ブログ記事1,365件
今朝もガーミン様の指示は休息日天気よく、終日都心の仕事だったので、今日も皇居を走ってきました。今日も日比谷のランステ利用です。先週4/15はアルファフライを借りましたが、今日は迷ってヴェイパーフライを借りました。ヴェイパーフライは去年の10月に続いて2回目です。皇居はさすがにソメイヨシノは残っていませんが、大手町掘の八重桜は少し残っていましたヴェイパーフライですが、10月は脚だけがやたらと先に行くイメージがあったのですが、今日走ってみると、アルファフライ同様によ
気まぐれ気まぐれ【キマグレ】その場のフィーリングや思いつきで行動や主張を変えること。4月22日この日は、勤務終了後に走るつもりでしたが、残業が長引いたので走るのを止めようと思いました。しかし、夕食後にみなさんのブログを読んでいたら、やっぱり走る気になってしまいました。そんな気まぐれなランでした。いつものコースで11㎞集中ラン暗闇で滝川クリステルショットを撮影すると、背景に溶け込んでワールドユースの頃の小野伸二選手のようなヘアスタイルになってしまいます。スタートが遅れてしま
午前ラン光が丘公園2㎞(キロ5分)+1㎞(キロ4分30秒)変化走5本合計15.01㎞1時間11分41秒(キロ4分46秒)+アップで1.63㎞(9分2秒/キロ5分32秒)、ダウンで2.99㎞(15分46秒/キロ5分16秒)シューズはヴェイパーフライ4%FK今日は午後からの予定のため有休です。この3日間はスケジュールが詰まっているので午前中の間にポイント練習をやっておきます。メニューは2キロプラス1キロの変化走で、キロ5分と4分30秒で回します。前回は4本でしたが、5本に増やして実施で
駅伝パック時を遡る事1ヵ月前、履いてみたかったヴェイパーフライNEXT%3がセールだった為ぽちり。普通のカラーはしてないのに何故か駅伝パックだけがセール中という謎セール。「ピンクも好きだがイエローも捨てがたい」そんな人向けの一品欲張りカラーになってます。これぞまさに一足で二度おいしいってことで
矢倉沢往還100Kでボロボロになった自身3足目のヴェイパーフライ1走行距離1300kmでの引退は自分的には時期尚早とリペア補修決定剝がれかけのバリは全て切り取り後、洗浄乾燥かかとタフとシューグーでリペア開始シューグーで10mm圧に盛ると1本使い切りそうなので白いゴムラバーが両方脱落した左足(画像下側)にはかかとタフ6mm厚を2枚貼りました。右足は1枚貼った淵から剥がれ落ちないようにシューグーで埋めました。一週間くらい乾燥させたらまた履けるようになるでしょう
昨日は珍しく早めに寝ましたでも、朝はなかなか起きられず、たっぷり寝てしまいました。結局、疲れているのか?今日は水曜日なので、大和スポーツセンター競技場に行きたいところですが、チャレンジ富士五湖の4日前。往復の時間もかかるので、在宅勤務の昼休みに近所でスピード練習シューズは初代ヴェイパーフライネクスト%歩道が多いので、近所でキロ5未満で走る事は、ほぼありません。出来るだけ、走りやすいコースを探して...走り出したら、苦しい...午後から仕事もあるので、3kmでGiveup走
こんにちは!やんやんさんのブログの記事内容を予想するコーナーにようこそ!!明日の午前10時より、NIKEのフラッシュセールが開催され最大50%オフになるそうなので、これを今夜以降の記事に書く可能性はかなり高いでしょうフラッシュセール開催案内セール対象を確認すると、ヴェイパーフライ3プレミアムも最大50%オフ対象!!※何%オフになるかは不明サイズも豊富に残っているそうなので、明日の夜以降のやんやんさんの記事には、ヴェイパーフライ3プレミアムの購入報告がされるでしょうウルトラマラソン
満足15㎞ジョグ4月16日昨日は5時間近く残業してしまいました。その甲斐あって、この日の残業は30分だけでした。サブ30達成おめでとうございます。ありがとうございます。というわけで、いつもより長くやや速いペースで・・・15㎞ジョグ夜というよりも夕方です。装備元レースシューズ初代ズームXヴェイパーフライnext%withラクちんソックス(L)リザルト嬉しくてペースが上がりました。ヴェイパーフライのおかげでもあります。ジョグのつもりで走ったので息
