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東急田園都市線の宮崎台駅にある【電車とバスの博物館】に伺いました😄スキマモリだバスもあります😄この辺りの東急バスは懐かしいなよく先頭車両に付いてるやつ達『電車とバスの博物館【1】』東急田園都市線の宮崎台駅直結の電車とバスの博物館🚌🚃DENBUSこちらに伺いました😄東急電鉄の博物館なので歴代の東急車両の模型かつての高津駅を再現なんで高津駅…ameblo.jp
今年も出ることにしましたw昨年も今年で最後とか言っていた気がしましたが・・・・・地元山梨で返り咲きたいと思います😊なんといっても減量が間に合いそうにないのはいつも通りですね!!今年は大したことなく今日からで2ヶ月ちょいで13キロ減量ですね💦余裕と言えば嘘になります🤯そんな備忘録をちょこちょこ出していきますのでたまにみてください🙇
お客様よりアップルパイいただきました🍏バニラアイスと共に美味しくいただきました🍨みなさんこんにちはパーソナルジムPINO代表の白井です。4月も終盤に差し掛かってきましたね・・・これから気温も上がり露出も増えるため徐々にダイエット需要も増えてくるかと思いますがいつ始めよういつ始めようでズルズルなんてことではうまくいきません始めたいなら、今日が一番若く今日が一番早いです!!パーソナルジムに通うとか通わないとかそんなことはどうでも良いですが最終的に必要なのは案外「覚悟」だったりします
4月の新規入会者は残り1名の枠となります💦5月以降は既に入会者が決まっているため募集はしない(紹介のみ)予定です。お待ちしております😄宮崎台のパーソナルジムPINO白井
こんにちはトレーナーの白井です‼️パーソナルジムに通いたいと決めてからどこがいいんだろうまずは近くにあるか探してみよう・・・・【例:宮崎台駅パーソナルジム】何ヶ所か出てきて近くにあるところに体験に行ってみよう!なんだかわからないけど久々に体を動かして心地よかったから通ってみようかなこれ!お勧めしませんパーソナルジムといってもトレーナーの技術知識、人間性、オーナーか業務委託か、従業員か週に何回通うのか月に何キロ痩せようと提案してくるか価格帯は適正かなど様々な見極めがあります
こんにちはトレーナーの白井です!!先日、氏神に会いに北口本宮冨士浅間神社に休日に行って来ました⛩ストレス社会に生きる中で休日にトレーナーが実践する疲労の取り方があります。これは業種にもよりますが簡単なことです。仕事が「静」であれば休日は「動」仕事が「動」であれば休日は「静」ということです。デスクワークをしていることが多いのに休日も動かないというのは実は悪で動き始めはだるいかもしれませんが脳や体は動くことを望んでいます。また、都心にいればいるほど自然というものに意識的に触れないと
★初期費用8万円~で入居OK!★今ならフリーレント付きで5月分家賃無料!★東急田園都市線「梶ヶ谷」駅徒歩10分♪★梶ヶ谷駅から二子玉川へ6分、渋谷へ21分とアクセス良♪★駅前に「東急ストア」などお店がたくさんあります♪★6帖の1Kタイプのマンションです!★バストイレ別!広いシステムキッチン付きです!◎東急田園都市線「梶ヶ谷」駅徒歩10分東急田園都市線「宮崎台」駅徒歩10分※主な所要時間:二子玉川10分、渋谷21分、表参道24分◎家賃60500円、管理費5000円、サポート1
今月も大好評につき限定募集及び割引を行います。3月は予定枠を超えて入会がありました😊ありがとうございました。バラエティ豊かな方と出会えるのはなかなか刺激になり嬉しいです。パーソナルジムといってもやはり宮崎台駅周りにお住まいの方が多い地域密着と慣れていることが非常に嬉しいです‼️夏前ギリギリに始める方が昨年は多かったものの今年は出だしから仕掛けている方が多いので急激なダイエットがいかに「悪」であるかというのが少しずつ波及しているのかなと・・・ちなみに4月は会員数の制限もあり2名の限
