グループファイト

一昨日あたりから、、腰がちょっと痛いうーん、いつもの痛みだけど、ある姿勢の時だけにジワジワっとやってくる痛み動けないかと言うとそんなこと無いし、う～ん何ともねぇ。歳だからアチコチに身体が悲鳴あげてきてるのかな明日はベルサ(ベルが鳴ったらサッサと帰る)して整形外科でトリガーポイント注射打ってもらおうっと💉25(木)のレッスンRねさんすZAMグループファイト30センターセンセのレッスンお久し振りの平日ZAM店とセンターセンセのファイト4～5年前くらいのナンバーで何か懐かしい

仕事を終えて、松屋でポーランド風ミエロニイハンバーグを注文した。ハンバーグの上にもミンチ肉が乗ってましたが、しょっぱい感じでした。塩の塊のようなものがあった。大盛りご飯にしたら、食べすぎに！それで、ジムでグループファイトをしたので食事の塩分が多くて喉が乾くし、動きは緩慢になるし、。軽く食べる程度にしないとしんどい事を改めて実感。ヨガもやって身体もすっきりしましたが相変わらず喉が渇きます。かなり、塩分が多いんだなあと感じました。先ほど寮に戻りました。お疲れ様でした！！

ロマンスカーGSEにてお江戸へ🚃💨先ずは、東京都庁へお上りさん(笑)エレベーターで展望室へ昇りますエレベーター待ちに並ぶこと15分なんと、エレベーターの行列半数は外国人の訪日客結婚した当初に一度登ったので、、、約30年振りこの30年で、都内にはたくさんの高層ビルが建ちました🏙️親会社に在籍してた30年前は、日本初の高層ビルの霞ヶ関ビルで仕事していた。その当時の都内には、新宿高層ビル郡くらいで霞ヶ関ビルからも都内を一望できた🏙️でも、今では霞ヶ関～虎ノ門周辺の再開発で霞ヶ関ビルは

ホテルをチェックアウトして、レンタカーを借りてお寺さんへ🚙💨半年振りのお寺さんへ本堂裏の、お墓へお参りしました。お墓掃除して、お花を飾りご先祖様にお参りしました東海道の関宿へ、朝早いので、、まだ人通りが、、ありませんが、、郵便局もお洒落です🏣お昼はいつもとは違う鰻屋さんへはし家さんいつも行く、新玉亭も4階建てだけど、はし家も立派な4階建です🏢このお店、バナナマンのせっかくグルメでも紹介されてるお店です上鰻丼とうまき関西風で蒸さずに焼いてるので、、、照りと脂が乗ってて

2月22日に骨折し、翌日のイベントレッスンをキャンセル（母上に代わりに出てもらう（笑））。それ以来の地元ジムイベントレッスン。MOSSAのグループファイト60イベント。ナショナルトレーナーのYUYAさんをお招きしてのイベントでした。60分フルに動きました。いや〜楽しかった。地元ジムの限定シャツを着用してくれるYUYAさんと、地元ジム仲間。ちなみにその60分イベントでのデータ。推定発汗量953ml（笑）。

息子の結婚式から約2週間経過して、3週間振りに父母の入居するホームを訪問しました父は、足腰が立たないので寝ながらもずっと喋ってる、ボソボソと話すので聞き取りにくいけど、内容はしっかりとしてる。母は、今年に入ってからの落ち込み方が顕著に現れてる12月までは歩いてたし、意識も記憶もハッキリとしてたのに、1月以降はどんどん体力、気力そして記憶が失われていくのがハッキリと現れてる。1月に入院したことも意識にはかなり負担だった気がするでも、ホームの方に話を伺うと、最近の状態としてはそれほど変化も

早朝のメトロモーニングウェイ号MSE表参道で地下鉄に乗り替えて🚃🔃🚃千鳥ヶ淵まで🚶🌸🌸🌸桜満開🌸🌸🌸夜はライトアップしてるそうな💡早朝で春にしては寒い朝でしたが、桜も満開で気持ち良く歩けました会議開始まで近くの珈琲館でモーニング☕🍞🌄5日(金)のレッスンRねさんすZAMグループファイト30お初のいーさわセンセのレッスン4月になったので、オールバックナンバーシリーズ懐かしの5年くらい前のナンバー身体がコリオを覚えてるのか、自然とパンチもキックも出てきます👊😠👣💨3

