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みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を今年度も引き続き担当させていただきます3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。資料も最新情報に差し替えながら、よりわかりやすくなるように見直しました📝✨参加者は40〜60代の方々✨2024年度第1クールスタート🚶♀️今回の参加
【ヨガ】四つん這いでのキャット&カウ丸くなったり反らしたりヨガではよくやりますね^^先日のバランスヨガでは『四つん這い』を深掘りしました。⚫︎肩が上がってしまう⚫︎あまり気持ち良さを感じない⚫︎なんか窮屈な気がする…なんてこと感じませんか?気持ち良く背骨を動かして〜呼吸も楽〜に吸って〜吐いて〜と言われても全然気持ち良くも楽でもないんですが・・(¬_¬)窮屈さを感じる人は普段どんな風に腕を伸ばしているか確認してみて!座って両腕を前に伸ばしてみるとこんな風に
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です今朝は少し肌寒くなりましたが爽やかな青空穏やかな朝・・・4月もスタートして、新しい生活や環境になった方も。駅では、新しいスーツを着てフレッシュな新入社員の集団を見かけますキラキラ輝く瞳と真新しいスーツがまぶしく見えます。継続して今年度も開催することになった、介護予防教室(毎週1回開催)もスタートしました昨年度からも継続教室ですので、メンバーも変わらずに。実施内容は、少しずつ
阪神百貨店でウォーキング講座があったので行って参りました講師の先生、めちゃくちゃ細くて姿勢綺麗やったー!言われた通り真似するんだけどやっぱ違うね。正直、よく分からんとやってたほんで言われて直ぐは直らない〜それでもポイントを知って日々やって行ったら少しはね!でも忘れそうだから、ウォーキング教室通いたいな〜先生のような美しい姿勢、細さがほし〜い宅トレはじめてから少し体型変わったと思ったけど微々たる変化やったわ先生のスレンダーボディ美しかったうわーん先生のような細長ボディに
先日、YURUKU®︎バランスヨガのスタジオレッスンに体験の方がいらっしゃいました。腰痛持ち(ヘルニア)でとても辛そうでした。バランスヨガはただリラックスするだけでもなく体を引き締めるだけのものでもなくポーズを極める為のものでもありません。体を整える、ニュートラルに戻す本来の動きができる体にするに特化したヨガです。「痛みの出るものは無理にやらなくて大丈夫ですよ」と事前には言いますがさほど強い動きはありません。ただ、なんて事のない簡単な動きが出来なかったり苦しかったりし
\YURUKU®︎バランスヨガが変わります/🆕YURUKU®︎バランスヨガチューニングクラスYURUKU®バランスヨガ講座|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室オリジナルの姿勢改善メソッド『YURUKU®バランスBASIC・ADVANCE』を取り入れ、故障を防ぎ心地よく動けるようポーズの取り方もしっかりお伝えする、姿勢改善にも導くヨガ講座担当講師は、YURUKU®バランスヨガインストラクターですwww.yuruku.co.jp■YURUKUバランスヨガとは?姿勢・歩行改
今日は金曜、午前中に西区スポーツセンターでウオーキング教室を担当していました。一年の間、気長に、地道に企画をしてもらえ今日は12名のご参加がありました。これからウォーキングを始めてみたいあるいは、膝などに不安があり、歩き方を見直したいそんなご希望もあり、身体に負担のかからない歩き方を一緒に考え、体験する…そんな感じの内容にしてみました。最近、2時間枠の教室も、あっという間に時間が過ぎます。ウォーキング教室とはいえ、体幹や股関節のコンディションがテーマになっ
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。参加者の皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…でも、共感したり、共通する点も多かったりします。最終回では、今までの
4-6月期のウォーキング教室日程です。対面のウォーキングレッスンを秋田市内で開講しております。グループレッスン3か月6回コーススニーカー基礎コース(グループ)3か月全6回で正しい歩き方をマスター。健康寿命を伸ばしたい方に。なかいちクラス月2回金曜日10時-11時半①4/12パフォーマンス工房1.2②4/26パフォーマンス工房1.2③5/10パフォーマンス工房1.2④5/31ミュージック工房1⑤6/7パフォーマンス工房1.2⑥6/21パフォーマン
「モモの内側を伸ばすと痛いんですがどうしたら良いですか?」これもよく聞かれるのですがなかなか難しい、、パーソナルでじっくり見ていけばだいたいの改善策は見えてくるのですがパッと聞かれて、コレ!とは私の脳みそではすぐに答えられません^^;『内モモ』と呼ばれる部分は脚の付け根やお尻や骨盤などから膝までたくさんの筋肉が色々な方向についています。どこがどう引っ張られてるのか姿勢の崩れがあるのか動きのクセがあるのか原因は様々。上半身のせいかもしれないし膝のせいかもしれないし