パーソナルジムが増える中でどのようなジムを選べば良いのかと言うのは非常に見分けが困難です。なぜならパーソナルジムは施設や広告ではなくトレーナーレベルで全てが決まるからです!!例えば一流トレーナーが自重でトレーニングを教えるのと、二流三流トレーナーが最新機材を使ってトレーニングを教えるんだったら前者が明らかに優れています。そのくらい【人】が左右させるものとなります。見分けるポイントは①トレーナーがコロコロ変わらない②なぜを深掘りしても根拠をもって説明ができる③話していて胡散臭くない
職業柄ストレスの多い人が多くいることは否めない事実です。実際のクライアント様の中でも4分の1程度はなにかしらかの心の問題から休職経験があったり通院経験もあったりします。これ、実際僕も過去勤めていた時代のどブラック経験時代から言わせてもらうと通常の人には到底理解できないほどの気持ちとか言う問題では無い話なんですよね😭当時、私も明らかに諸症状が出ていたのを覚えています。で、それがそんな簡単には治らない事も知っています、、、人間世界においてあまりにも周りが見れてしまったり気持ちが繊細だった
宮崎台のパーソナルジムPINOに新たな多肉植物が参上しました☺️日当たりも良好なので元気に育ってくれそうです😀
ミニチュアワールド展開中です笑いよいよ書籍の量も増えてきて本棚を増やしました☺️そこには2体のご神体がいて決まってる富士山とムキムキパンであります🥐きっとセッションがない時は動き回ってジム内でトレーニングをしてくれていますね💪こんなに内容のない記事はなかなか無いですよねまぁいいです今日も頑張りましょう‼️
現在、宮崎台のパーソナルジムPINOでは満員の為新規の募集を停止しております🙇♂️あくまで在籍会員様が通いやすい体制を第一に考えている為、制限を設けセッションのクオリティを担保する事を大前提としております。ただ、これから夏に向けてお問合せが増加すると予測されますので早期に枠をお取りできるように調整しております💦また、緊急度や重要度によってカウンセリングや体験を行なった上で厳正な審査の上、入会となりますので希望があってもお断りする事もあります😭しかしながら、パーソナルトレーナーと共に走る
宮崎台のパーソナルジムPINOトレーナーの白井です💪パーソナルトレーニングを始めてはや10年を越え店舗開業からは3年目となりました。なるべくリーズナブルにセッションを受けて欲しいので広告宣伝費やホームページ作成費用、上部団体やコンサルなどはは一切使わずにやってきました☺️どうも駆け出しの頃から自分がメインとなる立場が苦手で写真やSNSが苦手だったこともあり宣材写真もまともに撮らずという手抜き具合だったので今回お客様からの紹介で素敵な写真を撮っていただきました‼️あまりに写真慣れして
納豆は、発酵した大豆を原料とする日本の伝統的な食品であり、独特の風味、ねばねばした食感、強い匂いで知られています。この食品は、古くから日本の食卓に不可欠な存在であり、近年ではその健康効果が科学的にも証明されています。納豆がもたらす健康への影響について見ていきましょう。1.心臓病リスクの低減納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があり、血栓の形成を防ぐことで心臓病や脳卒中のリスクを低減します。また、大豆タンパク質は、悪玉(LDL)コレステロールのレベルを下げる効果もありま
プロテイン(タンパク質)の摂取は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々にとって、多くの利点を提供します。この記事では、プロテインを飲むべき理由を探り、その重要性について解説します。健康とフィットネスにおけるプロテインの役割筋肉の成長と回復:アクティブな人々、特に定期的に運動する人々にとって、プロテインは筋肉の成長と修復に不可欠です。運動後のプロテイン摂取は、筋肉痛の軽減、筋肉の回復促進、そして筋肉量の増加を助けます。体重管理:プロテインは満腹感を長持ちさせるため、食後の満足感を高め
