sintex

◇休館日日曜日（４日・１１日・１８日・２５日）１２日（月・祝）☆児山佳宏指導日７日（水）☆落合淳指導日９日（金）・１９日（月）☆寺戸伸近指導日調整中☆国原由樹生指導日調整中☆長谷川亮指導日調整中【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１月１７日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子【バランスボール】

2026年明けましておめでとうございます。あっという間に、ブログを更新しないまま１年が過ぎでしまいました💦お陰様で元氣です‼️オンライン、少人数パーソナル、サークルレッスンで活動しています。スポーツクラブを卒業してから、早1年2ヶ月経ちました。時々、その頃の生徒さんと道で会う事があります。「今のスポーツクラブでは、ほぐし系レッスンがないので、あの頃を思い出しながらセルフケアやってます」と言って頂き、懐かしくて嬉しくなります😭その時に立ち上げたオンラインのレッスン「シンきくち体操

12月のサークルお疲れ様でした今月のサークルレッスン背骨ストレッチ&クリスマスZUMBA®(仮装､OK)レッスン前のおしゃべりタイム(仮装を仕込み中)お客様がクリスマスの飾り付けを用意下さいました(ありがとうございます)そしてレッスンスタートクリスマスっぽい姿で皆さん、ステキークリスマスソングにタンバリンを使って盛り上がったよー活躍してくれたタンバリン楽器が入るとテンション⤴︎⤴︎しますねライヴ感が出ていい感じ最後に…サークルに参加してくださ

今週土曜日の朝は年内最後のSintex®️のレッスンです。【一年がんばった体に特別なギフトを】年末の忙しさから離れて心と体に向き合う時間を自分のためにプレゼントしませんか？今回はいつもよりリラックスタイムを長めにとり、身体を緩めるワークをプラスして行います。毎日のデスクワークで首こり・肩こりでお悩みの方股関節のつまりを感じている方ぜひ一度ご参加ください【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１２月２０日（土）１１時００分～１２時３０分

◇休館日日曜日（７日・１４日・２１日・２８日）６日（土）※昇級審査の為１３日（土）※新空手の為【年末年始の休館】３０日（火）～１月４日（日）☆児山佳宏指導日１０日（水）・１７日（水）・２４日（水）☆国原由樹生指導日１２日（金）☆寺戸伸近指導日１９日（金）☆落合淳指導日２６日（金）☆長谷川亮指導日調整中【昇級審査練習会】１２月２日（火）◇時間：20時00分～21時30分◇参加費：無料＊予約不要【昇

背骨ストレッチ＆エアロビクスサークルレッスンお疲れ様でした今月2回目となるサークルレッスン今回は背骨ストレッチ＆脂肪燃焼系エアロの、2レッスンレッスン前のおしゃべりタイムまず、背骨ストレッチで体を整えて動ける体づくりそして、後半はエアロビクス久しぶりにエアロを受ける方もいて楽しんでもらえたかな？コンビネーションを組んだのでちょっと覚える事が多かったですが｢たまには頭を使わなきゃー｣と、皆さま口を揃えて仰ってましたまたいつの日かサークルでエアロビ

昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。参加者は2名。少人数制のクラスなので、動きを細かくチェックしてもらえます。その横で、僕は加圧トレーニングの指導をしていました。品川から通ってくれる会員さんです。レッスンの前には「背骨がガチガチ」と言っていた方も、90分のレッスンが終わる頃には、身体も心もスッキリしていました。次回は年内最後のレッスンを12月20日(土)に開催します。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１２月２０日（土）１１時００分～１２時３０分

あっという間に11月も半ば来月はクリスマスじゃないか12月になったらこちらのウェアも登場かなJOIN.クリスマスTシャツ来月はサンタ柄のウェア着てレッスンする事が増えるかなまた、クリスマス時期も楽しみましょうということで12月のサークルレッスンはこんな感じ詳細は､後日案内します今月のサークルに参加された方は12月分のレッスン優先的に予約がとれます11月のサークルはこちら11月16日(日)14:00~15:30背骨ストレッチ(Sintex®)＆Z

