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𓅯⸒⸒✲募集のお知らせ✲✲4月8日(月)18時30分腱緩め＆浮腫みに効果のあるリラックスヨガ🧘☾☽全体的に体の腱を緩めてポーズもしやすく(体の広範囲の腱を緩ます。腱が硬い方は多いです)睡眠の質を高めるヨガも入れていきます☾(今回も顎を緩めます✨顎が硬いと首の付け根が硬くなるので眠りの質が悪くなる為)また足が浮腫んで寝れない方もいるので浮腫み系のものを多めに入れて行くレッスンにもなります。よく眠って🌌☾☽翌朝スッキリして1日を迎えてもらえたらと思います🌸☀️

気圧がさがってくるとせっかく安定した心がまたザワザワ安定してたものが不安定に戻りそうになったり心が揺れ動く本当に月、気圧、風色々左右されますでもなんとか整えますよー昨日のインスタからコピペですが笑インスタされてない方がいるので本当はスレッズからインスタへコピペからのブログへコピペ笑⏬𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣生きていると必ず嫌われる𖠋𐀪2:6:2の法則あなたのことが好きな人②好きでも嫌いでもない人⑥あなたの事が嫌いな人②②割は私の事を嫌いな人がいるわけで

先週の土曜日久しぶりに娘が帰って来て息子夫婦も来て7人でワイワイ鍋や手作りオードブル手作り🍓大福食べて楽しい時間を過ごせました沢山食べて話して美味しい料理がより美味しく感じますね今週は他にも予定があるのでまた美味しい物食べるかなぁ再来週は映画観ようかなと思ったりその次はみんなでお花見🌸✨仕事ばかりではダメなので楽しむ時間を作らないとですね今年は新しいトレンチコート買ったのですがあれ？また気温下がるんですっけ💦でも厚手のコートはもう違うかなぁ…

❀第4チャクラ第4チャクラには「アナハタ」または「ハートチャクラ」という呼び名もありますが、これはアナハタがちょうど胸の中央部、ハートの位置に該当するためです。photoby@kazue.hayashi98アナハタの主な役割は、感情に関連するもので健康な心を保つために、アナハタを停滞させることなく、開き過ぎることなく、良い循環を導くことは大事なことなのですが大きな哀しみを感じたり、人とのいざこざで怒りを感じたりするとアナハタにブロックしてしまったりするとプラスの感情を感じら

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓍯募集のお知らせ𓍯スタジオのグループレッスン月謝で🈵席でしたがこの度、退会される方がいらっしゃるので3月から毎週木曜日17時20分クラス🈳が１つあります。月謝(月4回)50分クラス4500縁初心者様大歓迎クラスですご希望の方はお問い合わせ・お申込みよろしくお願いします♡身体が硬くても大丈夫です。硬い方こそヨガは向いてます❁(強風で倒れそうでした笑)そして2月も終わりですね60年に一度の辰年がスタートして大きな変化がある年とも言われ確かに私的

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖦊募集のお知らせ𖦊3月18日(月)18時30分腱緩めヨガ＆リラックスヨガ(睡眠の質も高めるヨガ🧘)全体的に体の腱を緩めてポーズもしやすくまた春先は通常よりハムストリングが硬くなりやすく(そこから来る腰痛も多いです)不調が出やすいのでハムもしっかり緩めたいと思います最後に睡眠の質を高めるヨガも入れていきます(今回も顎を緩めます✲顎が硬いと首の付け根が硬くなるので眠りの質が悪くなる為)60分レッスン参加費1600円ご希望の方はお問い合わせ＆ご予約よ

朝に燃焼系のヨガの練習したら暑くて暑くてなので薄着のままでほぐしてたら後からガッツリ寒くなって💦冬用のウェアに着替えました😅風邪も流行ってるから気をつけないとですね(滅多に風邪引かないけどコロナもまだ1回も感染せず)そんな寒い日に飲みたいのはジャンティークさんのきびラテ本当に美味しい今日も飲みに行きたかったですが忙しくて行けず💦また飲みに行こうー☕️

