心理学部

​食べ物をえらぶことはじぶんを大切にすることと繋がるメンタルと向き合う仕事をしてると「カラダと心」は繋がっていて人は食べたもの、でも、出来ているのだと痛いほど痛感しているので、これまでメンタル以外にもホリスティック栄養量子力学や薬膳、アユールヴェーダや野菜の無肥料など"より良く生きる"知識を身につけてきましたじぶんのカラダにいれるものはじぶんに優しいものをえらび、なるべくなら、じぶんで作るたたわたしは私に、正直にじぶんのカラダ

「アンビバレンス」という言葉をご存知でしょうか？アンビバレンスとは、ある対象に対して相反する感情を同時に持ったり、また相反する態度を同時に示すことをいいます例えばこんな状態がアンビバレンスだとか。・好きだけど嫌い・愛情と憎しみを同時に持つ・痩せたいけど食べたい・仕事辞めたいけど辞めるのが怖い・行きたいけど行きたくない・人と親密になりたいけどなるのが怖い・結婚したいけどでもしたくない・怖いけど見たい（怖いもの見たさw）結構思い当たることありませんか？そしてよくあるの

「どうしたい？」「どれがいい？」と聞かれると、急に言葉に詰まってしまう。選ばなければいけない場面になると、不安で頭が真っ白になる。「間違えたらどうしよう」と考えすぎて、結局、何も、決められない。もし、こんな感覚に覚えがあるなら。それはあなたの性格が優柔不断だから、とか気が弱いから、とかではありません。多くの場合、そこには「外の基準で生きてきた経験」が関係しているんです。子どもは本来、自分の感覚で選びます。「これが好き」「これはイヤ」「こっちの

おんぷの、1か月チャレンジ。人生が変わる、1日1課題。本日はこちら↓「1年後の自分に相談しろ」悩んでいる最中の「今」の自分の中に答えってないんだよね。不安だし、怖いし、どうせ悪い方に考える。だからこうして。「1年後、夢を叶えた自分」に聞けただの未来じゃなくて、「ちゃんと叶えてる自分」を設定して、その人に聞く。「この状況、どうする？」「今、何

＼Kindle本絶賛発売中／おかげさまでAmazon11部門１位&ベストセラーを獲得しました！ありがとうございます詳細はコチラこんにちは！〈心をほどく専門家〉キャリアライフコーチはちです。たまにクライアントさんから「はちさんの軸って何ですか？」と聞かれます。実はこの質問毎回ちょっとドキッとします。もちろんわたしなりの答えはあります。

今日部屋を掃除していたら人生で一番生き辛さを感じて苦しかった高校時代の日記を発見あの時こう苦しんでたな、と当時の気持ちをリアルに思い出し涙がポロポロ朝から涙活日和のKiyonoですそんな今日は自己否定の気持ちと上手にお付き合いする方法についてのお話するね突然ですが皆さんはこんなこともできない自分がイヤ！なんでいつも自分はこうなんだろうこんな風に自分で自分を否定してしまういわゆる"自己否定"

今日は昔の戦友と久しぶりに長電話言ってもいいことと言わなくてもいいこと言ってはいけないことが分からないパワハラ上司に嫌味を言われて更に上の上司にチクってしまったけど逆恨みされたら恐い、どうしようって不安がってたんだよねチクったことで関係が悪くなったりやりづらくなることを恐れたり何だかチクった自分が悪者みたく思えてきてチクるだけチクって口止めしたりそんな経験を腐るほどしてきたKiyonoより今日は

今日ね、だいぶ昔に流行ったmixi（懐）をふと思い出してログインしてみたらどうやら19年前の私は人生初彼にウキャウキャしてたけどうまくいかなくてもうこの世の終わりだと思っていたらしい19年前にもう恋愛なんてしないと誓ったらしいKiyonoより今日は人生どん底に落ちた時の気持ちの持ち方についてのお話です落ち込んだ時に中々その感情から抜け出せない人は違う視点でみれるようになるから最後まで読んでね

突然ですが皆さんは自分の気持ちを人に話す時にうまく口にできないこんな風に思ったことはありますか？最近立て続けに言いたいことはあるけどなんて言ったらいいのかな？うまく言えないんだけど、、、こう言われる場面に遭遇してね伝えたいことはあるのに自分の気持ちをうまく表現できずにモヤモヤするしまいにはうまく言えずにゴメンねと自分を責めてしまうこんなモヤモヤを抱えてる人に今日はモヤモヤする気持ちか

今日は悲観的な自分から解放される方法について話すね久しぶりに会った友人が彼氏が離れていってる気がすると悩んでいたよ気がするも何も実際に第三者から彼氏が"好きでもない女に割く時間がもったいなくねぇ？"と言ってるのを聞いてしまったらしいこんなことがあるとね私がこんなだから、、、こんな私でも一緒にいてくれるから、、こんな風に悲観的になってしまうけどさぁ、果たして"自分がこんなだから、、、"って理由