今週の土曜日は、月に一度のSintex®️のレッスンです！ココロとカラダがゆるんでととのう90分。激しく動いて鍛えるようなレッスンではありません。体力に自信の無い方や、身体が硬いという方もお気軽にご参加ください。不眠やストレスで悩んでいる方にもオススメです。参加費は都度払いなので、単発でのご参加も大歓迎です！【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１１月１５日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名

♡今日のたつみ君♡ママがお仕事から帰ってくると…抱きついてきて離れない、たつみ君そんな目で見ないで(いつもすまんよ)このまま動けないママなのでしたお留守番での1人時間を取り戻すかのように抱っこを要求してくるたつみ君です最近、ますます離れなくなってきたな…忙しいママでごめんよぉまた夜になったら一緒にねんねしようねさて、明日のレッスンはZUMBA®とオリジナルケア(背骨調律エクササイズ)楽しく踊った後は身体をしっかりケアしていきましょ🎵お待ちして

本日は、こちらのセミナーへ今回は指導者向けのセミナー所属しているSintex®背骨調律エクササイズ各地のトレーナーが多数集まりましたテーマは｢共創｣運動指導者としての仕事の取り組み方について受け身で仕事を引き受けるだけでなく自分からも提案したり企業や行政と一緒に取り組んだりなどなど先ゆく経験者の方からヒントを沢山いただきました運動が必要な方と企業・行政・個人の活動を結ぶ｢ハブ｣の存在として行動に移していく事が大切ですねセミナー後はお疲れ会として、

◇休館日日曜日（２日・９日・１６日・２３日・３０日）３日（月・祝）２４日（月・祝）☆寺戸伸近指導日７日（金）・２１日（金）☆児山佳宏指導日１２日（水）・１９日（水）☆落合淳指導日１４日（金）☆国原由樹生指導日２８日（金）☆長谷川亮指導日調整中【昇級審査練習会】毎週火曜日◇時間：20時00分～21時30分◇参加費：無料＊予約不要【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１１月１５日（土）１１時００分～１２時３

feelathomeオンラインサロン＼5周年記念イベント／リアルレッスン開催しました所属している｢feelathome｣オンラインサロン普段はオンラインでレッスンを担当させて頂いてますこのサロンが立ち上がって5年が経ち感謝の気持ちを込めて記念イベントを開催することにリアル対面でのレッスン今回は新潟在住のサロンインストラクターM先生が､はるばる大阪に来てくださいました1本目はM先生のヨガからスタートこのペアストレッチがとても気持ちよかった後半

ハロウィンZUMBAご参加ありがとうございました月に一度のサークルレッスン今月は背骨ストレッチ&ハロウィンZUMBA®仮装もOKだったので皆さまそれぞれハロウィンっぽく楽しまれていましたバックナンバーを中心にやりましたみんな、ワイワイ楽しそう時間はあっという間に過ぎもう終わりの時間へ集まって下さったサークル仲間の皆さまに感謝しつつこうして同じ時間を過ごしたご縁を大切にして人と人の繋がりを深め優しい世界を広げたいなと思います愛に溢れるZUMBA®

昨日は朝と夜に2本のイベントレッスンを開催いたしました。まずは、11時から月に一度のSintex®️骨盤と背骨、肩甲骨を呼吸に合わせてゆっくりと動かして行きます。ゆっくり動いている間に、自然と身体がゆるんでととのう魔法のようなレッスンです。激しく動くようなレッスンではないので、普段運動習慣の無い方でも大丈夫です。ストレッチでもないので、身体が硬いという方でもお気軽に参加していただきたいと思います。背骨は自律神経に大きく関与しています。背骨をゆるめるSintexは、ストレス社会に