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣❀お知らせ❀サンライフ萩レッスンの募集のお知らせが3月1日号の市報に掲載されます。来年度の講座を受けられる方は市報をご確認のうえ申し込みはサンライフ萩さんの方へよろしくお願いしますyogaをされたことがない方サンライフ萩レッスンは初心者用レッスンです。気負わず参加してみてください𓂃◌𓈒𓐍体験レッスンもあります春の陽気に誘われて素敵な一歩その一歩を踏み出してみませんか？photoby@kazue.hayashi98

朝から雨風強くてそんな天気だから余計にネガティブでそうだ！胸を開こう！ブリッジだ！と思ってまだあまりほぐしてない体でブリッジしたらやっぱやりにく！硬っ！だけど少しスッキリしましたネガティブな時こそ後屈ですね普通の人からしたらそんな硬そうに見えないようなのですが(インスタにDM頂きました☺️)私の先生は普通にブリッジから手で足を掴むんで😂私はそんなのできない笑まぁいいんですヨガはアーサナだけではないので笑動画の中には雨の音が入ってます☔️またグループ

☾☽昨日の夜のデート𖠋𐀪お相手は息子笑(顔を出すと怒られそうなので息子の顔にはスタンプそしてレッスンでお疲れだった私の気の抜けた姿勢笑)息子と@kaien.hagiさんでディナー🍽️からの@kissa_ennositaさんでドリンク🥤と桜餅を頂きました海宴さんは美味しいと噂で聞いてたのですが本当！！凄い美味しい！写真撮り忘れたので投稿の写真は海宴さんが🆙したのをスクショ笑(他にも食べました。息子はワイン🍷を飲んでました。ワインなんか飲むようになっちゃっ

木曜日にレッスンの合間に友人と地元観光しました笑菊屋家住宅家の電話が電話ボックスに入ってるんですねー(お殿様がこちらで手を洗ったらしい)萩では有名な菊屋家住宅地元なのに実は中に入ったの初めて笑一緒に行った友人も中に入ったの初めて笑スタジオから歩いて行ける範囲にある城下町いつでも行けると思うと行かないもんなのですよねー😅雨の平日なので空いてて良かったですそしてその道路を挟んで真ん前の旧久保田家住宅こちらはお雛様のイベントしてまして(昭和初期のお雛様

新しくできるスタジオ近くのカフェOpenしてもメニューは少なくて徐々に増やすらしい(オーナーに聞いた🎵)とは言え中庭を見ながらコーヒー☕️飲めてブックカフェだから本も楽しみ📖常連になってるかも笑

今年に入っての特に心の支えになってるバンドBUMPOFCHICKEN今までもファンでしたが今年に入ってより好きになってます曲が本当に支えになりました感謝のバンドですね疲れきった時とか本当に元気もらえましたただライブは行くかはちょっとわかりませんが…インスタの私のノートBUMPの曲を日々変えてシェアしてますねこちらは私がフォローバックしてる方しか見れないですがフォロバしてる生徒さんや友人は見てるようですあとストーリーズもよくBUMPの曲を使って

あなたの存在が必要なんですそんな感じの事を言われる言われて嬉しくない人はあまりいないですよね特に元気がない時に言われると心に響くものがあります言葉って大事ですね最近ブログをよく更新してるので複数の生徒さんから「ブログいつも楽しみに読んでいます！最近、更新が多くて嬉しいです。」↑(LINEからコピペさせてもらいました)とメッセージ頂き大した投稿してないのに逆に私が嬉しくなりましたインスタのストーリーズはブログ以上にしてますが😅これはもっと大した事🆙して

おはようございます☀️今日はちゃんとヨガブログです笑買って良かったものと生徒さんに言ってもらえるのはフォームローラーですね購入されてる生徒さんには使い方動画を送ってるのでそれを毎日乗って使ってますって方が多くてそうすると胸も開きやすく後屈しやすくなったと喜んでくれる生徒さんが多いです恥骨を壁から離さないでちゃんと胸をひらいていくラクダのポーズ🐪ができなかった人ができるコブラのポーズ🐍が嫌いだったけど好きになってきた！など嬉しいようです✨あとは呼吸も

