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4/29㊗️イベント「これぞコア(体幹)トレ75ティップネス川口店15:20〜16:35次のような方にオススメです‼️@姿勢を良くしたい@体軸を安定させたい@背骨周りの不調を改善したい(腰痛、背中の張りなど)@疲れやすい@ウェストを引き締めたい@運動(立つ、歩くを含め)のパフォーマンスを上げたいコアは人間が動作を始める瞬間に(無意識下で)スイッチON出来る事が望ましいです!でも様々な理由(日常の身体の使いぐせ、ストレスetc....)により正しく機能していない事が多いため
昨日はベーコンとチーズのクッペが焼き上がったらすぐにジム活へ昨日は11時半からさちこさんのホットコアトレへ出ました。きつかった!火曜日の夜に受けているのとほぼ同じコアトレ自分を追い込む、さて、これも美味しいパンです。フランスパン粉で作ります。写真がばれていてごめんなさい焼きたてを一切れ頬張るやっぱり美味しいね💕こちらもちょっとした手土産にしました。お読みくださりありがとうございます。
本日のZATスタイルその細い腰つきではそりゃあ負けますわ(눈‸눈)という、アスリートを多く見てきました(笑)まぁ、全身をパーツ分けしてそれぞれに筋トレとかしていたらそりゃあベンチプレスや、ハイプーリー、デッドリフトアームカール、ショルダープレス、スクワットの挙上重量は上がってもいざプレーとなるとそりゃあアウトでしょ(눈‸눈)そうならない為にもちゃんとIAP呼吸トレーニングはしたおきましょ腰抜けでフィジカルだけでなくメンタルも病む前に
京都へお参りかねて旅行していた友人からお土産をいただきました。京するめこれが、これが食べ出したら止まらない‼️🙈🙀キャー昨日はhappyさんのcookingのあとパーソナルトレーニングを受けてさらに一旦帰宅してまたジムへホットのコアトレへ幸子先生のコアトレにハマります‼️パーソナルトレーニング前に残りの苺大福こちらも京都から並んで買ってきてくれた苺大福抹茶あんの大福餅めっちゃ,美味しくてジムでどんなに絞っても美味しいものには負けてしまいます。昨夜もコアトレ
1年先取りコースを受講しているスマイルゼミが4月から小学生講座に切り替わる為、設定の登録を急がされています小学生講座変更に伴い、使う予定の教科書を登録することができるとの事。素晴らしいわーと思ったのですが我が娘の教科書はどこの何になるのかさっぱりわからないので・・・結局は適当に標準コースでよいとは思うのですが・・・一回小学生講座に設定してしまうと幼児コースには戻れないとの事なので、3月のミッションを終わらせています。毎朝、髪を結わいている間に取り組んでいたスマイルゼミだったのです
今回は、中学生向け通信教育のご紹介です。ご存じの通り、タブレット型通信教育サービスでは、先頭を切っている『スマイルゼミ』です。「まるで紙のように書いて学べ、お子さまを飽きさせない仕組み」などで、利用者様からは高い評価を受け続けています。そして何より特徴的なのは、飛び越え学習を強化している点です。【コアトレ】がそれです‼欧米ではエリート教育の一環として、当然のシステムですが、日本では、落ちこぼれを出さないよう平均教育が推奨されてきたため、なかなか浸透
次回!シルクのプチハッスル道場!3月8日金曜日11時〜!最近はお昼も夜も定期的にきてくださる方が増えてきて嬉しすぎます✨みんなでコアトレ!ダイエット!基礎力向上!継続は力なり!1人で続けられない方、身体動かすのが好きな方、好きじゃない方もお待ちしてます❤️
スマイルゼミ小学コース11月からお試しさせていただいているスマイルゼミ小学コース息子にはとっても合っていたみたいで自主的に毎日欠かさずタブレット学習してくれています親の手がかからず、息子一人でも勝手に進められるので非常に助かっています無学年学習[コアトレ]によって先取りや遡りでの学習ができるので興味のあることなどの知識を伸ばしていけるところがいい息子は色んなことを知りたがる子なのでこれにも助けられてる通ってる学校の教材に沿って学習させてくれるので予習復習でかなり役
皆さん、おはようございます♪ラブラン以降膝の故障でランオフが続いていましたが膝の腫れが引いてドクターの許可が下りたので待ちに待ったラン再開走る許可が下りたからといって焦ってガンガン走ってしまうとまた逆戻りしまうので慎重に…ネットの「故障明けのラン」の記事を参考にしました!*走る前のストレッチと体幹トレーニングはいつも以上に念入りに。*走る前に毎日のルーティンの筋トレをする。(走る前に筋トレをすると脂肪燃焼率が20%アップするそうです)*走る前に1キロほどウォー
