ストレスフル

ストレス社会での心のケア-アンガーマネジメントの重要性現代社会におけるストレスの増加と、それが引き起こす様々な問題について考えてみます。私たちは日々、多くのストレスに直面しており、その重圧に耐えかねて、犯罪や悲しい事件が増えていることを報道などで実感いたします。このストレスフルな状況に対処するための一つの方法として、「アンガーマネジメント」という概念があります。これは、怒りを感じたときに、深呼吸をする、一時的にその場を離れるなどして、感情を爆発させずに抑える

あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】|じゅんちゃん|YOOR仕事、家庭、学校、介護など日々の生活で、なかなか人に相談できない人が、気軽に悩みを相談してお互いに励まし合うサロンです。あなたの悩みや愚痴が誰かの力になります。その悩み、一人で抱え込まないで‼️share.yoor.jp今日のメッセージは情熱今日は情熱の炎を燃やす意識で行動していこう！。何事にも全力で頑張っていきましょう。でも一つだけ注意点。今日の情熱は真っ赤な炎じゃなくて、青い静かなる炎

今日はここ2週間ほどずっとストレスの元になってたとある案件を午前中に仕上げて一安心。（今日締め切りで昨日の夜21時まで頑張って元々今日午前中に仕上げる予定だったのに、今朝事務所に到着するなりBOSSから「あの案件いつ上がる？」って聞かれてちょいイラッとしたことも付け加えておく）正直、事務局業務中はほかの仕事を振られたくないんやけど色々重なって同時進行せざるを得なくてでもそっちの締め切りが気になりつつも事務局業務を優先しなきゃあっちもこっちも回らなくなるし、、、で、スト

遅くなりましたが、頑張っている娘へ家にあるアンパンマンのぬいぐるみを持って行きました。4女はアンパンマンを見るなりニッコリ笑顔。やなせさん、貴方が生んだアンパンマンは私も子どもも笑顔にしてくれて勇気をもらえるんです。ありがとうございます。もちろん3男も大好き♡♡♡4女にとって入院生活は、初めてだらけ。左手に点滴。ご飯を食べる時は片手。安静度はベッド〜トイレ間。ご飯は自分で食べたいらしく、スプーンを持つと決して手放そうとしません。片手では、苦労するだろうに。。。病院の生活が制限されている分、出

ようやく会社を出ました。例により今日もクタクタです。明日明後日は小休止ですが、これもあっという間に終わりそうです。今日、先日メガネ壊れたから周囲に根回しして会社早く出て買いに行こうとしたら、トラブルの問い合わせが入ってしまい、結局買いに行けませんでした。もう自分にはこの会社に居る限り、プライベートな用件は許されない模様です。週明け、またキツい仕事が待ってます。考えると吐き気がするので、あまり考えないようにします。でも、結局休日は仕事のことが頭をよぎるんですけどね。完全にワーカホ

今日、3時間も残業した。もちろんサービス。０円の奉仕。新卒看護師だから、自己研鑽って。本当、腹が立つ。人の貴重な時間をなんだと思ってるんだ。タイムイズマネーって知らないのか。確かに、まだまだ一人で出来ないし、先輩に教わっているけれどとても腑に落ちない。お金くれ。病院の悪き習慣だ。遠い昔から、そうされてきたから簡単に看護師不足は解消されない。みんなお金のために働いてるんだから。入職して以来、穏やかな気持ちを保っている。辛いときもあるが表に出さない。もしくは、無。そ

目先の作業を副交感神経優位で行う大切さストレスの原因は色々あるとは思いますが、交感神経と副交感神経の働き具合が逆転していることが多いためではないかと思います。あくまで私の個人的感想ですので、エビデンスなどを示せる内容ではないことは初めにお断りしておきます。物語りとしてお聞きいただけたら嬉しいです。現代人はストレスフルな日々を送っていますが、ストレスの...youtu.beマドモアゼル・愛チャンネル登録者数15.1万人「ストレスの原因は色々あるとは思いますが、交感神経と副交感神

