training

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分SST水曜日：休息日木曜日：1時間30分テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間40分SST+耐久走日曜日：2時間40分テンポ走今週のコンディションはなんと！マイナス基調(ﾉД`)ｼｸｼｸ…十分とは言えないけど睡眠時間はいつもより多く、カーボローディングの効果もあり、ワークアウト自体はやり切れています。今のところはDNFはないかなあ。なのでワークアウト時間は今週はいつもより長いです。見て！たぶん理想の結果だと思いますよ

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分SST水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間30分SST＋耐久走日曜日：2時間テンポ走今週は少し攻めてみましたが、コンディションはあまりよくないですね。気分は良好なのですが、睡眠不足からかだるさがありますね。それでも体を動かすと気分良くなるので動かすことで体調が向上するのであれば少しでも動かしますよ！TSBはマイナス基調で回復しきらないうちにワークアウトしています。土日でがっつり落としているので

やるからには上手になりたい。誰もがそう考えてます。その為に、この冬このトレーニングボールを使って打ち出し角度の精度を高めましょう！ライバルに差をつけるには、公式戦の少ないこの冬期間に練習するのが一番です。TRYIT!!GATEBALLTRAININGEQUIPMENT『GTB-202』www.sunshine-sport.com練習しよう！Let'sTryit!!

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間SST水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間30分SST+耐久走日曜日：1時間30分テンポ走月曜日にSSTを実施したが、木曜日のワークアウトもやり切れると思ったがそうはいかなかったコンディションは数値上良好だが、パワーが出なかったんだよねえ～エネルギー不足？カーボドーピングすればいいんじゃね。ということで土日はカーボローディングを実施。今週のワークアウト結果は土日の結果が良好。ただ、日曜日はワ

🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶デッドリフト！よくするけどこでも大丈最後肩甲骨ギュッてしてなかった‼️フォーム大丈夫かしら？しかしソックスの裏側乱れてるん気になる💦💦🙏いつもお尻🍑❤️‍🔥training見て下さりありがとうございます‪🥰🫶personalgym🏋️@flowgym_official@hiroaki_Yanase❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶デッドリフト！よくするけどこでも大丈最後肩甲骨ギュッて

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間回復走水曜日：休息日木曜日：1時間回復走金曜日：休息日土曜日：2時間SST＋耐久走日曜日：2時間耐久走今週は回復週とし、低強度のワークアウトを実施。回復走で身体的疲労がなくなれば万々歳です。この一週間のコンディションは回復傾向にあり。水曜日にはプラスに転じています。土曜日は＋８．５まで回復。TSBの数値的には疲労は抜けているということ。実施したワークアウト結果は、1時間の回復走を実施したので、TSBはあまり稼げていないで

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お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分テンポ走水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走＋回復走金曜日：休息日土曜日：2時間45分SST＋耐久走日曜日：2時間耐久走今週も攻めのワークアウトを実施したのですが、木曜日がなんとコンディションが悪くワークアウト失敗です。データを見るとTSBがマイナス側です。全く回復していない状態でのワークアウト実施でした。土日に向けて回復走でコンディショニングして終了しましたけどね。強度とTSSは以下の通り木曜日は低く５６TSSです

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分テンポ走水曜日：休息日木曜日：1時間30分テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間30分SST＋耐久走日曜日：2時間耐久走今週のお品書きは以上です。ワークアウト実施日にはコンディションが低いながらプラスです。回復はしているが十分な回復ではないかもしれないですね。CTLは上昇傾向でいい方向に向かっています。今週のワークアウトの概要は以下今週はTSS400を稼ぎました。土曜日に１４９稼げたことが大きいですね。日曜日のワークア

ANIMALHAMAGUCHITRAININGGYM最近トレーニングのモチベーションがいつもより少しアップしてきました。集中していいトレーニング出来て気分もリフレッシュできました。きょうこ

kumausa（銀河連合所属銀河連合艦隊副総督）repostedawakeningMIZUKIさん@MIZUKIJPJPこのメドベッド一般公開のニュースでイッキに波動が上がったそうですこのとても良いニュースのおかげで、みなさんが本当に適切な波動に導かれ、償還の約束に向けて準備が整い、始める準備ができました銀河系の人々はそれを本当に本当に喜んでいます※メドベッドに関する変更がありますのでスカイさんのYouTubeをご確認くださいNEW

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間テンポ走水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間SST＋耐久走日曜日：2時間耐久走先週はなかなか調子が上がってきていたので、同様のワークアウトでさらに調子あげに努めました！今週のコンディションは、プラス基調です＼(^_^)／CTLは低いですが、徐々に上げていきます。強度とTSSはこんな感じ。今週のTSSは３６０です。まあまあじゃないでしょうか。各実施したワークアウト結果は、火曜日は、メイン1時間の

今週は調子を上げるための一週間としました。なので、あまり高強度ワークアウトは控えるようにして、L2およびL3をメインにワークアウトを実施。なので今週のお品書きはこんな感じお品書き月曜日：休息日火曜日：1時間テンポ走水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：2時間SST＋耐久走日曜日：2時間耐久走今週一週間のコンディションは良好だったと思います。TSBはプラス基調です。やはり、CTLの低さが目立ちますね(ﾉД`)ｼｸｼｸ…じっくり上げていきたい

week4今日は脚トレの日🦵ハックSQはキツイcutzのメニューも馴染んできた

こんにちは〜昨日は30分くらい筋力トレーニングでジムに行きましたきょうこ

TRAINING！trainingはラテン語trahere(引っ張る)から派生したと言われている列車が客車を引っ張って導く→train目的を達成に導く練習→training目標に向かってトレーニングしていこう今日もパワフルにいきたいね

暑い日が続いたと思ったら一気に冷えてきましたね。サイクリング日和なのですが、注文した物品が土日に受け取らないといけないので、出かけられないです(´；ω；`)ｳｩｩしかも、先週久々に実走しましたが、ハンガーノック気味になっていたのか、翌日ものすごくだるかったです。全く動けず(ﾉД`)ｼｸｼｸ…平日できればワークアウトをやりたかったのですが、やる気すら出てこなかったですね。なので、今週のお品書きはこんな感じです。お品書き月曜日：休息日火曜日：休息日水曜日：休息日木曜日：休息日