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昨日21日に平年の二週間遅れで関東も梅雨入り梅雨入りした途端晴れるのはよくある事貴重な晴れを楽しみたくて鵠沼海岸へいつもは鵠沼海岸までだけど、もう少し足を伸ばて、江ノ島に近づきます今日はトンボロなのです潮が引く事で江ノ島まで砂州を渡る事ができます江ノ島側に看板が出ていますが、トンボロを示す浮世絵も多くあるようです手前はほぼ潮が引いて鏡面のようですその先はもう少し水深があって、波が右から左からと寄せてきます江の島大橋普段はここを通らないと江ノ島に渡れませんが、橋の下から富士山を

今日の3軍練習会は午後のみお昼ご飯はTOKIAでインディアンカレー帰ったら夕飯はカレーでした大丈夫👌練習開始前は青空も見えて暑いといっても30℃には届いていないのでまだまだか練習が始まる頃には曇って風も少し出てきたので走りやすかったトリプルフレクション練習その後は2kmランメニューは4:20/kmピッチ160だったが結果、最初の1km4:20/kmピッチ163次の1km4:25/kmピッチ171で失敗酸欠だったのか途中で腕が上がらなくなった終了後はラン友さん

(ある人の体験談です))私が花粉症になったのは二十歳でした。初めは杉ではなく桜が咲く4〜6月でした。しだいに、杉も反応しはじめ秋も冬場のハウスダストも反応するようになり1年中マスク生活になっておりました。52歳まで32年間花粉症で苦しんでおりました｡39歳の時今度はバセドウ病を発症してしまいました。55歳で治しましたどちらも食生活を変えて治すことができました。バセドウ病と花粉症の両方を患っている人はとても多いそうです。原因は簡単です。花粉症の原因は腸です。グルテンや牛乳、痛み止め薬などで腸に細

5月の君津ウルトラマラソンをハーフマラソンでリタイヤして心折れていますが一応まだ走ってる秋のフルマラソンも決まって、3軍メンバーと同じ大会で走れるよう精進です5月の月間走行距離は100k距離は短いけど、スピードを上げての走りができたので悪くはないかと昨日、金曜仕事帰りに相模大野近くでルナサンダル試し履きランイベントがあったので参加した20人ほどがルナサンダルを履いて市街地を走る他人から見たら危ない集団だな常連が多く、声の大きな常連同志の会話が苦手だとは思ったけどルナサンダルを試せて

今月3度目の通院です。今回は1人で行ってもらいました。まだ、学校へ登校していません。夜寝れないなら、先生に相談してと言うと、寝れてるよと。へ？ほんなら、行かへん理由はなんなん？とは思ったけど、また隠れられたり、口聞かなかったり、引きこもられたりしたらややこしいので、ふーん、と思いました。もはや不明です…。午後から学校へ行く、と言って、病院が始まる7時30分着で行ったのですが、既に受付30番だったらしい。。。血液検査をして、1時間待って、診察。ということで検査結果すご

(タイトル二重橋と言っても正確には皇居外苑)朝は月一の3軍練習会雲一つなしストレッチは大事ですよ筋トレしてから走ると速筋と遅筋のハイブリッド筋が鍛えられますよという説明と実践のサーキットトレーニング外苑の芝生エリアで朝のうちは日陰は涼しいサイドプランクしながらwwプランク、ランジなどをやって10分ジョグ(1.6km)を3セットその後は、毎週4分半/kmで4kmを宿題に出されているメンバーさんからキロ5を切るくらいでいいから引っ張ってと言われて頑張ってみた暑くなってきた

1週間ノーランでしたなんだか身体だるい今日は3軍3ヶ月練習会トリプルフレクション先週までは関節を固める感覚を身につける今週からは固めた関節を設置時に抜く感覚を身につける練習その後は筋トレジャンプスクワット1分その後ラン400mx6本100秒レスト60秒で走るトリプルフレクションはまだ意識しなくていいとの事1-5本は4:10/kmペース6本目はフリー400mのうち300mくらいかなガーミンでは3:11-3:15/kmが出てたようだ箱根駅伝で瀬古さんが、ちょっと遅