こんにちは今日はどうしてもネガティブな感情が湧き出た時に思い出してほしいことを伝えたくてたまらない、どうもKiyonoですネガティブな自分を無意識に責めてしまいがちな人はネガティブな感情とうまくお付き合いできるようになるから最後まで読んでね結論から言うとネガティブな感情を否定する必要なし感情に良いも悪いもないただそう反応した、それだけのこと♡人ってのは生きてると色んな感情にであうよね嬉しいこと

今日は相手に依存されずに自分の心を守る方法について話すねセッションで強い人相手に心にもないことを無意識に合わせて言ってしまうそんなお悩み聞いたよ相手を敵に回したら恐怖だったら思ってなくても合わせてる方が気が楽だってその方が平和だしそれで相手は満足するんだもんこう思ってたのは昔の私ねだけど自分の気持ちを無視して相手にとって【良い人】で居続けることの行く末honeyもれなくアナタ

今日久しぶりに夢を見たんだけど何ともリアルなフラレる夢アナタを失いたくなかったの〜なんて泣き叫んで起きたらマジで泣いてたからね寝起きでアナタを失いたくなかった思い出に浸れる私ってある意味天才とゆーことで今日は失うことを恐れるよりも気付くべきことについて話すね相手を失うことに恐怖を感じてるみんな〜この記事を読むと失う恐怖に怯えて自分を見失うことがなくなるから最後まで読んでね結論を先にいうと自分が自分で在ることが

今日は試練にぶち当たった時のメンタルの保ち方についてお話しするね先日大好きなリアリティーショーを見ていたらこの壁、私にも超えられるかな、、、と不安になって号泣する場面があってね何だか昔の自分とかぶって思わずTVの中に入っていって抱きしめてあげたいと思ってしまったよその時に心の持ち方って本当に大事だなって思ったからシェアするね今、壁にぶち当たっている人は先の見えない恐怖に縛られなくなるから最後まで読んでね

今日移動中の電車で女子高生が"いつも友人に愚痴を聞かされるのが苦痛、けど聞いてあげないのは可哀想だし何か罪悪感だし"こんな会話が聞こえてきたよ相手に応えてあげれない時の罪悪感、めっちゃ分かる〜そんな今日は自分が疲れを感じない選択をする重要性について話すね心が優しければ優しい人ほど無意識に"相手の力になってあげなきゃ"そんな風に思うかもしれないでも、結論からゆーと自分を犠牲にしてまで相手に付き合

今日はネガティブな感情との向き合い方について話すね移動のバスで聞こえたカップルの会話"いつまでそんなネガティブなこと言ってんの？"言われてしょんぼり黙りこける彼女"ネガティブ"と言われる度に凹んでいた自分を思い出してウルウルしてしまったよ（今日も朝から元気に涙活）"ネガティブ"と聞くとどんなイメージを持つかな？読んで字のごとくきっと大半の人がネガティブよりポジティブの方が明るい印象持つよね？巷ではポジ

今日久しぶりに会う友人にもっとうまく人に頼れたらいいんだけどうまく頼れないんだよねって悩みを聞いたよ"自分がしっかりしなきゃ"って1人で抱え込んでしまう、責任感が強ければ強い人ほどあるあるだよねでもね、ちょっと視点を変えるだけで罪悪感なくうまく人に頼れるようになるんだよねそんな今日は頼ることに罪悪感がなくなる考え方について話すね人に頼ることに抵抗がある人はぜひ最後まで読んでね

最近、接客業をしてる友人が理不尽な要望ばっかり言ってくるクレーマー相手に以前は心の中ではウザいと思いつつ寄り添った対応してたけどいい加減ウザくて右から左に聞き流す対応しかしなかったそれが更にクレームになったらどうしよう心配で夜も眠れないって言ってたのあれやこれやと先回りして心配しては考えても仕方ないことを考えて不安になったりこんな経験は誰にでもあるはずということで今日は現実に気付く重要性

最近ね、自分は完璧な人間って見せたい、ミスしたり失敗するのは自分じゃないそんな要らぬプライドが邪魔して苦しいんだろうなあ・・・見ててそう思う出来事があったよ本当は自分でも分かってる、でもプライドが高いが故に自分の非を素直に認められない無意識に自分を真っ先に擁護するそんなことが私にもあったよ今日はプライドを捨てると変化する意外なことについて話すねこの記事を読むとどんな

最近、今生活している場所にきてからの思い出の棚卸をしている私当時の日記を読み返してたら”自分の中の当たり前”に縛られてパートナーと大喧嘩してむしゃくしゃな感情を書き殴っていたのがあったよそんな今日は人それぞれの価値観を理解すると変化することについてのお話です日頃から”そんなこと常識でしょ”こんな言葉を口にしやすい、こんな感情になりやすい人は自分とは違う他人のことも受け入れられるようになるから最後まで読んでね

