フラクタル心理学ダイエットコース

こんばんは！仕事・お金・結婚・人間関係！たのしく叶えてクルンと大逆転の人生をつくる！大逆転カウンセラーのちえこです。突然ですが、「○○の秋」と聞いてあなたはどんな秋を思い浮かべますか？私は今、絶賛食欲の秋です(笑)梨・柿・シャインマスカットと大好きなものが店頭に山盛りです♪夏バテ知らずの私は、夏も食べて元気を維持していてそのまま食欲の秋に突入(笑)そして冬は冬で美味しいものがまた出てきますし、何よりもお餅が大好き♪なので以前は冬に向かうにつれてウェイトも右肩上

今年もよろしくお願いします2022年１月1日初詣はご近所の神社へ日が変わると同時に初詣は何年ぶり？お炊き上げにあたりながら両親とお参りに来た日を思い出しました。2021年はみなさまのおかげでいろいろな事が出来ました。バスケットボールゴルフどちらも一人では出来ません。「今日暇？」と突然誘われて行った『リサとガスパールのおもいで展』

忙しく毎日を過ごしているうちにあっという間に11月に先日、同僚に「ともこさん遊んでます？」と聞かれて「ん？？？遊ぶって？？？」遊ぶってなに状態・・・笑今、仕事以外ですることと言えばゴルフ仕事の時間と遊びの時間を計算してみると仕事99％ゴルフ１％ホントに遊んでないその１％10月のラウンドは・・・とてもいいお天気でスコアは前回よりー16そして、たまには他

まさか再開するとは・・・もうすることはないかも・・・と思っていたのですが・・・7月、１年ぶりにお誘いが・・・ラウンドに誘っていただきなら練習しなきゃ以前よく行っていたPIGCへトラックマンレンジが導入されていましただからと言ってトラックマンレンジを駆使して・・・というレベルではないので笑綺麗な夕日に感動しながらラウンドに向けてひたすら練習クラブの持ち方も忘れていましたが・・・なんとか前には飛ぶ笑

お花見には行っていないのですが・・・遅ればせながら家族から送られてきた写真を・・・この季節、満開の桜に出会うと嬉しくなります毎年楽しみにしているご近所の桜の木もとても綺麗でしたが撮影は出来ずさて今年に入ってから公私共にとても多忙な日々でした前半は毎日1時間以上のウォーキングをしていましたが最近はその時間もなくなり食べている時間もない食べ物のことを考えている時間もな

こんにちは。フラクタル心理カウンセラーインナーチャイルドダイエット講師の佐藤純江です。ダイエットするあなたを応援します！インナーチャイルドダイエット講座には、テキストとこちらのCDが付きます。いつもちゃんとお腹が鳴る音を感じていますか？お腹が空いた〜！と感じている時、実際にお腹の音がしていますか？私が「お腹が空いた〜！」と思うのは、夕方が多いです。でも、お腹の鳴る音が聞こえる時は、少ないかもしれません。それだけ、麻痺しています。食べ物を欲している時は、お腹が空いてい

新年あけましておめでとうございます！昨年は大変な年になりましたが本年は皆様にとって良い年になりますように！今年も宜しくお願い致します。フラクタル心理学ダイエットコース講師インナーチャイルドダイエットインストラクターフラクタル心理カウンセラー谷智子E-mailoffice@toute-beaute.comHPhttp://toute-beaute.com/Bloghttp://ameblo.jp/regime-et

12月カレンダーはハットシリーズ我が家はみんな帽子好き実は写真のうち３つは息子のハットハット＆キャップ＆ニット帽etc...家族全員分合わせると100以上はあります笑帽子の形や色によってその日の服装とコーディネートするのはとても楽しいですよねぜひ、ファッションのアクセントとして取り入れてみて下さいさて、実は数ヶ月前に腰を痛めてしまいリハビリに通っていました。この１ヶ月くらい、行く度に担当PTさんから

良質な睡眠でダイエットを効果的に！明日はお弁当という日の前夜に湯がいたブロッコリーかぼちゃ（面取り省略）ブロッコリーもかぼちゃも茹でるだけ、煮るだけで簡単なのですがたまに柔らか過ぎちゃいます今回はいい感じの硬さそしてお弁当はお見せするほどのお弁当ではないのですが笑いつもの玄米・黒米・もち麦・小豆・大豆、黒豆を切らしてしまい、少し色が薄め仕事の日のランチは炭水化物控えめ白米などをたくさん食べると