まず。ダニちゃんかわいい。その態勢。きつくない？椅子空いてるんだから使えば良いのに。かわいい。異国の地に来て、日本語あれだけ覚えて懸命に生活するって冷静に考えてシンプルに大変で凄いことですよね。凄いよなぁって尊敬の眼差しで見てます。そしてT3の10期生スタートしました！3.75超パワフルクラス金曜サブ4はじめましての方も多く、向上心も高いフレッシュクラスいち早く顔と名前を一致させてチームの輪を広げましょう！目標は1年後も皆出席。楽しいクラスを作りたいですね♪作りましょう！

鉄道コムへTetsudo.com（鉄道コム）鉄道ファンのための“みんなで作る”鉄道情報サイト。鉄道に関するイベント情報、未来ニュース、車両トピックスを掲載。インターネット上の公式リリース、ブログ、動画、つぶやきなどを集めたリンク集や、参加型ゲーム「駅つなゲー」も提供。rd.tetsudo.com今回は、イスタンブールのアジア側のトラムT3の写真をご紹介します。ボスポラス海峡のヨーロッパ側からアジア側のトラムT3に乗るには、トラムT1のエミノニュ(Eminönü)停留所に隣接するエミノニ

こんにちは。この4月からT3第10期生の練習会がスタートしました！今回は練習メニューを一新しました。初心者クラスは楽しく初級クラスは楽しみながら走力アップ中級クラスは確実に走力アップそして、Tシャツを新しくしました✨Tシャツのデザインさらにノースリーブも作りました✌️ノースリーブのデザイン一年間、よろしくお願いいたします。

3軍クラブの新年度がスタートしたコーチは新人コーチとなる人はほとんどそうなのだろうが、ものすげぇ練習をしたり、ケガで苦しんだり、プレッシャーに叩きのめされたり、ランナーとしては自分のいる所よりもずっと高い次元で苦労していると思う痩せたらいいなとか、走るの楽しいな、あははぁ、でやってる程度の自分だけど、もうちょっとレベルが高い所で楽しめるよう今年も学んでいきたいそのために金は惜しまない嘘ですおこづかいでできる範囲で新コーチは、先の大阪マラソンで自分がPBだ＼(^o^)／とかやってい

今年のT3リーグも開幕を迎えました横河武蔵野FCU18としてはBチームが所属するT3リーグ主に１、2年生で構成されるBチームのリーグ戦です今年新入団の1年生も、春合宿を経ていよいよ公式戦が始まります相手は創価高校さん春休みなので平日の夕方開催桜が満開になっている横河グランドでの公式戦気温はかなり下がって肌寒いぐらいの感じ選手たちは初めての公式戦の選手も多く、明らかに緊張感は伝わってきますまだウェアも揃いきらないなか、初々しい感じですア

今日は3軍でトレーニング気分的にはすでにシーズンオフダレてしまわないように参加した丸の内はいい天気昼前から風が強くなりそう3軍指定レース、板橋シティマラソンがあるのでコーチ陣やメンバーも多く参加しているのだろう今日は5kmを5:20/kmで4周のせつめいが書いてあったけど実際は10kmを2本参加者は2名でダニエルさんがペーサー先日の東京マラソンは2時間12分だったそうです走っている最中に少し暑さを感じて、半袖がちょうど良かったダニエルさんは、終始上着を脱がずにコンプリート

50代だからこそ！今さらですが、めざせ丁寧な生活成田空港のターミナル3まで徒歩で行かないと見れないモニュメントとっても遠いわけではないけどバスがあるのでバスで移動する方が多いはず隠れスポットですねー

