ダイエットを始めたきっかけ

薄着になる今から履きたいボトムスがあるんだけど後3キロ以上はダイエットして痩せないと履きこなせなくダイエット🐷頑張る💪

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きっかけは、もちろん不細工が加速したから！！顔とお腹に肉がついてすごい醜いわぁ。皆が送ってくれる写真とかもう肉団子か豚まんにしか見えない・・・。写真、昔から苦手で笑顔とか作れないんですが益々苦手に・・・。（今はまだマシですが、昔の写真とかいじめられっ子特有のなんともいえない卑屈顔で写っていて見れたもんじゃない）しかーし、今回本当に痩せません・・・。やはり前回、ダイエットに成功した時より８年経っていてその分ハンデもありますよね。一応、毎日10000歩は絶対歩くし、ジムも行っている

1年前の4月。娘にお腹周りの贅肉がやばい、と冷たい目で指摘され通い始めたスポーツジム。コロナ禍で身に付いた贅肉を落とすのと、筋肉をつける。この2つを目標に週2でジムへ。筋トレと有酸素運動で1回約2時間。3ヶ月で3キロくらい落として、5キロ近く減少をキープ。全体的に引き締まりました。食事にも気をつけて、お菓子は食べてるけど食後のアイスクリーム習慣はやめた。娘が中学生になり、娘の分と一緒にお弁当を作ってお昼をヘルシーにしたのもダイエット成功のひとつかなと思う。階段を2段飛ば

何を隠そう私のダイエット歴は長い。海外勤務で夜の飲みと高カロリーを取り続けた結果、立派なメタボになっていた。たしか検診でもタンパク尿が出ているとドクターから注意をされた。それから奮起してまず歩くことから始めた。そしてジム。炭水化物ダイエット、夜はおかずだけ。その間、何度もリバウンドを繰り返した。そしてついにたどり着いたのが今。酢の物を中心とした食事。ねばねば食材。ちょっと痩せすぎと指摘されることも増え体重を維持するため多めに食事を取ったりすることもある。血液検査の免疫力は

本格的な肥満になる前に対策するお薬、今日から発売のアライ！クリニックのそばの調剤薬局では売り切れだったんです💦薬剤師さん曰く、小さなお店には個数を卸してくれないとのこと。そこで渋谷まで来ましたよ！外国人観光客がひしめき合ってる渋谷に。大きなドラッグストアにきました。そしたら、アライ、在庫いっぱい！じゃぶじゃぶある！w加えて、店長さん（薬剤師）によると、今日まだ１個も売れてないとのこと。たしかにごった返した渋谷のセンター街までアライを買いに来る人はいなさそうだ。色

ボクの場合、2回目のダイエットのような感じなんですケドまわりくどい言い方で恐縮である。「ような感じ」とはダイエットでもないのにダイエットも同然そういう話だと思っていただきたい。要するに、ダイエットのつもりはないのに多少の努力はやっていて体脂肪率が落ちてきたバイク趣味をやるようになりちゃんと乗れるように自分の身体の弱点、つまり、動きの悪い部位筋力が不足しているところそれを丁寧に直していたら体脂肪率が落ちる身体になっていた

ブロ友さんのブログで知ったアプリ、あすけんを入れてダイエット始めたんです！！！楽しいー！3日目ですけど、楽しいんです！！バーコードを読み取らせるだけで、ご飯の写真を撮るだけで、かなり正確なカロリーが分かるー！！毎日コメントもくれるんです！まだ始めて3日なのに1キロ減りましたよ！あすけん、凄い励みになるーー！！体重計は絶対スマホ連動がべんり！！！↓↓↓↓【期間限定価格】オムロン公式体組成計KRD-703Tカラダスキャンブラック体重計

体重→56.8(54.8)BMI→19.7(19.0)体脂肪率→14.4%(→13.2%)内臓脂肪→7.0(5.5)前回より増イカンイカン！おやつ食べ過ぎかも？【自分指針！内臓脂肪の数値がやや過剰になったら、ハードな糖質制限開始！】健康笑顔で愛妻と愛猫ピッピくんに感謝。お先にお休みします。

1食分150グラムと決めてしまい切り分けて冷凍保存のステーキ肉ダイエットでは食事制限が欠かせない。カロリー制限は、もっぱら炭水化物でやる。野菜は大量でもたいしたカロリー量でもない。切実なのが蛋白質で、少ないと筋肉痛が抜けず大量に喰うとカロリーオーバーになる。糖尿病食なら1単位肉類や魚介類は60グラムか80グラムぐらいにするかと思いますケドそれは筋トレをする場合には少なすぎる。たぶん、適量はやはり150グラムぐらい。これをどうすれば美味

もうすぐ、長女の入学式だけど…パンツスーツが入らない！むくみのせいもあるけれど、実際、太ったもんね着られないなんて、クッソ悔しい！というわけで。運動が大嫌いなんですか、お散歩とストレッチを始めました。そんなもの、運動のうちに入らねぇよと思われるかもしれませんが、どちらも終わったあとは心臓がバクバクしてるので、私にとっては、いい運動入学式には間に合わないかもしれませんが、習慣化できればいいな