RねさんすZAMは、イ○ンモールの敷地内元、日産自動車の座間工場の跡地🏭️あの、ゴ○ンがコストカットの名目で閉鎖に追い込んだそのゴ○ンは国外逃亡とあり得ないし。たくさんの日産自動車を去った人達が多く居るのに。そのイ○ンモール内に今日行ったら、懐かしのブルーバードが展示されてました真っ赤なブルーバード1987年なのでギリギリ昭和63年式昭和感たっぷりだけど、どことなく今よりも洗練してる感じもあるクルマのデザインは繰り返すと言うけど。丸くなったり、四角になったり。あっ、ハリア

BODYCOMBAT984月から新曲♪今回もYouTube動画で予習したコリオを紹介していきます2024.4リリースBODYCOMBAT98新曲リリース4月解禁ご機嫌なナンバーが沢山💕SizzlerBODYCOMBAT98使用曲BODYCOMBAT98使用曲タダーン気になる使用曲はこれ！※♥私の好きな曲01A.[UPPERWARMUP]Salt(TobyGreenRemix)/AvaMax♥01B.[LOWERWARM

おはようございます。Makotoです。GroupfightJan24の個人的なポイント、これでラスト。※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・また、後々加筆することもあるかもです。--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[M

おはようございます。Makotoです。GroupfightJan24の個人的なポイント、3本目です。※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・また、後々加筆することもあるかもです。--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[MU

おはようございます。Makotoです。GroupfightJan24の個人的なポイント、2本目です。※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・また、後々加筆することもあるかもです。--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[MU

おはようございます。Makotoです。同じ時間動くなら、一つ一つの動作を理解した上で少しでも効果的に動き、変化を少しでも多く体に感じたい！と思いながら日々動いております。その中で感じた、GroupfightJan24の個人的なポイントをまとめていきます。※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の感想として、あくまでも参考程度に・・・また、後々加筆することもあるかもです。--GroupfightJan24--TRACKLIST

朝から約2週間振りにホームを訪問しました先月末に訪問した際、ホームの主治医と面談し、この先母のこと等を話し合い、署名捺印した。父は昨年秋にその署名したけど、その後、精神的に復活今日も母は、ちょっと記憶が不安定になってきてるのが分かるほど、、、年齢的なことから仕方ないことらしい。気持ちが昔に戻ってる感じで、これは仕方ないのかも。(認知症とかではなくか)ホームを後にして、温泉へ♨️お天気最高で、富士見の湯の名前の通り富士山よく見えます沙汰16日(土)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブ

久し振りにロマンスカーに乗車🚃💨東京国際フォーラムへでーん、と広い東京国際フォーラム内へARTFAIRTOKYO2024娘の絵も展示されています以前は画家で食べていくなんてとおもっていたけど、今では画家として一歩一歩と頑張ってる姿が、父としても誇らしく思いますそんな会場を後にして、表参道から原宿、竹下通りなんかを歩いて、、、🚶明治神宮へ代々木全国からの奉献酒鳥居では一礼手水舎で清めますこの鳥居の先に本殿がありますいよいよ本殿へ向かいます本殿たくさん歩いた、歩い

今朝は、また冬の気温に戻って寒い🥶寒いと言っても、物凄く寒い程でもないか久し振りに朝のチャリンコサイクリングへ🚴先ずは通り道途中の氏神様へ父母のこと、息子娘のこと、嫁さんとの家内繁盛そして、今回の組織改正での心配事が上手く解決できていきますようにとか境川(東京と神奈川の境目の川)沿いの河津桜が満開でしたたまのサイクリングも風は冷たいけど、気持ちよく走れました🚴クルマと違って、通りすぎる景色もじっくりと見られるので何だか季節を感じられました2日(土)のレッスンココ○ラ相模○野

