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「野菜を食べなかった同級生と糖質まみれの私」の記事でも書いた通り、長年のタンパク質不足が原因で、「焼肉に行くと必ず腹を壊す」「ステーキを食べに行くと速攻でトイレに駆け込む」有り様であった藤川理論を知って、糖質を減らしてタンパク質と脂質を増やした、まだはじめて2ヶ月程度だが、効果が出始めている先ほど久しぶりに近所のステーキ店に行って、普段食べる1.5倍の量のステーキを注文した以前は、帰宅したら即、お手洗いに駆けこみ、しばらく信じてもいない神に懺悔しつつ急激な下痢に耐え
ツメで健康チェックができます。ツメは身体の末端です。栄養状態などが現れやすいです。どんな栄養が不足しているかは、なかなか自分でははかれませんが、ツメは今すぐチェックできます。ツメの状態が悪いときは、タンパク質が不足していないか、まず振り返ってみましょう。ツメは、ケラチンというタンパク質が材料だからです。ビタミンB群が不足すると、縦線が入ります。加齢や水分不足でも縦線がでます。亜鉛や鉄が不足すると、白い斑点がでてきます。割れたり、反ったり、柔らかいのも鉄不足が原因です。タン
ふくらはぎのだるさは最近改善されてきました運動したり自宅のフットマッサージ機でマッサージしてみたり丸めた毛布に足を乗せ高くして寝ています何が功を奏しているかは分かりませんが台所に立つのも楽になりました血液検査でいつもアルブミンがL印です栄養不足タンパク質不足のようですなるべく食べるようにはしていますがなんせ量が入らない家族からもう少し食べたらと言われますが頑張って食べると調子が悪くなりますお腹空かないし・・・
一時期だけ、筋トレやったり、プロテイン飲んだりそんなことはしないオレたとえ筋トレをしていない人でも、特に壮年期の人には尚更「タンパク質」は必要量を摂ったほうがイイヘタなコラーゲンとか美を意識したサプリを飲むよりタンパク質を十分に取った方が良かったりするお肌だけじゃない、髪の毛だってタンパク質だ不足したらロクなことは無いそういった意味も含めて1日の食事だけじゃ不足することも多いタンパク質先日のブログでも無知なユーチューバーが大谷翔平が「1日にタンパク質60gを摂ることを意識して
はじめましてlittlemyと申します。躁鬱→摂食障害→パニック障害をえて現在は摂食障害の症状は無さそうだが、去年8月約2が月離脱症状で寝たきり。それ以来胃袋が激細。かなりの偏食。ご飯が思い通りに食べれません。年末体調不良で肉が削り落ち、私の身体が何が起こってるか不明だったが、セラピストさんが「身体100%ストレス状態です。」と告げられる。PMSは回復してて、今は月経の時がキツい状態。子宮筋腫はとりあえず大丈夫そう。ストレス性めまい症は現在、ストレスというより疲れで目眩が、起こる感じです。身
アルブミンの数値が低いことより、『低栄養』状態だとわかった私です『血液検査とにらめっこ:低アルブミン』昨日の続きです。『方針転換:体重を増やそうプロジェクト』『陰の気が足りない』と言われた私ですが、そのタイミングで訪問リハビリの方針が変わりました今まで…ameblo.jpアルブミンが低値ということは、ぶっちゃけタンパク質不足。対策は簡単です。タンパク質を摂ろう!ということで、(割と今更ながら)藤川徳美先生をググってみました
エクササイズって体を動かす事胃腸の70%は筋肉で出来てる食べる=胃腸を動かすエクササイズです胃腸を動かしてカロリーを燃やしましょうタンパク質不足によって胃腸の筋力量が衰えない様に毎食、たんぱく質を〇〇位食べましょう1日3食しっかり食べて胃腸を動かす事って大事ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz気になる人はチラッと覗いてみて下さい
数年前に出回った情報、覚えてますか?牛乳を飲むと太る。けれども、筋肉をつけるという点で、牛乳には利点があるはずです。これはあくまでも私の見解ですが、牛乳は飲むタイミングさえ正しければメリットが勝ります私が夕方に牛乳飲み始めたきっかけは夕方のカフェラテが合わないと感じたこと。夕方にカフェインの効果を感じられず、それに矛盾して寝つきが悪いのです。そして推測しました筋肉のつきやすい夕方、つまり代謝が高まっているタイミングにタンパク質が不足しているのでは?
