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トレーニングをライフスタイルに！今期初めて秋服(パーカー)を着たら汗だくになったパーソナルトレーナーの小椋です！！今日は「WORLDPULL-UPDAY」だそうです！みなとみらいで開催されたワールドプルアップデーにお手伝いにいきました！懸垂をしたことある方もない方も、皆さん楽しんで大盛り上がりでした！みなとみらいの夜景をバックに🤣回数が少ないです？2回目のチャレンジなので(言い訳来年は50回を目指します！==========================Total

Fitnessisourlifestyles!!こんにちはコーチのモトヤです🕶一昨日の土曜日に初の歌舞伎町デビューしてきました！そこにはゲームの「龍が如く」の世界が。。でも歩いてる人にいきなり喧嘩売られたりとかは無かったので安心しました笑笑真ん中のビルにはゴジラが居たので一緒に📷近くを通ると鳴き声がするので凄いビックリでした。その後は久しぶりに朝までコース。夜の街を堪能した1日でした。また行きたいと思います！==========================To

トレーニングをライフスタイルに！こんばんは、コーチのヨウスケです。またしても来てますね、台風。もう今年何度目でしょうか？ガッツリ日本縦断するコース(あくまで予報)で、今回の被害も心配です。何事も無ければいいですが…。海も台風のうねりが届いているのでかなり危険なようです。(海水浴期間が終わったビーチはもうライフセーバーいませんよ〜)4日㈫の夜から5日㈬の未明にかけて通過する予報です。火曜の夜はくれぐれもご注意を！

トレーニングをライフスタイルに！お酒は好きだけどすぐに赤くなるパーソナルトレーナーの小椋です！先日地元の茨城に帰ってきました！常陸野ネストビール昔から帰省のたびに買っている地ビールです！頻繁に買えるものでもないので、年に数回しか飲まないんですが、バリエーションもあり美味しいです！…といっても私はペールエールばかり飲んでますが茨城に行った際にはぜひご賞味を==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレ

トレーニングをライフスタイルに！また暑くなってきてテンションが上がってきたパーソナルトレーナーの小椋です！！今日はKamuy&Kuestコーチトレーナーが集まってミーティング(ごはん)でした！同じバックの集団😀ラムネチャレンジして満足気なモトヤコーチ😎楽しい時間でした！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区

トレーニングをライフスタイルに！バーンノーティスを観てモヒート好きになったパーソナルトレーナーの小椋です！！赤レンガ倉庫の『RedBrickJOURNEY（レッドブリックジャーニー）』に行ってきました！なんか夏らしくて良かったです！26日までやってるそうなので、手軽にバカンス気分を味わいたいという方はいってみましょう😀==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)A

トレーニングをライフスタイルに！最近新しい出会いが多く、いい刺激を受けているパーソナルトレーナーの小椋です！！期間限定ですが、Kuestに新しいトレーナーが来てくれました！Rumiさんです！また改めてご紹介やセッション受付時間などご案内していきますが、しばらく火曜日と土曜日に指導をしてもらいます！Rumiさんのパワフルなセッションを受けてみたい方はKuestまで！よろしくお願いします！==========================TotalTrainingStudioK

トレーニングをライフスタイルに！Tシャツで1年中過ごすトレーナーのコスギユキヒロです！そんな僕にとって大好きな商品、Caffeine&KilosTシャツ取り扱い開始です！各サイズ4000円！まだまだ日本では知られていないブランドですが、カッコいいです！興味がある方はトレーナーまで👍===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032

トレーニングをライフスタイルに！夏野菜ではゴーヤが大好きなトレーナーのマキです。夏ハーブといえばこれ！バジルの香りが好きで最近よく食べています。鶏肉＋アボカド＋トマト＋バジル＋チーズのっけてみました！ジリつく暑さが続いてますが沢山栄養をとって暑さを乗り切りましょう===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0

