ヴェイパーフライ

夜ラン光が丘公園800ｍインターバル6本合間は400ｍJOG＋アップで5.47㎞（29分17秒／キロ5分21秒）、ダウンで2.98㎞（測定できず）シューズはヴェイパーフライＮ２今日は気合いのインターバルの日。が、走る前から脚がキツイ。2日レストになったのにどうしたものか。それでも今日やらないと明日はできないかもなので、とにかく公園に行くことに。アップでも脚が動かず、今日は無理だよな、やめておいた方がいいよな、という感じで逡巡。でもあしたやれるかというと、そんなわけにもいかない

スピード出ない1月7日初仕事を終え、初ポイント練習をしようと思い、元気に出撃しました。ビルドアップして後半は3分30秒ペースで駆け抜ける予定でした。初ポイント練習11㎞走週末に平塚市内駅伝があるので、ここらで刺激を入れておきます。装備元レースシューズズームXヴェイパーフライnext%2withラクちんソックス左足つま先部こアウトソールとミッドソールがシューズの内部まで貫通してしまったので、本日をもって引退することに相成りました。当方のシューズは左足つま先部から壊れ

年末のハーフから6日後、次の30kmレースまで9日。ロング走をするなら今日が良さそう。別大の約1ヶ月前になります。本来は皇居で走るつもりでしたが、坂がない新横浜公園に変更。距離は30kmと決めています。11時半を過ぎているのに、寒かった〜シューズは、敢えて、相性が良くないヴェイパーフライ3予想通り、最初から調子が良くない3日前と似ている。今日は5:05/kmペースでも良いから、30kmを走り切るつもりでした。最初から走るのが辛く感じる。10km過ぎて、呼吸が少し楽になる。

越後が大好き”エチゴリアン”です還暦ジジイの一人暮らしひょんなことから都会への長期出張を経験し、改めて越後の魅力を色々発見しましたいつかは越後のちりめん問屋の隠居として、諸国漫遊をして新潟の良さを再発見したいいです（別に世直しはしません(；・∀・)みなさん、こんにちは！新潟在住のエチゴリアンです(^^)箱根駅伝盛り上がってますね。その裏で最近のスポーツ界

靴下12月26日当方はまぼろし工房さんのラクちんソックスを愛用しています。その速く走れそうに見えないデザインと独特な形状、限られたサイズ展開が故に、万人ウケしていないかもしれませんが、まぼろし工房さんの探究心と履き続けると実感できる効果により、シューズに並ぶ重要なギア（友）として、なくてはならぬ存在です。・・・と、これほどラクちんソックスを持ち上げているにもかかわらず・・・アクティバイタルというステップスポーツが推しているかっこよくて速そうなデザインのソックスに浮気してみました。

昨日の朝ラン休日ビルドアップ走かなりへたった初代ヴェイパーフライでへたったマジックスピード3よりはマシかと5時起床からアップなし6kmは安定の朝のお便りタイムなかなか上がらずとりあえずフォームだけ意識して最後だけ上げて終了そして1月からのラン予定が決定‼️1月26日星の郷ふれあい健康マラソン10km2月9日第46回愛らぶ高梁ふれあいマラソン10km2月23日姫路城マラソン本命フル3月は悩み中

・ヴェイパーフライ大学3年時の東京マラソン前に、ナイキの厚底シリーズに、新作の“アルファフライ”というスーパーシューズが発表されました。僕は箱根駅伝予選会でアルファフライを履き、社会人になってからもずっと履いてきました。メーカーに大きなこだわりはなく、ただ最新だから、カッコ良いからという理由だけで履いていました。僕のハーフマラソンの自己ベストはアルファフライで作ったもので、もう２度と更新できないであろうタイムです。ただ、アルファフライを履いてフルマラソンを快走したことは、たったの一度

12月15日にジュビロマラソンを走ってきた。昨年まで11月開催だったが、ジュビロがJ1に昇格したからなのか、今年は12月開催になった（もし、それが理由なら来年はまた11月開催になるのだろうか…）ジュビロマラソンは3年連続3回目の出場。磐田のビジネスホテルに前泊して当日は5時半起床。6時半にホテルのバイキング朝食。受付会場はヤマハスタジアム脇の駐車場。会場入りは、8時半くらい。天気は晴れ。気温7℃。北西の風が強い。寒さ対策で長袖Tシャツの上にランシャツ。アームカバーも着けた。下

すアメブロに戻ってきて何個かの記事を書いていますがフォントサイズはどうでしょうか？これまでアメブロでの『標準サイズ』で書いていましたが、この記事は『Lサイズ』で書いています。ちょっと歳を重ねちゃってパソコンやスマホを見る際には眼鏡が必要になってしまったんですよ。だもんで大きい方が読みやすいのですがみなさんには大き過ぎますか？スクロールが多くなってしまうのでどうなのかなとも思っています。標準サイズ→よろしければ（特に40代～60代)の方ご意見お待ちしております笑さて、奈良マ

朝4時35分に家を出発。途中、サービスエリアで朝食等を買い、車中で食べながら松阪へ。7時30分頃に指定の駐車場に到着。そこから歩いて10分程で会場に到着。気温は低くて寒かったですが、長袖のコンプレッションウェアを着て走ったので、それ程寒さは感じませんでした。今回は楽しんで走ろうと思い、全ての給水、給食をいただき無事完走できました。松阪牛のサイコロステーキも食べながら走りました。結果2時間52分51秒（ヴェイパーフライ2）帰りは、嬉野パーキングエリアで昼食を食べて帰りました。松阪牛

第35回加古川マラソン、フルマラソン53回目の完走記録は、ネットタイム3時間35分27秒予想通り、強風に負け、サブ3.5は達成出来ず。3時間32分〜33分ぐらいで走れるかな〜とは思っていましたが。調子も良くなかったかな？8.5km過ぎから23km手前までの約14kmの強風の向かい風区間で、集団に入るべく、脚を使い過ぎてしまったようです💦23kmで左ふくらはぎ、24kmで右ふくらはぎを攣る合計少なくても6回、ふくらはぎを攣りましたこんな経験は初めて。過去Worst。この記録

免疫力12月11日インフルエンザが流行り始めたそうです。免疫力を高めるためにはジョグが有効だと声高らかに言いたいです。毎日の11㎞ジョグにより・適度に運動することにより体温を高める・血行促進・ナチュラルキラー細胞を増やす・ぐっすり眠ることができる「3密を避ける」よりも効果的だと思います。知らんけど。というわけで、免疫力を向上11㎞ジョグようやく寒くなってきました。待ってました。装備元レースシューズズームXヴェイパーフライnext%2withラクちんソ

夜ラン光が丘公園13.68㎞ペース走光が丘公園3.42㎞4周＋アップで1.58㎞（8分48秒／キロ5分34秒）、ダウンで2.38㎞（12分23秒／キロ5分12秒）1時間3分17秒（キロ4分37秒）シューズはヴェイパーフライN228キロ走から中1日ですが、妻の帰りが遅くなるし、チャンスなので公園に出向いてペース走にしました。リディアードさん的にはアウト＆バックと呼ばれる練習ですが、行って帰っての往復で行きと帰りでタイムが同じになるように走る、ということで、まあペース走ですね。スピー

6時40分に出発、7時50分頃に安城の陸上競技場に到着。時間に余裕があったので、無料マッサージサービスで上半身をほぐしてもらいました。9時30分に10キロの部スタート。気温は低かったですが、少し太陽も出てきて走っている間はそれほど寒さは感じませんでした。結果34分52秒（シューズ:ヴェイパーフライ3）ラッキー賞が当たり、スポーツタオルもいただきました。

昨日の20回のサブ3.5データ公開に続き、今日はシューズの話。2019年にNikeのヴェイパーフライを履いてからは、15回のサブ3.5を達成出来ています5年間の間、かなりの数のシューズを購入していました初期のヴェイパーフライネクスト％の成績が良いですここに載っていないシューズに関しては、察して下さいまだ使用出来るヴェイパーフライもあるのですが、残り4回のフルマラソンは、全てアルファフライ3で走る予定です！今日の昼休みジョグ好調を維持。明日は、加古川マラソン8日前の10kmペース

