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今朝の体重72.9安定しています。一昨日は1週間ぶりのウエイトトレーニングでした!・ダンベルフライ・サイドレイズ・チンニングワイド・ベンチプレス・リアレイズ・チンニングナロー・ディップス・アーノルドプレス胸肩背中です。時間が取れずに、週一になってます。部位も分けれず、内容が薄くなっています。我慢の時です。体型が崩れないように頑張っていきます。ふっきんふっきん
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧139お高めっす(T_T)
おはようございます現在の淡墨桜photobycafeNeo畑中さん緑豊かになってきました。新緑が美しいですね❗さて、現在YouTubeチャンネル「詢ちゃんねる」では【歌碑建立への道】のパート①を配信しておりますが、②が完成しました!!本日、12時にパート②を配信します❗歌碑除幕式の模様をお届けしますぜひ、ご覧になってくださいね❗12時になったら、こちらをポチッと押してね!!👇👇👇https://youtu.be/7_tJ1eGHyzs-YouTubeYouTub
他のブログの為に使ったネタですが、ここでも使いまわします。ChatGPTに「男性と女性とでの筋トレの意識の持ち方の違いはなんですか」と尋ねてみました。-----男性と女性の間で筋トレに対する意識やアプローチにはいくつかの違いが見られます。目標の違い:一般的に、男性は筋肉量や筋力を増やすことに焦点を当てる傾向があります。一方、女性は健康的な体型や姿勢改善、体重管理、脂肪削減、そして身体機能の向上に関心が集中することが多いです。トレーニングのスタイル:男性はしばしば大きな筋肉をターゲッ
戸塚さんのインスタやポストが以前と比べて更新頻度が上がってとても嬉しいインスタはとつBlueからWhite&pinkに変わり気持ちも爽やかな感じにところで…やはり写真集はリアルな検討してくれてるんでしょうかだってこんなに素敵なフォトばかり投稿してくれてるんですからインスタライブでは5~8分くらいのショートで弾き語りを披露してくれてますがどれも戸塚さんの推し曲ファンに教えてくれるなんて嬉しい共有ですポストでもモノクロの筋肉美を披露してくれてますhttps
4/23(火)スポーツクラブA-15BackSquat102.5kg110kg115kg122.5kg130kgx5Thruster40kg×5スクワット130kgは2回しかあがらず。高重量(自分的の中では)やるとメンタルの疲労感がやばいです。
おや?顔に、脂肪の固まりニキビだか、イボだか、粉瘤だか?そんなに大きくは無いが、そんなのが2個所あった。まず眉の下だが、ここには、大きなホクロが生まれてからあり、うーん。でも、まあ、こんなモンだろ。こんなのわかりゃしない。気にはなっていたんだ、とても。あと、右頬に、25才とか27才くらいだっただろうか?なんかニキビが出ている。もちろん、出来たてだから痛い。こんなのは、潰したらいい。うーん。うーん。やるけど出ない。血は出る。だが、肝心の芯が出ない。まあ、ほっとこう、
4/22(月)スポーツクラブA-15BenchPress77.5kg82.5kg90kg95kg100kg5ShoulderPress40kg×3set10AbRoller×3setベンチ100kg×5はギリギリでした。
こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×5,90kg×10,90kg×12今日は腰もだいぶ良くなってきたのでメイン90kgを2セット行ってみた。1セット目は10レップで抑えた。2セット目で無理の無い範囲で出し切る予定だった。結果12レップできたのはまずまずだった。腹筋のダンベルの負荷重量も9割方戻ってきた。もう少し我慢し、完全回復
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニング負荷かけてやりました〜ランニングマシン時間⏰40分距離と消費カロリー距離4.89キロ消費カロリー385キロカロリー血圧126よしよし♪(´▽`)
先日、愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を駆り、淡路島へぶらりとツーリングに出掛けた。淡路島は、19歳の頃、当時の愛車であったSUZUKIの400ccで訪れて以来。そのときは島を一周する予定だったのだが、悪天候の中スリップして転倒。その後は風雨が勢いを増すばかりで、結局島の東側を巡ったところでやむを得ず旅を中断するに至った。↑当時の写真。濡れた路面を疾走した。今回の旅の目的はふたつ。その1。旧くからの友人が以前から「淡路サービスエリアの『たまねぎラー
またまたお久しぶりの更新となりました。今朝の体重は72.7でした。思ったより増えてないなぜ忙しくてトレーニングできてません。ダンスのふり覚えるのも大変です。5/18にイベントで踊ります。6月と8月に歌うのも決まりました。体くねらせながら歌います。今週火曜日は筋トレしました!・チェストプレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・ディップス・アーノルドプレス・チンニングナロー・腹筋系胸肩背中です。週に1回しかトレーニングできてないので、分割せずにまるっ
さっき雨が降って、今止んでますね。(22時10分)私の定休日は金曜日。最近、金曜日ですっきり晴れた日は無いですね。雨か先週は曇り。なんだかな~---------相変わらずウエイトトレーニングは継続していますが体重が落ちてから、プレス系の種目がめっきり弱くなって毎週木曜日に胸のトレーニングをしているんですが先週やったときに、いつも扱ってる重さのダンベルが上がらなくて「は~とうとうここまで弱くなったのか」とちょっとショックだったんですけど今日
朝ごはんの後はホテルのジムで運動。小さめなジムです。トレッドミル3台、ellipticaltrainer2台、バイク1台。ウエイトはダンベルだけです。4kgから20kgまで。ベンチ、バランスボールにヨガマット。ガッツリとウエイトトレーニングをしたい方には物足りないかと思いますが、カーディオにちょっとウエイトって方向けなジムかと思います。