トレーニングをライフスタイルに！機械オンチなトレーナー、コスギユキヒロです🤪そんな僕が独立6年目にしてついにマイパソコンを手に入れました✨自分にとっての初めてがあって日々楽しくも悲しくもある毎日です✨🤣✨2018年はさらなる転機になりますよう！頑張ります‼️===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊

トレーニングをライフスタイルに！東からの台風接近てことで、帰り道足下がビショビショだったパーソナルトレーナーの小椋です！！全身使ってエネルギー消費！今週は多くの方にチャレンジしてもらったのですが、「楽しい」「やりやすい」という声をたくさん頂きました！暑い夏でも室内で快適に有酸素運動！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県

トレーニングをライフスタイルに！基本的に負けない戦いはしないスタイルのコスギユキヒロです😑そんな僕が完全敗北です。72kgのダンベルさん。ピクリともしない笑握力鍛えようと思いました。===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@

トレーニングをライフスタイルに！ちょっとした縁からlululemonの方との繋がりができたトレーナーのコスギユキヒロです🤝ということで先週は原宿、今日は代官山に行ってきました👍人との縁って大事だなと再認識したのでした！そしてlululemonさんの一日一汗、結構気に入りました👍===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川

トレーニングをライフスタイルに！プール行きたい欲が高まっているパーソナルトレーナーの小椋です！！先日、lululemon原宿さんでワークアウトイベントに参加してきました！コーチはGRITNATIONのRYOさん。セッションに参加する側というのも久しぶりだったので新鮮でした！終わった後は、おいしくピザとビール🤣からの、焼き肉定食で締め！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオ

トレーニングをライフスタイルに！コーヒー大好きトレーナーのコスギユキヒロです☕️CrossFitKamuyでコーヒーブランド？のcaffeineandkilosを取り扱う事になりました！税込4000円で販売になります！ご興味がある方はKamuyまでカモーン！===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木

トレーニングをライフスタイルに！最近足裏、足指にはまっているトレーナーのマキです。皆さん、突然ですが！下の○○に入る言葉は何でしょう！？100才まで生きる人は○○が早い。これには足の指にとっても関わりがあるんです！足が気になるあまり足裏の角質取りとマッサージいっちゃいましたすべてのツボが痛かったです○○の答えはまた来週==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト

トレーニングをライフスタイルに！トレーニングを身近に感じて生活に取り入れてもらおうと独立してもう直ぐ6年のトレーナーのコスギユキヒロです😘ひさびさに元住吉、武蔵小杉でのKuestの検索具合いを調べてみたらまさかの、、、神奈川のパーソナルトレーニングで料金安いランキングで1位に笑安いわけじゃないのに笑===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211

Fitnessisourlifestyles!こんにちは。コーチのモトヤです🕶暑さに負けないためには水分補給がとても大事です。朝起きた時、トレーニングの30分前、トレーニング中。僕は一回のトレーニングでこれ一本飲み干します。一気に飲むのではなく、ちびちびと。運動中に気分悪くなってしまう方はスポーツ飲料と割ってもいいと思います。熱中症は油断するとすぐ来ます！まだまだ暑い夏は続くので頑張っていきましょう！==========================TotalTr

トレーニングをライフスタイルに！今年の夏はけっこう走れているパーソナルトレーナーの小椋です！！三連休です！今日34度明日34度明後日35度(天気アプリ調べ)今年の夏は飛ばしすぎではないでしょうか😎ちゃんと8月末までもってくれよーと思う今日この頃です！それはさておき、またまたKuestリニューアルです！これで有酸素運動もますます捗りますね！使ってみたい方、Kuestに遊びに来てください😀==========================TotalTraining

トレーニングをライフスタイルに！夏を満喫しようと昨日決めたトレーナーのコスギユキヒロです☀️ということでとりあえず夏らしく。コロナ✨夏を感じるビールです🍺こういう夏もありですよね？===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@s