かつて、小さな町に住む主婦、亜矢子さんは、日々の家事と子育てのストレスからくる慢性的な腰痛に悩んでいました。彼女の日常は、腰をかばいながらの動きと、痛みを和らげるための一時しのぎの対策で満たされていました。ある日、友人の勧めで地元のパーソナルジムを訪れる決意をしました。最初のトレーニングは、彼女にとって大きな挑戦でした。腰痛を悪化させないように慎重に、しかし確実に体を動かすことから始めました。専門的なトレーナーは、亜矢子さんの状態に合わせたエクササイズを提供し、正しい姿勢と動き方を指導しました
結論としては、ウォーキングの方がダイエットには向いています。1.低リスクで長期間続けやすいウォーキングは低衝撃で関節への負担が少なく、ランニングと比較して怪我のリスクが低いです。このため、初心者や高齢者、体重が重い人でも無理なく長期間続けやすい運動です。2.持続可能な脂肪燃焼ウォーキングは低強度の有酸素運動であり、脂肪を主なエネルギー源として利用します。ランニングは高強度で糖質を主に消費するため、ウォーキングの方が効率的に脂肪を燃焼させることができます。3.ストレス軽減ウォーキ
かつて、会社員の大輔は、毎日のデスクワークと忙しいスケジュールに追われる生活を送っていました。朝早くから夜遅くまで働き、運動不足と不規則な食生活が彼の日常でした。体重は年々増加し、階段を上るだけで息切れするようになりました。ある日、鏡の中の自分を見て決心し、近所のパーソナルジムに通うことを決めました。最初の数週間は厳しいものでした。筋肉痛に悩まされ、食事制限に苦労しましたが、トレーナーの励ましと専門的な指導のもと、徐々に体力がつき始めました。三ヶ月が過ぎると、大輔の体には明らかな変化が現れまし
産後の体型変化は多くの新しい母親が直面する課題の一つです。産後太りの解消には、体に優しい運動を取り入れることが効果的ですが、いつから始めるのが適切か、そしてどのような運動がおすすめかを知ることが重要です。産後運動を始める適切なタイミング産後運動を始める最適なタイミングは、出産の方法(自然分娩か帝王切開か)と個々の回復状況によって異なります。•自然分娩の場合:体調が許す限り、産後約6週間後から軽い運動を開始することが一般的です。ただし、産後の検診で医師から運動を始めても良いとの許可を得て
###1.女性のための心と体の健康管理:30代から50代の生活習慣病予防30代から50代の女性は、仕事や家庭生活で忙しい中、自身の健康管理が後回しになりがちです。しかし、この年代は特に生活習慣病に注意が必要な時期。高血圧、糖尿病、高脂血症などのリスクが高まります。予防のためには、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠が重要です。特に、女性ホルモンの変化が大きいこの時期は、心の健康にも気を配ることが必要。ストレスを適切に管理し、趣味やリラクゼーションで心のバランスを保つことが大切です
更年期は女性の身体が大きなホルモン変化を経験する時期であり、多くの身体的及び精神的な課題が伴います。この段階でのパーソナルトレーニングは、これらの課題に対処し、健康と幸福を維持するための重要な役割を果たします。必要性1.身体の変化への対応:更年期には、骨密度の低下、筋力の減少、体重の増加などが起こりやすくなります。パーソナルトレーニングは、これらの変化に対応し、健康を維持するために必要です。2.精神健康のサポート:更年期は情緒不安定や不眠など、精神的な不調を感じることが多くなります
宮崎台に位置するパーソナルジムPINOは、その技術、知見、そして施術療法の優れたサービスで地域の健康とフィットネスを支えています。専門知識を持ったトレーナー陣によるパーソナライズされたトレーニングプランが、あらゆる年齢層のクライアントに対応。PINOでは、一人ひとりの健康状態、体力、そして目標に合わせた最適なトレーニングを提供しています。PINOのトレーニングメソッドは、最新の科学的研究に基づいたもので、効率的かつ効果的な結果をもたらします。体の機能を高め、生活の質を向上させることを目的として