こんにちは。おひるPascoのコーンパンどこを食べてもコーンを感じる、って言うのがウソ過ぎて泣いたスープパスタはいつもうまい夏になるのにわたしはなにも変われてなくてとてもつらいこういうやつマジでむかつくこういうインフルエンサーが摂食障害を増やしていくんだよ。お前がダイエットすんのは買ってたけど他人を巻き込むなよ。そもそも「需要」ってなに？おかしくない？はあ、イライラするわ…はやく帰りたい。いまの若い子には摂食障害になってほしくないよ。SAVEワンダー

●セルフケアでも深く癒せる方法として注目の技術です。こんばんは。堂園さと子です。レイキヒーリングは、自己治癒力を高めます。レイキは、日本発祥のヒーリング技術です。簡単に言うと、手を使って癒す方法です。この技術は、心身のエネルギーの流れを整えます。また、心身の不調を自然治癒力で回復するのを後押しします。特徴は、特別な器具を必要としないことが挙げられます。レイキ伝授を受け、基礎的な知識を学べば、いつでもどこでででも、ヒーリングできるようになります。多くの人が、自己メンテナンスをす

おはようございます。うらももです今朝は6時に起きました。久しぶりにすごくいやな夢をみて、でもリアルで夢の中でも感情的にならなかった自分は本当に素晴らしいなと思いました。大人というか、人というか。もちろん、それが偉いわけではないけれど。達観してるよね。でもそれだけ、彼のことを大切に思える自分がいるのは本当に嬉しい。そのご褒美なのか、今朝は体も軽く、ここ数日、ストレスフル＆甘やかしデー（スイーツ爆食笑）だったのですが、納豆ご飯に出汁からとったお味噌汁と、とても充

こんにちは。あべゆかです。今日のテーマは「いい人は善、という呪い」不穏なタイトル来ました笑。先日のセッションと、私の周りを見て、そして私自身も感じることからシェアしますね。セッションで出たのは、「つい、いい人を演じてしまって辛い」というもの。ですが、よくよく聞くと、いい人を演じてる訳ではなくて、本当にいい人だったりするんですよね。いい人だから、相手に合わせてしまう。で、疲れてしまう・・・実は私もこの傾向を持ってたんですよね。前ほどではないけど

ようやく会社を出ました。いつもの如く昼飯抜きで突っ走りました。中途覚醒も酷くて寝不足なのでもうヘロヘロです。自分は普段、メガネを掛けてるのですが朝起きてメガネを掛けると左の弦のあたりに違和感が。丁度左のレンズの上のフレームが割れてレンズが外れて無くなってました…。仕方ないので、裸眼で会社に出社。まぁ裸眼でも生活に支障が出るようなレベルの視力の悪さじゃないからいいんだけどさ。乱視持ちなので夜の移動が少し怖い。半休でも取って買いに行きたいところだけど、そんな暇もないもんね。な

今日は、長い1日だった。受け持ち患者さん2名が、明日退院となり、その業務に追われた。看護師は色々やることが多い。しかも、まだ一人でできないから先輩に教えてもらうのを待つのでそりゃ残業になる。自己研鑽だと言われ、サービス残業になる。それでも時間外をつけたくて、色々画策したけれど、できなかった。ああ、無念。残業に付き合ってくれた先輩はもちろん時間外手当がつく。私にもお金ください。切実に。帰宅して、ぼんやりして、意味もなくショート動画を見ていたらとんでもなく時間が過ぎて

私がひどいヘルペスになってしまいましたマジで最悪⤵️ヘルペス出たのは人生で２回目。１度目は二十歳のときなんで実に２５年ぶり以上。症状もひどくて、私…免疫弱ってるんかなと落ち込みました。医者には、「ヘルペスとか帯状疱疹とか、色々出てきやすい…そんな年代よ」と言われました確かにストレスフルなのよね。アラフィフで７歳と４歳の男子の子育ては辛過ぎます若さが…若さが欲しいしかも、絶対、家族には移さないぞーと誓っていたのに長男のおへそに小さい水疱ぽいのがあるヘルペスがおへそに出来るなんて聞

