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痩せたければ、食わなきゃいいだけだわ。デブは食い過ぎ以外の何物でもない。あと、夜は、6時までに食い終わってることかな。
一番良いのは空腹の時間を作ること。空腹になると飢餓状態に近くなり胃や腸が体にたまっている余計な脂肪やエネルギーを食べ始めるのがよくわかる。この状態を続けられるようになると驚くほど太らなくなる。身体に必要な栄養分と量を取って入れば消化も楽だし排泄も楽になる。年齢を経てくると生活に必要なエネルギーは少なくて済むので若い時ほど食べる必要はない。ただし若いころの食べる量が癖となって残っているのでそのまま食べているとエネルギーとして消化しきれず残った分は脂肪として
こんにちわみなさま、いつも、ありがとうございます究極のお金をかけないダイエットそれは「寝ること」です。って、また睡眠の話かよって思いました??何度もしつこくて、ごめんなさいねでも、私、気づいてしまったのですよ。ちゃんと寝たら痩せるってことに…先日のレプチンとグレリンの話でも睡眠の大切さを語ったのですが↓↓↓『食欲が暴走する原因が判明したぞ!』こんにちわはぴねこブログに興味を持ってくださいましてありがとうございます最近、食欲が止まらなくて、
やりきれない私が住む県では大雪注意報が発令され、今日は市内の小中学校は休校です。雪が降っても、私のオットも保守部門のTさんも雪かきをしません『オットのやる気無し除雪☃️#寒波が町にやってくる』面倒くさがるな!アラフィフ、高校生と小学校高学年の子どもがいるフルタイムワーママです。今日、大雪の中徒歩30分かけて出勤。帰りも30分歩いて帰宅。オットは今…ameblo.jp『【働かない部下】は上司の問題なのか?#仕事でのお悩み』上司が気の毒過ぎる昨日〜今日にかけて大雪警報が出てい
最近夕食中にたまたまTVで見かけたさんまの「ほんまでっか!?TV」「0円美容・ダイエット法」として好きな音楽で気持ちを落ち着けると脳が理性的な判断をして暴飲暴食を防げるそうです逆にストレスが溜まっていると脳が冷静な判断をすることが出来ずに過度に食べ物を食べてしまい太る原因にそういえば自分もおうち時間や仕事帰りや何も考えなくていいお散歩時間には好きな曲を聴きたくなることがありますがそれがリフレッシュ効果となり脳を冷静に判断させて結果的にはダイエットにもつなが
おはようございます本日のおうちごはんもやし味噌ラーメンと納豆とキムチのチャーハンクラシル納豆とキムチのチャーハン作り方・レシピ|クラシル「納豆とキムチのチャーハン」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。納豆とキムチのチャーハンレシピのご紹介です。まな板と包丁を使用しないので、簡単にできるおすすめのレシピです。キムチが入っているので、ほんのり辛くて美味しいです。簡単に出来るレシピですので、ぜひお試しください。kurashiru.comいつもはチャリ通勤
こんばんは、キヨです。では早速、ダイエットについて書いていきます。結論を短く言うなら“考え方”と言いますか、僕の場合“イメージトレーニング”で痩せました。特別なお金も、特別な時間も不必要なダイエット方法でした。まず、このダイエットを試すには論理的思考が必要不可欠です。何故かと言えば、仮説を立てて立証していくからです。イメトレダイエットは特別なお金も時間も不要ですが特殊な考え方が必要不可欠です。筋肉の動きや向き、骨の可動域や可動する時にどの様に筋
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「お金かけないダイエット」です。においデカ。(現48歳)35~40歳の5年で、毎年2kg、合計10kg太り
★ウォーキング★孫ジ孫イチの風邪が移り…まだ3ヶ月なのに咳に声は掠れ…ミルク🍼飲みながら咳混み痰がらみでミルク吐くわ…本当にかわいそう39℃近い熱も出ちゃって…次の日検査したら…風邪との事【入院とかしたら?とか心配しちゃったから…とりあえずホッ】でもかわいそうすぎる…孫イチの送迎に孫ジの小児科にババァチャマお疲れですわ…ざくろ好きなババァに娘チャンがチョコレート買ってくれた胃もたれ解消に酵素【ネイリストさんに聞いたらこの酵素、、消化を早めるダイエット用らしい】最近の【うちのご飯】
今月のPMSがやばく悪い妄想がド過ぎて精神崩壊でした生理が来て冷静になれました更年期障害もありやばいね更年期障害の一つに被害妄想があるんだよねPMSより重いPMDD色々重なって辛かったわラルクアンシエルのハイドがプロテインを飲めば精神安定すると言ってたので最近飲むようにはしてるんだけどソイリッチも取り入れたりしたら確かに体調は少し良かったけどお酒を飲んだりして精神崩壊に!お酒は更年期障害には良くないね気をつけよう明日からまたダイエット頑張ります今年は43キロ頑張っ