体調崩した。トレーニング休息週にしたので、休憩方法と身体の反応をまとめる。①体調崩したのでトレ休息②休息メニューと改善点③身体の反応休むって効率を追及すると難しい。1体調不良で休息週1月にトレ量を急に戻したせいか、二月の頭は身体の調子が非常に悪かった。なので二月の一週目は休むことに。トレ量を減らしてみたので感想と課題をまとめてみた。一言で言うと難しい。2休息メニューメニューは下記。期間は一週。ランはジョグ7~8キロ。遅いジョグ。→最初の2日は
PR♡スマイルゼミ(小学コース)紙のように書いて学べ、お子さまを飽きさせない仕組みなどで、利用者からは高い評価を受け続けているタブレット型通信教育サービス「スマイルゼミ」お試しさせていただいて2ヶ月経ちましたが、息子一人でも勝手に進めて先に進んでいます無学年学習[コアトレ]によって先取りや遡りでの学習ができるので興味のある分野や先に進めることが出来たりテスト前には遡って範囲の復習をしたりすごく役に立っています♡(幼児/小学コースは追加料金不要)自分の通っている学校
今日は久々の整体でした。いつもの張りや歪みを調整してもらいました。やっぱり痛かったけどスッキリしました次は3か月後ようくんは施術してる間に実家の風通しに行きました。帰りに大好きなたこ舩のたこ焼きを買ってきてくれました。ソース味としょうゆ味どちらも美味しいのですその後、ホットヨガでコアトレでした。相変わらず背筋、腹筋が弱いことを実感しっかりマシンで鍛えなければ。ジムからの帰りにGUへ。以前予約していた商品を受け取って来ました。こちらです可愛いもちろん部屋着
2024年1月のグループレッスンの様子⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆日当りの良いポカポカのお部屋で開催することが出来皆さん汗ばむほど💪骨盤底筋トレーニングヨガのポーズが初めての方も楽しく取り組んで頂けて良かったです。おひとりおひとりの感覚、身体の関節や筋肉現在の身体の調子など様々です。向き合うのは自分の心とカラダ。比べるのは前回の自分の身体の感覚と今日の身体の感覚や調子。呼吸はどうかな?周りよりも内に内にフォーカスして大切に自分を癒し整える時間にして貰えるようサ
骨盤底筋トレーニングヨガを始めるにあたり~意識したい筋肉について✨️・背中の筋肉・腹筋群(お腹周り全体)・横隔膜(呼吸)・大臀筋(お尻の筋肉)・内腿の筋肉・股関節の外転や内転の動きもポイント・・・これらの筋肉を鍛えることで間接的に骨盤底筋にアプローチ✨️⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆★具体的に公式LINEでも説明しています。https://lin.ee/GojbtWQこれからは、ポーズの説明も投稿して行けたらいいなと思っています。#谷津ヨガサークル#骨盤底
本を読んで学んだコアトレについてまとめる。①コアトレでなく運動連鎖かな?②自重で動きのあるメニュー③競技ごとの組み合わせ。前も書いたけど、コアトレというより、動きの連動性をトレーニングでも入れてる、という感じ。コツがいるなぁ1コアトレではないなこれ、インナーマッスル鍛えるコアトレではないな。。どっちかというと走りなどの実際の動きを加えたメニューに近い。動的ストレッチやトレーニングという感じ。2メニュー基本は自重トレ。ゆっくり動いたり、早く動いたり、捻ったり
県立武道館、コアトレ&ウェーブストレッチ教室、明日より開催します。まだ参加可能ですので、よろしくお願いします。県民体育館の教室。ヨガ&体幹ストレッチ教室、こちらもまだ参加可能です。よろしくお願いします。運動で筋肉を強化し、柔軟性を高め、心と体を整えましょう!よろしくお願いします。
明日は吉すたで、コアトレのクラスがあります。コアトレとは、体の中心軸づくりのクラス。コアが働くと体の中心軸が生まれます。中心軸がある体は、手足が軽く自在に動き、疲れにくい体、動きやすい体、不調知らずの体が手に入ります。ご興味のある方は、お気軽にご参加ください。毎週金曜日9:30-11:30コアトレ吉祥寺吉すた3000円(税込)バスタオル、フェイスタオルを持参してくださいやっておいた方がいいよ♪byルーシー
久しぶりにホットヨガ。今日はちょっとキツめのコアトレ。気持ちよかったですその後ずっと、やらなきゃ💦と思っていた換気扇のお掃除しました。あとは冷蔵庫かぁ久しぶりに婚外の彼と電話でちょこっと話した今まであまり意識したことなかったんだけど、声、好きなんだよね聞いていて落ち着く声ってあるんだね。今日も飲まない1日を積み重ねられたことをありがたく思う