4/18(木)スポーツクラブA-12HighSnatch1Snatch40kg×2set50kg×2set60kg×2set2HighClean1Clean60kg×2set70kg×2set80kg×2set5Thruster40kg×510AbRoller×3set久しぶりにスラスターやってみましたが楽しかったです。
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1780706293503906026?t=VxVemEIQSKUwiNeEeVyOgQ&s=19おはようございます!ソイプロテイン自作プレワークアウト難消化性デキストリン水溶性食物繊維新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠ビタトレールEXP2錠アマニ油酢#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月17日
近所のばばあがトレーニングに行くという、何でと聞くと骨が弱いんだという。うーん、無理をするなよ、バーベルなど上げるなよと云った。カルシウムも飲んでるという、そんなもの飲まなくてもいいよ、陽にあたって、自然の良い塩を摂りなさいと云った。昔のジジババは縁側の陽だまりで過ごしたから色黒になってた、それがジジババの仕事だったんだ。まあ、僕の云うことなんか聞く訳が無いよな、医者に云われたと思い込んでいるんだからな。日本人は骨が細いんだ。骨は筋が支えているから最低の筋肉は必要だけど
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)今日から1ウエイト上げてやりましたランニングマシン時間⏰35分汗だく、熱くてリームー距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧131🩸🩸🩸
武道館トレーニング空いてて最高ストレッチポール気持ち良い〜♪(´▽`)ストレッチからスタート
本日のZATスタイルどうせやるならメンタルトレーニングとフィジカルトレーニング一緒にやったほうが合理的ではありませんか?(笑)ソマティックセラピストならではのからだからの呼吸を通してのマインド、スピリットへのアプローチ<( ̄︶ ̄)>ウエイトトレーニングでメンタルトレーニングする?ウエイトトレーニングでストレッチ?昨今のトレーニングは人間機械論、要素還元主義による全てをパーツわけしてパーツ事にアプローチをするものが主流のようですがそれっ
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリーまだ乗れたなぁ血圧132もう少し
武道館トレーニングです空いてます♪(´▽`)ストレッチポール使ってストレッチからスタート今日も時短バージョンかな
宜しくお願いします!https://www.instagram.com/p/C5yu9aCSYWS/?igsh=eTFvZ3diNWRoaWFz峯山正士onInstagram:"おはようございます!#筋トレ#減量#ダイエット#ウエイトトレーニング#ケトルベル#トレーニング#training#健康#health#body#筋肉#体#運動#体重#体脂肪"0likes,0comments-masashi_0721April15,2024on
4/16(火)スポーツクラブA-15BackSquat97.5kg102.5kg110kg115kg122.5kg10NordicHamstring×3set10AbRoller×3setふくらはぎがピキーンってなりました。
最近、我が身を顧みて、どうもベンチプレス稽古に対する熱意が減衰しているように思われてならない。ベンチプレスの挙上重量が伸びないのも、きっとそのせいでは。熱意こそが圧倒的な鍛練量を生み、そして圧倒的な鍛練量こそが常人とは一線を画した筋力を生むのだ。魂を燃やし尽くすほどの熱意を取り戻さなくては、ベンチプレス競技者としてこの先はあるまい。さあ、先週も先週とて先週のトレ!まとめてアップ・ロード!4月7日(日)【ベンチプレスの日】ベンチプレス6
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたその分ランニングマシン時間⏰13分距離と消費カロリー距離1.58キロ消費カロリー122キロカロリー血圧135餃子食べたからか
元気ですかー!元気があれば何でもできる!やまきんのブログにようこそ(^O^)/むかしむかし、ある所に痩せ細った老夫婦が住んでいました2人は若い頃はボディービルコンテストで優勝する程の実力の持ち主だったが、ジム経営に失敗したのを境に都会を離れて田舎で貧しい暮らしをしておりました爺「婆さんや、今年もなんとか冬を越せて良かったのぉ」婆「そうだねぇ…毎年毎年、筋肉が落ちて基礎代謝量が減ってきてるから寒さもこたえるわねぇ…」爺「毎日お粥さんと、こうこだけの食事じゃ筋肉が落ちる一方じゃのう…昔
4/15(月)スポーツクラブA-11HighSnatch60kg65kg70kg72.5kg×3setxxx1HighClean70kg75kg80kg85kg×2setxo10Pull-ups×3setスナッチは72.5kgあがらず残念。
強くなる為には力を付けなきゃいけない!と若い頃は常に思いウエイトトレーニングに励んできた。ベンチプレス100キロスクワット150キロ挙げていた。しかし自分より力の強い奴には技は掛からなかった。合気道の修行時代である。斎藤守弘先生はヒントを出してくれていたのに気が付かなかった。それが力が無くなってきた今気づき始めた。力は要らない要らなくなる!と言うことが!黒田鉄山先生然り万生館然り心身統一合気道会然りである。力を抜く!と言う事がどんな事であるのか
今日は宇都宮市体育館にてトレーニング。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×12,70kg×10,90kg×12腰の調子も前回より良くなった。今日はいつもこなす種目を全て行う事ができた。次回はもっと負荷を強くしてトレーニングに臨みたい。