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こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「ダイエット頑張っているのに思うように体重が減らないんです…」このようなお話をうかがいます。私も今より10キロ太っていた時は同じようなことを思っていました。「どうして頑張ってるのに痩せないの?」「もっとサクサク減ってくれたらいいのに!」こんな風に数字に振り回されていましたね…。でも、4ヶ月で10キロ痩せた時に大きな気づきがありました。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。SNSやリアルを見ていて「この人のダイエット大丈夫かな…」と心配してしまう方がいます。それが「自分ルールが多い方」なんです。「自分ルールって設定しても大丈夫では?」そう思う方もいると思いますが問題は自分ルールの多さです。たとえば・炭水化物全部カット・揚げ物絶対禁止・お菓子絶対禁止・外食絶対禁止・週5で30キロランニング
若い頃は勢いで何でもこなしてきたけど、最近は仕事、家事、育児、介護色んなことに疲れている…そんな女性のために一生変わらない「幸せ痩せ体質」を手に入れる方法をお伝えします。小3女児のママ約200名の心理カウンセリング実績こんにちは。痩せ体質覚醒コーチ朝日和香です。今日は、あなたが自分の可能性をどれだけ活かしているか、その点についてお話ししたいと思います。みなさん、自分自身の変化に気づいていますか?意外と自分の変化は、自分では見えにくいもの。傍から見たら
【今日は美フェスに行って来ました✨】美を仕事にする戦友と、大阪中央公会堂三階へ市場調査に💨💨💨外側からのアンチエイジング効果のサービスが目立ちました👀体感型で効果を確認→納得→購入の流れ。気になる商品は何か?いつも意識してたら、自分が求めてる解決するモノを惹き寄せてるよね🤩提供する側、される側。結果を求める年齢層とかそれぞれの商品のコンセプトやエビデンスを利用者目線で確認するのは楽しいね😆👍多数の方が持つ悩み、「疲れからくるカラダの凝り」「冷え性」「40
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得!アロマテラピー検定1級取得!ダイエットインストラクター資格取得!腸活アドバイザー資格取得!腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に!蔵前さくらと申します!2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く!ダイエット本📕を出版します!ただいま絶賛、執筆中!過去、現在、腸活のことは書きまし
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエッターの方の話を聞いていると「暴飲暴食しちゃうんですよね…」こういうお話をよく聞きます。暴飲暴食は私も経験がありますしキツいダイエットをしているとその反動で暴飲暴食に走ってしまうんですよね。そしてわき上がる罪悪感や自分がとても情けなくなる…こんな風にメンタルがボロボロになった経験もあります。今日はそんな暴飲暴食をやめる方法をお伝えします。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は4ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。ですが、それまで紆余曲折があったり、試行錯誤しながら今の自分があります。そんな過去の自分を振り返ってみた時に「これは要らない思い込みだったな…」と思った思い込みがあります。それが「ダイエットはストイックにやるもの」です。何となく「きついことをしないと痩せられない」そう思ったことはありませんか?
