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人から話を聞くのが好きな私の、個人的な満足日記✏︎♡カテゴリは1人旅にしたんだけど。。人との出会いや、学んだ事があった時は1人旅に記載していこっとd(￣￣)♪今日は旅ではなく、美容室。でも、私の美容師さん、縁あって繋がった人で、元会社の同期（トコフィット💖主催）である、友達のトコの弟さん^_^なのだ。【新体操・バレエ】膝を伸ばす方法膝が曲がってしまう、何となく伸びきっていないという方、膝を美しく伸ばす方法をご紹介します。もう２度とコーチに膝の曲がりを注意されないように頑張りましょ
所沢駅西口から徒歩5分のところにあるパーソナルトレーニングジムトコフィットにお邪魔してきました！まずはカウンセリング！目的は何か。そのために今何をしているのか。などなど大まかではありながらちゃんと現状を書いていきます。大まかに書いたものをみながら、どれだけ身体が動くのかをチェック。前屈やったり、ストレッチしたり、からだをどれだけ動かせるのかみながら、目的に合わせて、トレーニングスタート(ˊ˘ˋ*)基礎トレーニング。腹筋！たくさんやる腹筋ではなくて、背中の骨を1つずつ床に付けて
やはりどの国にいても、練習場所探しは大変。ここも天井が低すぎる。学校のgymは良いのだけど、セキュリティやら、学校のアクティビティ扱いになったり、学校から雇われるという型になるところが多かったりでちょっと面倒だったりする。使えそうな場所は少し遠かったり。とりあえず今の場所で当分の間は頑張ろう。天井って大事。
イオンのCMに新体操の子たちが出ています。さすが会長効果ですかね！でもこうやって新体操がメジャーになっていくのは嬉しい！https://youtu.be/5FOLyKaVcow
主人がセルビアへ出張中なので、主人の実家にいます。義理の母に子供達を預けてヨガへ。5月にオープンしたばかりだという。今日受けたのはGentleyogaカッチカチの身体が楽になりましたー！普段どれだけ運動不足なんだー帰りにWalmartにも寄って気分転換！久々に一人で買い物行ったー！感謝です。
あー、今日は産休後初の仕事で、シニアのボールの作品作りに行ってきました楽しかったあ6月から産休入って5カ月かあ。すごく長く感じだけど、なんかタイムスリップしたみたいに5カ月が無かったようにすっと入れた。不思議な感じでした。お腹大きいときは作品作りも体動かせないし大変で、ホルモンでイライラするし、椅子も重くて持てなかったり、、色々大変だったなあ。荷物も生徒に持ってもらって。色々お世話になっていましたが、もうだいぶ身体回復してきました！あー久々の1人時間4時間だったけどすごく
家の近くで、ヨガレッスン開始。って私が受ける方です。産後どうなるかと思ってたけど、かなり回復してきて、普通にできるようになってきましたー！Headstandも大丈夫。ただ、まだ体重が少し重いので大変。お腹がまだ邪魔。焦らず無理せず、少しずつ。産前動いている人は、無理しすぎて怪我するケース多いですからねー。とにかく、腹直筋、腹横筋を再生して動ける身体作りをするのが今の目標。だんだん、私のクラスも再開したいです。ミシガンにお住いの皆様、出張ヨガいたしますので、お呼びください。
今日は初めて子供を預けて👶👶みました。家族以外の機関を使ったのは初めて！徒歩圏内にあるので、ストローラーで。風が強くて寒かったけど、行くまでに歩くし、用意するのに汗だく💦痩せそう。。かなり良い運動になりまする。家から徒歩10分🚶♂️https://www.honeyformoms.com/超いい！ママ達とも交流できるし、ヨガあるし、色々なベビーイベントあるし👶最高！託児も1人125ドルで一日３時間預けられて、Co-workingspace使い放題。Freedrink
この週末は市民フェスティバル(*´꒳`*).TOKOFITさんのブースに立ち寄り♪.フレッシュフルーツ入りプロテインの試飲をさせて頂きました！美味しかった(๑˃̵ᴗ˂̵).#zenも飲みやすくて好きなのですがこちらも良かったです！.良質のたんぱく質は体を作る上でとても大切。女性には特に♡.お医者様の中には、精神的な安定効果の為にプロテインを推奨する方もいらっしゃるそうですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)プロテインを摂取する事が精神的な安定⁉️と思いますよね💦良質のたんぱく
今日は、ちちぶ新体操クラブへ。帰国の度に行っていましたが、今回の帰国は体力的にも行かれないと思っていたので、行けてよかったなあ。それだけ回復しています。恩師にご挨拶を。後輩のちびちゃん達も一年ですっかりお姉さんになって、世代交代していました双子も大人気☆-(^-ﾟ)vママ達も私が指導している間、寝かしつけをしてくれました体育館へいくとやはり、指導魂がメラメラしちゃって、すぐ口を出したくなっちゃう。じっとしてはいられませんね！クラブカード。30年変わってないの凄いよね☆-(^
今週から産休に入りました。私が10月から始めたクラブは、しばらくおやすみです。本当に短い間でしたが凄く充実した時間が過ごせました。やはり、一から自分で選手を育てたいなあという思いがあり、始めたクラブで、素敵な出会いがあり今後も頑張ろうと思わせてくれました。好きな新体操を指導して、それに対してお金を支払ってくださる、って有難い事だなあと思います。ありがとうございます生徒さんの中には、駐在の方もいますし、永住の方もいますが、ミシガン生活をより充実したものにして欲しいなあと思います。産後
今日はプライベートレッスン3時間。今年は15作品は軽く作ってますね。。Level9の生徒もどっと増え、忙しくなりそうです。
AnnArborでヨガを始めて、もう半年が過ぎました。最近はSholderstandの他にもHeadstandも入れています。正しい形で無理せず。このクラスは2週間に一度。私の学校が落ちついたらもう少し、場所を増やしたいと思っています。日系企業の皆さんとも出来たら良いなあ。Michiganは気持ちの良い秋です。ではまた！Toko
ミシガンにあるOklandRhythmicgymnasticsteamでコーチとして働く事になりました。アメリカにきても新体操が教えられるので嬉しいです。毎日来て！と言われましたが、まずは週3から様子みます。だいたいが中国系アメリカ人。スタイルバッチリ。何人かアメリカでトップクラスに入るジュニアの子がいるので、私は選手チームを主に見る事になりそうです。リオオリンピックがあり、ルールも変わる中、こんな機会を頂けて嬉しいです。来月頭に発表会があるんだってー！怪我してる選手が
