繊維で痩せる8/2（日）食べたもの記録✒️No.1オオバコサイリウムNo.2難消化性デキストリンNo.3イヌリン番外編便利な粒タイプ目次を開く太るのは簡単です8月18日までに3kg痩せる！8月3日〜8月6日の目標は56.5kg食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える

腸活って意識してなかったけど納豆とキムチをよく食べとります。あとヨーグルトも。（←これは多少腸活を意識して最近食べ始めた）納豆もキムチも飽きないんよねぇ。いや、納豆は子供の頃1年くらい毎朝食べてて何かある日急に食べたくなくなってそれから大人になるまでほとんど全くって言っていいほど食べなかったんよねぇ。関西にいた頃に何を思ったか気まぐれで1度食べたけど好きになれんかった。で、それから数年たって関東でコンビニで買った納豆巻きを食べてみたら美味くて

定期的にヨーグルトを食べたり、きのこを食べたりするようにしています。この前受けた大腸検査は問題無かったので、役に立っているらしい。

太るのは簡単です7月ラストスパート太って終る絶望的な体重増加…今の目標は54.5kgです！食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上昇を緩やかにする働きお昼ご飯前にオオバコサイリウム脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌寝てる間に腸内細菌（痩せ菌）を育てよう♪7/31（金）食べたもの記録✒️寝起きお酢プロテインパイナップル🍍味が

岸田ヨーグルト❗

太るのは簡単です7月ラストスパート平日5日間でファスティングします頑張れないまま、7月最終日…絶望的な体重増加…今の目標は54.5kgです！食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上昇を緩やかにする働きお昼ご飯前にオオバコサイリウム脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌寝てる間に腸内細菌（痩せ菌）を育てよう♪7/30（木）食べたもの

夜中に頭痛…熱中症じゃなくてエアコンのせいな気がする…暑いの苦手だけどエアコンで冷えた空気も苦手身体がダルくて食べる事にしか気力が湧かない病みモードこの冷却プレートの冷え冷えが良き楽天1位10000mAh大容量【1,380円〜・猛暑応援SALE】ハンディファン冷却ハンディ扇風機冷却プレート-25℃冷却100段階風量高速暴風600,000台累計販売ハンディーファン首掛け扇風機携帯扇風機手持ち扇風機ハンディファン卓上扇風機24時間持続ミニ扇風機楽

ほぼ毎日、1日1回酢玉ねぎを食べています酢玉ねぎは腸活だけではなくて、血圧も安定させてくれますダイエットにも、多少効果があります

太るのは簡単です7月ラストスパート平日5日間でファスティングします頑張れないまま、残り3日…今日から糖質＆脂質制限！(๑•̀ㅂ•́)و✧絶望的な体重増加…今月の目標は54.5kgです！食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上昇を緩やかにする働きお昼ご飯前にオオバコサイリウム脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌寝てる間に腸内細菌（痩

太るのは簡単です7月ラストスパート平日5日間でファスティングします(๑•̀ㅂ•́)و✧（7月14日寝る前の体重）たった1週間で3kg増える（笑）絶望的な体重増加…今月の目標は54.5kgです！食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上昇を緩やかにする働きお昼ご飯前にオオバコサイリウム脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止夜寝る前にイヌリン+ビフィズス菌寝てる間に腸内

何故屁が出るのか？あなたは1日何回おならをしますか？5回、10回？それはくさいですか？無臭ですか？私のオナラはめちゃくちゃくさいです。きっと野菜を食べてないからでしょう。

ねえてんたよ

ポエム落語誰もが知っている「このみの話」今宵は、このみこのような言葉があるのはそれは、誰もが知っているイメージを書くこのみは、味だけでなくすべてに通じる人の食べているものがおいしいそうだそれは当然でありその食べ物が好きだから食べているだけすべての人がみかくが同じ訳ではないそしてどうする人を見て行動するんじゃない自分を見て行動人と同じとは思うなこんなのどうでしょう書けるもんなら書いてくれ

太るのは簡単です食べてないつもりでしたが振り返ってみるとめちゃくちゃ食べてました…自分の記憶力がヤバい🔥（7月14日寝る前の体重）たった1週間で3kg増える（笑）2週間で5kg減らす今月の目標は54.5kgです！食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上昇を緩やかにする働きお昼ご飯前にオオバコサイリウム脂質や糖質の吸収を抑え、食べ過ぎ防止夜寝る前にイヌリン+ビフ

わが家の腸活は手作りのヨーグルトとても美味しいよ…🐦さあ✨頂きます✨😌✨きょうもお元気で美しい景色を見て過ごしましょう…🌹

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