痩せたい部位

ズバリ！下っ腹ですね～。一時期体重が７０ｋｇを切るのでは、というところまで減りましたが、今はまた８０ｋｇ前後まで戻ってしまいました。いわゆるリバウンドっていうやつです(^^;)この秋は食欲に負けないよう、減量を試みようと思います。

プッシュアップ5レップリバースベントオーバーロウ45°5Ｋg❌5レップ反省・感想5週間やって1週間休むも考えたが、この季節は11月末か12月頭まで連続で頑張って12月1週目に休むなら休んだ方が良いと思う。冬は極力オフで、それ以外を頑張る。

ワイドスクワット8レップ全身法への道が始まる反省・感想今日から10週間単位で考える途中全身法から脚腹筋肩になる期間という複雑な時期だけど

おはようございます🌞9月27日(日)午前9時ですっブログ3日振りお、ま、た、せ❤️誰も待ってないか爆金曜日は話題❓の美容整形ドラマ@ダウンタイムの一気見でブログ書く時間はなく笑木曜日はとにかく忙しくてブログサボった理由忘れたっちなみにダウンタイムは同僚に面白い言われて見始めて〜当たりのドラマでした。うん、なかなかオモロかったわ昨日は朝から娘の新しいクラスで仲良しの友達Essieちゃんの誕生日パーティー@ラッキーストライクピザ食いまくり〜このあともう一皿

何とか63kg台をキープしてるけどちょっと気を許すと1kgくらいすぐ増えちゃいます。時々水着を着て自分の身体をチェック❗️1kgくらい…と思ってると戻れなくなるのでエクササイズは欠かせません。ウェストをもっと絞りたいけど､コルセット無しで括れた腰はちょっと無理かも｡お尻が大きくなったら括れもできそうだけど､お尻と胸だけに脂肪を付けるにはどうしたら良いのでしょうか？今最大の課題はお尻を大きくすること…｡引き続きコルセットは付けて寝ています。

一週間休んでも疲れているけど来週から再開。🌕️プッシュアップサイドプルオーバー🔥ワイドスクワット🌳ダンベルフライアンダーベントオーバーロウ🥇ブルガリアンスクワットハム狙い時間が経つと胸背中、脚が良いような気がする。休み明けなのでいきなり脚胸でHIITやトランプトレーニングより良いかも。

アイスモナカのような腹筋を板チョコくらいにしたい。

洋服で隠れる面積が増えるからといって、決して油断はできません。体重計の数字はそこまで大きく変わっていないはずなのに、下半身だけがずっしりと重く感じることがあります。とくに太ももからふくらはぎにかけてのラインは、私の長年の悩みの種なのです。ふと自分のお肉をつまんでみると、単なる食べ過ぎによる脂肪とは少し違う気がします。なんというか、水分が変なところに入り込んで滞っているような不自然な重さがあるのです。運動不足でついた脂肪というよりも、もっと厄介なものが蓄積している感覚があります。

それはもうお腹廻り・・・💦嫌になる。美色韓茶ざくろフルーツティーbySUNTORY城戸志保どくだみの花咲くころ⑤小学生の話なのになんか大人が読んでも、いや、だからこそ・・・なのかもしれない。毎回、面白い。江國香織のエッセイ「とるにたらないものもの」に以下が出てくる↓たとえば混んだ電車に乗っているときなどに、ときどき思う。みんな当たり前の顔で大人みたいに振舞っているけれど、例外なく全員子供だったのだ。(略)言葉の通じる大人みたいな顔をしているが、言葉の通じない

おなか。

お腹太もも

こんばんはリラセラですアラカン女子痩せたい部位はお腹、二の腕年齢がひとまわり下の同僚からエアロピクルス、可愛くていいですよぉと教えてもらいましたInstagramで見て楽しんではいるけど‥まだ実際に踊ってみてない‥踊らないと痩せないよね（汗）痩せない豚はただの豚だと、わかっていながら今日も踊らないまま1日が終わる

今までこれはこれあれはあれだったが、改編ネタをする週を休養週にする。12月4週目～1月第一月曜3月2週目6月4週目9月4週目3月が前倒しになって、冬メニューは12月の3週間と年明けの8週間脚と腹筋のHIITになる。2027改編情報は11月スタートは変えない。週2HIITだったら3局同時もできるという判断で。10～11月はコンパウンドと肩腹筋を交互。9月28日からの週は胸+脚、背中を分割して週4、次の週はコンパウンド+腹筋、