嫌な事を思い出して落ち込んでしまうヨガしてても間で思い出して悲しくなるこんな事をお聞きしましたわかります嫌な事思い出したりありますよね私もあー思い出したくなかったわってありますそんな時はなるべく声に出せる環境の時はストップ！って声に出して用事をしたりヨガ中に思い出してしまった時は(私はヨガ中にはあまりないのですがもしも思い出してしまった方は)頭の中でストップ！と言って一瞬でも止める事が大事かなと思いますそれを何回か繰り返してほんの少しでも考え

ある事に執着してしまった事自分が自分ではなかったなぁと思う事があったりそれが後悔していることかなヨガ哲学アパリグラハあらゆることに執着しない凛とした花のような人になりたいなぁなかなか難しいですよねヨガはポーズだけがヨガじゃないんですよそれが自分でわかってるようでわかってないなぁアパリグラハを実践していかないとなぁ

❀気づくともう2月下旬からは河津桜の時期になりますね少しずつですが私自身の心も春に向かっている感じがします河津桜は大好きなので今年も観に行こうと思います今年に入り車も買い替えたので新車で遠出もしようかな希望ナンバーを短いナンバーにしたので数人の生徒さんに覚えられてます笑最初考えてた希望ナンバーは✲2601(ミスチルファンならわかる笑)✲7716(BUMPファンならわかるかな？私の1番好きな曲からです)２つで悩みましたが結局2桁の数字にしました愛車に乗っ

⚠️申し訳ありませんグループLINEで先にお知らせしてるので75分レッスンは🈵なのですが3日と10日も15日も🈵ですが窓の横でも良ければ1枠あります。もしくは2月12日(月)㊗️16時腱緩めヨガ＆リラックスヨガ(睡眠の質も高めるヨガ🧘)体中の腱を緩めてポーズもしやすく(体の広範囲の腱を緩ます。腱が硬い方は多いです)体を先に楽にしていき睡眠の質を高めるヨガも入れていきます(今回も顎を緩めます✨顎が硬いと首の付け根が硬くなるので眠りの質が悪くなる為)また肩の

𖠰能登半島地震においてお亡くなりになった方々にお悔やみを申し上げますまた被災された方々に心よりお見舞い申し上げます𖠰昨日からレッスンをスタートしてますもっと早くに年始の挨拶の投稿をしようと思ってましたが元旦の地震、2日の航空機事故どんなご挨拶をして良いかもわからず気づくともう5日になってました今はチャリティー活動ができたら良いなと思っているところです今年もレッスン、勉強📖頑張りたいと思いますが昨年はかなり突っ走って来たので今年からは自分の時間も大切にしたいと思って

❀2023年もお世話になりました✲本当にありがとうございます✲今年は私にとって特に学びの年になってます(来年も引き続きですが)生徒様にはアウトプットをさせてもらえたらと思います4日からレッスンは開始となります。どうぞ来年もよろしくお願いします❀❀#さよなら2023#年末のご挨拶#大晦日#ヨガ#yoga#ナマステ#感謝#萩市#萩市ヨガ

現在ヨガの講座を２つ受けてますが他に仕事、家族の用事、経理etcブログ書いてる場合じゃないでしょー？笑ってくらい忙しいのですが(インスタもフォローしてる人のストーリーとか投稿見れてない事多い😅)そんな忙しい中での私の楽しみは美味しい物を食べる事笑ふるさと納税で色々頼んでますが今年は当たりな物が多い今日食べたのは届いたのにまだ食べてなかった帆立去年も帆立に寄付しましたが今年は別の場所の帆立に寄付をしましたこちらの帆立美味しいお刺身で食べても

はまっているドラマ下剋上球児元気と勇気がもらえるドラマそして下剋上球児の原案となった高校の本を購入しようかと思ってます笑ただ3月まではゆっくり読む時間がないので読むのは先になるけど😂下剋上球児観てる！好き！って方が多くて話ができるのがまた本当に楽しい♡野球好きにはたまりませんそして野球と言えば大谷翔平さんドジャースに決まりましたねー随分前ですが1回だけドジャースタジアム🏟️に行った事ありますがあの頃はここまで凄い選手が出て来るとは夢にも思わなかったなぁ

