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アンニョンソンジェさんYook_can_do_itストーリー更新来てるーーソプジェやーんめちゃ笑顔やーん隠し切れないチャンソピヒョン大好きがはー嬉しいー嬉しいそろそろBTOBカムバに向けて始動なのかなこれから6人でのわちゃわちゃ感の予感も🤭ꉂꉂ嬉しいー嬉しいチャンソピヒョンと言えばティザーだけで🩷うっとり韓国ドラマを更に更に盛り上げるOSTに沢山のオファーされてるソプさんだけど今回はウェーブ漫画https://news.kstyle.c

おはようございます大阪のマスターズ水泳チーム『カンピオーネ』のリーダー&50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽です！今回は、プールでできるパワーをあげて短期間でスイムスピードをあげりスプリントドリルをご紹介します！筋力が比較的に弱いジュニアスイマーや女性のマスターズスイマーの方に特におすすめなので是非やってみてください！【水泳・スプリント苦手な人必見】巽コーチが魅せる！？スピードを身につける為の２つのスプリントドリル大阪のマスターズ水泳チーム『カンピオーネ』のリーダー、短距離を

新春マスターズスイムミート2024新年一発目の試合で200mメドレーリレー、第2位👍やったね〜！ニッシー、テッシー、カワチャン♫ありがとう〜🤗🤗🍺🍺マスターズ水泳水泳swimmingーーーーーーーーーーーーーーーーーー水泳のお仕事、お待ちしております♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーー大久保ともゆき

今日も阿倍野プールへ🏊‍♀️🏊🏊‍♀️あべのキューズモール前は、イルミネーションが綺麗だねぇ😍💕✨路面電車も見れたし🚃✨今日は、1時間ほぼノンストップで泳いだでー🏊私のスピードやから、めっちゃゆっくり⤴️弱点が見えた‼️阿倍野プールは結構人多くて、波の高さまでは全然及ばんけど、私はあれに弱いわきっと🥺息継ぎの瞬間とか水が口に入って、それは呼吸の瞬間で、口から息を吸おうと、顔をあげたから、その瞬間に水を飲み込む。それが喉の奧にあたり、ゲホゲホとなり、立った。1回目はあかんかったけ

今日も暖かかったね😊最後の御堂筋イルミネーション撮影がぶれぶれな件。笑笑😆通勤電車では珍しくお勉強Time♬⤴️読み方やら送り仮名やら、意味があかん！わからん、、、🤪🤪🤪今年最後の泳ぎ納めは、ナミハヤにて🏊最後の最後に、やってもおた😭😭😭キャップ忘れて、長瀬家に110番☎️おかげさまで泳げました😆

Startingsomethingnewcanbedifficultforanyone,whetherit’sasimpletasklikeaddingavitamintoyourdayorsomethingmajorlikebecomingamom.Gettingthefactsbeforeyoubeginisalwayshelpful.Forfirst-timemoms,here’saguidetoinfa

今日クイーンズ駅伝が仙台で開催された。松島町文化観光交流館前をスタートして弘進ゴムアスリートパーク仙台迄の42.195kmで行われた。松島から塩釜そして仙台市内を駆け抜け、積水化学が2年ぶり2度目の優勝となる。松島は、勿論塩釜そして仙台駅をバックにして仙台城跡。車やランニングで通った箇所が幾つも出てきて、何故か懐かしい気持ちに♪息子が仙台の大学生に行ってなければ、こんな気持ちには成らず、ただランナーを見てるだけだったと思う。そう言えば、去年もそんな事を考えながら駅伝を観ていた様な・・・同称

お豆腐パンを作ってみた。材料は豆腐150gホットケーキミックス150g栄養満点同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming

この間から作ってるオートミールの蒸しパン風。ベイキングパウダーをレシピ通り入れてるけど膨らまん。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming

ピザマルゲリータシンプルでいい。でもバジルのグリーン、トマトソースの赤、モッツアレラチーズの白イタリアの国旗トリコロールカラーを強調してる。🇮🇹こう言う人に成りたいとつくづく思う。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#イタリア

通勤途中新内を歩いているとけたたましいサイレン音が。パトカー二台あるビルの下で停車。警察官二人がビルの中へ。事件といえば、腐ったマーフイン。いきなり店の連絡先が途切れたらしい。また連絡の糸口がSNSなど全て途絶えたらしい。この事件最初から無理がある。というのか五日間で3000個を一人で作れるものか？また回収方法がゆうパックであったり。保健所が異例の措置を。目黒区保健所の担当者:「通常、保健所は回収方法に言及しませんが、突然、連絡先が消えてしまうと購入者が不安になると思い、早急に新たな連絡先