おはようございます！防府読売マラソンから3日。足もだいぶ落ち着いてきたのでラップを載せて振り返りますスタート前の準備使用シューズはヴェイパーフライの2020箱根モデルたぶんそろそろカーボンがへたってきてる走行距離は300㌔くらい徳山から朝7:30車で出発。現地には8:30には到着しました！靴擦れ対策に足首にテーピング。乳首にもテーピング。擦れやすい場所にはワセリンを塗ります。走る前にロキソニンを飲む人もいるみたいですがどうなのでしょう？胃がムカムカしそうですちな

どっちなんだい？12月2日湘南国際マラソンの疲労は感じません。10㎞なので当たり前です。少し残業したため、今宵のランは少し遅めスタートでした。しかし、ランの内容はいつもと変わらずいつもの11㎞コースジョグなんか寒い気がしたのでビーニーを被りましたが、走り始めたらけっこう暑かったです。どっちなんだい？最近こういう日が多い気がします。装備途中からペースを上げるかもしれないと思って・・・元レースシューズズームXヴェイパーフライnext%2を履いて出撃しました。リザ

ブラックフライデー（黒字になる金曜日）の意味を初めて知ったKATSUです。金曜日といえばジェイソンの『13日の金曜日』が真っ先に思いつく世代。小学生～中学生の頃だったと思うのですが映画を見たあとは怖くて怖くて夜になれば暗い廊下にジェイソンが潜んでいるようでトイレにもお風呂にも行けないほどだったと思います。それがシリーズ化されて年齢が上がってくると恐怖はそのままですが時折入ってくるエロシーンにロックオンされることが増え始めたような気がしますｗさてジェイソンは置いておいて、みなさんの愛用

本日は朝から雨☂️掃除＆洗濯を済ませて昼前に室内ラン‼️メイン練習はペース走ほぼイーブンペースで相棒はヴェイパーフライ2午後からはウトウトしながらのんびり過ごしましたさて室内用のナイキズームライバルフライ3が寿命を迎えたので4を購入しました更にスピードが出るみたいでジョグから軽めのポイント練習で使える万能シューズ‼️近々履いてみようと思います

ヴェイパーフライネクスト%3。これが自分のレースシューズにしようと買ったモデル。まだハーフやフルマラソンでは使えていない。厳密に言うと使えないのです。今日はシューズの話題です。骨折してて走れないので…。気持ちを変えてみようかと。今自分が持っているランニングシューズ⚫︎ペガサス40⚫︎SL2⚫︎ハイパースピード3⚫︎マジックスピード3⚫︎ヴェイパーフライネクスト%3この5足です。基本的にジョグはペガサスとSL2、スピード練習はハイパースピード3とマジックスピード3パークランは

今日の練習1000m/200m×5(3'35/1'30設定)レース用ヴェイパーで5000mのペース走をしようと思っていたが、雨でトラックが濡れていたので練習用ヴェイパーでインターバルに変更。やっぱり3'35/kmになるとキツイ。松江城マラソンが終わったら週中：速めのスピード練習週末：長めのスピード練習または距離走って感じの練習にシフトしようと思う。今日も飲まない❗

午前ラン光が丘公園13.56㎞Eペース走おうち～光が丘公園3.42㎞3周～おうち1時間10分54秒（キロ5分13秒）9分3秒（1.58㎞）・18分2秒・17分51秒・17分27秒・8分32秒（1.72㎞）シューズはペガサス39昨晩走ったばかりですが、今日は有休をとって風疹の抗体検査などをして、午後から観劇。そんなわけで病院に行く前に時間があるので走っておきます。今日もゆっくりで短めでいい、と思っていたんですが、ガーミンの今日のメニューは無酸素運動で、どうやらつくばはレースだと認識し

つくばマラソン完走記いつもの前日計量は68.2㎏。なんとか67キロ台に、という目標は達成できませんでしたが、それでも昨シーズンの70キロ台からは減らした。最後の1週間は走行距離が減るので、ここで減らすのは無理だから、その前に減らしておかないといけないですね。当日は寒さを気にしていましたが、そこまででもなく、日向は暑いかもと思うくらいの気温で、個人的にはベストな気象条件でした。まずは記録を再掲。スタートロス1分1秒5㎞25分40秒（ラップ24分39秒）10㎞49分50秒

