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今朝の体重72.9安定してきています。一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした!・サイドレイズ・ラットプルダウン・リアレイズ・シーテッドローイング・アーノルドプレス・チンニングナロー・腹筋系背肩です。久しぶりに分割して集中できました。しっかりと効いてる感がありました。最近は5月のダンスイベントに向けて、なかなか繁忙です。フリがほんとに難しくて、なかなか覚えられません。しかし達成した時がすごく喜びなんだな。いい踊りができるように頑張ります。6
まぜそばチャージ!ランニング🏃♀️🏃♀️ジムでウエイトトレーニングでカロリー消費‼️☺️
4月も最終日となりましたね。本当に早く過ぎていった感じの4月でした‥‥さあ‥‥と、今考えることの一つ、それは、ヨガウエアです‥‥(笑)新しいヨガウエアがちょっと欲しい‥‥そうそうそれは、下に履くウエアのことです。でも、男性用のヨガウエアってほとんどなくて、こういうところから見ても、ヨガは女性のイメージが日本では強いんですよね。たぶんこれは、(ヨガ・YOGA)=?この?マークの所の捉え方なんだと思うんです‥‥このイメージがどうか?なんです。私は、今までウエイトト
HyattCentric金沢のジム。赤がアクセントな結構大きめなジムです。リカンベントとアップライトのバイク、ellipticaltrainer2台トレッドミル4台ケーブルマシンとスミスマシンダンベルもたっぷりあり1kgから30kgまであります。重めのダンベルは12kgから30kgまで2kgごとにあります。1kgから1kgごとにダンベルがありますストレッチエリアメディシンボールやケトルベル等もあります。ジムでブログを書きながらカーディオ系の運動をして、軽めのダンベルでウ
チームダイアリーをご覧の皆様、こんにちは。3年FW郷基成さんよりご紹介に与りました、2年DFの古舘広壮です。郷さんのことは入部当初から「栃木の絶対的エース」などと多くの先輩方から聞いており、大変リスペクトを持って今まで部の活動を行ってきました。しかし、郷さんはみんなから郷くんと呼ばれているため、私もついついそう呼んでしまう時があります。そこはしっかり注意していきたいです。また郷さんからご指摘がありました時々タメ口が出るということに関しましては、恐らく小声にはなっていると思いますが、語尾
こんにちはゴールデンウィークは、ほぼ暦通りです(30日だけ半休です)今日は、家の野良仕事を60分その後、刈払い機で草刈りを60分でした今日の野良仕事と草刈りはきつかった朝から暑いそれぞれ60分で汗ダラダラでしたあと、キノのウエイトトレーニングで、上腕三頭筋が筋肉痛ですほのかな痛みで心地よいですのんびりした日曜日
今日も宇都宮市体育館でトレーニングできた。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×10,90kg×13今日はトレーニング前にモチベーションがあがらなかった。その為ベンチプレスは3セット限定で行った。集中する為だ。調子としては良く、メインの90kgも重さをあまり感じなかった。腰の完全回復はまだなので13レップで慌ててストップ。1~
オヤジファイトなどの中高年のボクシングイベントに出場しようと思ったらナチュラル体重が60はなかったらキツイことが今回でよくわかった。今回オヤジファイト大阪大会にエントリーしたものの、対戦相手に指定された相手が元プロボクサーの方だったので指導者の方と話し合いして一般の方でお願いできませんか?と問い合わせしたところ交渉不成立で試合に出れなくなってしまった。40代でナチュラル体重が60キロ以下となれば必然的に元プロボクサーかボクシング経験熟練者になってくる。指導者の方と話し合って6月22日に神戸
ビキニフィットネス全国優勝の24歳の腰高ヒップ自分をより知るために必要なことは「手書き」?4/28(日「今、もしトレーニング初心者時代に戻れたら○○をしてより効果的に筋肉を成長させるのになぁ」。一度はそう考えたことがある人もいるのではないだろうか。今回は発売中のウエイトトレーニング専門雑誌『IRONMAN2024年5月号』掲載のビギナー応援企画「トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス」から、昨年開催されたゴールドジムJAPANCUP2023で
