sdフィットネス

いつもお世話になっているSDフィットネス小倉駅前店にて3月イベント担当しますVamonosFit3/31(日)14:00〜14:45Reggaeton15:00〜16:00ZUMBA®︎フロントにて受付してますので皆さん宜しくお願い致します桃園季実子

働いて1ヶ月〜この田舎道にも慣れてきました。前はカモシカに遭遇しましたなんだか秋田を思い出していいんだよなぁ仙台の街中にクラスを行くときはシャッキリするけどこっちはいい意味で余計な力が抜ける。働いて1ヶ月…有料クラスをさせてもらえることに働いてすぐに「わたしもいつか有料クラスやってみたいですねー」とかクラスの中で言ってたら…まさか叶った相場より少し高めの値段設定ですがそれは私が学んできたものを安く提供したくなかったからです。場所はSDフィットネス大河原会員さんはすごくフレ

お疲れさまです。服装は普通のスウェットとＴシャツなどでもOKです。眠りにくい、むくみやすい肩こりや腰痛などあるお知り合いがいらっしゃいましたらお伝え頂けたら嬉しいです。よろしくおねがい致します。

こちらの記事でお話しした、新レッスン✨SDフィットネス白石でのホットヨガ19:00シェイプヨガ45分を、担当します！😁緊張して噛むの前提で行ってきます！🔥

12/25(土)SDフィットネス福知山店でのXmasの日のレッスン🎄時間はちょこちょこ変わりながらも、初めてスポーツクラブで持たせてもらった土曜のクラス。Xmasなカラーで🎅ってお伝えしたら、手作りの衣装の方いらしたり、いやいや普段通り、今年最後のZUMBAめいっぱい身体動かす✨の方もいらしたり。いつも優しいメンバーさんたち💖2021年たくさんの笑顔をありがとうございました☺️💕2022年も、いっぱい笑いましょう😁元気に身体を動かしましょう✨MerryXmas🎄⭐️🎅#sdフィットネス

いろんなことしてたら、もう17時メッセージ色々いただいてるのにすみませんすみません😣💦⤵SNSのお返事は明日ゆっくりとASTYONEのスタジオ休講がもう一週伸びますSD桑名は予定通りですが、いろいろルールがあるようなので、ウェブサイトを確認していただけるとありがたいです、ありがとうございます皆様も私も、楽しいスポーツライフを取り戻せますよう^^ZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DOhttps://www.facebook.com/kazuyo.sh

２歳児の厄介な風邪が悪化致しまして取り急ぎ、SDフィットネスのレッスン代行をお知らせします。今日、10/5土曜日Ｂスタ12:45〜ダンスワークアウト多魅13:45〜ストレッチ【代行】スタッフＡスタ14:00〜ダンス基礎【代行】多魅15:00〜ジャズ入門【代行】多魅となります。何卒よろしくお願い致します。

完璧を目指さない理由そもそも完璧なんかないから完璧は自分が作り上げた理想像でそれと違ってしまうと自分はダメなんだとなりかねない正解は一つではない今、気づいても少し遠回りして気づいても失敗しないで一回でできても失敗して諦めないでできてもみんな正解今日、娘ちゃんお友達の結婚式に行きましたその過程で、マナーをいろいろ学んでました良かった良かったなんでも経験私、孫リンコ預かって早起きして二歳児が起きる前に全て終わらせてしまっておく予定が狂いました笑笑そこで、予定

おつかれさまです。恥ずかしながら最近の私の楽しい趣味？と言いますか、気分転換は夜な夜なスーパーに行くこと！でした。レッスン終了後にいくとちょうど閉店時間前でこれが半額？？うっそーー！？で始めのころは感動し過ぎてラブ、スーパー！！って時もありだんだん熱(ほとぼ)りも冷め今は落ち着いております。買うものない！のに、行って余計な出費をしてるような気がする時もありましたしなんで、皆さんこの時間に買い物に来ないんだ！？と思った時もありましたしシャインマスカット←高級葡萄

