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こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「意志が弱くてダイエットが続かないんです」このようなご相談をいただきます。大丈夫です。なぜなら私も意志が弱い人間ですがそれでも4ヶ月で10キロ痩せられました。それにそもそも私たちは意志が弱いのが当たり前です。ダイエット中にドーナツやケーキを見たら食べたくなりますよね。だからダイエットを成功させたいなら意志の力をどうにか強くしないと！ではなく
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。痩せている人を見ていると「あぁ、だからスリムボディを維持してるんだな…」と納得する行動をとっています。私が見た痩せている人がとっている行動は・常に動いている・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・ながら運動をしている・食品成分表をチェックしている・食べること以外の趣味があるどの項目を見ても納得できませんか？太っている人と痩せている人ってや
先日の栄養ダイエットコーチングにて、嬉しいお言葉頂けました(T_T)「自分のカラダに合った状況で詳しく栄養素の必要性を知れて良かった」と個別相談出来る点を評価いただけました「プロテインって栄養素を自然の食べ物から栄養素だけ抽出して効率良く吸収出来るものも、あったんですね」と、お友達の究極変化の結果から気付いて、ご自身の体験結果で、更にご理解頂けました彼女は１年以内に乳がんの手術を受けておられて。投薬ないくらいに復活されました。食事もご自身の体験から、ご家族の為
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1，飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2，つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんですが
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは体重も減
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは
ご無沙汰しています、苦手意識解消コーチの純子です。いつもブログをご愛読いただき、誠にありがとうございます。この度、ブログをリニューアルしました。タイトルは「マインドを変えてスルスル10キロ痩せを実現する！ダイエットマインドコーチング」です。ブログのヘッダーにある4ヶ月で10キロ減は私自身の経験です。新しいブログでは、マインドを変えてダイエットに成功する情報発信や私の経験やリソースをメインに発信をして参りま
【2年4ヶ月応援して来たんだな〜😂😂😂】昨夜BE:FIRST京セラドームday2、参戦しました‼(≧∇≦)/🚩今までのサイコー絶頂に感動したわー😂😂😂東京ドームも参戦したけど、オーラスはハンパないメンバーの気合いがマジヤバかった😭場内全BESTYにその気合いと感動のウズ🌀🌀ぐるぐるのうず潮に巻かれてたよ🌊🌊🌊感動過ぎて💖カンパイ！🍻💥せずにはおれん感激のオフ会に皆酔いしれた🤣何杯飲むねん🤣🤣🤣全29曲全部ジャンルレスで全部好き💘曲変わる
【好きな運動LIVEはエクササイズだ！✨】アメリカ留学の経験が、サウンドにアメリカンテイスト漂うオシャレなポップ音楽を発信する20代アーティスト。AyumuImazu君のLIVEで2時間ノリノリで踊ってしまう🤣AyumuImazu君のサンケイホールブリーゼでのLIVEはこんなに楽しいの！【TOUR情報】「AYUMUIMAZUTOUR2024"EYETOEYE"」4.13(土)名古屋ダイアモンドホール4.14(日)東京昭和女子大学人見記念講堂4.
【先日から日本酒連チャン🍶🌸😅】日本酒は最近、自分には注意して飲まなアカンやつ💦と予防線張ってた😅皆さんは、どおですか？翌日の体調とか予定考えて控えてます？しかしね。カツオタタキが美味い店がある！とお誘いありで、やっぱ何と飲む？答えは【日本酒😅】かな？まずはお疲れ生🍺〜‼やっぱ【カツオタタキと塩】とのベストマッチングは、【日本酒🍶】だよね〜。まして、塩が海から自然に作られたミネラルたっぷりの湿度のある塩だったから。カツオの素材と塩の旨みを殺さずにブチ
【日本酒飲むとハメハズしたくなる🍶🌸😅】日本酒めちゃ控えてました😅だから、日本酒飲む機会も減って来たけど、自分なりの適量と還元力にチカラある水を足しながら、飲むと、翌日も平気に予定もこなせるなと安心しました！☺️👍帰ったら眠い極地で、仮眠したくなるのを奮い起こして、風呂に入るのエンヤコラだけど風呂も重要なデトックスだから、更に翌朝普通に起きれるんだよね😁👍帰ってすぐに風呂⇒寝るが出来る準備が大切やね😂まだまだ肝臓衰えてなかったわ！🤣🤣🤣やっぱ日本酒、大好きだ〜！