「大決算セール」開催中にスタジオコンポジットのT3330が入荷しました。330ミリで約9.5オンスのフローティングジャイアントベイトです。スタジオコンポジットのルアーはウェブショッピングにもアップしています。↑通販のお客様はこちらからお願いします。

3軍練習会今日は降る直前の曇りの中、フル前のクルーズインターバル1km(5:10-20)x20本レストは60秒で停止しての休憩クルーズインターバルの1kmはフルマラソンの目標ペースのマイナス10秒が理想との事途中で上げすぎたり下げすぎたりしないのがコツらしい20km分としては決してキツいペースではないかなキロごとにStop&Goを繰り返すので後半にはそれなりに疲労感や腿にハリが出てきたグループでのグルグルは心も折れずやりきれたランチはKITTEに入っている福味のワンタン麺

3軍指定レースのハイテクハーフに参加した去年もエントリーしたけど、体調イマイチでDNS今回が初参加河川敷は走っていてもあまり面白くないので好きではない会場の北区が自分感覚では遠く感じてなんか苦手もっと遠いところもあるけど、中途半端に遠いという人には分かりにくい線引き3軍の指定じゃなければ他のに行きたいと思うマイナス思考ですみませんそれでも行ってしまえばいつもの大会の雰囲気ちょっとワクワクしたりします会場に向かう途中場所が分からなくてもランナー率99%以上なので安心して付いて行

Giovaniattricieuropee.ジェバンニ・アトリチ・ユーロッペ（イタリア語編）ヨーロッパの若手女優たちPenelopeSangiorgiペネロペ・サンジョルジ１９９５年生まれ。イタリア出身。女優国籍＝イタリア言語＝イタリア語、英語得意なもの＝陸上競技、ヨーガ。勉強しているもの＝音楽、歌唱。身長＝１７３cm体重＝５８kgペネロペ・サンジョルジは、演劇の勉強をして、２０１９年から舞台に立っている。彼女は、歌手にな

奈良マラソンから2週間ちょっと足首痛い気がする、胃の具合が良くないんじゃないか、寒い、人工芝微修正しないと、忙しくて帰宅が遅め、掃除しないと、年賀状書かないと、などなど走らない理由はたくさん出てくるけど、そんな気持ちを振り払って30k(5kx6本)に参加したペースは6:20/km12/2には紅葉だったけどすっかり〇〇た朝は曇りで寒い今日の設定ペース6:20/kmは、フルマラソンを走るともっと遅いペースになっていることもあるけど、スタートからなら楽に走れるそれでも4本目となるとさすがに

昨日は会社の忘年会でしたコロナ禍で中止が続いて4年ぶりに開催され転職して初めての忘年会でした◯国ホテルでのたいそう豪華な忘年会で、ビンゴも6割越えで当たるのですが、何も当たらず普通に何も持っていない私です＿|￣|○気を取り直して翌日雲一つなく晴れたけど寒い3軍のイベントに参加した丸の内〜銀座〜晴海〜豊洲〜お台場〜レインボーブリッジ〜芝浦〜東京タワー〜皇居を巡る約20kmキロ7位なので先週の丹沢湖マラソン、来週の奈良マラソンの間のつなぎにちょうどいいかなと参加した以前、ヤフー

studioCOMPOSITE「T3330」新色のご予約を開始させて頂きます。直線的で柔らかな動きを得意とするT3300。低速では艶めかしく動き、2連ジョイントのようなS字や、1カ所でのドッグウォーク、高速リトリーブアクション、ラインスラッグだけで自発的に動くことも表現可能。エポキシとガラスバブルで作られたフルソリッドのボディは水押しが強く、水中生物の比重を模し、浸水や破損などのトラブルも皆無です。商品の到着は2024年1月以降入荷予定。（パーツの供給遅れにより納