山本式ショルダープレス2Ｋg❌8レップウィンドミル15セット

サイドレイズ5Ｋg❌5レップオルタネイトサイドベント15セット反省・感想肩のサイドだけ強いのだろう来週は胸+脚、背中の週4かも🌕️プッシュアップスクワット🔥ルーマニアンデッドリフトアンダーベントオーバーロウ45°🌳ブルガリアンスクワットハム狙いルーマニアンデッドリフト🥇ダンベルフライサイドプルオーバー

全身

ふと横向きになりまして鏡を見ると👀な、なんと少し盛り上がっていませんか⁉️コレも加齢による老化現象のひとつらしいのですInstagramを流し見していましたらアッ、コレこれという引き締めのエクセサイズがバリエーション豊かに紹介されていました首の後ろや二の腕バストアップ⤴️日々思い出した時に行っております

お腹中高年なんで‥

部位…ぶい？んと…肝臓とかかな？運動はしてるんだけど内臓脂肪は数値上では中々落ちていかないな、何らかの変化は無いものかと思うが気長にやるか内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいらしいがまだまだ先は長いのかしら？体重もほぼ横ばいだけど明らかに身体つきが変わったなとは思うし、こういう変化を感じられればモチベーションも保てるってもんよな健康診断で引っかからない程度にはしておきたいところ

リアレイズ2Ｋg❌8レップリバースクランチ5レップ反省・感想合っているか分からないがリアレイズをやってみた次回はこれを参考にさせていただく疲労回復の為今週は肩トレと腹筋のみがどう出るか?

疲労を溜めない為に肩と腹筋だけ。🌕️ビッグラミー式ワンハンドロウリバースクランチ💧サイドレイズオルタネイトサイドベント🥇ショルダープレスウィンドミル肩の重量を上げたり、ウエストの回数を増やす

ダンベルフライ2Ｋg❌15レップ山本式ショルダープレス2Ｋg❌8レップウィンドミル15レップ反省・感想夏の疲れもプラスされて疲労が出たので来週はテストで肩と腹筋のみ再来週は残りの胸背中脚を週2

お腹(〃ω〃)

二の腕ぽよぽよ

10秒ドローインエビ反りブルガリアンスクワット5セットシーテッドサイドレイズ2Ｋg❌8レップオルタネイトサイドベント15セット

皆さんこんばんは！いつもこのブログを見て下さり、ありがとうございます！今回は、私の痩せたい部位について紹介します！私は、お腹部分を痩せたいです！確実に体重を減らしたいから(笑)。健康診断では微減でしたので、来年こそ頑張って痩せたいです！では、今回はこの辺で😊

全身❗️なのが本音だけどまぁ、お尻と脚(特に膝から上)が重点的に痩せたいです。外を歩いていてお店などのガラス窓に映る自分の姿で一番恥ずかしいのがお尻。膝周りのお肉が何故か凄くついているあと、お腹かなぁ？二の腕とか顎(二重顎)も気になるけどねー。脚は全体的に太い。ふくらはぎとか足首あたりも。ただ、体を動かして汗を流すのが嫌い。痩せるコーヒーとか味噌汁とかサプリ系とか信用してないので試す気もないし食べる量を減らしたり食べる内容や時間を気にするしか…

10秒ドローインエビ反りダンベルプレス5Ｋg❌5セットビッグラミー式ワンハンドロウ2Ｋg❌8レップリバースクランチ5レップ

【正直にリストアップしてみた】アラフィフ、痩せたい部位が思ったより多かった件こんにちは、アラフィフ事務員のkuuです。ゆるダイエットを続けているのですが、ふと「痩せたい部位」を紙に書き出してみたら、思ったより多くて自分でびっくりしました。今日は正直にそのリストを公開してみます。①お腹のお肉事務職で座りっぱなしのせいなのか、気づけば一番気になる部位に。服を選ぶときも、まずお腹周りが目立たないかを基準にしてしまいます。間もなく60歳になる友達には骨盤パンツがいいと勧められました。