今日からとっても寒いです❄️一昨日、ヒルナンデスを見ていたら、芸人さんのダイエット企画があって、そこで紹介されていたダイエット本が気になりました。思わず、テレビ見ながらAmazonでポチっ。すぐに届きました娘ちゃんが本見て、「おいしそう〜」と言っていたので、近々何か作りたいと思っています。家で作るならお安くできますよね一か八かの勝負したことある?小心者なので、ないのです。怖い物なしの若いうちにやっておきたかったな。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
私は、ダイエットっていう程の事を今まで、行ったことがないとにかく、スポーツをしていた人間なんで食事管理くらい⁉️あと、飲酒は、肝臓の為に飲まないようにしていたら飲みたい日も無くなったな😅だいたい、毎日じゃなく普段から、年に数回しか飲まなかったしな!だが、かなり飲めるよ(笑)喫煙を悪く言われるが、私から言えばよほど、喫煙よりも飲酒のほうが悪いしタチが悪い👎禁煙を勧めるよりも禁酒を勧めるほうが、世の中の犯罪も減るよ🤔太るのは、自身の一日カロリー消費
おはようございます高田巖の毎週土曜日の朝は…早いただいまの時刻…6時台どこかお出かけですか⁉️いいえ出勤です毎週朝7時からお仕事してます早いでしょ若かれし頃苦手な早起きも今では早起き得意分野そんな年頃になりましたお仕事場のある渋谷に到着渋谷と言えば⁉️駅出て目の前に広がるスクランブル交差点世界で一番有名な交差点ですがさすがに早朝は人気も少なく静かそんな静まり返った渋谷を歩くこと数分お仕事場に到着週末の朝はオンラインフィットネスtorciatorciaスタジオ
このトピがあるのはダイエット=お金がかかるということなのか。。。歩くのが一番だと、知人が勧めていた。体を調整する仕事をしている知人なので、ダイエットに関しても詳しかったから、あながち嘘ではないと思う。問題は、歩けるか?と言うことに限る。勿論ダイエットを目的として歩くのは案外難しい。ダイエットのために歩くではなく、歩くことがダイエットにすれば話は簡単だ、とのこと。絶対に歩くのだら利用しない手はない。もう一つ、マメに動く事もダイエットに良い。周
お金をかけないダイエットということで今回お勧めしたいのは、ごとうさんという方のダイエットに関する本!!!なんと12/16まで99円!!!!え?ダイエット???ダイエット本?そんなのもう飽きたよ何読んでもだめ、無理って思ってるあなた。この方の本は一味も二味も違います!ただのhowtoじゃなくて心理学の面からもアプローチしてる本なので自分の心の仕組み、身体の仕組み両方がわかる
アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですおはようございます!きりもちですヴィッセル神戸優勝しましたねー!ポイント2倍と1000万ポイント山分けが追加されましたエントリーしてからお買い物しなきゃねさてさて。『【過去最大を記録】デブを改めようと本気で思
毎回毎回電話で痩せない話しするのめっちゃ嫌だから痩せたいんだけどなかなか痩せなくてむしろ太っていってる〜😅すんごい悔しいからあすけんにちゃんと入力して食べる量も減らす!!今日は朝、昼でロールパン2個とコーンスープと卵焼きだけで我慢してる充分かちなみに特別な物サプリとかダイエット食品とかはなるべく買わないでお金をかけないで痩せたい(都合良すぎか😅)前日比±0目標まであと7.5キロよし!夜ご飯も控えめにするぞ!にほんブログ村にほんブログ村にほん
昨日から始めたウォーキング?お散歩?今日は1万歩頑張ったよそしたらウェアとシューズが欲しくなったのこんなの良いよね?今はそこいらに有るの着てるけどやっぱり服装って大事よね気分が上がるって言うかやる気が出るって言うかね買っちゃおうかな?
事故にあったのでジム通いはできないですが、運動よりカロリーコントロールでダイエットしていますプラス運動もしたら言うことないんでしょうけどねちょっと太ってしまった体重が戻って、目標まであと1キロになりました今は百均でも、かわいい飾りがいっぱい売っていて、毎年替えるなら、百均で十分なんじゃないかなと思います。色々買って、娘ちゃんと飾り付け楽しみたいです不思議な体験したことある?あんまりというか、多分ないです一度、体験してみたいです▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETし
はい、正にこれをコンセプトにやってます有酸素運動縄跳び0円ではないけどダイソーで購入した縄跳び代だけです(ほんの少し掛かった)w雨の日は家でエアー縄跳びですでも痩せる気配が一向にないのはなぁ〜ぜもっと跳べと回数が足りないのかな…今日から500回にしてみようきついけど頑張ろうにゃんころりーな新しいお家にもすっかり慣れました娘の彼に甘える、ちょこぱんさん荒ぶる、ぽこぽんさん彼は、にゃんころりーなが大好きで大切に可愛いがってくれているのに、娘は彼に甘えるち
おはようございます🍀振り返った時、二人で歩いてきたこの人生は良かったな~と、思えるように。。今を全力で生きようと思う✨さて、木曜日のお弁当は健康を意識した節約和食弁当イワシのゴマ醤油焼き🐟久しぶりの大根の煮物素焼き蓮根はのっけ盛り久しぶりに人参の飾り切り飾り切りにハマってたころ『水曜日の弁当』おはようございます水曜日は、鮭の味醂焼き弁当です。仕上げに味醂で焼きからめています。こんな感じで詰めています。竹輪の中にはクリームチーズ今日も🚗気を付けて行っ…ameblo.