この度ＳＤフィットネスの一角をお借りしてリンパドレナージュをやらせて頂くことになりました予約は、フィットネスでも直接私でも、どちらでも大丈夫です多魅に連絡コリをほぐすリンパを流す血流促進代謝アップセルライト軽減脂肪燃焼筋肉疲労回復ストレス疲労回復眼精疲労回復背中スッキリ脚のむくみ軽減内臓機能アップなどを助けお客様の身体の状態に合わせ適した詐術を行ないます。リンパドレナージュに組み合せ岩盤浴や、ゲルマニュームなどもできますよー。お気軽にお問い合わせくださ

筋肉の動きを利用してリンパの流れを良くしていきます。なので運動するのと同じ効果があります。運動が苦手な方や膝や腰が痛く運動できない方も大丈夫です。リンパの流れを良くするとなんとなく体がさっぱりします。病気から体を守る免疫機能を高めたり老廃物を流し若返りも期待できるそうですSDフィットネス金曜11:30〜12:30わたし個人の感想は肩や膝、腰の痛みも和らぎ体調がよくなる感じがしますこれをやってから運動すると汗がとても出るそうです。(会員様のご意見より)ではでは明日

おはようございます日曜日にＳＤフィットネス銚子店でスタジオミーティングがあり地元銚子に帰っていましたスタジオ担当の社員さん、契約しているフリーランスのインストラクターが集まり、今年度のスタジオ利用率の実績結果の報告や、来年度に向けて新たな目標を具体的にシェアする年に一度のミーティングですなかなかお会い出来ないインストラクターさんたちとお顔を合わせられる、貴重な機会でもあります高校２年生の頃、ここのクラブ（旧ビッグバンスポーツクラブ）の会員になり、高校３年から２３歳までアルバイトスタッフを

一昨日の夜は、友達とガストに行って昨夜は、家族とびっくりドンキーに行きました。余談ですがたくさん座席のある中、隣のテーブルはなんとSDフィットネスの若いスタッフさんでした。偶然？びっくり話は元に戻りますがわたし、昔から自分だけ美味しいもの食べるのは気が引けてしまうというか何か悪いことをしているような気がしてしまうそんなことに縛られていたんですよねそれは、脳性麻痺の弟が赤ちゃんの頃から5歳までずっと入院していて自分だけ自由だったり自分だけ美味しいものを食べてい

昨夜は、早くからずっと家にいまして身体を休めれたので今朝いつもより爽快でした(^^)さてさて、本日のSDフィットネスの代行はダンスエクササイズとなっていますが筋トレにもなるダンス基礎をいっぱい詰め込んだ内容にしようと今朝、ひらめきました笑笑告知が遅くなってすみません。音楽はこれかなステキなアルバムですでは、ご参加頂ける方々フィットネスでお待ちしておりますよろしくお願いいたします👊いくつになっても何度失敗しても周りに何を言われても挑戦、し続けていきたいと思いま

スポーツクラブは、よく通ってます。会費制のスポーツクラブ会員証、都度払いの会員証資格、会社の福利厚生用カードなど・・・色々なスポーツクラブ、スポーツ施設に行ってます。本格的にスポーツクラブに通い始めてから、十数年・・・旅行の合間にも、その地方地方のスポーツクラブにも行ってたりしまして・・・そんな運動バカが今まで行った施設を紹介するのが「運動バカの遠征記録」です。今まで、行ったスポーツクラブをちょっとずつ紹介してました。まぁ、まだ紹介しきれてないので、その最中ではありますが

３年継続して通い続けているSDフィットネス＋札幌白石店の、トレーナーやフロントスタッフさんたちに研修させていただきましたー💪いやもう、まさかのご依頼にびっくり‼️普段お世話になっているマッスルトレーナーの鈴川さんからご依頼いただき、精一杯接客研修担当いたしました。普段お世話になっている皆さまに研修させていただき、嬉しかったのと、次回はいつですか？次はこれを学びたいと、意欲的に前向きに取り組んで下さり、楽しかったです＼(^^)／SDフィットネス＋札幌白石店の鈴川さん、皆さまありがとうござい