トレーニングをライフスタイルに！毎日の着替えが多過ぎて洗濯が大変なトレーナーのコスギユキヒロです😅占いやおみくじなど、意外と気にしたり信じてしまうんですがこの前引いたおみくじが微妙でした笑仕事関係については微妙。そして今の僕が一番ついているのは恋愛だそうです笑嘘やーん笑===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市

トレーニングをライフスタイルに！まだ夏を満喫できていないトレーナーのコスギユキヒロです😢今年は去年とは違ってなんだか違う忙しさ。。。まだ夏を満喫できていません。。。皆さんどうですか？今週末から絶対に満喫してやる🤩===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8

Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。コーチのモトヤです🕶以前より育てているトマトがここまで成長しました。水やりしかやってませんが、グングン育ってくれてます。収穫が楽しみです！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797M

トレーニングをライフスタイルに！W杯、日本惜しかったですね！パーソナルトレーナーの小椋です！！今日は少し大きな地震ありましたね。ここのところ自然災害が多発している気がします。さて、最近、パルクール、気になっています😀アクロバティックな動きができるように…というわけではなく衝撃の逃がし方とか、いざという時に反射的に動けるといいなーと。なにがあるかわからないので😎==========================TotalTrainingStudioKuest(トー

トレーニングをライフスタイルに！英語は喋れませんがアメリカ文化が大好きなトレーナーのコスギユキヒロです🇺🇸そんな僕が8月末からバンコク行ってきます。。。CrossFitをやりに行ってきます。。。なにかとモチベーションが下がっている今だからこそ🤢🤢🤢🤢🤢大会まであと少し頑張るぞー🤮🤮🤮🤮🤮===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032

トレーニングをライフスタイルに！小さい頃の夢は動物園の飼育係でした。トレーナーのマキです全くトレーニングとは関係ない話題ではありますが、世の中は猫ブームですね道を歩いていて猫や犬、鳥見つけるとついつい写真を撮ったり触りに近づいてしまうのですが元住吉駅近くにある元住吉神社には住人のような住猫がいるんです。草むらを覗くと昼寝をしてたり道端で昼寝していたりします。Kuestに元住吉駅からいらっしゃる際はその神社を通れますのでぜひ草むらをのぞいてみて下さいね

Fitnessisourlifestyles!!こんにちは！コーチのモトヤです👓今日は久しぶりのsnatch!!キマると気持ちいいです！暑さに負けず頑張っていきたいと思います。最近のお供はこれです。甘すぎず程よいのでぜひどうぞ！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101T

トレーニングをライフスタイルに！例に漏れずW杯で寝不足気味のパーソナルトレーナーの小椋です！！今日は簡単なワークアウトのご紹介。スーパーマン背中を反らしすぎないように気を付けながら、前後に手足を伸ばして胴体で身体を支えます！家でもできる簡単なワークアウトですね～まずは30～60秒くらい体勢をキープし続けることから始めてみましょう！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエス

トレーニングをライフスタイルに！比較的最近は忙しいながらも自分の時間がもててるトレーナーのコスギユキヒロです😆昨日は足圧でカラダのメンテナンス。バーバーにてヘアースタイルのメンテナンス？となんだかカラダと気分のメンテナンスができました✨時間を作ってこういう日を作るのもいいなーと思いました！今度は海に行きます🏖===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Addr

トレーニングをライフスタイルに！！自分の足裏が気になるトレーナーのマキです。私はピラティスのトレーナーもしているのですが、先日知り合いのピラティス友達を尋ねるために静岡県まで遠出してきましたピラティスはお客様の姿勢をみて体幹の強化や姿勢の改善を目的に必要なエクササイズをしていきます。マットを使ったものが主流ですが、マシンも使います。今回のトレーニングの中で私が気になったのが自分の足指、足の形、足裏！！足の使い方です。指摘されました、、、”指がしめじだよ”・・・しめじ