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨2023年度最終クール🚶2回目は【足】【靴】から足は体の土台!足の重要性をお話しながら、足指ほぐしや足首回しを実践。【足病】に悩まれている方も多く…外反母趾巻
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています3回シリーズ今年度最終クールがスタートまずは座学から…運動の必要性、効果的な方法痛みと日常動作の関係などお話してから実技も入れながら姿勢を意識する立ち座り膝の正しい向き体操ゆるゆる屈伸・ギュッパ・足のストレッチまずは、体を整えてから本題の歩き方🚶♀️へ重心乗せ
「長座が出来ないんです🥲」足を伸ばして座ると腰が丸くなる、膝が曲がってしまう手を後ろに突かないと倒れちゃう…体が硬いからですか?腹筋がないからですか?体幹が弱いからですか?とよく聞かれますがそれもそうなんだけれど根本の原因はそこじゃない。「長座・できない」で検索するとモモの裏や腰のストレッチや鍛える筋肉などが紹介されますが色々やっても全然変わらない人は筋肉を鍛えろとか、柔らかくしろとかの問題じゃなくてそもそも脚はちゃんと出せてるか?ここが根っこの問題脚の根っ
笑いは最強のチカラ、人生は楽しんだもん勝ち‼️仏の説かれる道へ日々精進🎶先日、念願のウォーキング教室「HopeWalkingTrainer」の講座が終了しました。1回目はコチラ『HopeWalkingスタート』笑いは最強のチカラ、人生は楽しんだもん勝ち‼️仏の説かれる道へ日々精進🎶昨年末よりお願いしていた講座がいよいよスタートしました私がずーっと通っているA.Jス…ameblo.jp本当に本当に…やって良かったです。終了後には、次にやりたい事の構想がBANBAN‼️浮か
1-3月期のウォーキング教室日程です。(2/20更新)対面のウォーキングレッスンを秋田市内で開講しております。グループレッスン3か月6回コーススニーカー基礎コース(グループ)3か月全6回で正しい歩き方をマスター。健康寿命を伸ばしたい方に。なかいちクラス月2回金曜日10時-11時半①1/12ミュージック工房1②1/19パフォーマンス工房1.2③2/2パフォーマンス工房1.2④2/16パフォーマンス1.2⑤3/1ミュージック工房1⑥3/15ミュージ
今日はオンリーワンウォーキング教室でしたいいお天気暑いくらいおさしんもいっぱい撮りましたお利口さんみんなと一緒は楽しい私がwwウォーキングといいながら、実は山道もあったので、またれなちゃんお借りするwwウォーキング教室の後は、ランチへ五郎くんもお仕事終わり甘えん坊モードお疲れ様お好み焼き食べたよーおデザはソフトクリームうーまっ楽しくて美味しい時間をありがとうございました夕方はポコアポコさんへバレンタインのドーナツをいただきました💕あいちゃん、ガッツ食いありがと
◉子供シリーズPart1『子供から学んだことその①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、…ameblo.jp◉子供シリーズPart2『子供から学んだことその②』その①は息子編⚽️『子供から学んだことその①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々で…ameblo.jpお待たせしました!Part3
その①は息子編⚽️『子供から学んだことその①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、…ameblo.jpその②は娘のこと娘は器用なのか不器用なのかわからない子供でした。誰でも得意なこととそうでない事は普通にあると思いますがそれにしてもな、、という事が多かった。笑っちゃうほど出来ないのでよく二人で「ポンコツー🤣🤣🤣」って大笑いしてました。そのポンコツが猿
テラプロジェクト峯平です。正しい姿勢、正しい歩き方を学ぶウォーキング教室がスタートしました!2月~3月の期間中、全4回に分けて学びます。日時:2024年2月10日(土)10:30〜12:00場所:大阪富国生命ビル4階第三世代大学塾SiN講義室まずは今の脚力を知りましょう。片足で立ち上がれるかなー?体の硬さをしりましょう。前屈できるかなー?お互いに立ち姿をチェックしましょう。壁を使って姿勢をチェック。正しく立てているかな?ウォーキング実技スタートウエストを細くするウォーキン
中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、成長過程であることや性別、体質、性格、運動歴など考慮することはあります。ですが、頭も身体も柔らかい年代の可能性は無限大!先日はバイオリンを弾く高校生の男の子の身体調整を行いました。親御さまからの依頼でしたが本人も思うところがあり積極的に受けてくれました。とても良い結果となり、お母様からも「現役で何かされている
