フラクタル心理学ダイエットコース

今回はいきなりお写真です^^↑↑↑↑こちらはダイエット講座終了後の受講生様の言葉♡ちなみにこちらの方は-6.7kg痩せました♡痩せると決めてダイエット講座に申込んではみたものの、本当に痩せるの〜？きっと半信半疑だったんでしょうね^^フラクタル心理学のダイエット講座は、やる気はあるけど運動や食事コントロールが続かない方、なかなかそれらに取り組めない方、ダイエットした方がいいってわかっていても取り組めない方にピッタリです！まずは美痩せマインドを作っていきましょう♪

前回は、ダイエットをしたいなら一番最初にすること！について書きました^^♡前回の記事はこちらから『ダイエットの最初の一歩は痩せる決意をすること♡インナーチャイルドダイエット』ダイエットしたいと思ったらまず一番最初にすることは、「決意」すること！まずは小さく見えるけれども大切な一歩👣「ダイエットすると決めること」ダイエットするぞー！…ameblo.jp今日はダイエットの2歩目について♪2歩目は…🐾「私はダイエットする！」と宣言してみてくださいね！家族や友達、職場など。

ダイエットしたいと思ったらまず一番最初にすることは、「決意」すること！まずは小さく見えるけれども大切な一歩👣「ダイエットすると決めること」ダイエットするぞー！痩せるぞー！先日ダイエットコースを始めた受講生様のフォローアップ講座1回目での成果✨ダイエット講座を受講して、さらに決意が固まりやる気もアップされた結果ですね♪ダイエットしたいけどなかなか決意できない方はまずは無料カウンセリングにお越し下さい^^​〜綺麗に美しく痩せるをモットーに〜・今度こそ

随分とお久しぶりな投稿になりました。遅くなりましたが今年もよろしくお願い致します^^「まだ本気を出してないから…(痩せてない)」「本気を出したら…(痩せる)」昔ダイエットに本気で取り組んでものすご〜く痩せた経験がある方で、なのにリバウンドしてしまった何人かの方とお話する機会がありました。本気を出せば痩せるなら、いつその本気を出す⁇今すぐ出しちゃお♪その話の中で共通していたのが、「本気を出せば昔みたいに痩せられる！」「本気を出したらすぐ体型も戻る！」「今は本

もう何年間も心の中でこんなふうに叫んでいませんか？↓↓↓↓なんで私は痩せないの？どうして痩せれないの？なんで食べちゃうの？どうして我慢できないの？なんで真剣にダイエットに取り組めないの？痩せたら自信を持って、あんなこともこんなこともしたいのにー！あんなこともこんなこともできるのにー！↑↑↑↑こんなふうに叫んでいたのは過去の私です！笑っ食べることに罪悪感を感じながら、それでもパクパク食べていました。私と同じように叫んでいる方にお勧めしたい♡「なんで⁇」がわかるダイ

美味しい秋が始っています♡美味しいものは一年中あるけど、秋って特に美味しい季節なイメージがある^^先日は美しくて美味しいお料理をいただきました。和食いしこうさん。食材だけではなく食器も秋に♡久しぶりにいつもの4人で♡大人の時間をたっぷり堪能してきました。お洋服のカラーが2人ずつリンクしているのが面白かった^^冒頭にも書きましたが、美味しい秋はまだまだ続きます♪秋の味覚を楽しみながら、「食欲の秋」、「美味しい秋」、「実りの秋」この言葉に流されたり振り回さ

インナーチャイルドダイエットを続けると体重、体型の変化はもちろんのこと、生活の面でも嬉しい変化が出てきます♡30代女性A様もそのお一人です♪・お部屋を綺麗に整理整頓、掃除をするようになった・料理もするようになった・栄養のバランスを考えて買い物するようになった・肌が綺麗になってきた・化粧品も購入→さらに肌が綺麗になった・洋服を綺麗に着こなしたいと思うようになった・その為にジム通いも始めた・自分に似合う洋服を知りたくなった(私のファッションコンサルも受けて下さってます♡)・全

まだまだ暑い日が続いていますね。それでも少しずつ秋への移りを感じるようになりました。ということで、夏に溜まってしまったお掃除を少しずつ始めました♪・暑いからと目を背けていた草むしり・納戸の中の整理。ダンボールも纏めてスッキリ・いらない洋服を纏めてスッキリ物の整理は心の整理。片付くと、頭も心もスッキリします。これは身体のスッキリにも繋がって行くのです♡そして身体のケア。夏の疲れもスッキリお掃除したいので^^夏も何かと外食や家族イベントで飲んだり食べたりする機会が

3年前の夏、医療保険の見直しをしました^^ちょうど私がダイエット講師になった頃。その保険の内容が、3年毎に健康診断の結果を保険会社に提出して、その検査結果が実年齢より若ければ保険料が安くなるというもの。これに加入したら健康意識も高まるし、スタイル維持の為に役立つのでは⁈と考えて加入しました^^今年がその3年目になる年で、先日健診結果を保険会社に提出。無事に保険料が安くなりました♡嬉しい！さらに嬉しいのが、健康年齢が実年齢より7才も若かったこと♡わーい！ヤッター

