お金をかけないダイエット

今日は午前中に用事があり、日課のウォーキングはおやすみ〜久しぶりにゆっくり朝ごはん今日は暑くなるそう洗濯干したら出かけよう！

今日も雨傘をさしながらゆっくりとお友達とおしゃべりしながらもいいけれどやっぱり1人って最高あちこちキョロキョロ毎日いろいろ発見自然って素晴らしい

今日は雨傘をさしながらのウォーキング桜もそろそろおわりかな途中から雨も上がって青空が少し見えてきた今日も頑張ろう

今日はどんより霧雨？小雨？傘さそうか微妙な感じそんな朝毎日同じ場所を歩いていても新たな発見今日もいい1日の始まり

​宅トレ私は宅トレのみでここまで痩せました👏ジムも行ってないし、パーソナルも行ってません☺️お金をかけなくても大丈夫👌ここまで変わることが出来ますよ◯私が毎日やっている足上げ腹筋💪ゆうこすプロデュースプロテイン数量限定！半額🉐【数量限定！賞味期限商品50%OFFセール】プロテイン女性Youtuberゆうこすプロデュース置き換えダイエットミルクティー味美容ボディメイクLaproteinラプロテイン栄養食タンパク質鉄分葉酸1ヶ月分お得大袋

デブは食い過ぎ以外の何物でもない。ならば、食わなきゃデブは改善されるんだわ。

ちょっと風が強かったけどとっても気持ちのいい朝1週間の始まりにピッタリ今日は久しぶりに友達とランチ

朝ウォーキングでダイエット効果楽しみながら痩せるための7つ秘訣朝のウォーキングは、ダイエットと健康の両方に効果的な方法。朝ウォーキングを楽しみながらダイエット効果を最大化するための7つの秘訣をご紹介これらの秘訣を実践すれば、朝の時間を有意義に過ごしながら、理想の体型を手に入れましょう楽しいルートを見つける朝のウォーキングを続けるためには、楽しめるルートを見つけることが重要。自然豊かな公園や海岸、街並みの美しいエリアなど、自分が心地よく歩ける場所を選びましょう。変化のある景色

夫婦で楽しくダイエット手っ取り早く体重を落とす方法夫婦でダイエットに挑戦することは、楽しみながら健康的な生活を目指す素晴らしい方法。夫婦が一緒に取り組むことで、手っ取り早く体重を落とすための方法を紹介します目標を共有する夫婦でダイエットの目標を設定しましょう体重を減らすだけでなく、健康的な食生活や運動習慣を取り入れることも目標に含めると良いです。目標を共有することで、互いにサポートし合い、モチベーションを維持することができます。食事の計画を一緒に立てるダイエットの成功には、

いつも早起きようちゃんです😊幼い頃は、どこにいるかわからない子供が社会人になったら、おしゃべりになってしまいました子供の頃は、ポッチャリな子供でしたがダイエットには、興味がなく食欲が勝ってきましたダイエットに目覚めだのは結婚して子供が手を離れた時でしたもう新陳代謝はよくなく痩せないのではと思いましたが、一度はダイエットしましたがリバウンドしたいまい健康診断で、これはヤバイと感じましたベルラスの食事改善に出会いサイズがワンサイズ下がり今もダイエット継続中でダイエットサ

今日はどんより降りそうで降らないそんなお天気そんな朝もやっぱり気持ちいい桜もまだ大丈夫そうだしかわいいカモにも会えた癒された朝いい1日になりそう

お金をかけないダイエットそれはお散歩お散歩が一番続けられるかなー歩くだけだしちょっと遠回りしたり今日は少しだけ遠くを歩こうそう思って散歩しています。いろんなダイエットやってきたけれど誰も続かないしリバウンドもあって続けられることそこに着目したら私はお散歩でした仕事帰りにジムに行くって入会したわいいけど3日くらいいったら仕事忙しくて通えなくって休みの日は疲れてゆっくりしたいって言う失敗もきてきました痩せたいしスタイル良くなりたいそう思っ