お花見日曜日は家族でお花見🌸全部スーパーで買って楽しました😂お花見っていつも寒かった記憶があるけど今日は暖かかった15時ぐらいから早い夜飯を兼ねて🍱明るいうちから飲むのって良いですね🍺でも効きます良い感じで酔いました最近のラン4月に入り忙しいけど走れてはいます。通勤ランを始めたのが大きい木曜日までで171キロ、朝の通勤か帰りの帰宅をジョグに当てました後は三津家さんのユーチューブを見て、ジョグの時の心拍数とか、お尻を使う走り方とかを気にするようになりました。知識もつけてい
夜ラン光が丘公園土のトラック6000mペース走+200m3本+アップで3.64㎞(19分50秒/キロ5分26秒)、ダウンで3.03㎞(17分7秒/キロ5分38秒)シューズはヴェイパーフライ4%FK昨日の朝、23キロ担いでのボッカ坂道インターバルやったばかりなので、今日ポイント練習するのはどうかと思いましたが、今日やらないとできないのでとにかくやってしまうことに。今日は仕事を放りだして早く帰って光が丘公園に向かいます。ふくらはぎの筋肉痛が完全に残っていましたが、ここでやらないと後悔する
「ナイキインヴィンシブル3」の実走レビュー!2023年1月26日に新発売となった**ナイキ「インヴィンシブル3」**は、ナイキ史上最高レベルの足裏の快適さを提供する厚底ランニングシューズです。このシューズは「ケガゼロ」を目指すジョグやリカバリー用に設計されています。以下に「インヴィンシブル3」の特徴と実際の履き心地を詳しく解説します。\\\↓購入はこちらをクリック↓///ナイキインヴィンシブル3NIKEWInvincible3ホワイト/フォトンダスト/フィアスピ
またもポチってしまった先週ネット見てたら”あなたにおすすめ”が出てましてシューズの画像が並んでましたショッピングサイトでシューズの価格見てたのでその履歴からおすすめが出てきたのだと思いますやはり興味のある物が上がってると見てしまいますこのときはオークションサイトでした今回目に止まったのはは新品ではなく少し使ったナイキズームヴェイパーフライネクスト%シューズでした発売時には高額で諦めてて今回お手頃価格で出ていたので!アウトソールもすり
深夜のポイント練習4月2日職場の異動によりいつもに増して忙しい年度初始めです。この日はランオフとし、集中残業を行い、明日以降の仕事量の軽減を図るつもりでしたが、家庭内ヘルプが発令され、残業を途中で切り上げました。集中残業は延期することに相成りました。というわけで、ランオフを返上し、短い時間で集中して走ることに相成りました。深夜の11㎞ポイント練習静岡マラソン以来の4分カットペースです。ポイント練習です。速く走らないと睡眠時間が装備言い訳のできない・・・元レース
終わり良くないけど次に向かう3月を振り返ります。まずは月間走行距離!途中年度末恒例の仕事が忙しすぎて6連続ランオフが痛かったその割には距離走れたかと思います。TATTAでは368キロとなってますが実際は384キロです。続いてレースですベストまで後20秒のセカンドベストでした何とかなんなかっかたかなーっと思いますが、ラスト2キロで足攣りの兆候が左ハムに出ていてごまかしながらのゴールでした。来年、また東京に戻ってきてこの忘れ物を拾いに行きたい!!板橋シティです!撃沈今シーズンラストレー
静岡から戻る娘初号機の引越しから帰る途中で、三島市の実家に寄りました。母が静岡新聞の静岡マラソンの記事をチェックしていました。私の小学校の同級生のお母様から教えてもらったとのことでした。35年前のママ友といまだに繋がっていることにビビりました。さて、帰宅してすぐに、昨日ガリガリしてしまった車を補修しました。パテが固まるまでの間・・・平塚カントリーフィールド13㎞ジョグ暑いので半袖半ズボンで走ることにしました。装備初代ズームXヴェイパーフライnext%リザル
