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#ダンベルカール#ダンベルひとつ20kg#training#wrestling#tokyo#gym#asakusatraininggym#japan#asakusayoutube.com↑お時間があるときにぜひ!みてね〜きょうこ

お品書き月曜日：休息日火曜日：１時間30分L3インターバル水曜日：30分L3インターバル木曜日：１時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：１時間30分VO2MAX日曜日：１時間30分L3インターバル今週もTSBはマイナス基調。ついに身体的にもパフォーマンスの低下を感じられるようになりましたこれはまずいと思うので平日は強度を落としたワークアウトを実施。土日に高強度ワークアウトを実施し、CTLを上げていこうと考えたのですが・・・・なかなかうまくいかず・・・

今月初ラン、気づけば半ば過ぎてた。サボり過ぎた〜#ランニング#ラン#ジョグ#ジョギング#running#run#jog#jogging#training#diet

Tailwhip360onSpineRampby15-year-oldPolishBMXfreestyleriderAleksanderJaworski.🇵🇱PhotobyMateuszSzachowski/@szachimat🇵🇱

お品書き月曜日：休息日火曜日：１時間30分L3インターバル水曜日：１時間30分L5＋L2走木曜日：１時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：30分パフォーマンステスト日曜日：2時間30分VO2MAX＋L3インターバル今週のTSBはマイナス基調で全く回復せず水曜日のTSBはｰ10だけど高強度に攻めた結果失敗木曜日は幾分マシこの状態でパフォーマンステストだから良好な結果が得られるとは思っていません。参考値にはなると思うので実施。といったところで詳細に移り

Haveyouevernoticedathingthatsomeemployeesaregoodatnavigatingchangesandchallengesintheworkenvironment?Thesecretbehindtheseemployees'successisbasedontheirabilitytoadapt.So,youcanunderstandtheimportanceofadaptabil

お品書き月曜日：休息日火曜日：１時間30分L3インターバル水曜日：休息日木曜日：１時間VO2MAX金曜日：休息日土曜日：3時間VO2MAX+L3インターバル日曜日：2時間VO2MAX+L3インターバルTSBはマイナス基調で完全に回復せずそれでも可能な限り回復に努め、高強度ワークアウトに備えることに。足の状態は、感覚的には良好だけど、実際ワークアウトを実施すると感覚と異なる結果になる傾向にあり。宣告どおりのワークアウトを実施。火曜日はL3インターバルを実施。高強

お品書き月曜日：休息日火曜日：30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：１時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：3時間VO2MAX+L3インターバル日曜日：3時間VO2MAX+L3インターバル今週もTSBはマイナス基調です足の疲労感はそれほど感じなかったのですが、いつも通りワークアウトを実施。火曜日は、まさかのDNFL5域のワークアウトだったのですが、まさかです。全くパワーが出なくなってしまいました。完全にエネルギー切れです。心拍数も170pbm以下と

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：1時間30分VO2MAX日曜日：1時間30分VO2MAX今週一週間はTSBがマイナスでプラスになることはありませんでしたねこのコンディションでL5域をやりきれたのは、体力がついてきたのかなあと思います。火曜日は、いつも通りのL5域3分6セットと2分4セットです。カーボローディングのおかげか、パワーが出せないということはなかったです。とく

VitorBelfortBestHighlights-NewHighlightHDhttps://www.youtube.com/watch?v=DTaHC72mjVQBoxingvsMMA|EvanderHolyfieldvsVitorBelfort|FullBoxingFighthttps://www.youtube.com/watch?v=rgBd8JThjmQVitorBelfortgettingreadyforMattLindl

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：1時間30分VO2MAX日曜日：1時間30分VO2MAX今週一週間はほぼほぼTSBがマイナスでした回復しない状態でL5域はかなりきつい最近気になり出したのが、体重です。カーボローディングをしているせいなのか、体重が徐々に増加傾向にあります。なので今週は糖質は控えるようにしたのですが、日曜日のワークアウトは裏目にでは詳細に移行。火曜日