本日は月イチ「はつらつウォーキング教室」日常ウォークで寒さ知らず!?~『はつらつウォーキング教室』開催~-特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ別館毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)恐らく1年を通して一番寒い時期の『はつらつウォーキング教室』開催です!朝イチは冷たい空気に包まれていたココ伊勢崎も、日常ウォークでカラダを動かすごとに温まり時折陽が射す下での外周ウォークのことにはぽっかぽか♪アクティビティ(わけあった写真はありません…)の後は日常ウォーク&スロージョグを14
妄想って大事よね(#^.^#)その前に告知です。■YURUKUバランスヨガ(zoom)はじめの一歩クラス募集開始!❶9:30〜10:10(40分)❷10:30〜11:10(40分)◉詳細・お申込みはこちらからYURUKUウォーク姿勢改善・歩き方教室(講座予約サイト)不調や体型悪化の根本的な原因である”ねじれ”を生み出す”感覚のズレ”を修正していき、姿勢と歩き方を改善させることで、日常動作で美と健康を手に入れるオリジナルメソッド『YURUKUウォーク』講座予約サイト。reser
今日は墨田区の老人会合同の健康ウォーキング教室が墨田区総合体育館で開かれたので行ってきました。90人もの元気なシニアが体育館に集まりました。成人病予防協会の若い先生が、元気いっぱい歩き方を教えてくれました。いささかきつくて、何人かのシニアは途中でへたって観客席で見ていましたね。まあ、シニアといえどもてろりん、てろりんと歩いていたらダメだ、ということです。はい、頑張ります。
今日は午後からウォーキング教室でしたので、その前にチョロっとトレッキングしました山の階段はしんどい💦それでもあいちゃん頑張りました🙌下山して、れなちゃん家と合流してランチあいちゃん、ガッツ食いランチの後は、ウォーキング教室急に雨が降り始めて雨宿りれなちゃんパパさんが撮ってくださってました🙌ありがとうございます楽しかったー♪お教室の後は、みんなでカフェへ私はお団子とコーヒー抹茶あんとみたらし団子うーまっ美味しかったー♪帰りに少しだけポコアポコさんへ寄って、よく頑張った
本日は月イチ開催某福祉サービス事業所の「ウォーキング教室」の前にクラブ現場の受付業務とその僅かな合間に「ウォーキング教室」の拠点を"裸足Run"そして午後は"伊勢崎市まちなか活性化支援会議"主催『まちなか未来学校』第2回講座に参加まちなか未来学校~集まれ!未来を担うローカルプレイヤー!|伊勢崎市空洞化が加速するまちなかの経済活力向上と、地域活性化に取り組む人材の育成を目的として、全4回の「まちなか未来学校」を開講します。www.city.isesaki.lg
「股関節はどうしたら柔らかくなりますか?」とよく聞かれるんです。硬いー開脚できないー右と左の硬さが違うーあぐら辛いー柔らかくなれーってグイグイ押してないですか?股関節はグイグイ押しても柔らかくなりません😎股関節は球関節といい、モモの骨の丸い部分が骨盤の窪みにハマるように収まっています。クルクルと動きやすくなってますが筋肉や靱帯で変なところに行かないよう安定して動けるように守られています。なのでそれを無視してグイグイしちゃダメ痛くしちゃいます。痛めてる人は尚更ダメ
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、6クールの最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。✨参加者は40〜60代の方々✨今日の参加者は、全員女性皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…
池田みゆきです。今年も宜しくお願い致します🎍お正月に親族が集まり、話の流れから肩こり、首こり&姿勢の話になったんですね。で、娘の成人式の衝撃写真をお披露目したのです。(約5年前)前撮り(9月)の時と当日(1月)。髪飾りを撮っただけの写真だったのですが首とか顔の輪郭とか違いすぎない?と後から気づいて、比較写真にしてました。その時のブログがこちら↓良かったら読んでね。4ヶ月の間に何があった?という話です。文章がかなり恥ずかしいよ(//∇//)『お母様♡必見ですよ♡』貴方
このたびの石川県能登地方を中心とする地震被害に遭われた方々に、お見舞い申し上げます。現在も続いております余震や二次災害に十分ご注意ください。一日も早い復興を心よりお祈りいたします。日本くついく協会は、FM清水ラジオ「カフェ76.3」で2024年の啓発活動をスタートしました。1月5日(金)よりインソールと靴のお店「マイシューズストーリー」も通常営業を開始し、当面の間、店舗内に被災地への支援を目的とした募金箱を設置させていただきます。本年も、日本くついく協会ならびに、マイシューズ
池田みゆきです。この骨が優秀で『土台は足』池田みゆきです。最近はInstagramに投稿することが多いのでそちらもご覧いただけると嬉しいです☺️フォロー歓迎*(^o^)/*池田みゆき姿勢改善と歩き…ameblo.jp色々な所に連れ回しています😁でもやたらと連れ回してる訳ではなくて必要な場所で、必要な時にお見せしています。実は「私も欲しいです!」というもの好きな方が何人かいて購入されたようです🤭もちろん、業者との繋がりなどございませんm(__)mオンラインレッスンや、実際