昨日は夜勤明け‼️ランニングはEペース+流し夜は会社の飲み会🍻今日のロング走の事は気にせず好きな物食べて飲んで23時に帰宅本日は二日酔いはありませんが水分を多めに摂取しランへ‼️アップ30km走はサブスリーペースから‼️ジョグ感覚で5km毎に給水ちょいと疲れて来ました🥱29km手前で右脹脛がピクッとしましたが何とかセーブし完走相棒はヴェイパーフライ2シューズの恩恵もあり余裕を持ちながら走れましたクールダウンあ〜ランニング後は仮眠今日は疲れたので早めに寝よー
今季のウルトラマラソン用シューズ。変更する可能性もありますが、以下の予定です。今週末の60kmストリークフライ不整地では、カーボン不要軽いシューズが良い気がするチャレ富士100kmストリークフライ上り坂は、軽いシューズが良い気がする下り坂は不安あり弘前100kmヴェイパーフライ3(メルカリ中古)サロマ湖100kmヴェイパーフライ3(メルカリ中古)勝負の年なので、ウルトラに合っていると感じたヴェイパーフライ3を惜しげもなく投入します。中古だけどストリークフライを履い
こんにちはサブ3.15ランナーAlexです過去、四つのフルマラソンを走破しました!2022年東京マラソン3時間23分横浜マラソン3時間30分2023年大阪マラソン3時間28分つくばマラソン3時間9分4レースとも全てシューズはNikeのヴェイパーフライネクスト%2です靴紐を結ぶところから構造を捻じ曲げて設計されているヴェイパーフライ2Nikeの最速シューズの一つでかなりクセが強いです値段も高いし本番のみの使用で粘ってましたが500
朝から天気は微妙な感じで、午前中は雨が降らないといいなぁと思っていましたが、スタート前に少し降り始めました。でも、風はほとんど無く気温も低めで走るにはいい条件だっだと思います。昨年この大会を走った後、5月に膝を痛めて以来走れない日々だったので、ハーフマラソンを走るのは1年ぶりでした。2月に三河湾健康マラソンで10キロを走り、やっと走れるようになってきたと思っていましたが、最近は練習時間がなかなか取れず、ほとんど週末に走るだけの状態だったので、脚が最後まで持つか不安でした。【今日のレースにつ
次シーズンの計画の前にヴェイパーフライN3について。板橋シティマラソンではヴェイパーフライN3で走りました。鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)と2回履きましたのでその感想を。ヴェイパーフライは4%フライニットとN2も持っていまして、この2足で履いた時にはかなり太ももの前側がやられて、練習でもレースでも17キロくらいで太ももの前側にきてしまって影響が出ました。正直、これは自分には合わないかなという感触でした。で、N3を履いて走った鴻巣パンジーマラソンではその感覚がなく、最後まで太
先日ニューバランスフューエルセルレベルv4がランニングシューズから引退をしたので、次なるシューズを買いました~ADIZEROTAKUMISEN9サイズは27cm現モデルはTAKUMISEN10なので旧モデルその分、安く買えましたこのカラーしかないラスト1足でしたよ。お店の商品紹介では27cm=180gとあったが、188g誤差の範囲かな?今、履いているレース用シューズはヴェイパーフライ3(27cm)=187gTAKUMISEN9(
まずは今朝の状態です。昨日も筋肉痛はありましたが、今日のほうがキツイですね。ヴェイパーフライにやられる太もも前側が一番来ていますけど、ヴェイパーフライからのやられっぷりは一番マシかな。では、板橋シティマラソンの振り返りです。記録は3時間40分42秒(ネット3時間39分53秒)でした。ガーミン上の5キロごとのラップは、スタートロス49秒5キロ23分56秒(心拍141、ピッチ175、歩幅119㎝)10キロ24分18秒(心拍144、ピッチ175、歩幅118㎝)15キロ24分2
板橋シティマラソン完走記こんなに走れないとは思わなかったよ。。。結果から3時間40分42秒(ネット3時間39分53秒)スタートロス49秒5キロ24分44秒(ラップ23分55秒)10キロ49分3秒(ラップ24分19秒)15キロ1時間13分30秒(ラップ24分27秒)20キロ1時間38分18秒(ラップ24分48秒)ハーフ1時間43分48秒25キロ2時間3分2秒(ラップ24分44秒)30キロ2時間28分7秒(ラップ25分5秒)35キロ2時間55分53秒(ラップ27分46秒)4