何だかんだタブレット学習を初めて1年が経ちます。最初の頃は簡単過ぎて、こんなのにお金払うのかーとか正直思っておりましたが、夏頃から結構難易度が上がってきまして、お受験にも通じる問題もあり、何だかんだ良かったなと思っております。うちがやっているのは、スマイルゼミ幼児コースです。やっぱり、スマイルゼミでオススメなのは、何と言ってもコアトレだと思います現在はこんな状況です。今朝たまたま立ち上げたら計算問題の学習回数が999回でした今日の学習で1000回になるのかと思うとうれしーてゆうか
いつもありがとうございます。1月のスケジュールをご案内させていただきます。2024年もどうぞよろしくお願いします。enn【ご予約・お問合せ】ennオフィシャルサイト◆LINE_IDenn◆Instagramennイベント、会社、小学校、サークル、PTA行事などへの出張ヨガレッスンも行っております。福岡市、春日市、大野城市、筑紫野市近郊への
2022年2月に329yoga→ennへ改名し、これに伴い、ホームページアドレス(URL)を下記の通り変更いたしましたのでご案内申し上げます。新しいURLへアクセスをお願いします。今後ともどうぞよろしくお願いします。■ホームページURL(現)http://329yoga.com/→(新)https://ennlife.com/enn【ご予約・お問合せ】◆ennオフィシャルサイト◆LIN
ピラティスには大事な「基本原則」があります。FRピラティスでは、12個の基本原則があります。(流派・団体によって原則の数は異なります。)今回はFRピラティスベーシックインストラクター養成コースのテキストを中心に話をしていきます。基本原則1→Awareness:気付きAwarenessは気づき以外にも意識、自覚、認識という意味を持ちます。人の行動や運動は意識のないところでも継続して行えるように「運動学習」されています。例えば、鉛筆をもって書く、お箸でご飯を食べるなど身体の歪みや間違っ
寒くなってきました皆さま、暖かくしてお過ごしくださいね。12月のスケジュールです。【楽しいヨガ教室】○土曜日18時9・16【ゆったりヨガ(安芸市女性の家)】○土曜日19時9※スケジュールは変更になる場合があります。その場合、スタジオ内掲示板、ブログでのお知らせになります。よろしくお願いいたします。m(__)m
朝起きたら、お布団を整えたいのだケド…(・ω・)こんななってるものだから、あとでいいかぁ、、、て感じになる^^;スヤスヤァ〜(= ̄ρ ̄=).。o○たまに、爪立ててたり(・∀・)なにか、夢でも見てるんかね〜(*´∀`*)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡胸背腕肩脚15種*30→済/腹筋運動→*750/太陽礼拝→*54♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡目標回数まで到達しないと、翌日以降に持ち越されるo(__)o、、、常に、追われてるような気分ε=ε=(ノ゚ェ゚)ノ♡♡
今日のコアトレ呼吸をしっかり行うことでお腹周りが締まります姿勢も良くなり若返ります筋肉を刺激して基礎代謝をUPさせましょうなこそ整形外科クリニックいわき市勿来町窪田町、整形外科、リハビリメテーション科(nakoso-seikei.com)ィカルフ
いつもありがとうございます。12月のスケジュールをご案内させていただきます。12月5日(火)→12月7日(木)12月19日(火)→12月21日(木)12月21日(木)は、ヨガ納め108太陽礼拝を行います。enn【ご予約・お問合せ】◆ennオフィシャルサイト◆LINE_IDenn◆Instagramennイベント、会社、
当スタジオの地図です
次回♪シルクとハッスル&コアリズム!!!11月7日火曜日20時~!私も一緒に燃え尽きますのでご了承ください(笑)ストレス発散、ダイエット、コアトレ気軽に!?参加ください💕みんなで動くと楽しい🎶燃え尽き灰となっている生徒様を見るのもまた、達成感( ̄ー+ ̄)✨お待ちしてます🍀
お昼間は暖かいですが、朝晩はだいぶ寒いなぁって感じてきました。体調ご自愛ください11月のスケジュールです。【ヨガ】○月曜日10:30~6・13・20・2719:30~6・13・20・27○木曜日10:30~2・9・16・23・30【バレトン】○木曜日19:30~