ランニングマシン

ゴールデンウィーク中に木曜練習が無かったんで２週間ぶりです。先週は腕立て伏せ５０やって、まぁまぁ良い筋肉痛には成ってたけど。今日はまぁまぁ空いてました！最近＝ジムマシンでは〜全然筋肉痛にならなく成ったんで、今日はひたすら〜ダンベルで筋トレしてました・・・ダンベルなら〜家に組み替え式の１０キロが４個もあるのに〜😓これを＝組み換えれば〜１８キロが２個でも作れます！でも家じゃ〜やらんのよね・・・あとランニングマシンも２０分＝２.５キロ走って汗びっしゃりになりましたよーで、スーフォアのシ

コーヒーが大好きなわたし毎日2.3杯をコーヒーメーカーで入れて飲んでますコーヒーが好きなわりには豆のブランドなどにはこだわりはなくクセがなければそれでよし近くのスーパーで買うことがほとんどなのですが最近なんでも値上げ値上げとはいえいつも買ってるコーヒーが最近買うたびに値上げになっているような値上げと騒がれる前は300円ほどでしたこれを1月に2袋買ってて600円でしたそれが値上げするようになって350円になり2ヶ月前には400円になり今日は450

ランニングマシン450キロカロリー後の参加💪めっちゃ気持ち良く汗かけてほんまにリフレッシュできた✨最近仕事ストレスひどくてヤバかったからやっぱりちょっとストレス解消できた✨

朝起きて・・・ゴミ出しをして・・・・・・・・・・・植物に水をあげていると・・・・まだ8時にもなっていないそんな時間に・・・・電話が鳴る。釣りの仙人からだ・・・・・いつものところに来ているんだけれども。。。。チヌが釣れたので取りに来る？？という物だった。何時からしているのです？？？と聞くと・・・・６時から来て釣りをしているらしい。それで、チヌが釣れたので要るか？という連絡だった。私もすぐに行きます。といって。。。。。釣り道

浮腫が酷くて、マッサージしたり、水分取りまくったり、カリウムのサプリメント取ってみたり、あれこれ出来る事やってみたけど、結局浮腫んでしまう。結局は運動しなくちゃなのかなと昨日ランニングマシンで１２分だけ6ｋｍ/ｈで走ってみた。キャー、私の重いお尻・・・・・・腰が持ち上がったーーー！そして、今日の朝早々に、１５分だけ頑張ろうと思ったら、3分で膝が・・・・（笑）あー・・・まだ運動して良い体じゃないな！と6ｋｍ/ｈで15分歩いた。え？心拍数とか全然違うんだけど、同じ速度（笑）はっは～ん！

こんばんは世の中は今日までゴールデンウィークですが私は今日から仕事でしたそんな今日は帰り際から雨が…休養たっぷりなのでジムへ中に入ってもさすが連休中でガラガラ連休中走れてなかったのでランニングマシンへ今日はあまり負荷をかけなかったのでほとんど呼吸も乱れませんでした

【ルームランナー】楽天市場お買い得SALE開催中！＜2024最新ver.＞＜スーパーDEALDays最大50％＋2％ポイント還元>◇楽天限定旬のスイーツ＆グルメ大集合♪◆キャンプ＆アウトドア用品レジャー特集<母の日＆父の日特集厳選アイテム盛り沢山！><夏の新作ファッションお得なクーポン配布中>＜楽天ベストコスメ2024上半期300円OFF＞【全力価格】ルームランナーMAX16km/hランニングマシンウォーキングマシンランニ

ランニングマシン370キロカロリー後の参加💪なんかめっちゃ良いレッスンやったかも(@_@)今［ミスド］でランチしてんねんけど骨盤がめちゃくちゃ安定してる腰痛もましこのインストラクターさんのレッスン初めてやけど追いかけようかな

【ランニングマシーン】楽天市場激安SALE開催中！ポイント大量GET!!＜スーパーDEALDays最大50％＋2％P還元>・楽天限定旬のスイーツ＆グルメ大集合♪・キャンプ＆アウトドア用品レジャー特集<母の日＆父の日特集厳選アイテムがお買い得！><スマホが超お得！1000円OFFクーポンGET！>【努力価格】ルームランナー電動MAX8kmランニングマシンランニングマシーントレッドミル家庭用ランニングましーん家庭用ホームジムコンパ

今日も💪ランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク140キロカロリー頑張りました＼(^o^)／

