お金をかけないダイエット

最近、お金をかけないダイエットに励んでいます。お金をかけていい方は水泳がお勧めですよ。ジャグジーが付いている施設なら尚いいです鍛えながら、ボディシャイピングしながら、水に癒されながらなのでそれができる人が羨ましいですねお金がかけられない方やかけたくない方には今、私が少しずつ効果が出ている方法をお試しいただけるといいな。停滞期がありますから私もかなり挫折気味でした。まず、やっていたことは食事の量を少し減らすことと野菜をいっぱい食べること。

お金をかけないダイエットと、言われたら…。歩くことかな？そう…。歩くだけでも運動になるし、ダイエットにもなるからと言うのもあるかな？まぁ、歩く距離は自分で決めればいいことだからと言うのもあるけれど…。これを毎日繰り返していれば痩せるかな？

やれそうな画像を見てひたすら真似る知らず知らずに(´ﾟдﾟ｀)ｴｰ

食べない、これですお金も貯まるし、体重も減る、究極のダイエット今朝は電車がいつもにも増してギュウギュウでした😩しかもワタクシのすぐ横にいた背が低くて華奢な女性の体温がすごく高くて、ただでさえ暑いのに、体を密着されて、大迷惑でしたワタクシは平熱が36度以下なので、マジで地獄でした昨日もまた、前任オババが午前中にMTGを入れてきました。昨日の朝、ですよ。で、何かと思ったら、ツールで出してるデータでおかしい物がある、って、このオババ、今日が

お外で、草🌿を取ってたら、通りかかった近所の人に、🥒をたくさん、もらいました🗨️🥒…たくさんできたで、もらってくれない？😊…🗨️ありがとうございます♡🤗で…１本かじりながら、４本ミキサーにかけました100%🍎🧃が、200mlあるわ…🤔入れる時に半分、こぼしましたドジでマヌケは、今に始まったことではありません私らしいです😥🥒🥒🥒🥒…🥤ジュース、こぼしたので甘みが足らないわ…😓🤣ほぼ、きゅうり汁になりました氷🧊入れて、蜂蜜🍯入れて、飲みました上等じゃん！こういう時、「味音痴

わかっちゃいるけど、会社では、階段よりエレベーター使っちゃう。通勤では階段よりエスカレーター使っちゃう

サッと焼くだけ

ダイエットって、お金かからないでしょ、、。基本、習慣的に食べ過ぎる分を削除して、、だから、、間食やジュース代は浮くし、タクシー代浮くし、なんなら、ガソリン代浮くし、車を持たないという選択もある。自転車か、徒歩、、運動したら、、や、それはそれでさ、筋肉疲労に対する処置とか、メンテナンスとか、トリートメントや、購入する食材や、メンテナンス剤の種類が変更されて行くので、、ただ、ダイエットすれば、おのずと財布も締まると思うんだよな、。ポールとか、リリースの

そりゃウォーキングだよ。景色見ながらゆっくりでもいいから歩いてみたら？ジョギングはハードル高いけど、散歩感覚で始めたら？◯重の君、ウォーキング友達いていいな。彼女いらんやん。

お気に入りなのに去年は1度も袖を通さない衣類がありました。おなかにピッタリフィットするスリムなブラウス。300円程度で新品を買ったのですが色もデザインもいいのになぜに格安？というのが着てみて初めてわかったの。スレンダーでないと着られない。そう、若かりし日の浅野温子さんレベルでないと着こなせない桐谷美玲さんとか超細身の方用でモデルでもないと着られないじゃん！！というわけで1度も着ないまま衣替え。もったいないじゃん。今年こそ痩せて着てやる

「1日2リットルの水分補給が体にいいのは知ってる。でも、白湯で2リットルって無理じゃない…？」そう思ったポンコツ産後ママが、お気に入りのマグをお供にゆる〜く始めた挑戦記録。ドタバタな日常の中で白湯を飲み干すためのリアルな工夫、暴露しちゃいます。こんにちは！9歳、6歳、0歳三姉妹の育児に白目を剥きつつ、絶賛産後ダイエット中のアラフォー主婦ぴよのです。最近、朝起きて白湯を飲む習慣がようやくついてきました。……といっても、朝は本当に1秒を争う戦場🫯

散歩とフィットネスバイク。それと、仕事行くと、体重が減る。でも、またすぐに戻るのだけれど。今日は、庭の植木の不要な枝のカット。それと、隣の庭から越境して、うちの庭に侵入してきた、肌に触れるとピリピリと焼ける、悪い草をカットして捨てた。それから、カウフランドとmaxizooに買い物。このブログを書いたら、

飲食料の調整と運動です。一般成人の一日摂取カロリーは2000～2500Kcal。で、夕方以降は消費しない為カロリー高いものを食べない。え？だって夜に活動する人いないでしょ？夜の仕事は別だけど。逆に昼や朝に食べるのがベター。飲み物に関してはジュース基本ＮＧ。カロリーゼロでも。飲むとしたら炭酸水、コーヒー（無糖）、お茶系。これで一か月食事や飲み物を改善するだけで体重は減ります。あとは適度な運動です。お酒？お酒は筋肉を分解します。なので本来なら飲むべき

