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ワイドブルガリアンスクワット左右5レップマウンテンクライマーHIIT20秒少しずつレベル⤴️⤴️
下っ腹ですね～。思いっきり、ぜい肉と脂肪がついています(^^;)痩せればいろいろな病気が解消されるので、早めに痩せたいのですが…。痩せられるように、今度の連休明けからちょっと頑張ってみようと思います。
2Ｋg❌8レップジャイアントセットダンベルフライ2セットプルオーバーサイドプルオーバーサイドレイズ2セット
🌕️🥇ダンベルフライプルオーバーサイドレイズ💧ワイドブルガリアンスクワットマウンテンクライマー暖かくなるとこうなる。
酢鶏チーズチキンひじきプチトマトウィンナー冷凍フライ晴れ休日出勤です行ってきます上半身とにかくサイズダウンしたい
お腹🫄周りを痩せたいです😊
2Ｋg❌8レップダンベルフライ2セットダンベルプルオーバーサイドプルオーバーサイドレイズ2セットレベル⤴️⤴️
有酸素運動幻想がまだあった。ファンクショナルトレーニングで動く必要はあるがというのが今。
スロースクワット8レップ⬇️マウンテンクライマーHIIT20秒少しずつレベルアップ
お腹。
2Ｋg❌8レップダンベルフライ⬇️プルオーバー⬇️サイドレイズまだ体力がない
二の腕ありふれているが、、、
🌕️🥇ダンベルフライプルオーバー三種サイドレイズ💧スクワットマウンテンクライマー週1でファンクショナルトレーニング
2Ｋg❌8レップダンベルフライプルオーバーサイドレイズ今日はちょっと寒い
こんにちは😊痩せたい部位💦全部で〜す（笑）特にお腹周りと足かな😅🌸桜は終わり牡丹の花の蕾が膨らんできました🩷明日から牡丹園も開園🌷市の広報に無料券ついてるのですが…いつもの事ながら行かないで終わりそうです牡丹園でバイトしてた事がある私物販と飲食と、楽しかったなぁ…うち飯中華丼、たまごサンド🥪唐揚げなど中華丼🍚白菜とキャベツ🥬かまぼこを入れて美味しく出来たので、また作ろう💪普段は褒めない家族にも❓️好評でした～（笑）牡丹もピンク🩷紫💜黄色💛など
悪い記録の残し方だった。サブスクらしに移行して幻になるのが理想だけど、そうならなかった場合。冬(12～3月)スクワットスタンディングプルオーバーサイドレイズ暖かい日マウンテンクライマー春(4～7月)、秋🌕️🥇ダンベルフライプルオーバー三種サイドレイズ💧スクワットマウンテンクライマー夏(7月～)上半身メニュー同じ下半身ワイドブルガリアンスクワットスクワット
HIIT20秒インターバル20秒飛ばないバーピー2セットマウンテンクライマーやってみて分かった飛ばないバーピーとマウンテンクライマーは被るだから来週はこうするスクワットマウンテンクライマー余裕、4セットできるようになったら飛ばないバーピー
痩せると言っても理想はメンズフィジーク2Ｋg❌8レップダンベルフライプルオーバーサイドレイズ体重制限導入でさらに上半身を大きく下半身を細く冬(12月～3月2週目)週2スクワット➡️ジャンピングスクワットスタンディングプルオーバーサイドレイズ今年の冬ジムに行ける環境になっていても大雪の日はあるから冬と春の間(3月2週目から4月)週2飛ばないバーピーマウンテンクライマー
辞めとけ病気じゃない限りムリに痩せるなんて、ましてやピンポイントなんて愚の骨頂、自然がいいと思う！
圧倒的お腹痩せてたころもお腹だけ出てる体型だったお腹がぺたんこだった記憶があまりなくて、物心ついたころから出てたかも？中学時代は確実に出てた。じゃあもし痩せたら小学生以来お腹がぺたんこになれるってことかポジティブに頑張ろう
顔！！加齢とともに、顔が四角くなってくる。。ハイフ、糸リフト、お金がないし、勇気もないし、時間もないし、余裕もない。せめてもの、せめてもの、せめてもの、あらがいアイテム、EMS。慣れると気持ちが良い。。。銀歯には要注意。しかし、継続は力なり、、、より、筋肉が贅肉に変わり、重力に負けるスピードの方が早くて泣けるKiboer美顔器かっさ電動カッサ引き上げEMSLED光温感小顔1台両用フェイスケアボディケア美顔ローラー男女兼用充電式3段階調整
腸の中腸の中を痩せたい。ダイエットしたい。つまり、宿便というものがあるならば、それを出したい。だから常に、腸活している。年取ると、痩せたいというより、筋肉つけたい！
基本メニュー🌕️🥇ワイドブルガリアンスクワットプルオーバー三種💧飛ばないバーピーサイドレイズこれに胸肩をどう加えるか。あるいはこんなメニュー。🌕️🥇プッシュアップ三種プルオーバー三種💧マウンテンクライマーサイドレイズ
実験回2セットサイドレイズ2Kg❌8レップ飛ばないバーピーHIIT20秒来週のメニュー案ワイドブルガリアンスクワットと飛ばないバーピーで分ける🌕️🥇固定ワイドブルガリアンスクワットプルオーバー三種💧サイドレイズ飛ばないバーピー🌕️ダンベルフライ🥇サイドレイズ飛ばないバーピーが毎週できるかだ
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。40代を自由に楽しむ、健康と美肌。生き様を刻む「鬼更新」の記録。▼笑える乳がん闘病記イッキ読み▼ミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』2022追記ミワユータです！これを読んでくれてるあなたは、一周目二周目？笑える闘病記は完結しましたが、乳がんで不安な女性が検索ですぐここに辿り着いて、…ameblo.jp前の記事🔗しばしお待ち下さい
【日本語】私はお腹周りが気になります。【英語】Iamconcernedaboutmywaistline.【ChatGPT翻訳と解説】（翻訳）I'mconcernedaboutmybelly.I'mworriedaboutmywaistline.どちらも自然です。belly→お腹（カジュアル）waistline→ウエスト・お腹周り（少しきれいな言い方）あなたの訳の“Iamconcernedaboutmywaistline.”は、
長い旅を経て今と同じ週3になった。ただ今はプラスでファンクショナルトレーニングでバーピーをする週が入ると思ったが、ワイドブルガリアンスクワットとバーピーで分けてメニューを考える。来週のメニュー候補タイプA🌕️🥇ワイドブルガリアンスクワットプルオーバー三種サイドレイズ💧飛ばないバーピータイプB🌕️🥇プルオーバー三種ダンベルフライ💧ワイドブルガリアンスクワットワイドスクワット
胸と背中のスーパーセット5レッププルオーバー⬇️ワイドプッシュアップ⬇️サイドプルオーバー⬇️トライアングルプッシュアップ気温の関係もあったけど2～3週遅れた
太もも、下っぱら
5レップワイドスクワットワイドブルガリアンスクワット左右来週は上半身週2で再来週はバーピー