来週土曜日は朝10時から月に一度のSintex®️のレッスンを行います。ココロとカラダがゆるんで、ととのう90分。激しく動いて鍛えるようなレッスンではないので、体力が無いという方や、身体が硬いという方でもお気軽にご参加ください。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１０月１８日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子ご予約はコチラから⬇️⬇️⬇️【予約フォー

◇休館日日曜日（５日・１２日・１９日・２６日）１３日（月・祝）☆寺戸伸近指導日３日（金）・２４日（金）☆児山佳宏指導日８日（水）・２２日（水）☆国原由樹生指導日１０日（金）☆落合淳指導日１７日（金）☆長谷川亮指導日調整中【スパーリング練習会】毎週火曜日◇時間：20時00分～21時30分◇参加費：無料＊予約不要【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１０月１８日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS

昨日のSintex®Tone練習会のちょこっと､続きです…全国各地にいるトレーナーの皆さんと一緒に勉強する時間を共有しましたが顔なじみ方も入れば初めまして､の方もいらっしゃって普段みんながどんな風にレッスンしているか?知りたい情報をシェアし合ったりして有意義な時間でしたみんな全国各地で活躍中ーさて、今日は介護Day私の到着を待ちわびている母のところへ実家に着いてからは母の身の回りの世話をする家事ルーティンのスタートこちらが全部やってしまうと母の活動量

本日は､オンラインでSintex®Toneの練習会ちょっと緊張するー先ほどまでSintex®背骨調律ｴｸｻｻｲｽﾞのオンライン練習会でした大阪、和歌山、岩手兵庫、高知など全国各地のトレーナーが(オンラインで)集まっての練習会3人1組で、レッスンの発表をしてお互いにフィードバックをするという内容です｡今回ご一緒したメンバーの発表は質が高くて勉強になることばかり勉強したことに満足するだけでなく1つでもレッスンに活かせるようアウトプットしていこうSinte

今日は美容院でカット＆カラー午後からは自分のお仕事の時間動画編集やフライヤー制作SNSの発信をもろもろとこれらの作業ってなかなか時間かかります(特に動画編集はね…)私の場合画像作成はパソコンを使い動画編集や発信作業はスマホから地味ぃーな作業ですが少しでもサークルの楽しさや雰囲気が伝わればなぁと､思いながらやってますさて、11月は11/16(日)ZUMBA®＆背骨ｽﾄﾚｯﾁ11/30(日)エアロビクス＆背骨ｽﾄﾚｯﾁの2日間サークルレッスンを開催予定

昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。今回は参加者が1名だったので、マンツーマンの贅沢なレッスンとなりました一つ一つの骨の動きや、筋肉の動きを丁寧に導いて貰えます。心と体が解れていきます。普段頑張り過ぎている自分への、ご褒美のような時間になったのではないでしょうか。ゆっくりとした動きの中で、自然と心と体が整う魔法のようなレッスンです。ストレスや疲れが溜まっている方、不眠に悩んでいる方、慢性的な不調を抱えている方などにオススメです。参加費は都度払いなので、お気軽にご参加

本日は介護Day今日のミッションは植木のお手入れやたらと葉っぱが生い茂った植木鉢が並んでいる実家の庭先毎回、水やりはするもののやや放置気味でして…ということで枯葉や雑草をひたすら取り除く作業をキレイになったのかよく分からない微妙な感じに仕上がりましたがまぁ､さっぱりした…はずです実家には､花も咲かぬ鉢がたくさん並んでいるさらに、実家の米びつがヤバそうだったのでお米の虫除けを投入｢米唐番｣昔は防虫剤代わりに｢唐辛子｣を使ってましたが今はこんな便利なも

10月のサークルちょこっとお知らせです10月19日(日)14:00~15:30@スタジオBigTree岸和田店背骨ストレッチ(Sintex®背骨調律ｴｸｻｻｲｽﾞ)＆ZUMBA®毎月恒例のサークルレッスンやります10月はハロウィンということでサークルでは仮装OKでレッスンしようと思いますただし…仮装は運動の妨げにならないぐらいの服装になりますもちろん、オレンジや紫などハロウィンっぽい色のウェアを着ての参加もOKこちらの参加受付は9月21日(日)の