縄跳び週に、4日、20分つづいてまーす！

よく見えないけど、仲良さげに2羽飛んでた蝶々in文化ゾーン。夏アニメがはじまりました。「さよならララ」というアニメもはじまったので、録画してみていたら、最初は西洋な話だったのに、何故か最後でいきなり舞台が大津市になりましたｗ（公式サイトのあらすじに「琵琶湖」て書いてあった）いきなり身近になった！😆続けてみることは決定しました。ＢＢＣ（びわこ放送）で放映がないのがちょっと納得がいきませんｗTverで1話+最新話配信中↓さよならララ第1話「人魚姫ララ」7月6日(月)

みなさん、こんにちは✨9歳・6歳・0歳の三姉妹を育てる、アラフォー主婦のぴよのです！私、いま猛烈に燃えています……！🔥現在3人目の産後ダイエット真っ只中の私。今年の4月1日には66.7kgあった体重も、7月1日時点で62.1kgまで落とすことができました。そんな私が、さらなるスッキリ体型を目指して、明日7月9日から「14時間断食」に3週間ガチ挑戦します！実は昨日、過去に挑戦した「16時間断食」のスイッチが急に入り、意

「運動すれば良いんじゃね？」と思い最近縄跳び始めました(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧始めたきっかけは今年の健康診断で看護師さんから「糖化の現象が見られるので運動して下さいね」と言われたから(⁠;⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠)で、できるだけ仕事の日と同じ火曜日〜土曜日の5日間、1日100回を目標にやっています(⁠•⁠‿⁠•⁠)縄跳びって結構キツいッスね(⁠●⁠´⁠⌓⁠`⁠●⁠)短距離走をやっているみたいな感じでさ。ただ、縄跳びをする様になってから気持ち程度ではありますが体力が上がった感じはします(๑•

エレベーターを使わない。エスカレーターを使わない。それだけで足腰に良いし、運動のやる気も上がる。小さな一歩から😊

ウォーキングと毎日の筋トレこれで痩せました。筋トレとストレッチで身体のケアと筋力維持が出来ます。ウォーキングはダイエットの基本運動です。カロリーを燃焼させて体脂肪を落とす。体力維持にもなります。あとは、ジャンクフードを食べない事と野菜をしっかり食べて排便を良くすれば痩せます。

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わかっちゃいるけど出来ない。お金をかけないダイエット会社ではエレベーター🛗ではなく階段を、と張り紙もある。でも割とみんなエレベーター🛗使うよね。はははー。

みなさん、こんばんは！ぴよのです🌷9歳・6歳・0歳の三姉妹に振り回されながら、絶賛産後ダイエット中のアラフォー主婦です。🔗−17kgビフォーアフター記録はこちら突然ですが……「ダイエットってお金かかるなぁ」って思ったことありませんか？​サプリにジムに、お高いヘルシー食材。いやいや、こちとら育児でそんな余裕ないわい！って話ですよね！​実は私、28歳（1人目産後）のとき、【75kg➔49kg】のマイナス26kgガチ痩せに成功した過去があります。​そのときは、徹底して「お金をか

ウォーキング(๑•̀ㅂ•́)و✧

朝は玉子かけご飯！昼はご飯とふりかけインスタントみそ汁！夜は出されたら食事それと菓子ゼロコーラなど以外のジュース、コーヒー、アルコール類など飲み食いしなかったら痩せる。５キロぐらい痩せたら、たまぁ〜に唐揚げとか菓子を少したべる、そうするとストレスにならないのとガツガツ食べることがない！昔は唐揚げなどを出されるとガツガツ食べた事があり、たまぁ〜に唐揚げ等も食べると気にならない。

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！おはようございます。昨日は病院で長時間待つことになってしまい、めちゃくちゃ疲れてしまった…マジHPゼロだった晩ごはんの準備が手つかずのままだったのだけど、ごはんを作る気力すらないぐらい疲れたひとりで行ってたから席を外すこともできなくて、トイレもササっと行って戻ってきてって感じで。で、晩ごはんは手抜きしてこれになったスーパーで安かった時に買ったものの

食事量を満腹から腹八分目。おやつやジュースも同様にご飯半分3食又は数回に分けて食べる。半年間ウォーキング。一時間以上が効果的。足踏み一時間以上が効果的。常に体を動かす事を意識。スクワット。筋トレ。ストレスを感じにくい。食べた分だけ体を動かすと罪悪感が減る。

今日は1箇所不採用通知が来て少し落ち込みましたが、逆に今の職場へ改めて感謝の気持ちが沸きました。今は心に出来たこの傷が勲章のようです。もう1箇所別の面談があるので元気をだしたいと思います。ワイヤープランツ庭のワイヤープランツがもこもこになってきたので剪定しました。刈り心地がカダイフジョッジョッジョッて気持ちぇぇー少しすっきりしましたじょりじょり切り過ぎて腕が筋肉痛ですﾌﾟﾙﾌﾟﾙ美味しかったドバイチョコ餅じょりじょり刈り取りながら何故か腕で美味しさを感じました【5

膝が痛い…先日乳がんの手術を受けた友人と久々会った彼女は手術を受けて丁度一年ほど経つリンパまで取ってホルモン治療もしたので太ってしまったと嘆いていた仕事もドラッグストアで重い荷物が大変で復職したけど何だかんだで転職ジプシーをしているダイエットすれば膝の負担も無くなるしと思いあすけんも進めてみたが口では痩せたい！といいつつもあまり痩せなきゃとは思ってはいないような感じを受けた仕事の話を聞いてると可哀想な私に皆優しくない…そんな気持ちが垣間見える甘えだよ！と