ダイエット中の皆さま、そろそろ体型が気になり出した皆さま♡こんな言葉に囚われていることはありませんか？「ちゃんと食べないと！」「しっかり食べないと！」どうしてちゃんと、しっかり食べないといけないのでしょう？だって、○○だから。皆さんは、だって…の後、どんな言葉が続くのでしょうか？ちなみに私は…だって、ちゃんと食べないと大きくなれないよってお母さんに言われたし。ちゃんと食べないと良い身体を作れないって言われたから。でした^^ちょっと待って！今の大人の私達にこの言

先日はインナーチャイルドダイエット法のダイエット講師懇親会に参加しました^^他の先生方のお話は参考になりますし、良い刺激をいただきました。何事もそうですが、メンタルを整えるって大事なことで、ダイエットでもメンタルを整えることは本当に大切で、ダイエットの成功への一番の近道だと思います。ダイエットメンタルが出来ていないから、ダイエット宣言しても三日坊主になったり、運動や食欲コントロールが続かなかったり…。結果、痩せたら○○したい！がいつまでも叶わない。フラ

こんばんは！仕事・お金・結婚・人間関係！たのしく叶えてクルンと大逆転の人生をつくる！大逆転カウンセラーのちえこです。突然ですが、「○○の秋」と聞いてあなたはどんな秋を思い浮かべますか？私は今、絶賛食欲の秋です(笑)梨・柿・シャインマスカットと大好きなものが店頭に山盛りです♪夏バテ知らずの私は、夏も食べて元気を維持していてそのまま食欲の秋に突入(笑)そして冬は冬で美味しいものがまた出てきますし、何よりもお餅が大好き♪なので以前は冬に向かうにつれてウェイトも右肩上

今年もよろしくお願いします2022年１月1日初詣はご近所の神社へ日が変わると同時に初詣は何年ぶり？お炊き上げにあたりながら両親とお参りに来た日を思い出しました。2021年はみなさまのおかげでいろいろな事が出来ました。バスケットボールゴルフどちらも一人では出来ません。「今日暇？」と突然誘われて行った『リサとガスパールのおもいで展』

忙しく毎日を過ごしているうちにあっという間に11月に先日、同僚に「ともこさん遊んでます？」と聞かれて「ん？？？遊ぶって？？？」遊ぶってなに状態・・・笑今、仕事以外ですることと言えばゴルフ仕事の時間と遊びの時間を計算してみると仕事99％ゴルフ１％ホントに遊んでないその１％10月のラウンドは・・・とてもいいお天気でスコアは前回よりー16そして、たまには他

まさか再開するとは・・・もうすることはないかも・・・と思っていたのですが・・・7月、１年ぶりにお誘いが・・・ラウンドに誘っていただきなら練習しなきゃ以前よく行っていたPIGCへトラックマンレンジが導入されていましただからと言ってトラックマンレンジを駆使して・・・というレベルではないので笑綺麗な夕日に感動しながらラウンドに向けてひたすら練習クラブの持ち方も忘れていましたが・・・なんとか前には飛ぶ笑

お花見には行っていないのですが・・・遅ればせながら家族から送られてきた写真を・・・この季節、満開の桜に出会うと嬉しくなります毎年楽しみにしているご近所の桜の木もとても綺麗でしたが撮影は出来ずさて今年に入ってから公私共にとても多忙な日々でした前半は毎日1時間以上のウォーキングをしていましたが最近はその時間もなくなり食べている時間もない食べ物のことを考えている時間もな

新年あけましておめでとうございます！昨年は大変な年になりましたが本年は皆様にとって良い年になりますように！今年も宜しくお願い致します。フラクタル心理学ダイエットコース講師インナーチャイルドダイエットインストラクターフラクタル心理カウンセラー谷智子E-mailoffice@toute-beaute.comHPhttp://toute-beaute.com/Bloghttp://ameblo.jp/regime-et

12月カレンダーはハットシリーズ我が家はみんな帽子好き実は写真のうち３つは息子のハットハット＆キャップ＆ニット帽etc...家族全員分合わせると100以上はあります笑帽子の形や色によってその日の服装とコーディネートするのはとても楽しいですよねぜひ、ファッションのアクセントとして取り入れてみて下さいさて、実は数ヶ月前に腰を痛めてしまいリハビリに通っていました。この１ヶ月くらい、行く度に担当PTさんから

良質な睡眠でダイエットを効果的に！明日はお弁当という日の前夜に湯がいたブロッコリーかぼちゃ（面取り省略）ブロッコリーもかぼちゃも茹でるだけ、煮るだけで簡単なのですがたまに柔らか過ぎちゃいます今回はいい感じの硬さそしてお弁当はお見せするほどのお弁当ではないのですが笑いつもの玄米・黒米・もち麦・小豆・大豆、黒豆を切らしてしまい、少し色が薄め仕事の日のランチは炭水化物控えめ白米などをたくさん食べると