若い頃は勢いで何でもこなしてきたけど、最近は仕事、家事、育児、介護色んなことに疲れている…そんな女性のために一生変わらない「幸せ痩せ体質」を手に入れる方法をお伝えします。小3女児のママ約200名の心理カウンセリング実績こんにちは。痩せ体質覚醒コーチ朝日和香です。今日は、笑顔がダイエットにもたらす効果と、「笑顔で過ごすための5箇条」についてお伝えします。実は、笑顔とダイエットには深い関係性があるんです✨笑うことで、ストレスホルモンが減少し、代謝
【やっぱ好きな食で満たされるとカラダはすぐ+に応えてくれるんだ✨😍】私は食べるの大好き❤栄養バランスや彩り、カロリーや量を丁寧に作られた食事には、つくり手さんの氣✨を感じるから🌈一緒に食べてる方と会話もハズみますよね😆すると、カラダも喜んでカロリーの足し算の域を越えて、脂肪燃焼装置をフルに動かして、脂肪を手放してくれるんだよ。要は健康やダイエットは、食欲を抑えるより【足りない栄養は何?】を意識して足すだけでイイんだ。その方がめっちゃカンタンなんだよ🌿【昼
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「お菓子も飲み会もガマンしているのに全然痩せないんです!(泣)」こんなご相談をいただきます。確かに大好きなお菓子や楽しい飲み会をガマンしても痩せないなんてストレスでしかないですよね…でも、ちょっと考えて下さい。そもそも、ダイエット=ガマンしないといけないと思い込んでいるのはなぜですか?世の中には楽しくダイエットをしている方もい
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「お菓子も飲み会もガマンしているのに全然痩せないんです!(泣)」こんなご相談をいただきます。確かに大好きなお菓子や楽しい飲み会をガマンしても痩せないなんてストレスでしかないですよね…でも、ちょっと考えて下さい。そもそも、ダイエット=ガマンしないといけないと思い込んでいるのはなぜですか?世の中には楽しくダイエットをしている方もいます
若い頃は勢いで何でもこなしてきたけど、最近は仕事、家事、育児、介護色んなことに疲れている…そんな女性のために一生変わらない「幸せ痩せ体質」を手に入れる方法をお伝えします。小3女児のママ約200名の心理カウンセリング実績こんにちは。痩せ体質覚醒コーチ朝日和香です。日頃ダイエットでお悩みの方とお話ししていると、睡眠時間が短かったり、眠りが浅い、など、睡眠に問題のある方が多くいらっしゃいます。今日は、「睡眠と体重の関係:よく眠るためのコツ」と、それを心
【今日はおウチでVIVALAROCK2024😍】去年までは現地たまアリに参戦してたケド、今回はおウチで配信で参戦❣🎶楽だわ〜。お得だわ〜。でも、全アーティスト観れないんだね💦😂残念💦ちゃんみなとウーバーが見れん😱やっぱ全部見たきゃ現地に来いって感じかな。最初はビバラの視聴URLをPCからBE:FIRSTのLIVEを観てたけど、何か迫力がねえ😅スマホよりデカくて見やすいんだけど。何か欠ける😰で、テレビでどうやって観れるかなと、ネットに繋がってるテレビ
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「そろそろ夏だし痩せないとね…」「もう薄着になるから痩せなきゃな~!」気温も上がってきて、本格的に夏到来の予感がする今日この頃ですが本気でヤバいと思っていますか?口では「あぁ~、ヤバい!本当に痩せないと!!」と言ってても、数分後にはポテチを食べていたりカフェでドーナツを頬張っている方をよく見ます。そして、過去の私もそうでした。口で
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談の中で「やっぱり痩せるにはジムに行かないとダメですかね・・・」こうお話される方がいます。もちろん、筋肉をつけることで代謝アップし脂肪燃焼が期待できますがやはり時間とお金がかかってきます。でも、問題はそこではありません。問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」という思い込みがあること。多くの方は「運動さえす
ひとは自分をスバラしく満たすものは、欲しくなる。自然な欲求だよね。更にお気に入りを買うのは大好きしかも、気に入ったものが出来るだけ、お値打ちになったら、めちゃ嬉しい戦利品ぽく余計嬉しさ2倍になる。買う買わないの判断って、コレ買ったら、ワクワク気分に満たされた自分になる!より自分がランクアップする!って強く思うから。生活を脅かさないか?は、その次だよね。ワクワクが勝ったら、他をガマンしちゃえばイイ。短期間のトレードならリスク少ない。常にガマンとメリットの天秤
いつもお世話になっております。蔵前さくらです。私は1982年11月2日生まれ戌年さそり座A型東京生まれ東京の下町育ち東海大学教養学部人間環境学科社会環境課程を卒業しております。大学では主に企業の環境問題への取り組みを研究。大学卒業後、システムエンジニアになる!環境カオリスタ検定取得アロマテラピー検定1級取得2013年「日記とブログ」小説を出版!2022年「もしこの世が闇になっても、月はかがやく」短編集を出版!2021年3月からダイエットを始めて40.3k