昨日仕事帰りにランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク70キロカロリー頑張りました💪

こんばんは早速ジムに行ってきました！結局、近所の大手スポーツクラブに入会しました最近はお手頃なジムも増えてるからか、前より会費が安くなったような？契約ロッカー代入れて12000円くらいです(毎日朝から夜まで通えるプラン)今日はランニングマシン30分超と筋トレマシンちょっとやりました最初だから勝手もわからずロスタイムも多かったから、帰宅したら夫に『随分頑張ったんだね』って言われたのですが全然やり切った感もなく、時間だけがやたらとかかってしまった！！！ま、意識してやり過ぎないようセ

こんばんは今日から５月そして明日から連休ですそんな今日は夕方から雨野外活動は諦めてジムへ空いていたが今日はランニングマシンへ途中少しだけ負荷を上げて汗びっしょりになりました

『このブログについて』はじめまして、じゃんぼです。この度「テキトー音楽のススメ」というブログを始めました。まずは、簡単に自己紹介。・30代の男・介護福祉士・特別養護老人ホーム勤務・…ameblo.jpこんばんは！始まりました、テキトー音楽のススメ。今日もテキトーに好きな曲を紹介していきます。本日ご紹介する曲はこちら！EveryLittleThing「Grip！」これも懐かしい曲ですねー！アニメ「犬夜叉」のオープニングテーマでもありました。当時のELTはバラードっぽい曲が多か

こんにちは。本日は特にアルバイトもなく、ジムにランニングマシンで走る予定を入れていました。10時ごろに起床。朝は食べたのですが、お昼にお腹に入る気がしなかったので、コンビニの前でエナジー系のゼリーを手でぐしゃっとつぶして飲んでいました。そしたらコンビニの店員さんから注意をされてしまい、私はひどく落ち込んでしまいました。気分転換に近くの安いスーパーまで行ったり、書店に入ったりしたら少し気分が回復したので電車に乗車。近くの乗り換えの駅までは行けたのですが、その先がどうしても行

ランニングマシン300キロカロリー後の参加💪リフレッシュというよりめちゃくちゃ疲れた〜途中へこたれそうになったけど分かりやすく説明してくれるインストラクターさんでなんとか頑張りました＼(^o^)／久しぶりにあんな汗かいて結果リフレッシュできた✨

っクマ走ってます、ランニングマシンこの記事より『4月21日ウォーキングマシンを買ったっクマ』っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い！自走式ルーム…ameblo.jpという話題なのですが、ちょっと別の話題から。ゆきりんが今日で卒業っクマ何か書こうとしたけど、ここで全力投球してしまった。『12月17日ゆきりんのコンサートに行こう！』っクマチケット。ゆりき

2024-04-27今週から軽い運動又はふくらはぎに負担のかからない範囲でジム活を再開している。本日はPowerとウォーキング。いつもならステップ2,ステップ1に参加しているが、まだ足を使うプログラムは見送り。Powerのバーベルを使わないパートで足を天井に向けるリバースクランチの時に、つま先を天井に向けた際、つま先に力が入り、右のふくらはぎが攣ったかと一瞬緊張した。結局大事には至らなかったが、昨日聞いた話だとふくらぎの肉離れで復帰まで2-3ケ月かかったという。それと比べると、まだ自

ランニングマシン320キロカロリー後の参加💪程よい強度で気持ち良かった〜♥昨日仕事で机運びまくったから腰がまたやられた💧最後ブルブルマシン10分して終了💪

昨日仕事帰りにランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク100キロカロリー頑張りました💪そのあと体幹鍛えたり浮腫取れるかなぁとブルブルマシン10分したよ

直径約20～30マイクロメートルのガラスビーズ状の粒子の内部に放射性同位元素Y90を封入してカテーテルで患部に送り込む肝臓がん治療ツール「Y90ガラス微小球」、腫瘍疾患の検出に焦点を当てた人工知能画像設備、運動障害を持つ人の身体の鍛錬のため体重の一部を支える機能をもつ「反重力ランニングマシン」など、「第4回中国国際消費品博覧会」の「国際健康消費分会」のエリアでは、世界の最先端医療から「ブラックテクノロジー」満載の設備が数多く出展されている。ショールームには、不整脈治療用の「皮下植入型除細動器（