13日の土曜日は入院中の母のお見舞いに行きました。※病院近くの桜です。手術跡(縫合した後の傷)の治りが悪いらしくリハビリしながら退院を待つ日々です母に「食事は残してないんでしょ?」と聞くと「不味くて半分しか食べられない。特にしょっちゅうでてくる白身魚が不味い」とそれってタンパク質不足では・・・素人なりに治りの悪さを推測しましたそして「豆乳を飲んで」と売店で買うように言うと「私のクチに合うかな?」と謎の返事母の我儘に半分キレながらも「コーヒ
糖質過剰摂取の人生だった思春期は炭酸飲料(コーラやファンタや三ツ矢サイダーなど)、丼飯(一食で三合食ったこともある)、麺爆食(1ヶ月でバスタ10kg食ったこともある)、アイス大好きポテチ大好き糖質制限の概念を知ったのは、1回目のうつのあとだった確かに糖質制限をすると頭がスッキリするのだ、ただ30年以上糖質まみれの頭は貪欲に糖質を求め、元の木阿弥に一方肉は小中学校の成長期を除いて苦手で、特に大学生以降は「焼肉に行くと必ず腹を壊す」「ステーキを食べに行くと速攻でトイレに駆け込む」有り様だった
2024年4月16日顔が真っ白いです👻タンパク質不足のようです😅生理🩸で貧血気味だし、職場で倒れないように気をつけます💦家に帰ったら、レバーを食べよう😋
☆プロフィールは、こちら☆志賀美穂さんのプロフィールページ超恋愛体質な35歳独身女です。30代のうちに結婚したい💒💕恋愛をベースにブログを書いたり、アート作品を創って販売したり🖼️インスタグラムで発信しています📝痛い恋愛経験や不倫経験を活かして、オンラインで恋愛相談や不倫相談を行なっております。今の私に至るまでは…高卒で、ビジネスホテルに就職。そこで働いていたお客様との出逢いで、21歳の時にホステスを始め29歳まで新…profile.ameba.jpこれで、またひとつ生きやすくなった💓と
こんばんは最近BMIの適正数値を知ったSawakoです。(TANITAHealthyHabitsforHappinessより)私、健康オタクな方で医師がやってる動画をよく見ます。そこで、BMI、22前後が最も病気になりにくく、健康を保つには良いという数字を知りました。今の私は17.7で、低体重にあたると知ったわけなのです。別にダイエットはしておらず、リンパ流しを半年ほど毎日続けて54キロから低体重の範囲に入ってしまいました。身長からして54キロはあってよかった
こんにちは、なみです!人生MAXの体重から13kg減量に成功。目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。わたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです!46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ますますおデブに。といってダイ
朝はのんびり暇だなbyぴっとぴっとが微睡む頃来客これで用事が済みひと安心午後から母を病院に連れて行く風邪の心配よりむくみからの浸出液最初はにじみ出るようだったのがティッシュじゃ追いつかんくらいビチャビチャそこでぴっとのおしっこシート利用を思い立つこれはなかなか良いわ足を包めばいいだけしょっしゅう替えんでもいい吸い込んでくれるから靴下が濡れる事もない病院に行く前に散歩に行こう今日も静かな公園聞こえるのは雀のチ
毎日がアートだらけ、おはなですワクセルのコラムで、またしても驚きの世界を知ることができました!それは、「カブトムシが世界を救うヒーロー」だという内容ですカブトムシは世界を救うヒーロー!?タンパク質不足とゴミ処理問題をカブトムシが解決する|ワクセルOfficialWebSiteワクセルは、コラボレートを通じて、人に夢を与え続けていくソーシャルビジネスコミュニティです。waccel.comカブトムシといえば、取って見て楽しむものだというイメージが強かったので、カブトムシ
こんにちは!宇野あいりですお客様よりご感想頂きました!★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.前回にタンパク質のお話をしてくださり、食事の大切さを知り、実践してみて、今回、またさらにレシピなどアドバイスして頂き、ありがとうございます。★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.お母さんあるある。旦那さんやお子さんたちを優先するあまり、自分のおかずを確保せず、気づいたら炭水化物でお腹を満たしている・・・疲
めちゃくちゃ疲れている日はプロテイン摂り忘れてるなーと気付きました…授乳って凄く疲れます夕方に鏡見たら10歳は老けた私の姿が思いっきり疲れが顔に出てますね…昨日は20時から2時まで寝付かず間におっぱい、ミルク、おむつ交換全部やりましたが本当に寝ないウトウトはしてますがハイローチェアに寝かせると泣きだす…眠たいのに眠れない、そんな様子でしたこんなに寝ない新生児っているのかしらと思いつつ、流石に疲れて眠ったのでまぁそんな日もあるよね、で…おっぱいあげすぎてタンパク質不足