こんにちは。ダイエットコーチのサトエリです。GWはいかがお過ごしでしょうか?5月の【ダイエット個別相談】は5名様にプレゼントします!真剣にダイエットや健康習慣を身につけたいという方はメールで「お名前、連絡先」を書いてメールでお申込みください↓info@dietcoaching.jp個別相談は、ZOOMで約1時間行います。「お腹周りの脂肪が気になる」「血圧、血糖値、痛風が気になる」「洋服がキツくなってきた」「なかなかダイエットが進まない」・・・
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「ダイエットに成功した人と同じことをやっているのに痩せないんです…」このようなご相談をいただきます。ダイエット成功者と同じことをやっても痩せない原因は色々ありますがそのうちのひとつに「その方法が自分には合っていない」んです。たとえば、16時間断食で痩せた方のマネをして実際にやってみたけど、空腹に耐えきれずに挫折してしまったという話を聞きます。
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいけど、結局食べちゃうんだよね…」こんなセリフを言ったことがあるまたは、頭の中でつぶやいたことはありませんか?私のおデブ時代も正にこんな感じでした。食欲に負けてしまって、結局食べちゃう。でも、4ヶ月で10キロ痩せてからこのセリフの真意に気づきました。それは「本気で痩せようと思っていない」んですよね。人は現状にめちゃくちゃ困らない限り行動を起こ
【やっぱ好きなコト=ダイエット勝ちパターンになるんよ✨😍】私の好きな運動はLIVEでカラダを音楽に合わせて心💖まで熱くなる🔥コトです😍その他に定期的な運動はしてな〜い😅好きじゃなきゃ、続かないじゃない?続かないのはリバウンドの元だから始める時に見極め大切よ。アナタの三度のメシより好きに時間忘れて夢中になる事は何ですか?LIVE2時間はアサメシ前🤩いつの間にかトイレも忘れて、最長5〜6時間踊りまくりで膀胱も柔らかく維持トレーニングになってま
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「人生最後のダイエットにしたい」そう考えたことはありませんか?何度も何度もダイエットに挑戦しては挫折し何をやっても成功しない自分が情けないと感じながらもやっぱり春夏になると「痩せなきゃ…!」と決意する。こんな事を繰り返してはいないでしょうか?そもそも、ダイエットってイベントではなく一生つづくものなんですね。「えっ!ダイエットって一生やらないといけないの
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。あなたはダイエット情報に振り回されていませんか?過去の私は情報に振り回されていて目に付いたダイエットに飛びついては失敗するということを繰り返してきました。今思えば、それだけ切羽詰まった状態だったということ…本当にあの頃は精神的にもつらい状態でした。今はインターネットをはじめ雑誌、新聞、テレビ、ラジオ、友人知人からの話など私たちは常に情報
【会話の中でポロッと本音🌿めちゃ嬉し😍】先日、栄養ダイエットコーチングを始めて半年のアラフィフのクライアント様👨最初は余り笑わない、理屈理論でエビデンスを数字で理解するのが好きな方かと思ってました😅まあ、98kgで数年、ずっと変わらずいる事に飽きた感じでしたんで、ごちゃごちゃムズカシイ理論でややこしくしたってダイエットが面白くないと続けられないだろうと、男性なんで、「かつてない手っ取り早く脂肪を落とす」コツひとつだけ。をお伝えしました🤣🤣🤣結果は、半年で−6.5kg
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ!」と決意して行動する時、「食事制限頑張らなきゃ」「やっぱりランニングしようかな」と新しいことを始めがちですが…ちょっと待ってください!実は新しいことを始めるよりもあることをやめると痩せられるんです。たとえば、・ジュースやカフェオレをやめる・仕事帰りのコンビニに寄るのをやめる・ながら食いをやめるなどなど
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ!」と意気込んで新しい行動を開始しようとしていませんか?その新しい行動を始める前に実はやめることでスルスル痩せることもあります。今日は「やめることでスルスル痩せられる行動10選」をお伝えします。・水分補給は水かお茶・コンビニに近寄らない・一駅ぶん歩く・グルメ、スイーツ情報収集をしない・階段を使って移動する・追い調味料をやめる
こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。痩せている人を見ていると「あぁ、だからスリムボディを維持してるんだな…」と納得する行動をとっています。私が見た痩せている人がとっている行動は・常に動いている・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・ながら運動をしている・食品成分表をチェックしている・食べること以外の趣味があるどの項目を見ても納得できませんか?太っている人と痩せている人ってや