今年はヨガの講座を２つ受けてまして尚且つ確定申告の準備もあり時間をとるのがいつもの年より難しい為昔から来てくださってる生徒様には年賀状でのご挨拶をさせてもらってましたが今年はできそうにないので申し訳ないですが今後は控えさせてもらう事にしました非礼を深くお詫びしますとともに今後とも変わらぬお付き合いの程よろしくお願いします🙏とても悩みましたが🥲ご理解ください🙇‍♀️さて話は変わりますが私はオードリーヘップパーンの言葉が好きなのですがそのうちの１つ「

𓍯募集のお知らせ𓍯𖣔12月4日(月)11時〜60分レッスン参加費2500縁ピアニスト&ヨガ&瞑想講師のYOKO先生をお招きして(@yoko.crystal)脳の疲れを解放しリラックスしていく癒しのヨガ音波脳ヨガを開催します𓇼暫く開催できないのでいかがでしょうか？音波脳ヨガとはクリスタルボウル（宝石の楽器、医療先進国ドイツでは患者さんのセラピーとして病院で使われています）の音色で脳内をアルファーへリラックスした状態から呼吸を整えゆっくり丁寧に行うヨガを行い

まだ11月なのに夜中も朝も霰の音が凄くて少し睡眠不足💦いつもは爆睡なのに霰の音が凄いから目が覚めるんですね😂睡眠の質を高めてても夜中の霰の音の凄さには勝てませんでした笑雷も朝方はよく鳴ったなー⚡️今日も寒いですが楽しくレッスンがんばろ！レッスンに来られる生徒様気をつけていらしてくださいね✨

暇暇はないです笑暇欲しいかな😂これだと投稿の意味ないですよね💦すみません😅暇ではないけど時間を作ってカフェ行くのが好きです1番多く行くのはジャンティークさんですね手作りのスイーツ美味しいですよ✨生徒さんブログを読んでくれてる方が多いようでありがとうございます✨ただ更新率はInstagramの方が高いので(ストーリーは特に)良かったらインスタも見てもらえると嬉しいです☺️私のインスタです𓅯Login•InstagramWelcomebacktoI

𖣔だんだんと朝晩かなり寒くなってきましたね気温差が大きいとより癒着しやすい体になりますケアをしながらなるべく痛くない体作りをしてほしいなと思いますそして10月なってブログやインスタを見られてお問い合わせくださった方々がスタジオやお寺のレッスンに来てくださり嬉しく思います✨たまにですがSNSは疲れる時があるから離れよう笑と思う時もあったりするのですがそこからヨガを始めてみよう！と思って勇気を出して参加の申し込みしてくださる方々がいるので上手に付き合いなが

𖥸痺れ年齢が上がると痺れが出てくる方が増えて来ますよね(坐骨神経痛からの痺れとかetc)痺れの予防対策はストレッチが本当に良いですそう考えるとヨガは沢山のストレッチが入って来ますね痺れが出る前に予防しておくのは本当に大事ヨガはできないわって方は軽いストレッチで良いので(できれば呼吸を入れて)お家で日々やってもらえるといいなと思いますとは言えヨガは身体だけでなく心を柔らかくしてくれるのでできればヨガをお勧めしたいです𓇼※写真はストレッチぽいのを🆙しただけなので

𓍯募集のお知らせ𓍯𖣔10月2日(月)11時〜60分レッスン参加費2500円ピアニスト&ヨガ&瞑想講師のYOKO先生をお招きして(@yoko.crystal)脳の疲れを解放しリラックスしていく癒しのヨガ音波脳ヨガを開催します𓇼音波脳ヨガとはクリスタルボウル（宝石の楽器、医療先進国ドイツでは患者さんのセラピーとして病院で使われています）の音色で脳内をアルファーへリラックスした状態から呼吸を整えゆっくり丁寧に行うヨガを行い最後はクリスタルボウルシャバーサナと簡単