✴︎１１月カレンダー11月カレンダーは北海道旅行札幌在住の友人が車で支笏湖に連れて行ってくれました。空港から支笏湖までは大自然の中のドライブナビには走っている道路以外映っていませんでしたとてもお天気が良く空気も綺麗で気持ちいい日でしたさて前回ご紹介したhttps://ameblo.jp/regime-et-beaute神戸:ダイエットインナーチャイルドダイエットインストラクターTo

✴︎１０月カレンダー知人の個展に行った時素敵な作品の前で撮影させていただきました。さて、やっと涼しくなり運動しやすい季節になったのに秋は美味しい旬の食材ばかりで『食欲の秋』になってしまう方も多いのでは？秋の味覚には、ダイエット効果の高い食材もあります。この季節に私がよくいただくのは・フルーツりんご、ぶどう、みかんなどフルーツは朝

神戸ではお馴染みのポートタワーお隣のホテルで食事した帰りにとても綺麗にライトアップされていたので撮影しました！レストランの横のチャペルで笑こちらも神戸では誰もが知っているメリケンパークライトアップされて綺麗でした✨そしてお食事はステーキ、冷麺、デザートは食べ放題どのメニューもとても美味しくもっと食べたかったですがステーキあたりからお腹いっぱいに

9月カレンダー夕日がとても綺麗でサラサラの砂浜をヒールを脱いでお散歩しました。すごく気持ち良かったです今朝は1月以来のママバスケ🏀あまりにも久しぶりなので少々不安でしたが今日はメンバーが少なくて3分シューティングと２on2をじっくりしました。たった3分間のシューティングですがシューターは一人で二人がリバウンド一人がパサーということはシューターはシュートが

今年の夏休みは・・・岡山県日生町へ行きました。いつもの旅行は公共交通機関を使うのですが今年は車で観光をするでもなく海水浴をするでもなく遊ぶでもなくということは・・・食べるしかないですよね笑まさにグルメツアーでしたまずはドライブ途中赤穂でランチそば処衣笠鱧丼＆ミニおろし蕎麦鱧は新鮮で柔らかくお蕎麦は硬めでとても美味しかっ

8月カレンダーは・・・とてもバスケ経験者には見えませんね笑ボールから目が話せないって感じで同じ日に同じ私の写真ですが↑↑↑↑↑むしろこちらの方が・・・↑↑↑↑↑こちらとか・・・スポーツをしている時の写真を撮るのは常に動いているのでホント難しいですよね。この日は全部で200枚くらい撮った中から選んでもらいました。

ある朝、友人からメッセージが「これフランス語？意味がわかれば教えてもらいたくて😅」と、こちらの写真↑Lesfemmesseronttoujoursbellespeuimportelenombre.女性であれば常に心がけたいメッセージ！長い自粛期間中に忘れてしまっていたかたも多いのでは？仕事がリモートワークになり外出する機会が減るとずっとパジャマや部屋着で過ごしたり誰にも会わないからとい

7月カレンダーは白浜でのビーチラン今年の夏こそは行きたいのですが予約が取れるかどうか・・・いつか白良浜でランニングできるのを楽しみにしています。そして、ある日突然、ウチにやってきた木見た目が巨大タンポポの綿毛がいっぱい見た瞬間、いつかこれ全部飛ぶの落ちるのなんで木なんなんで花束ちゃうのんとがいっぱい私の「なんでこれ買ってきたん」の答えは・・・次男が幼稚園児の頃、ポケットに入れ

✳︎朝からディナーメニュー！我が家ではたまーにある朝からパスタやディナーメニュー生活時間帯がずれている家族と一緒に食事をするときこの日はなぜかアクアパッツァ同じ白身魚でもお刺身や煮魚と違ってとてもあっさりしていて食べやすく１尾をあっという間に完食チーズとバケットチーズは貴重なタンパク源アクアパッツァのスープでシーフードパスタ魚介のスープがよく出ていて薄めの味付けでもと

✳︎コロナ太りを解消！6月のカレンダーは海辺のイタリアンレストランペスカトーレテラス席が気持ちよくて石窯で焼いたピザがとてもおいしいです白浜に行くと必ず行くお店さて、長い自粛期間に太ってしまった方は多いのでは？おうちトレーニングやランニング、ウォーキングをしていても家にいる時間が多くなっていた約３ヶ月消費カロリーが減っても仕方ありませんね。私も例外なく２キロほど増えてしまいました布引の滝お気

✳︎ベトナムウィーク以前によく利用していた八百屋さん新鮮なパクチーがリーズナブルだったので毎日のように食卓にパクチーが（数年前のパクチーブームの頃です。）お店がなくなると同時にパクチーを買わなくなっていたのですが移転してまたオープンされていましたそして、まずパクチーを探しました笑で、見つけてしまったらベトナムウィークに（笑）コムガーコムガーのご飯はむね肉、ネギ、しょうが、パクチーと一緒にフライパンで