こんにちは。今日もうつがやばいうつやばいのに働くわたし偉い夫も鬱モードに突入しておりなんとも面倒くさいです、おひる愛用のオートミールごはん300円オフクーポン付いてるよ⤵ケロッグ粒感しっかりオートミールごはん(300g*6袋セット)【ケロッグ】楽天市場2,053円${EVENT_LABEL_01_TEXT}カロリー低いからソイジョイも食べたよ。午後もやる気ないけど頑張ります。生きたくないのに生きなきゃいけない頑張らなくていいって言われても頑張らないと息

おはようございます。GW休みも明けた今週を皆さんはどのようにお過ごしですか？私はとってもとっても幸せに充実して過ごしたGW休暇で、エネルギーチャージ満タン状況ではありましたが、３日しか経っていないのに、もうピンチ休暇中は凄く幸福感に包まれて、自分の幸せに正直に、そこにフォーカスしているから全てが上手くいって、周りの人すべてが優しくて、これぞ幸せって感じの時間。家族と過ごす時間、自分の気持ちに正直にいれる時間、私の大好きな時間。満たされているから、SNSの

おはようございます。寒くておきました。今日は一日中寒いです。Zが打ちづらくて、パソコンが、一時停止みたいな。今日は曇りです、みなさんの調子は、どう？今日は、誰か来たんで、ブログは、早めに負わします。風邪をひきそうで、土曜日から、気温が上がりそうなので３０度にまで上がりそうです。ネタの谷間に埋まったみたいで、ネタが、思いつきません。まあ、パソコンの練習というところで、殺人事件は、今日もストーカー殺人事

私がブログを書く頻度が高いときは、悩んでいる時である。いつも、自分の中に収めておけないくなった不安や不満をつらつらとこちらに書かせていただいている。一方、日常がうまく回り出したり不安がなくなると、めっきり書かなくなる。自分の都合の良い時にだけブログを利用するようで、後ろめたさを感じていた。誰に対してなのかわからないが。。。しかし、最近気づいた。私は結果として自分が不安定な時にだけブログを利用しているのだけれど、それは私のストレス発散方法であるからだということに。私はどうやら、ストレス

天体色数協会代表ゆみっちです誰かが関心をもって見てくれているというのは嬉しいものですねその事をストロークといいます。存在認知の1単位＝ストロークと心理学では定義されてます。とても嬉しいストロークがあった出来事がありました意外だったからこそ余計嬉しかったんだろうなと振り返ってます話の流れで私が「じゃ私のブログとかも見てくれてたりするの？？」の質問に「ガン見してます」との返答こんなに日々一生懸命取り組んで、お仕事も忙しい中で、ガン見してくれてたのかーー

ようやく会社を出ることができました。今日も疲れました。営業のお姉さんから「今日の15時までに提出よろしく！」とブン投げられた見積書の作成依頼が11時50分…。14時から打ち合わせ入ってるのに、間に合うワケないじゃん。こういう仕事の投げられ方一つ取っても、昼飯食えない理由分かりますよね。最近、キブアンドテイクのテイクに与る事がない気がします。社内でこちらは必死に他人のために働けど、自分が他人に聞いたり求めても要領を得ない回答ばかり返ってきてばかりで、テイクに与れません。無理難題の仕事

こんばんは。今日もストレスフルです。雨降るって言ってたっけ、ふつうに傘忘れたよね…毎日しんどくて辛いしか言えない転職しようかなあ…どこまで耐えたらいいんだろう…雨の日は割引弁当やパンが豊富になるから嬉しい買いすぎるよね。でもお弁当はなかったケーキうますぎるあしたも仕事かあ、サボりたい。。。数少ない友人から返事なくてもうラインやめたいです。ホエイプロテイン無添加ボディウイング(EX版ナチュラル3kg)Amazon（アマゾン）6,590円SAVE

『とうとう休んだ』連休明けの出勤。とても憂鬱。しにたくなる。外は雨。今朝は4:40に起きた。昨夜、目標設定が終わらなかったから朝やろうと思った。起きたものの、すごく眠い。だるい…ameblo.jp『今日は行かないといけない』昨日はズル休みしたけれどゆっくり休めなかった。師長に病院に行くように言われたので調べて午後に行ったけれどとても待たされて、処方薬もらうまでトータル3時間かかっ…ameblo.jp今日、憂鬱な気持ちを引きずりながら病院に出勤した憂鬱というか、絶望。行ってみれば、ちゃん