夏の間、下剤を飲むほど酷かった◯秘はかなり改善され、スッキリ朝を迎えられるように㊗️✨私の友達なんて「午前中だけでもう3回!」って、それはレベル違いだわ10kgダイエット成功のその後です。4月に10kg減量の目標をたった1日記録しただけで、実は増えてました……(最大3.4kgも)。8〜9kg痩せただけでも偉いと思って、良しとしていました。しかし、最近目が回るほど仕事が忙しく、ハウスの中の仕事は汗をかくしハード。新品種のとちあいかが検査ではじかれ、メンタルをやられ…。その結果、11月
いつかの晩ごはん記録📷夜分遅くな夕食なので、、メインは、ヘルシーな豚モモ献立が決まらない日のために冷凍しておいた豚モモを鉄板焼✨寒くなると鉄鍋は重宝しますネギ塩ダレたっぷり✨煮物さつま芋を煮ましたが煮崩れ残念炊き込みご飯ありますね♪炊き込みご飯は「炭水化物控え飯」なりよ『水曜日の弁当』おはようございます🍀人生最後に食べたいご飯、、白いご飯かなぁといいつつ今日のお弁当は、炊き込みご飯弁当🍁寝坊してしまい大慌て弁当でした今日も気をつけて行…ameblo.
我が家にある比較的お安めの体重計安いだけあってか数回計り直すと本当かどうか疑わしい時が。要するに計測がマチマチ。この度にちょっと一喜一憂したり、、、とはいえ半年前からするとおおよそ5~6キロ減その訳はというとこちらスマホの万歩計日によって差はあるがおおむね2万歩ほど歩いてる注目なのは8日と9日全く同じ歩数(笑)流石に2日続けて同じってのはこれまで記憶になかったのでせっかくだから記事にした。
おやつを買わない。買わなければお金もかからないし‥ダイエットできますよ!今日の仕事は暇だったけど‥それなりに疲れた感じ‥こんな時は甘いものが欲しくなる。ダイエットはしてないけど‥我が家には甘いものと言ったら黒糖かりんとしか置いてない。これ美味しいからハマってます。
理論上でいくと体重1kg=7400Kcalさてどうやって減らす?フルマラソンしてもそこまで減りません。1km=体重分のカロリー消費程度。例えば50kgなら50Kcal約42km走行したとしても2100kcalしか減りません。つまりフルマラソンを3.5回しないと体重1kg減らないというわけ。そんな無駄な時間と金をかけるよりも簡単な方法が、1日摂取カロリーを200Kcal減らすだけ。簡単だし金はかからない。
ご覧いただきありがとうございます!白米が大好きな私は必ずといって良いほど白米を大盛りで食べます。でも、昨日は大盛りを我慢して普通盛りにしてみました。お腹もあまり空いていなかったので大盛りにしないチャンスだったのです。結果としてはお腹いっぱいになりました。大盛りにしたかったのは、脳が欲しがっていただけだったのかな?最近はお腹いっぱいになる感覚もあるのでこれからは食べ過ぎないようにしていきたいです。ご覧いただきありがとうございました!
肩甲骨。YouTubeのお手本見ながら、とにかく、続ける。朝、昼、お風呂上がり。気付いた時、とにかく、まわす、背中をのばす。腕もまわす。出来る時に、動かす。そして、一番大事な事は、とにかく、続ける。一ヶ月後、少しの変化が3ヶ月後には、背中が前よりスッキリ。その程度。されどやらない3ヶ月よりやってきた3ヶ月の方が確実に美しくなってる自分。そして、これからもお金をかけなくても気持ちをかけてもっと自分を大切に向き合うと必ずきれいに
お金をかけないダイエットと言えば?絶対におすすめなのが、早歩き。どれだけのスピードで行うかというと、時速5キロくらい。ランニングの経験者ならどれくらいなのかイメージできると思いますが、初心者の方なら朝の通勤通学で最寄り駅まで時間を気にしながら歩くくらいのスピード。じゃあ、ジョギングなら?と思ってしまうかもしれませんが、ダイエット目的で運動するなら「心拍数」の数値がとても大切です。なので、全速力で走って、息も吸えないほど心拍数が上がるような運動では、いい意味で効果
揚げ物全般、ラーメン、加糖入りのジュース全般です。昔は「かつ丼」「天丼」「唐揚げ」などをよく食べていました。ラーメンも好きでしたし、非常食用のカップ麺も多くありました。今は健康を大事にしているため、これらの食品は数か月に1度だけ摂取するかしないかになっています。食事に関しては味より栄養を優先しています。チョコなどの甘いものも1日の糖質摂取量の範囲内で食べています。1回で食べきる板チョコより、数回分けて食べれる小分けのチョコが中心です。個人的には1日の内、1食だけでも主食をオート