お品書き月曜日：休息日火曜日：休息日水曜日：1時間30分VO2MAX木曜日：1時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：30分パフォーマンステスト日曜日：1時間30分VO2MAX今週は身体的疲労感はそれほど感じないのですが、数値上マイナスで不調ですね。TSBはなかなかプラスになってくれない火曜日に実施する予定のワークアウトは、アプリの不調により実施できず。エラーコード１０が現れてワークアウト実行できない。この日はサイコンにも記録させるために動かしていたの

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間30分L3インターバル金曜日：休息日土曜日：1時間30分VO2MAX日曜日：1時間30分VO2MAX今週も高強度でワークアウト実施。ただ、TSB的には適してはいないだろうね。それはコンディションはマイナス基調だからです。実施日は-3程度なのでやれなくはないよね。プラスに行き過ぎてもだめみたいだけどその辺は正直分からん。なので、その日の感覚で実施です。火曜日は、いつも通りの3分6セッ

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間SST金曜日：休息日土曜日：1時間30分VO2MAX日曜日：1時間30分VO2MAX今週はあまり回復しないうちに高強度ワークアウトを実施する形になりましたね。TSBがマイナス基調です。生活する分にはあまり疲労感を感じないのですが、ワークアウトを実施すると・・・・詳細は・・・月曜日はVO2MAX（L5)域でワークアウト実施。FTP値117%3分6セットと2分4セットです。この日の

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間SST金曜日：休息日土曜日：1時間VO2MAX日曜日：1時間30分VO2MAXサドルポジションを変えてみて股関節に痛みがないか様子見ながらのワークアウト実施。TSBはプラスの状態で良好。CTLは少し下がっちゃいましたここで６０近くまで上げていけたらかなり良い。今週はVO2MAXを上げていくことにし、FTP値向上を狙います。火曜日はFTP値117%3分６セットと2分4セットをワークアウ

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間SST金曜日：休息日土曜日：1時間SST日曜日：1時間SST今週のコンディションは良いと思います。TSBはプラスに転じているので・・・ただ、CTLはかなり落ちました(ﾉД`)ｼｸｼｸ…ここで50以上にしたいところ。股関節の痛みは引いたので、サドルポジションとクリート位置も再調整した。なので痛みは出ないだろうとおもったのですが・・・・火曜日のワークアウト。VO2MAXを実施。5分全力

お品書き月曜日：休息日火曜日：休息日水曜日：休息日木曜日：休息日金曜日：休息日土曜日：30分パフォーマンステスト日曜日：2時間30分テンポ走今週は完全休息日として、以前から抱えていた股関節の痛みを解消に努めました。なので、コンディションはこんな感じTSＢは＋２０近くまで回復。股関節の痛みは解消しました。この状態で、土曜日はパフォーマンステストを実施。頑張って踏み込んだのですが、２３０ＷでＤＮＦ。FTP値推定値は、１７２Wとなりました。前回と同じで横ばいです(´；

THOMASHEARNSTRAININGWITHEMANUELSTEWARD|VINTAGEBOXINGFOOTAGEhttps://www.youtube.com/watch?v=yaoESbac5KQThomasHearnsTrainingroutinehttps://www.youtube.com/watch?v=iI9uSSzVnMg

テレンス・クロフォードTERENCECRAWFORDTERENCECRAWFORDtrainingforERROLSPENCEJRhttps://www.youtube.com/watch?v=jpbn6SwpF8I万能型のハンター！テレンス・クロフォードのトレーニングhttps://www.youtube.com/watch?v=14InKtqxK8gTrainingDay:TerenceCrawfordhttps://www.youtube.com/wat

こんにちは数日前におこなった筋力トレーニングをYouTube【気合いチャンネル】のショート動画にアップしましたよ〜👍👍お時間ができたときにぜひご覧くださ〜い❗️そして❗️トレーニングされている皆さま本日も頑張ってくださ〜い❗️エール送っております気合いだぁぁ〜❗️きょうこ浜口京子です。ダンベルカール20KGのトレーニングしました!#筋力トレーニング#training#ダンベルカール#気合いチャンネルyoutube.com