✴︎１１月カレンダー11月カレンダーは北海道旅行札幌在住の友人が車で支笏湖に連れて行ってくれました。空港から支笏湖までは大自然の中のドライブナビには走っている道路以外映っていませんでしたとてもお天気が良く空気も綺麗で気持ちいい日でしたさて前回ご紹介したhttps://ameblo.jp/regime-et-beaute神戸:ダイエットインナーチャイルドダイエットインストラクターTo

✴︎１０月カレンダー知人の個展に行った時素敵な作品の前で撮影させていただきました。さて、やっと涼しくなり運動しやすい季節になったのに秋は美味しい旬の食材ばかりで『食欲の秋』になってしまう方も多いのでは？秋の味覚には、ダイエット効果の高い食材もあります。この季節に私がよくいただくのは・フルーツりんご、ぶどう、みかんなどフルーツは朝

神戸ではお馴染みのポートタワーお隣のホテルで食事した帰りにとても綺麗にライトアップされていたので撮影しました！レストランの横のチャペルで笑こちらも神戸では誰もが知っているメリケンパークライトアップされて綺麗でした✨そしてお食事はステーキ、冷麺、デザートは食べ放題どのメニューもとても美味しくもっと食べたかったですがステーキあたりからお腹いっぱいに

9月カレンダー夕日がとても綺麗でサラサラの砂浜をヒールを脱いでお散歩しました。すごく気持ち良かったです今朝は1月以来のママバスケ🏀あまりにも久しぶりなので少々不安でしたが今日はメンバーが少なくて3分シューティングと２on2をじっくりしました。たった3分間のシューティングですがシューターは一人で二人がリバウンド一人がパサーということはシューターはシュートが

今年の夏休みは・・・岡山県日生町へ行きました。いつもの旅行は公共交通機関を使うのですが今年は車で観光をするでもなく海水浴をするでもなく遊ぶでもなくということは・・・食べるしかないですよね笑まさにグルメツアーでしたまずはドライブ途中赤穂でランチそば処衣笠鱧丼＆ミニおろし蕎麦鱧は新鮮で柔らかくお蕎麦は硬めでとても美味しかっ

8月カレンダーは・・・とてもバスケ経験者には見えませんね笑ボールから目が話せないって感じで同じ日に同じ私の写真ですが↑↑↑↑↑むしろこちらの方が・・・↑↑↑↑↑こちらとか・・・スポーツをしている時の写真を撮るのは常に動いているのでホント難しいですよね。この日は全部で200枚くらい撮った中から選んでもらいました。

ある朝、友人からメッセージが「これフランス語？意味がわかれば教えてもらいたくて😅」と、こちらの写真↑Lesfemmesseronttoujoursbellespeuimportelenombre.女性であれば常に心がけたいメッセージ！長い自粛期間中に忘れてしまっていたかたも多いのでは？仕事がリモートワークになり外出する機会が減るとずっとパジャマや部屋着で過ごしたり誰にも会わないからとい

7月カレンダーは白浜でのビーチラン今年の夏こそは行きたいのですが予約が取れるかどうか・・・いつか白良浜でランニングできるのを楽しみにしています。そして、ある日突然、ウチにやってきた木見た目が巨大タンポポの綿毛がいっぱい見た瞬間、いつかこれ全部飛ぶの落ちるのなんで木なんなんで花束ちゃうのんとがいっぱい私の「なんでこれ買ってきたん」の答えは・・・次男が幼稚園児の頃、ポケットに入れ

✳︎朝からディナーメニュー！我が家ではたまーにある朝からパスタやディナーメニュー生活時間帯がずれている家族と一緒に食事をするときこの日はなぜかアクアパッツァ同じ白身魚でもお刺身や煮魚と違ってとてもあっさりしていて食べやすく１尾をあっという間に完食チーズとバケットチーズは貴重なタンパク源アクアパッツァのスープでシーフードパスタ魚介のスープがよく出ていて薄めの味付けでもと

✳︎コロナ太りを解消！6月のカレンダーは海辺のイタリアンレストランペスカトーレテラス席が気持ちよくて石窯で焼いたピザがとてもおいしいです白浜に行くと必ず行くお店さて、長い自粛期間に太ってしまった方は多いのでは？おうちトレーニングやランニング、ウォーキングをしていても家にいる時間が多くなっていた約３ヶ月消費カロリーが減っても仕方ありませんね。私も例外なく２キロほど増えてしまいました布引の滝お気

✳︎ベトナムウィーク以前によく利用していた八百屋さん新鮮なパクチーがリーズナブルだったので毎日のように食卓にパクチーが（数年前のパクチーブームの頃です。）お店がなくなると同時にパクチーを買わなくなっていたのですが移転してまたオープンされていましたそして、まずパクチーを探しました笑で、見つけてしまったらベトナムウィークに（笑）コムガーコムガーのご飯はむね肉、ネギ、しょうが、パクチーと一緒にフライパンで