お疲れ様です最近、大型のバイクやマニュアルの車に無性に乗りたくなっているウルフマンですあ、因みに大型バイクの免許は無いし車を買うお金もありません23日からジムのグループファイトが新曲になりましたリトモスや最近やってないズンバと同じくらいハマっているのがグループファイト新曲は慣れない動きなので疲れますねでもそこがいい今回のグループファイトはちょっと優しい感じでした私が苦手なジャンプが少ないだけなんですけどでもいい感じです話変わりますが私は個人的にはビヨンドマーシャ

ここ最近は、初夏のような気候になったと思ったら、また真冬の気温に戻ったり季節の変わり目は、気温が上がったり、下がったり、変化が大きいものだけど、今年は特にその気温差が激しい近所の梅の花が満開白い花赤い梅の花華やかさが際立ちますピンクの梅の花柔らかな感じで落ち着きます梅の花に癒されましたが明日はまた天気は下り坂春がもうすぐとは言っても、まだ真冬の2月春はまだ少し先になりそうです24日(土)のレッスンココ○ラ相模○野シェイプエアロ45かたほうセンセのレッスン先週に引き続

※ネタバレしたくない方は初体験まで以下見るのを我慢で--GroupfightJan24--TRACKLIST：1.[WARM-UP]GOTTAKEEPMOVIN/RickyCage2.[BOX]I'MDOINGIT/WAR*HALL3.[MUAYTHAI1]ALLONME/ArminvanBuuren&BrennanHeartfeat.AndreasMoe4.[KICKS]ESTRELLITADEMADRU

実は。コーヒーが好きで会社では、朝二杯。昼一杯。3時は飲んだら飲まなかったりという感じて、最低でも三杯飲んでます。多いと五杯ぐらい。コーヒーはネスカフェの120gを買ってますが１ヶ月と少しでなくなります。今日、新たに購入、月曜日に会社に持って行きます。今日は朝から、寒い雨の中、チャリでジムへ。筋トレ、グループファイト、青竹ビクス、ボディシェイプを楽しみました。その後、チャリでOKへ行きました。餃子や写真で見える焼酎ハイボールを買って飲んでます！！明日は、エアロを楽

ゆきがふったのは、7日だったので12日前旅行からの帰りで羽田から6時間もかかったんやったわそんな雪の中を走ったので、ボディが汚れが凄い黒い斑点みたいに染み付いてそうボディサイドも、、、ボディ下部は汚れが多い手洗い洗車しました🧼ボディサイドもしっかりと洗いました🧼水滴を拭き取って完成サイドスカートも綺麗になりました後ろ姿もピカピカ明日は嫁さんタント号の洗車しようかな本日のランチはパンチョナポリタン＋ベーコン🥓＋目玉焼き🍳載せ、まいう～でしたパンチョ町田店、明後日19(月

気温もグングン上がって、まだ2月の中旬だと言うのに日中気温は20℃しかし、風が強い、ホコリが凄い、と思ってたら、春一番が吹いたんだそうな🍃例年よりも14日も早いって、そりゃ2月の15日ですからねほんと、今年は暖冬なのかと思いきや、明日はまた気温が下がって、最高気温も12℃程度寒暖差が風邪引く要因にもなるので、気を付けましょ15日(木)のレッスンRねさんすZAMグループファイト30よっしーセンセのレッスン間もなく社会人となるよっしーさんも今月でRねさんすを卒業なんだとか元相模

3ヶ月に一度の歯のクリーニングへ🦷仕事帰りで打ち合わせ終わって、サッサと予約時間に間に合うか、ギリギリでアセアセ5分前、予約時間に間に合いました歯石をカリカリ、ゴシゴシ🦷約50分位かな、今回は上半分のみクリーニング🦷次回の予約を入れて、本日の歯医者さんコンプリートでした9日(金)のレッスンRねさんすFNBグループファイト30背高のっぽセンセのレッスンオールバックナンバーは、ちょっと懐かしのシリーズでしたのっぽセンセのトークはよくこれだけ動きながら、話せるなぁってくらいによ