パーソナルジムにおける事故は、幅広い年齢層に人気があるフィットネス業界において、稀に起こるが避けられない問題です。安全対策が徹底されている場所であっても、不慮の事故は発生します。この記事では、パーソナルジムで起こり得る事故の事例と、それらを防ぐための予防策について解説します。しかし、実際の個別事故の詳細についてはプライバシーの観点から具体的な記述は避け、一般的な事故の傾向と対策に焦点を当てます。###パーソナルジムで起こり得る事故の事例####1.装置の不適切な使用パーソナルジムでは
宮崎台にあるパーソナルジムPINOは、その地域で最も人気のあるフィットネス施設として知られています。代表である白井トレーナーの独自の哲学とアプローチが、多くのクライアントから支持されています。この記事では、白井トレーナーに、彼の成功の秘訣やPINOの特徴、そしてこれからの目標について話を聞きました。####Q:PINOが宮前区で人気No.1のパーソナルジムとなった秘訣は何ですか?「私たちの最大の強みは、クライアント一人ひとりに寄り添ったカスタマイズされたトレーニングプランを提供しているこ
###体、心、そして魂:パーソナルトレーニングがもたらす究極の調和私たちの存在は、体、心、そして魂の三つの要素から成り立っています。これら三つは互いに深く関連し合い、一つが不調和であると全体のバランスが崩れてしまいます。この記事では、体の健康が基盤となり、心の安定がその上に築かれ、最終的に魂の成長へと繋がるという考え方に基づき、パーソナルトレーニングの有用性を探ります。####体の健康:すべての始まり健康な体は、充実した人生を送るための基盤です。適切な運動は、体力を向上させるだけでなく
更年期は女性の人生において避けて通れない時期です。特に主婦の方々は、家庭の中で多くの役割を担いながら、この自然な変化に直面することになります。この記事では、更年期を迎える主婦の方々が知りたい情報を包括的に提供します。更年期の症状の理解から、それに対処するための具体的な方法、さらには心の健康を守るためのアドバイスまで、更年期を力強く生きるための全面サポートガイドをご紹介します。---更年期は一般的に45歳から55歳の間に訪れると言われていますが、その症状や程度は人それぞれ大きく異なります。ホッ
カフェインは世界で最も広く消費される刺激物の一つであり、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、コーラなど多くの飲料に含まれています。適量であれば、カフェインは集中力の向上や疲労の軽減などの効果がありますが、過剰に摂取すると「カフェイン中毒」という状態を引き起こす可能性があります。この記事では、カフェイン中毒の定義、症状、そしてその対処法について詳しく解説します。カフェイン中毒とは何かカフェイン中毒、またはカフェイン過剰摂取症は、大量のカフェインを摂取した結果、身体や精神に悪影響を及ぼす状態を指し
お菓子を食べたくなる衝動は、多くの人が経験する自然な感情です。しかし、健康やダイエットを意識している場合、この衝動を上手にコントロールすることが重要です。以下に、お菓子が食べたくなったときの対処法を10点紹介し、それを効果的に管理する方法を提案します。###1.水分補給をする空腹感や食欲は、実は脱水症状のサインであることがあります。お菓子を食べたくなったら、まずはグラス一杯の水を飲んでみましょう。これにより、実際の空腹感を和らげることができます。###2.健康的なスナックを選ぶお
パーソナルジムが集団レッスンや24時間ジムに比べて優れている点は多数ありますが、特に注目すべきは、個別のニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングプラン、専門的な指導、そして安全性への高い配慮です。これらの要素は、宮崎台にあるパーソナルジムPINOにおいて特に顕著で、顧客一人ひとりの健康とフィットネスの目標達成に貢献しています。###個別化されたトレーニングプログラムパーソナルジムの最大の利点は、トレーニングプランが顧客一人ひとりの身体的条件、目標、好みに応じて完全にカスタマイズされる