こんにちは今日はあいにくの雨ですね・・・新しいことを始めようとしてまして、PCでも作業できるかと思いきや、スマホアプリしかアクセスできないことを知り少しやる気をなくし、気分転換中です今日はタンパク質不足についてのお話です生理痛・PMSイライラ偏頭痛睡眠の質便秘肌荒れダイエットこれらの不調はタンパク質不足ですたんぱく質はホルモンの材料です。不足してしまうとホルモンバランスが乱れてしまい生理痛やPMSの原因となります鉄分を身体に吸収させるた
友だちを誘わないドテラの百香-モモカです^^*ミネラルはシンデレラ?ミネラルは栄養界の🔹シンデレラ🔹と呼ばれているのをご存じですか?米国でビタミンブームを巻き起こし、日本人の栄養への意識改革をもたらいたと言われるアール・ミンデル博士は、ベストセラーの著書「ビタミンバイブル」で「ビタミンは重要なものだが、ミネラルなしでは何もできない。ミネラルの助けなしには吸収されることも、その機能を果たすこともできない」と書いています。それがシン
健康診断の結果をお持ちの方は、用意してご覧になって下さい↓まとめ↓ご注意*分子栄養学的な基準値は、病院の基準値とは異なります。・・・・・◯総蛋白(TP)血液の中のタンパク質の総量。7.5が基準7.0〜7.5が理想7↓タンパク質不足。(私は7.8でした。)◯アルブミン栄養やホルモンや薬などを、細胞まで運搬してくれるタンパク質。4.0基準値基準値より↓は、栄養などが細胞の隅々まで届かず、全身的に栄養状態が悪いということになる。(私は4.6でした。)◯尿素窒素(BUN)
このあすけんを付け出してから定期的な《朝、昼、晩》の食べ方を辞めてお腹が空けばちょっこっと食べるってな食べ方に変えた。その話をしてた時、何気にさらっと流れたけど実はめっちゃ《ん?》てなってた言葉小鳥食い(•ө•)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははなるほど〜ヾ(*ˊᗜˋ*)めっちゃ上手い言い方やん!って思ってましたなので《あすけん》には朝、昼、夕、間と振り分けられてるんだけどなんせ、小鳥食いなもんで😂間食のスペースがやたら多いで、やっぱりタンパク質不足💦栄養素が偏らない食
熱は出なくなったけど…お腹の調子はイマイチで、固形のメインディッシュはまだ難しいもよう(^^;)玉子おじやにも飽きてきたし(笑)、タンパク質不足で筋力の衰えを感じます。そこで今夜は…冷蔵庫にあったサラダチキンと玉子で「親子中華粥」「鶏がらスープの素」をベースに味を整えたつゆに…丁寧にほぐしたサラダチキンと、冷凍ご飯(極小パック)を入れます。弱火でコトコト煮たら…解きほぐした玉子を入れて静かに混ぜます。完成の直前に太白胡麻油を加えて、出来上がり!
おはようございます。現在学び中の分子栄養学での気づき。うすうす気づいてはいたけど、血液データをみてもタンパク質不足が考えられます。じゃあ肉や魚をたくさん食べたらいいのかというとそんなことはなく、食べ過ぎると口内炎になるのでたくさん食べられませんでした。胃酸の分泌が少ないせいで、消化不良を起こしてしまうのも一因かもしれません。胃の消化酵素が少ないこと自体がタンパク質不足も原因になっていて悪循環です。
見て見てドド~ン2kg分のほぐしサラダチキン味が付いてないのでサラダチキンを名乗って良いかは分からないけどしっとり柔らかで良く出来てる2㎏分の胸肉を皮剥いで圧力鍋で20分~30分加圧しただけ冷めてから手でほぐしたらほろほろこれで「この肉の塊は何gだ?!」って悩まなくて良いこの頃の異常甘味欲と言い、ダイエット出来ない感じと言い調べたら大抵「タンパク質不足」と出る訳よだから一昨日あたりから、朝夜中食いで膨満感があってもプロテインは飲む様にしたし、夜はこれと野
計測して水とタンパク質不足それから、少しでも多くお水飲むタンパク質もしっかりとるよう心がけてるの最近、オイコス食べてみちゃったり今日は、ストロベリー🍓初めて食べてみたお水もしっかり飲みましょスイトピー
基本はタンパク質から!ビタミンやミネラルをたくさん摂っていても、タンパク質不足だと、意味がないということ。
春は肝臓その2肝臓が弱るって、どんな原因?お酒も飲まないのに💦以前、肝臓数値が急激に悪くなってしまった。晩酌はしないし、薬も飲まないし、油物が多いわけでもないし💦全く理由はわからなかった。もちろん病院の先生からも原因を伝えられることはなかった。妊娠後だったから、身体に負担がかかったのか。そう思っていた。でも!!!食と身体について学んでみると、その理由がやっとわかった。なんと、タンパク質不足💦タンパク質が不足すると、肝臓機能は低下する。
皆様こんにちは、ラ・ジュネスの山下です。今週も通常通り営業しています。リキッドファンデーション終売品のご相談他、何なりとお知らせください。検診今朝、半年に一度の乳癌検診と、2か月に一度の歯科(インプラント)検診を受けて来ました、どちらも問題無し!と太鼓判を頂きホッと😮💨しております。歯科検診ではたまーに、磨き残しを指摘されていましたが、この⬇️歯磨き粉&歯ブラシに変えてからパーフェクトに磨けているみたい🙂『この歯ブラシ凄い!というご紹介です。』皆様こんににちは、ラジュネスの山下