週末だからとあまり関係ないけども、明日から旅行にいってきます。今日もなんとかおでかけをして歩数を稼いで？残り？は自宅のランニングマシンで体重のっかりは、71.2キロでした。昨日から-0.4に満足です。昼は有名な？ラ.ムーのたこやき100円ですませて満足です。今日の株なんにもしていません。お出かけしたり、ランニングマシンとか、体重計にのっかるってこと、食事量を気にしてる自分。ブログもかけてるしね。たぶん、体調よさげです。やっぱりレキサルティがあってそう。

2024-04-26いつもはジムにて昼にボデイアタック、夕方にエアロ1/ステップ2に参加しているが、足がまだ十分でないので参加はエアロ1のみ。ふくらはぎには特に問題はなく終了。引き続きランニングマシンでのウォーキング時間は30分距離は3km。速度は5.6km/h～6.4km/hの範囲で調整しながら。速度を速くした方が足(ふくらはぎ)にかかる負荷は軽いかもしれないと感じたのは気のせいか。マシン(地面)が勝手に動くので足の上げ下げは速い動作が必要になるが、ふくらははぎにはあまり負荷が

武道館トレーニング終了ですガラガラで最高でした♪(´▽｀)ウエイトマシンメニュー通り出来ました負荷上げたのも慣れて来ましたランニングマシン時間⏰３５分距離と消費カロリー距離４.２６キロ消費カロリー３３４キロカロリー血圧１２７良いね

おはようございます。私の平日夜の過ごし方は週1日は母娘宅に泊まるので、週4日夜自宅で過ごすとしますと、基本、仕事後、そのままフィットネスクラブに行き、ストレッチ、筋トレ、ランニングマシーン、お風呂(サウナ含む)をして帰宅、食事をして、勉強へ。しかし、この頃、勉強に向かう22時頃にはすでに眠いのです。頭が回りません。平日は健康のため極力アルコールは飲まないことにしているので、アルコールが原因ではないとしますと、仕事後のフィットネスクラブで身体を動かすので、気持ち・身体はリフレッシュできるも

2024-04-25午前整形にてリハビリ。前回と同じく、簡単なふくはぎを使った運動での痛みの有無確認と超音波での患部治療。一つ一つの運動の負荷はそれほど高くないが、続けて行う事で少しふくらはぎに張りが出てきた。痛みは感じない。回復は順調そうだ。夕方、近くのメガロスにてランニングマシンでのウォーキングとホットスタジオでのストレッチ。メガロスは幽霊化していたので久しぶりの訪問。ウォーキング42分3.8kmペースは5.6km/h昨日より少し早くしてみた。傾斜が調整できるのでやや

【ランニングマシーン】お買い物マラソン開催中!!クーポン＆ポイントGET<母の日＆父の日特集厳選アイテムがお買い得！>■最大半額＆2000円OFFなど限定クーポン配布中！□対象アイテム限定最大50％OFFクーポンあり■楽天限定スイーツ＆グルメおいしいもの大集合♪□キャンプ＆アウトドア用品初夏のレジャーを満喫♪■買い回りでポイント最大47倍！まとめ買いチャンス!【SALE4/27迄！1,000円OFF】ルームランナーMAX16km/h

武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰３５分距離と消費カロリー距離４.２６キロ消費カロリー３３４キロカロリー血圧１３９お高めっす(Ｔ＿Ｔ)

毎週鍼灸院行ってだいぶ腰が楽になってきて、信頼する鍼灸師さんが［ヨガやったらストレッチ効果もあるし良い］って言ってくれたので今日からヨガ復帰💪ランニングマシン350キロカロリー、エアロバイク70キロカロリー後の参加久しぶりやったけどやっぱり身体ひねるのって気持ちイイ腰痛がだいぶ改善されてるから痛みが邪魔になったりもしなかったし良い汗かけて久しぶりにスッキリ✨鍼治療しばらく続けよ

テレンス・デイヴィス監督によるイギリスのドラマ映画。出演はアンジェラ・ウォルシュ、ピート・ポスルスウェイト、フリーダ・ダゥウィー。＜あらすじ＞1950年代のリバプール。長女アイリーンの婚礼の朝。その時、父親はすでに壁にかかった写真と家族の記憶のなかにしかなかった。父は厳格をとおりこして暴力的だった。姉のアイリーン、妹のメイジー、弟のトニーの脳裏に刻まれた父の記憶。それらはあまりいい思い出ではなかった。ちょっとしたことで本当にすぐに怒る父だったが、それでも家族は愛していた。父