こんにちは。ダイエットコーチのサトエリです。爽やかな季節になりましたね。春物の洋服を出して着てみたら「あれっ？！ちょっとキツイ～」なんて感じていませんか？去年より脂肪がついてしまった・・・疲れやすかったり、体が重く感じるわけね。今から真剣にダイエットに取り組むと夏には健康的な習慣が身につきダイエット成果が上がるベストなタイミングです。まずは「個別相談」からお申込みくださいね。4月は、あと若干名の方、受付ております。お申込みは、メールで「お
【推し活も時代に合わせる自分か判る😅】先日、あべのキューズモールにお昼行ってキター💨💨💨最近中毒性のある音楽を発信して去年D.U.N.Kに初参加してから更に注目されだした韓国のボイグル、ATEEZｴｲﾃｨｰｽﾞ(通称アチズ）の期間限定のグッズショップ😍へ。彼らが先日カリフォルニアのコーチェラ・フェスティバルで英語も堪能してLIVEやMCしてるの観て「アーティストって努力のカタマリだな」とリスペクトする位気になったの😍モチロン日本語も話してるんだよ😆着いたら、静か〜🤣🤣🤣
【初体験も越えりゃ良い経験になる💨💨】今日は、奈良で【−15歳肌を実現する！美容と健康のお話会】開催しました❗サブタイトルは【介護の「か」の字もない未来のために今取り組む2つのこと】介護の心配のない未来ってどんな未来をイメージしますか？🤩2020年の調査で、自分が60代になれば、親のどちらかが認知症になる可能性が高いとか。更に自分が80代になれば、自分か伴侶のどちらかか認知症になる可能性が高いそうです。【カラダと脳の健康】に絶大な自信はありますか？認知症になる原
【定期栄養ダイエットコーチングにて🤣✨】【キセキの70歳✨】って、自他ともに認められてるってスゴくない！？しかも、開始は1年前よ🤣🤣🤣👍2ヶ月に1回の定期的な【介護の「か」の字もない今も未来もワクワクライフスタイル】のための気づきの時間を【目標体重達成後】もご要望くださいました✨こんなご縁に繋がっていくってアリガタイです😂😂😂70歳マダムの体験談です。「このダイエットの前もプロテインを使って16時間ダイエットしてたんだけど、3kg体重が落ちてから、それ以降全く減らないし💦
【アクシデントから学ぶ💨💨💨】今朝は10時からコーチングの為に1時間強早めに出て、気候もいいし一駅歩こう‼と爽やかに出発したら、最寄り駅で人だかり😳乗換案内アプリ見たら、⚠付いてるし何かなあと思ったら、人身事故！😰OMG‼😱😱😱9:20頃には再開💨とあるから待っても大丈夫か？と思ったけど、コレは最終手段。【時が過ぎるのを待つ】のは、時間がモッタイナイ気がする。何かやるべき事、気づく事があるから物事ってやって来ると思うから。近鉄沿線でJRで乗
【春の陽氣に誘われて〜🌸🌸🌸】コーチングの後、近鉄富雄駅近くにある甘味屋さん、みやけさんにひょっこりオジャマ💨💨💨🌱「今」しか堪能出来ないものってある。今だから何も気にせず楽しめる😍今年の春は始まったばかり🌸みやけさんは、鴻池財閥の屋敷が甘味屋さんに。庭も竹が青々と、和のテイスト満載で別世界に落ち着くの。このグラデーションが可愛い❤🌸と緑に桜アイスに🌸パウダーふりかけクリーム😍モチモチ食感も安心感🌿熱茶でまったり。アイスとフルーツがごち
【今日の午前様栄養ダイエットコーチング😍】「毎日美味しくプロテイン飲んで、食習慣をちょっと見直しただけなのにもうこんな結果が出るなんて🌿😍」ホント！フルバランス栄養マジックスゴ過ぎ❣🤣😳🤣好きな食事を楽しみながら、マイペースなのに勝手になりたいスタイルに変われていかれる方がまた増えました😆開始されて2週間🌈体重:−1.4kg❗内臓脂肪:−0.5%✨わ〜、こんな成果を手にして頂けたなんて🤩やり易い、感覚で出来る✨私はそうなるポイントをひとつだけ伝えただけ。
【細部まで心遣いを感じるお弁当✨】私はあまり自分からお弁当🍱は買わない主義。だってコンビニ弁当なんて、食中毒出ない様に防腐剤やら着色剤やら添加物だらけじゃない？第一に食べても「美味しい!」って感動しないのよ。流れ作業で機械的に作られたモノは【氣】が入ってないからね💦先日、お花のワークショップの際は、オーナーさんが添加物イヤな方だから、お気に入りの手作りお弁当屋さんで頼んで頂いたので、楽しみにしていました😍🌱見た途端に【愛】が籠もってるのを感じました✨ヒロミ
【棚からぼた餅ラッキーは大事な家族と共有だ✨】J-westカードのポイントが3/31で切れるよってメールが届いて。なになに？あ、最初に作った時のポイントが5000ｐほどあったんだすごー。カード作って購入しただけでこんなにポイント貰えるなんてJ-westカードは優秀カードです新幹線で移動することがある方なら2枚目に持つと便利ですよ。交通系カードだから地方の名産の品ぞろえが豊富やはり『福』は自分ひとりじゃなく、誰かと共有することで2倍楽しくなる自宅で地方の食材が楽しめる