ご覧いただき、ありがとうございます。バレトンザ・スロー®️リンパドレナージュザ・スロー®️バレリーナスタイルインストラクター・ひがしゆきえです。・8月バレトンスケジュール・8月ザ・スロー®️リンパドレナージュ・ユーワード・ホービィさあ、いよいよお盆休みに突入です。今日のレッスンが終わって、来週はレッスン２本のみ。なにするかな～🎵って言っても、たぶんだいたい家にいるんだけど😅出不精です。デブ症じゃないよ🐷あ、でも実家は行くかな。実家危険⚠️炭水化物と油祭り。

いつの間にか実家のマリーゴールドが所狭しと咲き乱れてる今日から８月毎日暑いけど、突き抜ける青空にワクワク、夜の虫の音に癒され、、夏は大好きデス今日はＳＤフィットネス銚子が休館日になっております私は旭店でレッスンをしておりますので、ぜひ遊びにいらしてください【毎週水曜日】◯ＳＤフィットネス旭店１９：３０〜２０：３０エアロ中級２０：５０〜２１：２０ステップスタートお待ちしております

プログラム最後のセッション日でした！最後は最後でキツかった〜自分では追い込めないギリギリのところまで持っていきました💦とはいえ、写真撮影は来月5日なので、本日以降は腹筋を中心に絞り込み開始です朝はプロテイン飲んでからジムへ。【糖質量約6.0g】お昼は一人プチ打ち上げ（笑）大大大好物のケンタッキーଘ(੭ु*ˊ꒳​ˋ)੭ु*.°♡ちゃんと意識して、2ピースでやめときました（普段4ピース食べてたの）・ケンタッキーオリジナルチキン・カーネリングポテトS烏龍茶【糖質量約3

今日で３日連続の朝ラン🏃‍♀️なのですが、練習不足でスピードが上がらない何事も、日々コツコツ続けないとダメですね26日の大会に間に合うかしら、、、💧ランニング後は、洗濯掃除で慌ただしく💦やむを得ずプロテインが食事代わりに。【糖質量約6.0g】そこから出勤途中、ローソンでこれを・でからあげクンスーパーレッド【糖質量約12.0g】ハマってきてるので、そろそろ控えねば💦食べた満足感があるから、どうしても選んじゃうお昼は生魚が食べたい時の定番‼️・魚介のカルパッチョ【糖

最近ずっと記録が1日遅れです。仕事終わって、帰ったら忘れちゃう💦それでもなんとか毎日続けてて、自分で感心札幌はここ毎日ビアガーデン日和です🍺要するに青空＆暑い😵☀️☀️☀️熱中症にも気をつけないとな💧朝はランニング後に朝食。・鷄から揚げレタスサラダゆで卵明太マヨ【糖質量約7.2g】明太マヨの存在を忘れてて、引っ張り出してきた💦普通のマヨとはまた違ったアクセントになります🎵お昼はこんな感じに。・シーチキンコーンサラダ鯖水煮・半熟卵マヨネーズ【糖質量約5.

昨夜は豊平川の花火大会でした🎆遅番なので花火は見られず、しかも花火帰りの皆さまとかち合ってしまうため、地下鉄もバスも混み混み状態💦そして男女ともに浴衣姿が多数でした！やっぱり夏は浴衣ですね👘✨今年は着られるタイミングあるかなぁ〜朝は久しぶりのロードワーク🏃‍♀️今年は走り込みが足りないのでスピードがなかなか上がりません大会までちょうど１ヶ月、気合い入れねばっ‼️ロードワークから戻っての朝食・ゆで卵（写真忘れ）チキンステーキ【糖質量約3.4g】袋から顔だけ出してるチ

今日も今日とて暑い、、、ビアガーデン日和ですね〜‼️🍺私はあまりビールが呑めませんが、ビアガーデンの雰囲気が大好きなのです昼間っから外呑みの妄想に駆られつつ、今日はトレーナー指導のトレーニングでございますセッションも残すところ2回。嬉しいことに‼️ここにきて体重減少の波がキタよ〜＼(^o^)／体重が一気に下降してきた✨これが期間中最後の減量期になります❤️間に合って良かった〜本人としては、【体脂肪率が落ちて筋肉量が増える】ことが最重要課題ですが。世間一般の感覚として