「は？お前が嫌な言い方するからだろ」怒りだした田上もはや仕事関係なく、ただただ責めたいようだ公私の公発動「嫌な言い方した覚えはありませんが、気に障ったんならゴメン」公私の私発動「で、ベルトのどこが原因ですか。」「動きにくいの」「何で動きにくいのか、わかりますか。」「ローラーの動きが悪いから」「なんでローラーの動きが悪いか、わかりますか。」「ベアリングが固いから」「なんでベアリングが固いかわかりますか」これで詰め「っていうかさぁ質問ばっかりしてくるなよ」？？？？？

むずむずクリアは、むずむず脚症候群に悩む方々にとって、夜の不快感を和らげ、快適な睡眠をサポートするためのサプリメントです。特に30代の女性は、仕事や家庭の両立でストレスを感じやすく、睡眠の質が低下しがちです。そんな中で、むずむずクリアは多くの方から良い評価を受けています。このサプリメントに含まれる「ファーベックスKT」という発酵大麦エキスは、ドーパミン合成に必要な栄養を提供し、善玉菌のバランスを整えることで、むずむず感を軽減します。また、ビタミンB群や葉酸、鉄分、亜鉛などの栄養素も配

昨日はズル休みしたけれどゆっくり休めなかった。師長に病院に行くように言われたので調べて午後に行ったけれどとても待たされて、処方薬もらうまでトータル3時間かかった。今日は出勤する。義務である。朝起きたけれど、気持ちが悪い。喉が詰まる感じ。呼吸がうまくできない。朝ごはんもほとんど食べられない。どうしてこうなってしまったのだろう。出勤すれば、なんとかなるかも。忙しくて余計なこと考える時間もない。今週は目標提出（終わってない）に、研修も入っている。地獄である。実は、今日

4日振りの仕事。朝早々に、パスタを持ってきた客がいて。温めますか？の言葉も無視。袋入りますか？の言葉も無視。〇〇〇円お買い上げになります。と言っても無視。何じゃぁ？？？こいつぅぅぅ？？と思いつつ、全て無視だったのでこちらも無視してやったら、「え？温めと袋は？」だってさ。わたくし、普通に聴覚の悪い方なのかしら？と思っておりましたので、喋ってきた事にビックリしてしまい、「あ。喋れるんですねー。」と普通に返してしまいましたー。んで、朝からハイカロリーなパスタの温めと、

ようやく会社を出ました。このおかげで今日は2時間くらいしか睡眠取れてません。『夜泣き』下の子が30分ほど前から半狂乱的に夜泣きをして起こされました。妻は下の子に大声で話しかけるだけなので、自分が水を下の子に与えたらようやく落ち着きましたが…。妻…ameblo.jp予想はできていたのですが連休明けという関係もあり、仕事が次から次へとドサドサ降ってきます。当然昼飯なんか食べる暇もありません。コンビニとかで予め買って行ったら？と思われるかもしれませんが、毎朝保育園に子供を送り、オフィス移

10分ちゃうんちゃう？

前回書いたように私たちアラカン夫婦はGWも暦通りの絶賛お仕事特に我が夫・やま夫さんは特にストレスフルでお昼も満足に食べていないらしくいつもスマホのメールをチェックしていて緊張感が甚だしいだからお休みは気分転換できるように必ず外出するのです。それもなるべくゆっくりできるところ雰囲気はそれ一択ねワクワクとか良い感じとかもう関係ないです（笑）そこで日曜日に行ったのは近所のサンドイッチ屋さんR•O•STAR美味しいコーヒーを自宅でものめるように売ってますここは高い天

連休明けの出勤。とても憂鬱。しにたくなる。外は雨。今朝は4:40に起きた。昨夜、目標設定が終わらなかったから朝やろうと思った。起きたものの、すごく眠い。だるい。実は疲れと眠さで20時過ぎに寝た。それなのに、眠くてたまらない。当然、頭は働かない。その後、信じられない行動に出た。畳んで片付けた布団を敷き直し、寝た！！目標設定は、先輩に助言をもらえばいい、と考えた。私が一人で考えたところで、わからないものは、わからないのだ。5:30に起きるつもりだった。すぐに眠気はやっ