５月植えたゴーヤがまた採れている。今年の夏は以上に暑く.状態が悪くすぐ黄色なってしまった。それが10月あたりから出来てくるのは、いつも通りのグリーンのゴーヤ。もう11月。例年では、枯れてしまっている状態。辻褄が合ってきた。そう言えば先週友人が高野山へ、行ったらしい。例年では見れない景色が見えたらしい。それは紅葉した木に雪が乗ってる。通年紅葉は紅葉雪は雪異常気象でこれからも続くのか、それとも偶々なのか・・・同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#co

明日勤労感謝の日福知山マラソンが開催される。初めてのマラソン大会が福知山マラソンだった。5kmマラソン2回、10kmマラソン１回そして42.195kmに臨んだ。福知山マラソンのスタートは、ゴールタイムの申請順に並ぶ。自分の予想では４時間30分Gグループに並んだ。セイコー時計のランナーズ。20年前なので、GPSなどは、勿論装備していない。タイムとラップ時間がわかるだけ。30kmあたりから女性ランナーと並走。37kmでその女性は、エイドステーションに入った。トラブルかと思ったが自分も

今の時期、神秘的な光景が観れる。串本町の朝霧は、有名だが、毛見浜の朝日が映る【水面】もまた美しい。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#毛見浜

本日２１日お大師さんの、月命日。親父が亡くなってから引き継いだ、仕事の一つ。本町7丁目にある【高野寺】へ行く。２１日は、ほとんど平日なので朝5：３０に母親を乗せて家を出る事になる。となると弁当&朝食&歯磨きetsでいつもより早い時間に起床しなければならない。今朝は、4：４５間に合った。お寺に着くと、まだ真っ暗。人は誰もいない。昼前から賑わうのだけれど♪同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooki

仕事の帰り、信号待ちで止まっていると、隣にクロスバイクに乗った中学生くらいの男子も信号で待っている。ちゃんとヘルメットを被って真面目そうな少年。ふと足元を見ると靴の紐が解けていた。そのまま走ったらペダルに巻きつき転倒するかもしれないと注意してあげた。少年は【大丈夫です】と言ってそのまま前を見ている。数十秒後自転車のスタンドを立てて紐を結び直していた。【危ないからそうした方が良いよ】と言ってあげ、序でに何処まで帰るの？と聞いたら黒江迄と言う。愛想のない言い方だと思っていると信号が変わり先に行って

S37年生まれ61歳同じ歳11月12日天国に旅立った。【メッケル憩室がん】と言う病気だった。先天性の病気だそうで、【愛は勝つ】は、大ヒットした。大のフランス好きで音楽留学した事もあるらしい。フランス🇫🇷と言えば、今年のironmanWorldchampionshipmenは、ハワイ島KONAからフランスニースに変更された。来年は、男子がハワイ島に戻り、女子がフランスニースに変更となる。ハワイ島のオーバツーリズムが原因の一つらしい。話は、戻るがKanさんのご冥福をお祈りします

昼は、シメジとツナ缶の和風パスタ。そして大切な睡眠。昨晩10:00就寝8:30起床よく呑んで、よく食べて、よく寝る。そうすれば、疲れた身体もリセットできる。ironmanゴールして一度だけ酒が飲めなかった時がある。マレーシアのランカウイ島での事。エイドステーションの氷でお腹を下し、レース中嘔吐とトイレの繰り返し。同室の子に悪いけど乾杯せずに寝る事を伝えて、そのまま就寝。次の日は、高熱でランカウイからクアラルンプーそしてクアラルンプールから関空機内食も食べれずずっと寝てた。関空の入国の際、カ

アイアンマン西オーストラリア12/3日曜日に開催される。6.7年前最後に出場した。友人Paulsanとの約束で練習不足のままバッセルトンへ。散々な結果だったけど最後のironmanだと思い自分なりに頑張った。その時は、忘れ物を取りにOVER60でまた道を引き返すとは・・・同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming

こも巻き。和歌山城お濠の風物詩。昨晩【くにとも鍼灸院】へ。人も植物もcareが大切♪♪♪同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#こも巻き

寒くてもしっかりと咲く華の強さ。見習わなければ。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming

明日天気は、悪いらしいけどこんなに綺麗な夕陽が。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#夕陽

おはよう今朝の毛見浜穏やかな海。今朝の朝日新聞の一面串本町鯛島辺りの【海霧】の記事がそんな季節に１日頑張ろう。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#海霧#串本町

今晩スイムトレーニング。ゆっくりローリングと三軸をイメージして。どうも右足の脹脛の調子が悪い。よく痛みが出るところ。この際、脹脛を使わない走法に変えようと思う。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming