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.瞑想ってなーに？瞑想するとどんないいことあるの？.アスリートや集中を高めたい人たちが実際にライフワークとして行っている瞑想.そもそもヨガって瞑想っていうカテゴリに含まれるというルーツがあります.人生っていうとものすごく壮大でなんだかよくわからなくなっちゃうけど人生をより彩りよく今に生きる為に必要なことを教えてくれるのが瞑想だと思ってます♡.瞑想はいいと知ってるけど興味はあるけどまだふみだせてなかったり曖昧な方へ.普段のポーズの練習ももっと意味あるものへと
この投稿をInstagramで見る.今年も8月☀️にはいりました！.暑さも本格化してきてThe夏！🌴🌞感でてますね！.私個人的には夏生まれで、夏は好きな方なんですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？..最近折りたたみ自転車を手に入れたので、ぬる〜い風を切ってお出かけ楽しんでます♡..さてさて暑いからとエアコンの中で過ごし汗をかくことに抵抗感を感じていらっしゃいませんか？.😵実はこの時期にしっかり水分をとって汗をかいて代謝を促進する事で夏バテ予防につながりま
また久しぶりの更新になってしまいましたダメですね...仕事やプライベートとのバランスを大切にしたい私頻繁に更新する事が性に合わないのだと思います(汗)かといって仕事も大切です決して営業活動を怠っているわけではないのです(笑)話は変わりますが今日一人の生徒さんから「先生のレッスンは絶対的自信があるから身を委ねられる」とおっしゃっていただきましたありがとうございますん？けど絶対的自信ってなんだろって先程夕飯の鶏そぼろを作りながらふと考えたんです私は自信がある
.@gaaaachan0227さんからお誕生日のお花💐をいただきました😂.スタジオや私をイメージして作ってくれた寄植えだそう🌼大切にスタジオに飾らせていただきます♡.@moving_yogaの万里子さんもいらしてくれて新しい出会いもありました😊.蒲郡でサンセットヨガ🏝🧘♀️をやっているそう！素敵なロケーションの中のヨガはきっと心身共に浄化されるんだろうなぁ☺️.これからの活躍を応援してます！.#プレゼントありがとう#新しい出会い#繋がりに感謝#yoga...
さ〜〜てヨガの時間です！って動きやすい服装に着替えて髪を結ってヨガマット敷いていざヨガマットの上に立つ時それ以前にいつも心がけていること「自分をちゃんと感じよう」自分自身を今創り出している全てのエネルギーを自身が感じられる範囲で最大限に感受しようとする意識が働きますみなさんはマットの上に立つ時どんな心構えで立ちますか？ヨガは人生です人生っていうとなんだかすごくスケールが大きくて考えられないなんて思う人もいるかもしれませんけれどヨガが深まっていく度に感じる
節分も過ぎて立春を迎え"今"どんな気持ちで過ごしていますか？立春は春のはじまり旧暦の一年のはじまりとされています立春を迎え新しいはじまりどんな自分を目標に今年一年を過ごしていきますか？なりたい自分や目標もしくはテーマを決めると日常の中にそこに意識を向ける瞬間ができてなりたい自分に一歩ずつ近づくことができるようになります今ないものに何か執着しているのならばそのないものを何故欲しいのか憧れるのかその気持ちに焦点を当てて一度立ち止まってみてそしてもし自分自身の嫌〜な
あけましておめでとうございます🎍本年もヨガを通して皆様とお会いできるのを毎日楽しみに邁進します。どうぞよろしくお願いいたします。早速のお知らせになりますが1/16（火）代行レッスンでクラスを担当させていただきます20:45〜21:55キャンドルヨガ🕯nana➡️tomo講師変更となります。ご参加お待ちしております🙏
「はじめてのヨガホイール」日曜日講座開催されていただきました！.はじめてのヨガホイール日曜日講座開催💫.本日も貴重なお時間をいただき誠にありがとうございました😊.ヨガホイールはまだまだ新しいヨガプロップで後屈が苦手な方には是非練習プログラムに入れていただきたいレッスンになります.ご参加の皆さんもドキドキしながらホイールを使ったヨガにチャレンジしていただきました！.背骨が柔軟になることは肩こり改善や姿勢改善効果腰痛予防、自律神経のバランスを整えることにとても役立ち胸
ヨガ基本の呼吸【腹式呼吸】今回は正座ですが背骨がまっすぐ伸ばせればどんな座り方でも👌ですヨガは基本全て鼻呼吸です🌳意識をお腹に向けてゆっくりと呼吸の動きを感じながら繰り返してください🌳慣れてきたら吸う息吐く息同じ長さに揃えて気持ちに落ち着きや心地よさが感じられるまで行います。腹式呼吸は自律神経を整え気持ちを穏やかに内臓にや血管に血液を促し冷えの予防にも効果的です日常からほんの少しでも呼吸に意識をむける時間をもってみてください🙏呼吸が変わると意識、思考が変わ
