salon齋藤亭

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者kaoruです。歯医者さんの玄関で、いつも私を迎えてくれるめんこちゃんたち🐾毎月…メンテナンスに来ております。虫歯ゼロ&プラスマイナス28本です。今の所…歯のメンテナンスもボディメンテナンスの一つと考えております😊✨在りし日の父が…年越しそばを家族で食べている時に歯が欠けて、その後美味しく食べられなかっ

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。本日、湿度の高い33.6℃(14時)…十勝帯広「ボディメンテナンス&太極舞」insalon齋藤亭むくみを気にする方もボディメンテナンスでスッキリしてから…太極舞です9-金水木6-金水土…以上の6曲そして…「セルフケア&ピラティス」in道新文化センターお仕事で疲れた

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。やっと…青空の下で舞えました。「青空の太極舞」inグリーンパーク本日お集まり頂いたのは7名のみなさま。風がとっても心地好く…十勝晴れでしたが、あまりにも日差しが強かったので…木陰の中。上を見上げた時、木の葉が太陽に透けて見えた美しさ。小鳥が目の前で幹を伝う癒しを感じな

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。木曜日、太極舞の三本立て。28.9℃(15時までの最高気温)…さすがに暑さで参ったのか…blog作成中に寝てしまいました😅(お風呂にしっかり入り、歯磨きもしましたよ)「チーム太極舞FeS」では…2020年度前期のまとめの舞を記録しました。前期と申しましても三ヶ月の自粛でしたので、自粛前

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。本日は「ボディメンテ&太極舞」insalon齋藤亭ボディメンテを丁寧に行い…太極舞へ…9-金水木火土3-火6-金水以上の7曲を舞いました。舞った後のみなさまの充実の表情に幸せを感じる私kaoruです。そして、夜間は…「セルフケア&ピラティス」in帯広道新文化センター

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。※Famの子ども達本日は、「ヨガ」「太極舞」in帯広総合体育館いつでも誰でも好きなエクササイズに参加可能です。そして…研修センターにて「チーム太極舞Fam」子ども達が二年生の三月に仕上げをする予定が本日となりました。子ども達は成長し三年生。お互いを思いやったり自我が芽生えたり。

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者の…kaoruです。本日は、終日エクササイズでした。こうして皆様とお会いしレッスンが出来ますこと…本当に有り難いことと感謝申し上げます。ストレッチを充分行い…本日のレッスン「太極舞」insalon齋藤亭8-金9-金水6-金水木ストレッチ以上の6曲+1を。太極舞の良いところは…体幹

みなさまごきげんよう日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーkaoruです。2020年1月5日「FMウイング25周年ステージ」あとの充実の笑顔です。※この中に私kaoruの母M子が居ます。只今…我が家の駐車場をDIYしています。ここに、母(81歳)M子が参加していまして…とにかく元気！そして、手際が良い！ステージ１の「地面を削る」段階です。雨が上がったので…この広～い裏庭！？の草刈りも。地面を削り進めるとス

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーkaoruです。三ヶ月以上お会いしない間に、それぞれ様々な事がありました。新しい生活様式で活動出来ますことに…感謝致します。また明日もみなさまと共に。ごきげんよう

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーkaoruです。「最後まで自分の脚(足)でトイレに歩きたい」と願い…。みなさまには、私の知り得ることをお裾分けをさせていただきながら、「足の指が軽くなった…」とか、「肩が楽になった…」と聞けば、本当に嬉しいものです。心から感謝です。そして精進。明日もご一緒します。ごきげんよう

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。本日の昼食『筋肉モリモリメニュー』■ビタミンたっぷりサラダ…オリーブ油でビタミン吸収率アップ…■木綿豆腐に納豆掛け…たんぱく質二倍二倍！で筋肉モリモリ…■アサリとジャコの炊き込みご飯海苔風味…アサリはミネラル豊富&ちりめんじゃこはビタミンDが豊富で骨粗

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。エゾリスです。彫刻の小径すっかり雪解けが進み走りやすくなっております。外気温は8.2℃手袋とジャケットは欠かせません。昨日は、急きょ「FMウイング」76.1MHzの出演。私の得意分野でもある「ながらトレーニング」の話を「令和のキャンディーズ」(…とひかりさんが言ってた😅)の三人のオ

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。本日の朝食「トースト」イチゴジャム&ピーナッツバター「アボカド&トマト…フルーツたっぷりサラダ」「バナナ&さつまいもの蜂蜜きな粉かけ」「豆乳野菜ジュース」…１日の始まりは大好きなものばかり。この時間の外気温は8℃…とても暖かい！有酸素運動での最も代謝が良い「歩き走り」で帯広動

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。ある日の昼食…お餅の磯辺巻き(お餅大好きエネルギー増大)絹ごし豆腐(ごま油&玉ねぎ味噌…タンパク源)最中海藻スープ(モナカが香ばし&食物繊維)伊予柑(ビタミンたっぷり)※スープにゆで卵(最近ブーム&美味)日々状況が変化する予測のつかないコロナ。不安と不満が鬱積していることは承知

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。本日の夕食は、「カツ」えびはプリップリだし、メンチカツも美味…そして、なんと言っても玉ねぎが分厚くて甘くて最高です。一番美味しかったのは、厚切りヒレ肉。凄い厚さなのに柔らか。その他にも…カキ白身魚チキンも。自宅ではなかなか揚げ物は出来ないので、とんかつ屋さんは大好きです