コレしかない、というほど筋トレこれだけでかまわないそこまで言ってもいいぐらいに筋トレおデブの体は動いていない固まってしまって動いてないんですよまともに動かないから辛うじて動く筋肉だけで生きているそこしか使わないから動く部位に負担が集中してしまい動くのが苦手運動してもすぐに疲れ運動能力も低い従ってカロリー消費も低く日常の代謝も低くおデブになる。体が全部動くとどうなるか？普通に歩くだけですらすでに全身運動になってしまい日常生

3月の始めにお腹にオデキが出来そのぽんぽこりんのお腹を診せたくないが為に始めたダイエットのお話忘れたかけた「その後」ですオデキが治りかけ再診何とな〜くぽんぽこりんもゆるみ気味だけど他人には分からない程度でも2.5キロ減ったから「前とは違うんだ」と自分に言い聞かせるさて診察「じゃ見せてね良くなったかな？」先生は明るく仰る（いやでもね❗️前は診察台に寝て見て貰ったけど❓先生私はまだ立ったままです❗️）私の様子を見て取ったのだろう「立ったままで大丈夫よ」

今回のユークリッジ動画はカッバーラの秘法でダイエットを攻略前回、酔狂で30キロ減量したという話をしましたケド。あれは体力のある20代だからやれたのだろうと思う。何をやったか、というと実は簡単な話食事制限、カロリー制限をやりとにかく運動する。それだけっちゃそれだけ。この方法で超オススメなのは、やっぱり、糖尿病患者の食事かしら。たぶん、レトルトとか給食みたいなのもイマドキはあるかと思う。アレを使うと簡

今回のユークリッジ動画はカッバーラの秘法でダイエットを攻略まァ、秘法っていうかね。ただの性格診断ですがね。ホラ、人それぞれ性格ってあるやん？ダイエットへのアプローチって、それでいろいろ違うと思うんですよ。人それぞれ、得意不得意好き嫌いいろいろあると思うんダヨネ。ボクはこれまで、2回ダイエットをやった格好。目下、二回目続行中、そんな感じにはなるのだけれども――。これをダイエットと呼んでよいのかどうか。バイクのために筋トレを

ダイエットを始めたきっかけまずは何をやっても身体が重いこと着られる洋服に限界が着た事。長くたっていられなくなったこと腰痛が増えた事YouTube見て一昨年10月末から｢オートミールダイエット」を始めてみた。今も継続中ですが…－18.35㌔減りました。好き嫌いがとにかく多いので、ちゃんとタンパク質取って、(ブロッコリーとか鶏むね肉とか）朝ごはんに食べて運動は一切していません。週に1回約1.3㌔離れたスーパーに徒歩で水貰いに行く程度です。たまーにプロテイン飲んでここま

しばらくブログの投稿が空いてしまいました気づいたら3月も後半……月日が流れるのは早いですねwww【ふるさと納税】＼受付再開／つや姫10kg/5kg×2袋【発送時期が選べる】令和5年産米コメこめお米精米ブランド米ごはん白米ご飯おにぎり弁当5kgずつ小分けおすそ分けお取り寄せ食品送料無料ランキング天童山形予約【山形県天童市】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】米定

TVで斉藤由貴がﾀﾞｲｴｯﾄしてるって言ってたから真似っこしてみようかな～💦ってあとは膝が痛くなってきたから「体重減らせ❗」って言われた(当時は今より15kg多かった❗)🕛0時24分❗

＋ケナコルトの２発。お待たせ、約束のお高い領収書。今日は患者が8人いて7番目だった。午前の診察が終わった後のシーンとした空間で受けるのも独特感あるわ。今の担当はピチピチの女医さんだけど来月にはもう転勤だと。せわしないね。次はまた若い男子だといいな(´ワ｀)で、帰りには眼帯姿でたまったポイントを使って体組成計を買う。測ってみると体脂肪率が30％超え。こっちも何とかしなきゃ💧とりあえず糖質を減らしてく。

数多くのブログのなかから、当ブログをご訪問いただき誠にありがとうございます。太字は過去記事へのリンクです。もしよろしければ、ご覧になってください。以前、わたしは体重80キロから58キロへの減量に成功した。きっかけは健康診断時のいわゆる「メタボ健診」。腹囲85センチ以上だと引っかかるやつだ。測るとき「はい力を抜いてくださいね〜」と言われた瞬間ふんっ！と腹を引っ込め、毎年辛くもクリアしてきたアンダー85センチ。でもその年はついに、秘技が効かなかった。そんなわけで「特定保健指導」