疲れたのでつくばマラソン結果と感想だけ。スタートロス1分1秒5㎞25分40秒（ラップ24分39秒）10㎞49分50秒（ラップ24分10秒）15㎞1時間14分4秒（ラップ24分14秒）20㎞1時間38分16秒（ラップ24分12秒）中間点1時間43分37秒25㎞2時間2分36秒（ラップ24分20秒）30㎞2時間26分49秒（ラップ24分13秒）35㎞2時間51分4秒（ラップ24分15秒）40㎞3時間15分2秒（ラップ23分58秒）ゴール3時間24分56秒（ラップ9分54秒）ネ

今年最後の松江城マラソンまで一週間となりました。18日（月）Eペース走19日（火）オフ20日（水）400mインターバル失敗やっぱりスピード落ちてるかな。21日（木）Eペース22日（金）ちょっと速め、E〜Mペース23日（土）13.5kmペース走ヴェイパーフライ2にてこのペース走、先週先々週と疲労感が強く今ひとつだったので、遅めで入りましたが、結果的には同じような平均ペースでした。ただ、気温の影響も大きいですが、平均心拍数はこのペースにしては低めでした。とはいえ、脚

こんにちは！のんです。いよいよ松本伊代、明日はつくばマラソンです。きのうは恒例の韋駄天様参拝@人形町・大観音寺納得いく走りができますようにと、お願いしてきました同じく明日開催のクイーンズ駅伝の願掛けに来てる選手もいたみたいです明日のウェアナベランジムでオーダーした水玉ノースリ（DEVELOP製）レース初投入ランパンは、スーパーカスミ前のおし◯こエイドで◯んこまみれになっても目立たないアズキ色をチョイスポキールさん見てますか〜？ポケットが前に3つ後ろに1つあるので、ジェル4つと芍

夜ラン8.09㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周＋140ｍ44分46秒（キロ5分32秒）9分22秒・9分0秒・8分39秒・8分35秒・8分29秒・42秒（140ｍ）シューズはペガサス39つくばマラソン3日前。火曜に10キロレースペース走をやって、昨日はレスト。今日もまだ太ももの前側に疲れというか、筋肉痛が残っている。そうでなくても今日は軽くジョグだけのつもりでしたが、そういう状況なので疲れを残さないよう、本当に軽く走るつもりで。走り始めは太ももの筋肉痛がまだかなり残っている感

夜ラン10.26㎞光が丘公園レースペース走＋アップで1.58㎞（8分50秒／キロ5分35秒）、ダウンで1.72㎞（8分49秒／キロ5分7秒）シューズはヴェイパーフライN％3今日はつくばマラソン前、最後のポイント練習です。脚に疲れが残っているし、もう疲れるようなことはしないほうがいいと思って、本当にレースペースで10キロ走るだけ。刺激を入れるようなこともせず、心拍数が142を超えないように確認しながらのランです。タイムは49分20秒（キロ4分47秒）。周回ごとのタイムは16分33秒

午前ラン光が丘公園13.62㎞レースペース走光が丘公園3.42㎞1周＋1.7㎞6周1時間4分33秒（キロ4分44秒）16分46秒（3.42㎞）・8分3秒（1.7㎞）・8分7秒・7分59秒・7分56秒・7分56秒・7分47秒シューズはヴェイパーフライN3つくばマラソン1週間前。今日は初めてのレースペース走です。どれくらいで走れるかまったくわかりませんので、それを探る練習です。8日前のハーフ走でかなりやられまして、昨日ようやく脚が戻ってきたような。たぶん、脚の筋肉の繊維がかなり切れ

昨日の3000ｍＴＴで履いたヴェイパーフライ4％ＦＫですが、走行距離が400キロを超えました。そろそろ寿命かな、と思って靴の裏を見てみたら。。。右（写真では左）の外側がえぐれてて。黒のパーツが完全にないだけでなく、そこからかなりへこんでいまして、えぐれている上側には穴も開いています。左右で高さが違うし、さすがにもうこれは無理だな。この4％フライニットのころは耐用距離が160キロと言われていたので、その2.5倍走ったからまあよく持ってくれたというべきか。新しいヴェイパーフライはもう