丸の内はさらに秋が深まり1週間前にはなかったクリスマスな飾りが出ていました11/16から丸の内仲通りもイルミネーションが始まりましたがこれはまた追々で今日は5:40/kmで皇居4周20kmの3軍練習会に参加片道1時間半の移動と参加費、ランステ利用料を払ってでもコーチに引いてもらってピリッと走ろうと参加した通しで20kmでなく1周5km毎に休憩が入る1、2周目は少しオーバー3周目は目標通り4周目は速めだった上に三宅坂からの1.5kmをフリーにしてもらって気持ちキロ4、実際は4:40

11月とは思えない気温もこれから季節に追いつくのだろう丸の内も色付き始めていた🍂風もあって寒かったレンガの建物は、三菱UFJ信託銀行本店ビルにある旧日本工業倶楽部会館大正9年に建てられ、文化財として平成15年に保存再現された建物大体いつも下から見上げているだけなので今度正面から行ってみたい昨日の練習は、15kmノンストップで平均5:25/kmで走りましょうという内容(初めて聞いたわけではないけど)ハーフマラソンタイムの2倍+10分というのがフルマラソンの目安になるらしい去年

監督のアレッサンドロ・アントナチ、ダニエル・ラスカー、ステファノ・マンダラは、『パラノーマル・アクティビティ』等を輩出したアメリカ最大のホラー映画祭であるスクリームフェスト・ホラー映画祭において、2018年に共同製作した『デス・アプリ死へのカウントダウン』が選出される。その後、彼らは「Ｔ3」という映画製作ブランドを創設。イタリアを拠点として、数々の短編ホラー映画を生み出す。本作は、2020年に同映画祭に選出され好評を得た短編を元に、「Ｔ3」初の英語長編映画として完成させた作

こんにちは。東日本実業団駅伝の登録メンバーをご紹介します。山口大徳、近藤哲石井辰樹ダニエル福元翔輝高瀬無量山領駿石渡雄一坪井慧応援よろしくお願いします！

こんにちは。11/3(金祝)に開催される東日本実業団駅伝の出場チームが発表されました。昨年から5チーム増え、36チームが出場します。今年からチーム名を変更しました。新たなチーム名は「T3」です。応援の程、よろしくお願いいたします。

6月にワンウィーク腹痛をやって体重が減ったのでこれ幸いにと継続的に減量を続けてどうにか-6kg先週、帰省した時には「もっと食べやぁ」攻撃に「努力が水の泡になってまうでまぁ食べぇせん」とせっかくの好意を無にしながらどうにかリバウンドを回避で、一昨日、コンビニでペットボトル3本(1.5ℓ)をもらったのでバッグに入れて背負って1kmほどを走ったが重い・・・1.5ℓ、ほぼ1.5kgがこんなに重いのだと改めて実感した6kg減量したからペットボトルなら12本分今、これ身体に巻き付けて走れる気

鉄道コムへTetsudo.com（鉄道コム）鉄道ファンのための“みんなで作る”鉄道情報サイト。鉄道に関するイベント情報、未来ニュース、車両トピックスを掲載。インターネット上の公式リリース、ブログ、動画、つぶやきなどを集めたリンク集や、参加型ゲーム「駅つなゲー」も提供。rd.tetsudo.com2023年8月トルコ・イスタンブールに行きました。今回は、地下ケーブルカー(テュネルF2)の山頂駅とノスタルジックトラムT2の写真をご紹介します。下の写真は、テュネル山頂駅のベイオール(Beyoğl

８月にJetstarを利用した時に、成田空港のT3の搭乗待合室で、乗客の機内持ち込み手荷物の重量を計っていました。Australiaの空港では、2016年頃から、Jetstarの機材に搭乗する乗客の列で、乗客の機内持ち込み手荷物の重量を計るようになっていましたが、(->https://onewayticket4949.seesaa.net/article/201701article_1.html)やっと、日本でも、持ち運びのできるハカリで、重量を計るよう