先日、卒業式がありまして、、10キロ太ったんです。はい。それはわかってたんだけど本気にスイッチが入らなくて、体調の悪さのほうが大変で食べないと動けないとひたすら好きなように食べておりました。卒業式前日にスーツを試すとビックリするほど入らないすべてがきつくてきつくてある程度太っても着れる喪服のスーツすら無理息を止めて、チャックをあげてなんとか入ったスーツの上からコートを着て絶対脱げない！と決めた！！まあパンパンのボンレスハム！悲しい。楽ちんなオーバーサイズ

病院で高血圧と心肥大言われて「ヤバ」でも、どうやって良いかわからずある日友人に「デブ連打攻撃」を受けてむかつくーーーーーってなって起動しかし、どれも飽きる飽きてしまうまたサウナスーツのサイズが無い服の、運動服のサイズがヤバいそれでまずは服が着れるサイズになろうと走り出した、最初は歩いたけど体をマッサージするのは手間がヤバいbodyでしたのでヨガで伸ばしほぐそうと始めたのがヨガところがこれまた飽きる

15年程前まではヤバイ位太ってました…1番ピークの時は108kgだったかな特別なキッカケは無いんですが、やはりこのままでは駄目と思い、半年で20kg程落として、1年で35kg程落としました。今では標準体重で、健康診断でも何も問題無しダイエットは初めの1ヶ月がキツイので、とにかくとにかくその期間自分を甘やかさない事が大事だと思います。落としきってからの今日だけは…は大丈夫ですが、ダイエット中は、絶対に駄目ですね。それやると難しいです…ただ、1ヶ月やり切った後ならたま

水着を着てビックリしたのは先月のこと『#この水着Sサイズだったっけ？恐ろしき第３次成長期』7月のセブに向けて水着を久々出してみた『#円安でも行ってみたいなよその国』最近フィリピンへの入国の紙飛行機の中で書くやつねペーパーレスになったみたいです出…ameblo.jpちょうどあすけんアプリ初めて１ヶ月ですパピーズの皆さんもあすけんって本当に効果あるの？と思っていることでしょうわん子も同じく思ってましたちょっと恥ずかしいですが成果大公開ですまぁ…ご

おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))🌞これまで何度も挫折してきたダイエットですが、懲りずに、再チャレンジすることにしました今回は『漢方ダイエット』です☆なんとなく良さげだったので、飲んでみようと思いますどうか今度こそ効果が出ますように☆。.:＊・゜🍀願ってます(*^^*)が〜んばろ！『#安くて驚いたもの☆気持ちいい程のお値下げ⭕』しまむらのお値下げにも負けない値下げで母の肌着を買ってきたよ1078円➡330円856円➡220円気持ちいい程

それはお恥ずかしい始まりからある日お風呂の鏡で見つけた下腹の赤み（ダニにでもやられたかな）と思っていたのがどんどん広がって痛みとともに腫れてきて膿をもってしまった薬で良くなったかに見えたけど皮膚深く入り込んでますます酷くなりある日破裂した💥（あぁ…）一応内容物は出てしまったのでそのうちに治るかとも思ったけれど明日は休診と確認すると不安になり午後から皮膚科に出かけた帯状疱疹やらマダニに噛まれたりでお世話になっている先生は女性なので下腹くらいスパッとお見せ出来る

いつもありがとうございます⸝⋆おうち大好きなインドア派🪑🪴⸝⸝いつでも"早く家に帰りたい"と思えるような心地良いおうちづくりが趣味の専業主婦🧸💭日々の暮らしきろく・インテリア・購入品などゆるりと綴っています🐾こんばんは🪟🌙まだまだ産後ダイエット中ですが途中経過..📉残り３kgまで落としたもののそこからなっかなか落ちず..２ヶ月間停滞したままでした😹☁️残り３kgまで落としたときにやったことは夜ご飯だけ完全ダイエットメニューで🥢〻夜はサラダかキムチ

食事に気をつけている話を何度か書きました『食べすぎないようにしてる私にお助け姉さん★』食べすぎないよう気をつけている話↓『食べすぎないプロジェクト★つまみ食いがしたいよぉ！』タイトルの通りですが食べすぎないようにしてますえっへんあんまり意識せ…ameblo.jpまあ予想つくとは思うんですが健康診断だったんですわかりやす～！始めたのが遅かったから3週間くらいしかなくて1kgしか痩せずに結局去年と同じっていうwいいのいいの！一年で増えた分をなんとか帳尻あわせたと思ってるポジティ

食べすぎないよう気をつけている話↓『食べすぎないプロジェクト★つまみ食いがしたいよぉ！』タイトルの通りですが食べすぎないようにしてますえっへんあんまり意識せずに食べてましたらねじわりじわりと体重増加しててでも、だいたい一日どれくらい食べてるんだろ…ameblo.jpいろんな人が使ってると思われるこのアプリに私もお世話になっておりますあすけんダイエット｜トップページwww.asken.jpこんなふうに食べたものを入力しまして(手作りしたものの場合は、材料とかだいたいの量でね)間食な