今日は朝早くから気持ちいい青空‼️だ、け、ど、あっつ〜いとは言っても最高気温で28℃ですけどね💧それでもここ30年で、札幌の平均気温が3℃くらい上昇しているそうですたしかにそうだよなぁ。本州の人からは考えられないかも知れないけど、子供の頃なんて、海開きしても、まともに海に入れるのは1〜2週間程度お天気良くても水が冷たい日も多かったし、お盆を過ぎたら、8月でも朝ストーブつける日があったりしたくらい今は、かなり大きく地球が変化してますね💦そんな今朝の朝ご飯は・ほうれん草と

朝はプロテイン、、、だけじゃ足りない‼️【糖質量約7.0g】出社前にセコマに寄り、ホットシェフを覗く・こんがり焼きチキン【糖質量約2.5g？】一般的なから揚げ3個で3.6gってことは、このくらいで見積もっておけばよいかとお昼はコンビニはしご〜・10品目の彩りサラダ砂肝の黒胡椒焼き・塩さば焼き味付きたまご【糖質量約11.8g】卵食べかけで写真撮っちゃったお見苦しくてすみません💦夜はやはりプロテイン【糖質量約6.0g】【1日の糖質量約27.3g】明日は自

本州は相当暑くなってましたね💦どうか、お身体には気を付けてお過ごしください。ちなみに札幌は最高気温24℃でしたみんなこっちに避難してこれたらいいのになぁ今日は午後からトレーニングの日。朝は手早く済ませたら、写真忘れましたたいした写真じゃないけど、最近けっこう撮り忘れが増えてきた💧朝ご飯・さば水煮缶レタスミックス【糖質量約3.5g】お昼はトレーニング後に予定してましたが、時間が遅いほうに変更になったため、急遽、街中でお昼を食べることに。となると、行けるお店って限られ

2日続きで早番でした日曜日の方が仕事は落ち着いててよかったそしてやはり、朝が早いので朝ご飯が、、、・でからあげクン【糖質量約12g？】炭水化物は12.3gですが、食物繊維が不明。実はあまり辛いものは得意じゃないのですが、（ならなぜ買った⁉️）これは意外と大丈夫でした❗️仕事しながら、つまみ食いしてたんですが。お昼になってもお腹空かなくなっちゃった💦お菓子食べて、ご飯食べれなくなった子供かっ仕方無く、買っておいた・味付きたまご【糖質量約0.2g】これのみ食べてお昼

遅番の翌日に早番、、、すでに朝から力尽きてる気がする💧朝は時間がないのでとりあえずの〜・からあげクン（レッド）【糖質量約8.0g】たまに無性に食べたくなる（笑）仕事が忙しく、慌ただしい感覚のままお昼に。・さば水煮半熟たまごチーズレタスミックス【糖質量約4.7g】さば水煮は安いし美味しい素敵アイテム🎵1日忙しい感じだったので、久しぶりに17時に仕事上がりに関わらず、まっすぐ帰ってプロテイン飲んで寝ました💦【糖質量約6.0g】【1日の糖質量約18.7g】

自主トレ翌日にトレーニングやや筋肉痛の中、ひと通りの内容をこなし、更にはウェイトリフティングまでさほど重くない（何kgかは見てない）とはいえ、15回バーベルを上げるのはキツかった💦朝はボヤっとしてて写真忘れてしまった・キャベツ豚肉炒め目玉焼き【糖質量約4.2g】トレーニングが11時からだったので、軽めにしました。お昼は、前日の買い置きを持参。・砂肝唐揚げ鶏塩唐揚げ・レタスミックス味付たまご【糖質量約15.0g】唐揚げの衣は、できるだけ避けて食べてます。（見

本日はお休みなので自主トレに行きました色んなマシンの使い方を教えてもらい、1時間ほどみっちり筋トレ仕上げにランニングマシンを使ったら、やっぱり酔ってしまった💦降りてからしばらくジッとした方がいいみたい😅今朝は大量のズッキーニがご飯😆・ズッキーニエリンギ炒め・チーズスクランブルエッグ・チキンのトマト煮込み【糖質量約9.5g】こうやって見ると、久しぶりに彩りがまあまあまともな気がする（笑）お昼は外なので、居酒屋メニューをいただきましたがお酒は飲まず・味玉お刺身塩