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間SST金曜日：休息日土曜日：2時間30分SST+耐久走日曜日：1時間SST今週のコンディションはそれほど良くなく低飛行しています。TSBも低いです。しかも股関節の痛みを完全に弾きづっていますね。上死点を通過時に痛みが出るので、なかなか踏み込めないような日が続いています。ポジションが悪いのかなあと感じていますね。時間があるときにでもポジションを詰めていきたいと思います。ただ、SST強度で

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1539日目今日は「集中力」とトレーニングの関連性についてお話しします。集中力は、子どもと大人で異なることが科学的に証明されています。子どもは約30分大人は40～50分集中力のピークです。特に、大人の場合、45分を過ぎるとミスが増え、集中力の限界に達する傾向にあります。この科学的な事実

お品書き月曜日：休息日火曜日：30分VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：1時間30分SST日曜日：2時間SST+耐久走今週はめっちゃコンディション悪！踏み込んでもパワーが出ずデータが欠落していることもあり、あまり正確なTSBが出なかったですね。数値以上にコンディションが悪いのだと思います。火曜日ではプラスに転じていることになっているが、実際のコンディションはもっと悪い。さらにインターネット接続環境の悪さから、アプリのダウンが

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間VO2MAX水曜日：休息日木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：3時間SST+耐久走日曜日：1時間テンポ走今週も週4日のワークアウト。ただ、データ上では3日となっている。それはなぜか？それは、アプリが強制終了というトラブルに見舞われたため。なので推測地ではあるが、今週は４３０TSS稼げたと思います。コンディションはそれほど良くなく、TSBは低い状態が続きます。ただ、木曜日のデータがないので、土曜日のTSBがかなり高い状

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間VO2MAX水曜日：休息日木曜日：3時間30分SST+耐久走金曜日：休息日土曜日：1時間テンポ走日曜日：1時間30分テンポ走今週からVO2MAXを入れてワークアウトスタートです。TSBは回復していたけど、疲労感が残る週でしたね。そのせいか、火曜日のワークアウトやり切れなかった(ﾉД`)ｼｸｼｸ…木曜日は調子よく、土日はあまりよくなかったですね。なのでTSSはあまり稼げなかった(ﾉД`)ｼｸｼｸ…とはいうものの、これまで

今朝は5時59分起き・・・6時に目覚ましつけたが1分前に目が覚めた・・・さっそくリハビリ(誤嚥性肺炎）！「誤嚥性肺炎の原因とは？」嚥下トレーニングチャンネルCausesofaspirationpneumonia.SWALLOWTRAININGASSOCIATION嚥下トレーニング協会SWALLOWTRAININGASSOCIA【嚥下体操】日頃から誤嚥性肺炎の予防をしましょう！医療法人慶友会守谷慶友病院北の医療「誤嚥性肺炎予防に口腔ケアを」2022年3月13日

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間回復走水曜日：休息日木曜日：1時間回復走金曜日：休息日土曜日：2時間30分SST+耐久走日曜日：1時間30分テンポ走今週は回復週としました。しっかり回復させたいところ。低強度のワークアウトを実施したが、土曜日にはTSBはプラスに転じくれました＼(^_^)／TSBが+7.3もあれば、結構踏み込んでいけるかなあと思ったのですが、そうはいかなかったですね(ﾉД`)ｼｸｼｸ…さらに日曜日の結果も悪い。じつは、サドルポジションを変え

お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分SST水曜日：休息日木曜日：1時間30分テンポ走金曜日：休息日土曜日：3時間SST+耐久走日曜日：2時間テンポ走今週で高強度ワークアウトは終わりにして次週から回復週に移行。なのでしっかり追い込んでいきました(;^_^A土日は継続できるところまで実施。ただ、今週もコンディションは良くないこともあり、あまり伸びなかったですね(ﾉД`)ｼｸｼｸ…TSBはマイナス基調。-20までいくとオーバーワークになるかなあ。ただ、今週

G-KENトレーニングにてパーソナルトレーニングの様子です。i様のミットトレーニングではスピードが増してきており、力の抜け具合等も良く、マスボクシングをしても、色々と考えて戦う様になりました。僕の技も読まれることもあります^^;↑の様に笑顔が出るくらい、楽しいトレーニングをさせていただき、有り難い限りです。

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