今、昔の学園ドラマにどハマリしてる私どこにでもあるイジメ問題女子にありがちな突然シカトしてくる相手の気分で態度が変わる何か私失礼なことしちゃったかな・・・と不安になり思い悩む(恐くて聞けない)過去の自分と重なって気持ちが痛いくらいに分かるそんな今日は人の気分に左右されない為に意識すべきことについて話すねこの記事を読んだら自分の気持ちが相手に振り回されることがなくなるから最後まで読んでね

今日久しぶりに会った友人が他人からの自分へのアドバイスに傷付いてしまうって心を傷めていたんだよね気持ちが分かりすぎて同じように傷付いてた過去の自分にタイムスリップそんな今日は自分の気持ちを見失った時に自分を取り戻す考え方について話すね人の助言に一喜一憂しちゃう繊細な人は人の助言より自分の気持ちの大切さに気付けるから最後まで読んでね結論を先に言っちゃうね〜人にどうこう言われた

最近カウンセリングで迷ってばっかりの自分はダメだ少しのことに悩んでしまう自分に疲れるそんな相談を受けたよ優柔不断ではっきりしない自分に自己嫌悪はい、これまさに過去の私ね気持ちが分かりすぎる〜、それはそれは痛いぐらいにそんな今日はアナタが自分を認めてあげるだけで変化することについて話をするねこれを読み終えたアナタは悩んでしまう自分にも丸をつけれるようになってるよだからぜひ最後まで読んでね先に結

こんにちは今日は朝から大雨で気分もどんより☔️せっかくの前髪のアイロンも湿気でうねって更にテンションダウンのKiyonoです知らんがなそんな今日は不安がプラスになる意外な効果についてのお話するね実は最近、自分でも不思議なくらい不安に支配されていた私また失敗したらどうしよう自分の言動が評価してもらえなかったらどうしようまだ起きてもいないけど不安と恐怖が常に頭から離れないこう指摘されたらな

今日こそマジで入力作業取り組まないとやばくて_:(´ཀ`」∠):エケチェン預けて帰ってきて、作業がひと段落したところであーー眉毛描こ〜ってなって楽しくなってしまった笑薄めの眉毛練習。メイクする時間が、休憩時間私にとっての、癒しの時間でもそのあと、そんなことしてる場合じゃなかった！！！wwwってくらい、死にそうだったwwwなんとか、終わったぜ！！！迎え行ってくる！！！！www(・∀・)✴︎ごきげん♡美活『そんなことより、私のメイクがカワイイ♡(・∀・)』今

「毎日ノートに気持ちを書き出しています」というあなた。厳しいことを言いますが、それ、ただの「愚痴日記」になっていませんか？実は「書くこと（ジャーナリング）」と「内観」は、似て非なるものです。今日は、9割の人が勘違いしている「ノートの罠」についてお話しします。学び続けたのに変われない“学び迷子”のあなたへ平恋来美×石渡チカ意識の翻訳×世界の審美眼最強の知識と最高の感性であなたの“運命の構造改革”を始めます。300名以上が体験した内(5次元)と外

起業の”動けないブレーキ”を外し自然と動ける自分になる！コーチング＆カウンセリングで動けない理由を解消し、次のステージへ！起業ペースメイカー渡部英人（わたなべひでと）です。⁡「やらなきゃと思っているのに動けない」「続けようとしても途中で止まってしまう」「そしてまた、自分を責めてしまう」⁡もし今、そんな状態ならそれは意志が弱いからではありません。⁡むしろ真面目で、頑張り屋さんほどこのループに入りやすいんです。⁡実は起業初期の人がやっ

本当の私はこんなんじゃない！本音を抑えて自分ではない誰かの人生を生きているあなたへ３ヶ月で世間体や他人の価値観から解放され”本当の自分の人生”を生きていくマイレール四柱推命女性脳にあったアプローチで自分への理解を深め本来の自分で自信を持てるようになる占い活用法♡四柱推命本音ライフナビゲーター吉澤えりこ▶プロフィールＸ更新中！！フォローしてね🩷✨️http://x.com/EY23357303

現代瞑想実践報告🪯ブラック企業のパワハラで重度うつ状態→1ヶ月後、精神系の発信で月利200万円が安定🪯やりたかった仕事が苦痛でストレスフル→2ヶ月後、自分の内面を整えて自由で幸せな生活を実現🪯他人への嫉妬や執着で自己否定をする状態→2ヶ月後、感情をコントロールして月利50万円以上が安定など、多数あるセミナーの参加者さんから「"本当の自分"がわからなくてこのままでいいか不安です😭」と、ご相談を受けました💦私も新卒の会社員だった

現代瞑想実践報告🪯ブラック企業のパワハラで重度うつ状態→1ヶ月後、精神系の発信で月利200万円が安定🪯やりたかった仕事が苦痛でストレスフル→2ヶ月後、自分の内面を整えて自由で幸せな生活を実現🪯他人への嫉妬や執着で自己否定をする状態→2ヶ月後、感情をコントロールして月利50万円以上が安定など、多数先日セミナーの参加者さんから、「いつも挫折してばかりで、人生がうまくいきません…」というお悩みをいただきました💦「なんでうまくいかないんだろう…🌀」と私も