いよいよベンチプレスの大会シーズン到来!今年度も自分の鍛練の成果を試す場として、そして何よりも大会に向けて激しい鍛練を積むことでパワーアップを図る機会として、積極的に出場してゆくつもりだ。そこで、自身が出場できそうな場所で開催されるベンチプレス公式大会を調べてみた。8月11日(日)大石内蔵助CUPパワーリフティング&ベンチプレス記録会(兵庫県赤穂市)9月22日(日)近畿ベンチプレス選手権大会(大阪府堺市)9月29日(日)愛知県ベンチプレス
月刊ボディビルディング6月号部屋に届きました。やはり凄いです。チャンピオンの方々。だが、こうなりたい。私もですが、こうはなれなかったりします。顔の手術後が、、生まれ持った物を大事にすべきだと思います。人にはタイプがある。大相撲の方もおられる、プロレスラーの方もおられる。ウエイトリフティングの重量級の方もおられる。逆に、フライ級、や、ジュニアフライ級、ストロー級。軽量級の方もおられるのです。同じではないです。私は小さいです。こないだ試しに測ったら、身長162センチで
こんにちは久しぶりにダンベルやりました最近、ダンベルはやってなかったです調べたら、2月3日以来なのでほぼ3ヶ月ぶりくらいです(最近は、朝、プッシュアップかバックラウンジをしてます)Wバーを使ってショルダー・ショコラック(26kg)10rep×5setダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(25kg)12reprep×5setダンベルを使ってダンベル・フライ(12kg)5reprep×5setWバーを使ってデットリフト(36kg)10rep×5set(めずらしくWバーの
先日登山をしてきたのですが本当に体力が落ちていた一応毎日ウエイトトレーニングをしているのですが有酸素もしておかないと、心肺機能が相当おちますねこれから定期的に有酸素もしていこうしかし、そのしんどさを上回る絶景が待っているのが登山ですたまに行くと楽しいですよ
武道館トレーニング終了ですガラガラで最高でした♪(´▽`)ウエイトマシンメニュー通り出来ました負荷上げたのも慣れて来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧127良いね
仕事が休みです。サイデンで泳ごう!とは気持ちがならなかったのでウエイトトレーニングへ。最近行けてなかったし90円だし。笑外が暑いからなのかエアコンガンガンで、逆に寒かったです。扇風機もついてるし汗が冷えてより寒くなる。。。とりあえずいつもより休憩を短くしてできるだけ動き回るようにしました。千葉まで摂取していたクレアルカリンの効果なのかいつもよりおもりが軽く感じました。ここで調子に乗らないように注意。軽めの負荷で正しく効かせる。泳ぎと同じですね。無理な距離や本数
体育を履修する抽選で見事テニスを引き当てた。中学時代はソフトテニス部だったし、高校のときも昼休みにテニス部の仲間とやったりしていたみたいで、テニス好き。(たまに私の練習にも付き合わせるw)この前の授業のときはあいにく雨で、テニスは中止。トレーニングルームに集合となったらしい。そのトレーニングルームの設備が凄すぎて目が点になったとかwww「市のトレーニングルームとは桁違いだよ!」「当たり前でしょうよ。高い学費をそこで回収してきなさいw」←とにかく回収に全力投球そこはウエイトトレ
4/26(金)スポーツクラブA-13HighSnatch40kg50kg55kg60kg62.5kg65kg5BackSquat70kg77.5kg85kg90kg97.5kg10BulgarianSquat20kg×3set10AbRoller×3大したボリュームではないと思うのですが、とても疲れました。
今朝の体重72.9安定しています。一昨日は1週間ぶりのウエイトトレーニングでした!・ダンベルフライ・サイドレイズ・チンニングワイド・ベンチプレス・リアレイズ・チンニングナロー・ディップス・アーノルドプレス胸肩背中です。時間が取れずに、週一になってます。部位も分けれず、内容が薄くなっています。我慢の時です。体型が崩れないように頑張っていきます。ふっきんふっきん
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧139お高めっす(T_T)
おはようございます現在の淡墨桜photobycafeNeo畑中さん緑豊かになってきました。新緑が美しいですね❗さて、現在YouTubeチャンネル「詢ちゃんねる」では【歌碑建立への道】のパート①を配信しておりますが、②が完成しました!!本日、12時にパート②を配信します❗歌碑除幕式の模様をお届けしますぜひ、ご覧になってくださいね❗12時になったら、こちらをポチッと押してね!!👇👇👇https://youtu.be/7_tJ1eGHyzs-YouTubeYouTub