【お客様から感動を頂きました✨】奈良の自宅で隠れ家ダイエット教室も開催しています今日のクライアント様は、ピラティス仲間さん。運動を週5日を約3年間続けて来られたのだけど、－3ｋｇから中々減らない💦どうしてなの？って私の職業をふいに尋ねられた時に「眠ってても脂肪燃焼するダイエットコーチしてます」って言ったら100ｋｇのお友達とニコイチで来店くださいましたどうして太ってしまったかと言うとズバリ食習慣ですまったくカロリー気にせず食べたいだけ食べておられたから、70ｋｇ
神戸元町でファッションコンサルをしていますLeLienかりんです。今まで学んだ事、私の経験、スキルを活かして、60歳以上のグッドエイジの女性を心も身体も健康で、ワクワク楽しい人生を歩いて頂くお手伝いをして行こうと思います。貴女の魅力発掘人人生100年時代元気で楽しい人生を皆さんに送って頂きたいです。ご提供できるサービスも新しくして近々お知らせする予定です。これからも、宜しくお願いいたします。MCCで頭フル回転し、東京の人の多さに疲れそして何より
【栄養バランスってミラクるな魔法だー🤣🤣✨】２週間前に私のクライアント様のご紹介で、アラフィフ女子のKさんが来られました。今までもダイエットをしてはストイックなので頑張られたから-10ｋｇとか達成されたんだけど。目標達成したら気が抜けてダイエットストップ。頑張り過ぎてたのかな。好きな様に食べてたらいつの間にか75kgに！ダイエット前よりリバウンドなさってて～～～よくあるダイエットあるあるですよね💦やっぱガマンしてたから、ハネ伸ばしたくなったのかも！？そ
こんにちは。ダイエットコーチのサトエリです。東京では桜が満開を迎えているベストシーズンです。あなたは、お花見に行かれましたか？私は夫と二人で、昨日は、目黒川ウォーキングを一昨日は近所の公園でランチをと思う存分に桜を愛で楽しんできました。約1時間位のウォーキングも桜を見ながらだと体も軽く、気持ち良くスイスイ歩けちゃいますね。もし、ジムのトレッドミルで1時間のウォーキングをするとなると「あと何分？」と何度も時間を見たり、疲れちゃったりします。同
【今日の週末栄養ダイエットコーチング🚩】今日は、爽やかな風が舞うキモチいい日ですね🌿春を満喫したくなる😆今日も3週間で−4kgの結果を出されたクライアント様の結果を目の当たりにして、【私がこの仕事をやる理由】を噛み締めさせて頂けました🌱好きな食事を楽しみながら、マイペースなのに勝手になりたいスタイルに変われていかれるんです😆そのポイントは、欠けのないバランス良い栄養を確実に摂れるプロテイン選び。それに、私のコーチングの【ウリ】である「失敗を
【やっぱ豚しゃぶは私の最強ダイエットめし🤣】食べたら毎回引き締まって筋肉増えるヤツ👍タンパク質だらけだから、カラダも疲れ溜まらなくて、多少夜中根詰めても翌日1日元氣〜👍ヒトそれぞれ好きなメニューで、結構食べた方が脂肪燃焼🔥して引き締まる食材がある。ゴールデンバランスな良い栄養をプロテインで毎日摂取してると、カラダがめちゃめちゃ喜んで、計測値でスバラしく引き締めてくれる😍やっぱ好きなメニューはあなたの心とカラダが喜ぶメニューでもある。だから喜んで脂肪
【ダイエット達成したら次何手に入れたい？】体験に来られたMさんの不満。「体重はそんなに減らしたいとは思わないけど、近い未来自分も親も介護なしの健康の王道を知りたい。でも欲を言えば、胃の上がぽっこり出てるからお腹中心に凹んで太ももがスッとなりたいです。」見た目も整えたいんじゃん😅まさしく私の得意とする健康的なキレイダイエットのイメージする体形であり、理想的なライフスタイルです。体組成計数値は、身長164cmのアラフィフさん体重:54.4kg体脂肪率:21.1%骨
【春に食べ損ねたくないものは？🌸💖】先日の春のフラワーアレンジメントの帰りに。嬉しい感性が続いてまだ探求したくなり、ランチ弁当食べた後なんだけど、最寄りの近鉄富雄駅前の優香里さんの季節のパフェが気になって〜😆古都華🍓満載パフェ😍狩りに行きました💨💨💨どうしても、この時期に堪能したい❗出来なかったら残念過ぎる😭そんな気分、ありますよね〜？😆そればマジ、カラダが欲求してます💖ガンバったご褒美✨と応えてあげましょ。だから、ご自愛タイムと理由付けしちゃいました😆
【不正使用ヤラレてもた💦💦😱😱😱】先日のEX予約偽メールで同じメアドだから、ポチッをメール内でやっちまったけど、EX予約サイトパスワードは変更して、カード再発行手続きしたから、大丈夫かと思いきや、カード会社UFJニコスからSMSで不正使用連絡メールが💦😰コレもホンモノかなあと疑いたくなりますよね💦もう引っかかりたくない💦電話番号検索したら、合ってるからすぐ連絡と言うのと1件だけアンチな回答が。だから正規でカード会社に確認したらホンモノだった！請求明細見た