＊おうちトレーニング2ゴールデンウィークは「おうちで過ごす！」と決め、食材のお買い物も控えていました。昨年までを振り返ってみるとほぼ毎年、白浜に行っていました。2019年2018年2016年は夏に行きました。今年も白浜でゴールデンウィークを過ごす予定でしたが・・・来年は世界中のCOVID-19が収束して例年のように旅行やイベントを楽しめますように・・・

5月カレンダーウィンドショッピング中お気に入りの1枚4月のカレンダーはアップしませんでした。写りがお気に入りではなかったので笑さて、みなさんはおうち時間をどうお過ごしでしょうか？私はいつもは残り物や簡単に済ます昼食をちょっと手間をかけて野菜たっぷりピザ人生初！ナポリタンに挑戦ポトフ→ミネストローネからリメイク最終型はペスカトーレなどなど実はあまり得意ではないお料理を・・・

✳︎手作りマスク家に材料があったから作ったマスクInstagramにupすると友人からリクエストが残りの材料で作ったマスク（右側の7枚）ゴムとガーゼがなくなったのでもうこれでおしまいのハズが・・・ウォーキングの帰りにユザワヤさんでマスクゴムとガーゼのタオルを見つけてしまいました表地は息子のバンダナといただいたガーゼのハンカチこれで一旦終わりにします（多分、今度こそ笑

✳︎なぜかビーフシチュー笑昨日、ウォーキングで行った最後の公園大きい公園はどこも人でいっぱい子どもさんがいるご家庭では何日もお家で過ごすのは限界があるようです。そういう私も人を避けながらATM巡りのついでに公園を巡りウォーキングウォーキング中からなぜかビーフシチューが食べたくなって笑帰宅後、早速作りました煮込んでる間にトレーニング前回紹介したhttps://apps.app

＊自宅でトレーニングなら・・・4月に入り外出は必要最低限に生活に必要なお買い物と銀行に行くぐらいもう一つは家族にお届け物大量のハンバーグが届いたので昨年、独立した次男に...自炊してお弁当も作っているので🍱そして「他に欲しいものある？」と聞くとこの時期なのでマスクやトイレットペーパーを想像しますよね？ところが返ってきた答えは「体脂肪測れる体重計」一緒に住んでいた頃からトレーニング頑張

3月カレンダーはリゾート感たっぷり「写真撮るから服いっぱい持ってきて」と言う指令を受け海外旅行用のトランクで行った白浜外国人観光客と同じくらいの大きさでした笑3月に入ったと思ったらあっという間に8日話題のウイルスのおかげで在宅率が増え久しぶりに大量のポトフを作りました。そこでスープマグの登場底に沈んでいるのでただの液体に見えますが実は鶏胸肉と野菜たっぷりの具だくさんのポトフポトフだけでお腹いっぱ

2020年カレンダーはなぜか毎月自分www突然郵送で届き・・・「毎月私やん」そして2月は可愛いbébéちゃんを抱っこさせてもらってとても幸せそうな自分・・・この後、bébéちゃんは私の膝の上で機嫌よくお座りしていましたたくましい腕が強調されているショットですがお気に入りの１枚です可愛いbébéちゃんに会うと息子たちの子供の頃を思い出します。そんな息子と先日

浦和、川口、大宮ｍオンラインも可能アラフィフでも１５キロ痩せた方法をお伝えしています。拗ねて、ふてくされてる主婦を卒業ダイエット講師カウンセラーの杉山陽子です。【突然、救急隊員さんから電話が来たらどうしますか？】明け方のことでした。職場にいるはずの、夫から電話が入りました。お正月に富士山の前で。夫は、ものすご～く興奮した声で「今、救急車で運ばれてるの」理解するのに一瞬時間がかかります。だって、すごくしっかりしてる声だ

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浦和、川口、大宮ｍオンラインも可能アラフィフでも１５キロ痩せた私がダイエットお伝えしています。拗ねて、ふてくされてる主婦を卒業ダイエット講師カウンセラーの杉山陽子です。先日質問を受けたのが、コーヒーはダイエットにどうなのか？ってこと。私はブラックコーヒーが好きなのですが、当然ですが、缶コーヒーのような甘いものや添加物入りはお薦めしません。相当なお砂糖が入ってます！！ちなみに、スタバの〇〇フラペチーノなどの生クリーム入り等は大好きで