明日は板橋シティマラソン。最低気温8度、最高気温21度。南西の風やや強いという予報です。気温はやや、といいうか、かなり高いですね。ただ、北風だと後半ずっと向かい風ですから、そのあたりはいいのかな。絶好の条件とはいえないですけど、まあこの時期としては最悪ってことはなさそうです。今朝、体重を測るのは忘れましたが、昨日の夜で69.2キロ。大田原の前が69.9キロでしたから、少し減ったものの、でしたね。ただ、脚の状態も含めて大田原のときより悪いってことはなく、はっきりいいと思
朝ラン6.54㎞最終調整JOGラストに軽いウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞4周+180m35分59秒(キロ5分30秒)9分6秒・8分52秒・8分41秒・13秒(40m)・8分24秒・44秒(140m)シューズはペガサス39シールド昨日は帰りが遅くなりレストに。今日もその可能性がある。で、あれば朝走るしかない。妻が早番出勤なので厳しかったのですが、もう板橋シティ2日前。そんなに長く走る必要はない。というわけで4時30分スタート。まだ全然暗い中でしたし、気温は低いは
アシックス系のアウトソールですが、今手持ちのシューズを撮ってみました😅キレイなもんでないのでこんな写真要らないと思いますが…↓ライトレーサー走行1500kmくらい↑練習用にピッタリです。耐久性の良いゴムアシックスナンチャラってやつ。↑300kmくらいのライトレーサー練習用このシリーズの踵は2ミリくらいはある。↑ターサージール5走行は100〜200km減らない踵のゴムレースのみ↑↓ソーティマジックRP4踵着地するランナーにはお店の人は売ってくれない
3/14木【朝】〇46分jog9.00km(5.10/km5.36→4.51)〇流し100m×2【夜】〇バランスボール補強(以下2セット)_・プランク前後60秒_・バキューム10_・脚の引き付け30あと10分が早められない・・・(>_<)あっ、起床時間の話です。ここ数日、目覚ましはいつも通りなんだけど、スッキリ起きられなくて、練習時間が10分足りない。あと10分早く起床出来たらなぁ・・・(;´・ω・)そんな今日も朝jog。シューズはリアクトイ
夜ラン光が丘公園6.84㎞レースペース走+アップで1.58㎞(9分1秒/キロ5分42秒)、ダウンで2.97㎞(15分15秒/キロ5分8秒)シューズはテンポネクスト今日は板橋シティ前、最後のポイント練習。いつもは火曜にやっていましたが雨だったので今日に。板橋シティまで中3日なりますので、疲労を残してはいけない。以前なら気にしなかったですけど、最近の疲労残りを考えると十分に考慮しておかないとね。そんなわけでメニューはいつもの公園3周10.26キロを1周減らして、2周6.84キロにして実
午前ラン13.68㎞光が丘公園光が丘公園3.42㎞4周3周10.26㎞はレースペース走、ラスト1周3.42㎞は刺激走1時間3分43秒(キロ4分39秒)+アップで1.58㎞(8分49秒/キロ5分34秒)、ダウンで1.72㎞(9分5秒/キロ5分16秒)シューズはヴェイパーフライN2水曜に走った時にあまりにも調子が悪くて、家に帰って熱を測ったら37.1度。熱発してしまいましたが、翌日の昼には熱は下がった。さほど大きな影響はないかと思いましたが、木金と念のためレストに。そして今日。風
予定通り、仕事をさぼって、PM休暇を取得して、東京駅へ。5日前、ここを走ったんだよな〜思わず、感慨にふける。ASICSのランステへ。METASPEEDEDGEPARISをレンタルしました。なんと、レンタル料は550円。1〜1.5時間で返却して欲しいとの事。METASPEED+(メタスピードプラス)の時もそんな感じでした。履いた感じ、特に何も感じず。踵の方はやや狭く、つま先の方はゆったりしている気がする。軽量ストリークフライを履いていった事もあり、軽さも感じない走っても