他のブログの為に使ったネタですが、ここでも使いまわします。ChatGPTに「男性と女性とでの筋トレの意識の持ち方の違いはなんですか」と尋ねてみました。-----男性と女性の間で筋トレに対する意識やアプローチにはいくつかの違いが見られます。目標の違い:一般的に、男性は筋肉量や筋力を増やすことに焦点を当てる傾向があります。一方、女性は健康的な体型や姿勢改善、体重管理、脂肪削減、そして身体機能の向上に関心が集中することが多いです。トレーニングのスタイル:男性はしばしば大きな筋肉をターゲッ
戸塚さんのインスタやポストが以前と比べて更新頻度が上がってとても嬉しいインスタはとつBlueからWhite&pinkに変わり気持ちも爽やかな感じにところで…やはり写真集はリアルな検討してくれてるんでしょうかだってこんなに素敵なフォトばかり投稿してくれてるんですからインスタライブでは5~8分くらいのショートで弾き語りを披露してくれてますがどれも戸塚さんの推し曲ファンに教えてくれるなんて嬉しい共有ですポストでもモノクロの筋肉美を披露してくれてますhttps
4/23(火)スポーツクラブA-15BackSquat102.5kg110kg115kg122.5kg130kgx5Thruster40kg×5スクワット130kgは2回しかあがらず。高重量(自分的の中では)やるとメンタルの疲労感がやばいです。
おや?顔に、脂肪の固まりニキビだか、イボだか、粉瘤だか?そんなに大きくは無いが、そんなのが2個所あった。まず眉の下だが、ここには、大きなホクロが生まれてからあり、うーん。でも、まあ、こんなモンだろ。こんなのわかりゃしない。気にはなっていたんだ、とても。あと、右頬に、25才とか27才くらいだっただろうか?なんかニキビが出ている。もちろん、出来たてだから痛い。こんなのは、潰したらいい。うーん。うーん。やるけど出ない。血は出る。だが、肝心の芯が出ない。まあ、ほっとこう、
4/22(月)スポーツクラブA-15BenchPress77.5kg82.5kg90kg95kg100kg5ShoulderPress40kg×3set10AbRoller×3setベンチ100kg×5はギリギリでした。
こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×13,70kg×5,90kg×10,90kg×12今日は腰もだいぶ良くなってきたのでメイン90kgを2セット行ってみた。1セット目は10レップで抑えた。2セット目で無理の無い範囲で出し切る予定だった。結果12レップできたのはまずまずだった。腹筋のダンベルの負荷重量も9割方戻ってきた。もう少し我慢し、完全回復
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニング負荷かけてやりました〜ランニングマシン時間⏰40分距離と消費カロリー距離4.89キロ消費カロリー385キロカロリー血圧126よしよし♪(´▽`)
先日、愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を駆り、淡路島へぶらりとツーリングに出掛けた。淡路島は、19歳の頃、当時の愛車であったSUZUKIの400ccで訪れて以来。そのときは島を一周する予定だったのだが、悪天候の中スリップして転倒。その後は風雨が勢いを増すばかりで、結局島の東側を巡ったところでやむを得ず旅を中断するに至った。↑当時の写真。濡れた路面を疾走した。今回の旅の目的はふたつ。その1。旧くからの友人が以前から「淡路サービスエリアの『たまねぎラー
またまたお久しぶりの更新となりました。今朝の体重は72.7でした。思ったより増えてないなぜ忙しくてトレーニングできてません。ダンスのふり覚えるのも大変です。5/18にイベントで踊ります。6月と8月に歌うのも決まりました。体くねらせながら歌います。今週火曜日は筋トレしました!・チェストプレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・ディップス・アーノルドプレス・チンニングナロー・腹筋系胸肩背中です。週に1回しかトレーニングできてないので、分割せずにまるっ
さっき雨が降って、今止んでますね。(22時10分)私の定休日は金曜日。最近、金曜日ですっきり晴れた日は無いですね。雨か先週は曇り。なんだかな~---------相変わらずウエイトトレーニングは継続していますが体重が落ちてから、プレス系の種目がめっきり弱くなって毎週木曜日に胸のトレーニングをしているんですが先週やったときに、いつも扱ってる重さのダンベルが上がらなくて「は~とうとうここまで弱くなったのか」とちょっとショックだったんですけど今日