会社ではマスク着用は個人の自由ってことにしています。でも、最近はまたまた新型コロナが流行ってるそうな😷んでも、神奈川県には色が着いてないけど、、、因みに前回ワクチン5回目の接種したのは昨年7月１日6回目を接種するか否かLINEでのワクチン接種予約もまだ出来るみたい💉ワクチンはファイザーと12月から新たに、国産ワクチンの第一三共も加わりました3月31日まではワクチン接種は自己負担無しさて、残すところ2ヶ月接種すべきなのか、悩むところだなぁ31日(水)のレッスンRねさんすZAM

今朝は曇りクルマを手洗いしてたら🧼、寒くて手がかじかんできたでも、良く考えたら今年初の洗車かも綺麗サッパリ、汚れを落としましたところで、今日の夕方路地を歩いてたら、バイクの食品配達員が走ってきたおいおい、この道路は一方通行はい、逆走💢『ちょっと待て、この道路は一方通行だよ』と制止したら、そこ曲がるんですと直ぐ右に曲がって行った思い付きで言い訳して走り去ってしまった感じもしそこを曲がりたかったんなら、エンジン止めて押していれば逆走にはならない。その時の状況からして、一方通行な

元相模のホームジム跡に入る、新たなジムのリニューアル工事もほぼ完成して全館照明が灯ってました💡2月になったら、見学会、リニューアルオープン、グランドオープンと続きます楽しみなんだけど、レッスンスケジュールはイマイチ微妙参加できるレッスンからお試ししてみますお風呂やサウナも大幅にリニューアルされてるらしいので、お風呂会員としてもいいのかな本日のランチはバーミヤン🍑回鍋肉定食、まいう～でした26日(金)のレッスンRねさんすFNB3月で閉館だと聞いて、背高のっぽセンセのレッスン参加し

企業がリスクマネジメントをする際には、やるべき手順があるけど、某○○興業の対応がなんとも。。。トップ芸人の事実無根を信じたくとも、事実関係も分からない初期の段階での今回のコメントは企業として❌昨年は、多くの企業等の不祥事での会見等で大変お手本な企業と全くマネジメントが出来てない企業に分かれた。対応が良かった企業は、トップ自らが先導、誠意をもって対応、決して他責にしない、等々ダメな会社はその真逆その企業の対応がこうしたリスクへの対応時に本性が現れると言うのか、本質が見え隠れする我が社は

日本海側を中心に西日本が大雪とのこと。能登半島地震の被災地、石川県、富山県、ふくいけん、新潟県は復旧に雪が足かせとなる。避難所で凍える生活を余儀されてるところにこの大雪。こんなにも色んな災害が多いのに、いざとなったら避難所や救援物資、被災者へのボランティアとか、統率力の無さが浮き彫りになる日本。高速道路も大雪で通行止めや大渋滞、事故が多発してる模様。大雪を含め、一刻も早く解消を願いたいものです24日(水)のレッスングループファイト30ますけんセンセのレッスンオールバックナンバー

2週間程前から、歯の奥がズシリと痛むのと、他の歯も内側がちょっぴり欠けた感じがあるので、予約して歯医者さんへ🦷この歯医者さん、土日診療、平日も夜20時までやってるので助かりますが、結構予約が大変今回も予約できたのは、2週間前にたまたま空いててラッキー10時オープンに行くと何人もの予約の人が待ってました。すぐに呼ばれて、歯の確認、レントゲン、診断、麻酔と掘削(笑)と型取り🦷思ったより時間かかり1時間20分次回予約を入れて完了ついでに、2月の歯のクリーニングの予約も入れておきました本

石川県をはじめとする被災地の皆様お見舞い申し上げます私は東日本大震災の時は宮城で被災しました色々不便でしょうけど頑張って下さいところで、ジムでスタジオレッスンを受けてます前は色々やってましたが今は主に2つです①グループファイト②リトモスグループファイトは格闘系のレッスン格闘系のレッスンはかれこれ13年やってますリトモスは6年位かな〜どちらもガチでやってますこれだけ長くやっているといつの間にかガチでやるようになってましたそれはあるインストラクターさんのおかげで