昨日のボディジャムイベント(ダンス系レッスン)そこそこ、息の上がるハードなレッスンなのですが今日の体調は？と言うと筋肉痛もほぼ無く体の痛みもない体へのダメージが少なくてちょっと安心これも普段のレッスンで背骨を整えるエクササイズをしてるおかげかな背骨が動きにくいと体への負担が大きくなって腰痛や膝痛､股関節痛など様々な不調が出やすくなるので背骨のケアをすることがおすすめですスポーツクラブやサークルでのレッスンで＼背骨調律エクササイズ／やってますのでリ

今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！講師の五味さんからです⬇️⬇️⬇️もうすぐやってくる秋分を境に夜の時間が長くなっていきます。陽の光を浴びる時間が少なくなると自律神経リズムも乱れやすくなりがち。毎日の健やかさを保つには朝日を浴びること、そして体を動かすこと！背骨や骨盤・肩甲骨をゆるやかに動かすSintex®はオトナ世代の女性に必要な動きがたくさん詰まっています。肩こり・腰痛・股関節痛・睡眠の質が低下している…そんな不調を感じているなら一度体験してみませんか？レ

9月21日(日)のサークルレッスン満員御礼となりました9月21日(日)に開催するサークルレッスン背骨調律エクササイズ＆ZUMBA®満員御礼となりましたのでいったん締め切らせていただきます次回は10月19日(日)14:00~15:30@スタジオBigTree岸和田店スタジオの様子を見て定員数が増やせそうであれば10月のサークルは15名定員にする予定です安全にレッスンするためにあまり人数を増やせないのでMAXは15名になるかとサークルに興味がある方

◇休館日日曜日（７日・１４日・２１日・２８日）１５日（月・祝）２３日（火・祝）◇休講のお知らせ１３日（土）ビギナークラス13時30分～14時15分キックサーキット３０14時45分～15時15分脱力クラス16時～17時30分※１３日（土）は、特別スケジュールで営業いたします。詳細はまたおってお知らせします。☆児山佳宏指導日３日（水）☆寺戸伸近指導日１２日（金）・２６日（金）☆国原由樹生指導日１３日（土）☆落合淳指導日１９日（金）

昨日のＲＯＯＴＳ。朝は月に一度のSintexのレッスンでした。お盆で来客があったり、夏フェスに行く予定があったりと、他の方はお休みだったので、マンツーマンの贅沢な90分になりました。90分のレッスンが終わってスッキリですね来月のSintexは20日(土)に開催します。会員外の方のご参加も大歓迎。奮ってご参加ください。13時30分からのビギナークラス。休み明けで、身体を動かすのは久しぶりの方もいたので、シンプルなコンビネーションで、思いっきり身体を動かしてもらえるような内容にし

◇休館日日曜日（３日・１０日・１７日・２４日・３１日）１１日（月・祝）◇夏期休館１２日（火）～１４日（木）◇休講のお知らせ３０日（土）ビギナークラス13時30分～14時15分キックサーキット３０14時45分～15時15分脱力クラス16時～17時30分※この時間帯はフリートレーニングとしてご利用いただけます。※ファットバーン開催予定詳細が決まりましたらお知らせします。☆児山佳宏指導日６日（水）☆国原由樹生指導日１５日（金）・３０日（土）

Sintex®トレーナーのランチ親睦会へ午前中はSintex®背骨調律エクササイズ勉強会(私は仕事のため欠席)午後から親睦会をかねてランチ会があったのでそちらから、参加しましたお世話になってるベテラントレーナーの方と新人トレーナーの方久しぶりに関西トレーナーの方々に会えて嬉しかったな皆さま個人での活躍はもちろん仲間でチームを組んで活動したり見習うことばかりカフェラテに浮かんだイラストが可愛い見えるでしょうか?暑っつい中のお出かけでしたが自分の今後の活