日課になりつつあるウォーキング今日も3km頑張りました向こう側の道路を熊が横切った🐻とか学校の裏山に⛰熊のフンがあった💩とか身近に迫ってきている怖いなって思いながら音楽をガンガンかけ朝の気持ちのいい時間を過ごしました

今日は3kmを50分かけて、末っ子の登校を見守りながら、ゆっくりウォーキング気持ちのいい朝

ウォーキング！ダイエットになるのか…新年度が始まって、学校の送迎がなくなったので、ウォーキングを再開朝の空気はおいしい〜久しぶりすぎて、まずは2kmからスタート。ゆっくり25分かけますとても気持ちのいい朝少しずつ距離を伸ばして、続けていきたいな

やっぱりお金をかけないのが一番いい！なぜなら、お金をかけてしまうと、思うようにいかなかったりリバウンドしてしまった時に残念な気持ちになるから。って、書きながら「私はリバウンドする！」って思ってんじゃん！って気がついたwでも、そもそも論で私はジムとか行きたくないし。シェイクとか前に飲んでたけど続けるの苦手なんんだよね。薬やサプリも続かない。で、運動も結局続いても何ヶ月かでやめっちゃうんだけどそ

最近よく聞く「静かな退職（QuietQuitting）」やりがいやキャリアアップは求めずに決められた仕事を淡々とこなすこと今の仕事に諦めちゃってるというものです私も「静かな退職者」です１０年勤めて、この境地に辿り着きました勤め始めた頃は常勤の先生達が楽になる為に非常勤がいるのだから、手伝える事は何でもするよ！というスタンスで保育も雑用も進んでやっていました数年も勤めていれば大体の園の流れは把握できるし頼まれることもほぼ同じだし気付いた時に、誰に言われなくもどんど

さて、、今日もカーヴィダンス、ゆるっと1時間やりますかやせる動ける若返る樫木式不老!軸トレ:何歳からでも腹ペタくびれ、疲れしらずボディはつくれる(美人力PLUS)Amazon（アマゾン）DVD付き樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!(GAKKENHITMOOK)Amazon（アマゾン）DVD付樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)Amazon（アマゾン）

ウォーキング・水泳🏊・水中ウォーキング・機械を使ってトレーニング。

YouTubeでトレーニング動画見ながらかな。ちゃんと筋肉もつくし、体重も減る。でも「これだけで1週間で5kg痩せた」とか「これだけで2週間で腹筋バキバキ」というタイトルの動画は要注意。足とおしりの上げ下げさせるレッグレイズ、空中チャリ漕ぎ、足パカをやたら推すチャンネルに痩せ効果なし。腰を痛めるだけ、カロリー消費もそんなにしないし、痩せたい人向けではない。

時間こんにちは、オコジョです。いつもいいね！フォローありがとうございます！ダイエットを継続していますがもうダイエットというより自己管理そんなキツイ運動をしても継続できなければ体重は減らないし結局、自宅でできる簡単なストレッチが続くんじゃないの？僕は、今ブログをパソコンで書いていますがヨガマットを敷いてストレッチをしながら書いてます♫家の近くにあの大型商業施設があるから歩いて買い物に行ったりできる恵まれているのか

『新しく入れたダイエットアプリ』イケメンに会いたい最近仕事が忙しくてジムになかなか行けてないので、アプリを導入しました。ラジオ体操もいいけどちょっと気分を変えて。その名も「ふとしの部屋」…ameblo.jp先日導入したダイエットアプリ「ふとしの部屋」をこまめにやっているおかげでするするやせました！ふとしが。イケてるふとしに進化してます。いいなぁ。私も痩せたい。手軽なのもあって主に二の腕エクササイズをしているのですが前に出した腕を上下するだけでは飽きてしまうので

アラフィフ、断食あけました〜ドキドキワクワク体重測定…イエ〜イッ低糖質ダイエットと週１断食を6ヶ月と4週間続けた結果………ー6.6kgの減量に成功目標体重まであと0.4kg順調すぎてコワイくらい僕への嫌味とりあえずソイカフェ(←言い方あってる豆乳入りコーヒー)飲んで、喜びを噛みしめるしばらくするとおトイレすっきり最後に固形物を口にした日曜の19時頃からあとは断食のため飲料のみ昨日1日は起きて冷水コップ半分、その後は紅茶２杯(うち１杯は豆乳入り

縁の下の力持ち的下着両親の介護時期に、ストレスと不規則な食事で体重が70kg近くに増えた私。両親を見送った後、食事とウォーキングで12kg落としたのですが、地味に効果があったのが「ボディーシェイパー」。家にいる時、寝る時もいつも加圧（それほどきつくはありません）のシャツを着ていました。ちょっと前まではユニクロにもありましたが、最近はブラトップが主流でボディーシェイパーは見かけませんね。なので、ウェブショップで購入しています。姿勢もよくなるし、食欲も多少抑えられるし

さてさて、アラフィフですお酒中心の低糖質ダイエッターですこれでもー６.５kgの結果だしてます巷は春休みですね我が家の高校生男子も春休みを謳歌していますひきこもりなのに、午前中にしぶしぶ食料調達に出ました気がつけばカップ麺やインスタント食品を買ってる…高校生男子のオヤツや夜食用、無意識にセルフをお願いしてるのですねさて、辛いのが苦手な三男くんはおでかけしていないので、辛いの大好き次男くんとアラフィフに辛めのきのこのペペロンチーノ調理用のワインが調理に使うの２回目なのに

こんばんは今日は久しぶりに投稿ネタで記事を書きたいと思います。年末年始から太り始め、２月に入ってから急激に４kg太ってしまいました。１月にダイエットを宣言したにもかかわらず、仕事上のストレスと糖質制限のストレスでドカ食いをしてしまったことが原因です。私が急激に太ってしまったことを知人から指摘され、再度ダイエットを決意しましたが、思うように痩せていません。２月中旬から１ヶ月で77kg→74.8kgと少しは減りましたが

九州地方、午前中は雨でしたお昼には小雨になってこのまま止みそうだったので佐賀県鳥栖(とす)市へ花やしきさんでステーキランチいただきましチートデイに遠慮はしません前菜のハム盛りとサラダそして熱々鉄板で…ステーキ〜低糖質ダイエット中のアラフィフは前菜とサラダ、ステーキを半分ほどいただきました高校生双子くん達もいたのでアラフィフのご飯類も食べてくれて、残す事もなく完食〜食べっぷりが良くて、見ててお腹がふくれますアラフィフは現在－６.４kg、目標まであと０.６kg〜ゆる

お金をかけないダイエット散歩です。本日もいつも通りお散歩しました。うぐいすの声が聞こえます菜の花今が見頃です桜は七分咲き河津桜でしょうか？昨年も咲いていたなぁ1年があっという間ですね散歩はお金がかからないし景色も見られるし一石二鳥結果はこんな感じ約2キロくらい歩きました消費カロリーは案外少ない１日の歩数をみると仕事では12000歩いくけど休日は8000歩くらいそう思うと仕事をすることは少しのストレスがあってもお金もらえる上に健康にもい

デブは食いすぎ以外の何物でもない。なので、痩せたきゃ、食わなきゃいいだけなんだわ。銭をかけるなんて全く必要ないんだわ。

こんにちはアラフィフ主婦のshinoですお金をかけないダイエット。。。それは、ウォーキング半年ほど続けてるウォーキングのお陰で専業主婦の私も1日6000歩は歩いてます歩く時間は約40分くらいで3㌔くらいです続かなければ意味が無いので、無理はしないを前提に、気負わずに続けるのがダイエットに繋がる秘訣かなと思いますやっと季節も春目前になってきてウォーキングが気持ち良い季節になってきました🌸気ままな主婦のはんなり日記いいねコメントフォローして頂けたら励みになりま