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。ある日の昼食肉まん(具がゴロゴロと食べごたえ◎)ビタミンたっぷりヨーグルトきな粉かけ(美味)王林(香り良し味良し)豆乳(美の元)最高気温も9℃前後になり、周辺の道路のアスファルトがしっかりと出ております。歩き走りには最高です！太極舞…本日のポーズ太極舞9「木」(体幹筋トレ

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザー音訳者のkaoruです。「T太は見た…」と名付けているショット。レッスンのお休みが約１ヶ月経ちました。出来ることを一つ一つ続けていますが、みなさまと一緒に楽しく行うのとは、代謝の具合が全然違います。太極舞のポーズを…太極舞8「土」(クーリングダウン)のワンシーン毎日黙々と…舞っています。早くみなさまと舞

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。本日は、フェーン現象で全国的に暖かく…帯広は10℃。外回りのお掃除や除雪用のスコップ等々を片付け、スッキリです。昨日、我が家のTomの高校より合格通知書が届きました。プリントが約30枚と、久々に細かい文字に目を通し、一つ一つ理解しながら読み進め、母kaoruとTomで「高校生らしい服装とか

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。太極舞8の「金(ゴン)」より「帯広百年記念館」には、歳を重ねられたステキな男女が来られています。なにやら話が聞こえて来ますM「仕事してる時が一番だ…」W「家の中に居たら身体がダメになるわ…」動くことが本当に気持ちが良いことを感じているご様子。文化やスポーツも、外に出て観る…そして参加す

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。我が家のTom作成「ドームホワイトケーキ」美味しくて1/4ホールいただきました。本日は…朝から気合いを入れてトレーニングパンツ&緑色のマラソンTシャツを着ていたのですが…足下メンテナンスで体温を上げて終了！その後は、デスクワーク三昧でした…トホホ…レッスンが無いと心身の不調が出てきます

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。ある日の昼食「木綿豆腐納豆のせ」「切り餅の磯辺巻き」「野菜炒め」本日も「外歩き走り」外気温0℃！の中、60分間ミッションクリア。そして、自分へのご褒美を久々の温泉でゆっくり…モール温泉は「美肌の湯」と言われて、お肌ツルッツルです。全国の温泉地をインターネット投票で位置付けする「温泉総

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。素敵な形の外灯本日は、毎月メンテナンスをしていただいている「こにしファミリー歯科」へ。健康の入り口でもある「歯」のクリーニング。先生曰く…「お口の中をキレイに保っていると、いつも元気でいられますよ！」と。はい！毎食後の歯磨きは欠かせません！歯磨き中に行うエクササイズは…もちろん「スクワ

みなさまごきげんよう本日も、ご訪問いただきましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防＆健康食アドバイザーのkaoruです。本日は「十勝晴れ」朝食の「フルーツトースト」新型コロナウイルスの影響は様々な所でございます。健康の定義から...「身体心社会参加」が出来て「健康」と呼べることが身に染みています。全国の学校の休校が公表されてから２週間。子どもたちも、ご家族も、

みなさまごきげんよう。本日もご訪問ありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防＆健康食アドバイザーのkaoruです。※Idon'tknowのポーズと...命名太極舞７の「土」より本日は、８１歳の母とトレーニング！母Mieは、私kaoruの追っかけのごとく「太極舞を週に３～４回」舞っています。このところ、感染症予防対策のためにレッスンがお休みですので...「早く再開したいね...」とのこと

みなさまごきげんよう。本日も、ご訪問ありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防＆健康食アドバイザーのkaoruです。緑ヶ丘公園にある「トーテムジャングル」私kaoruは上りたいのです...大人はダメですか！？楽しく遊びながら筋力体力がつくと思われます。断然上りたい！本日の有酸素運動は、公園周辺「約６０分間のミッション完了です」雨の中、良い汗をかきました。とてもお腹が空いたので、昼食

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防＆健康食アドバイザーのkaoruです。朝食に冷蔵庫のありったけの物をたいらげました。豆乳と珈琲も。※中央奥の黒っぽいものは何でしょう？本日も、「外歩き＆走り」で有酸素運動を約４０分間でミッションクリアです。おびひろ動物園は、１９６３年開園ですって。ほ～。５７年の歴史。と言うように...文字通り

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。ある日のキャラケーキお顔がついているのはスフレのようで、ペンギン＝ゴマ味ひつじ＝チーズ味恐竜＝イチゴ味…でした。(全部少しずつ食べましたよ！)生活習慣病予防&健康食アドバイザーの私kaoruも、嗜好品は「心の栄養」なので…食後や、おやつの時間にはいただきます。そして、食べたら動く！雪かき

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。本日の最高気温は…2℃と暖かく緑ヶ丘公園では、そり遊びの子どもも居りました。私が子どもの頃は、毎日スケートやソリ等…外遊びが大好きでしたね⛄✨公園周辺は歩ける(走れる)ように除雪されております。帯広動物園「外ジョギング」後は…お腹がペッコペコ昼食は「kaoru特製サンドイッチ」※具のハンバー

みなさまごきげんよう日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。本日も…大好きなインデアンのカレーとナッツたっぷりのサラダ新型コロナウイルス感染拡大防止対策のために、レッスン休講となりみなさまと共に汗をかくことが出来ませんが…毎日、このブログで太極舞のポーズを公開致しますので…是非とも模してくださいませ。太極舞3シリーズの「土」クーリングダウン曲まるで昭和ドラマのエンディング曲の様です。スマホの向こ

みなさまごきげんよう本日もご訪問くださいましてありがとうございます。日本スポーツ協会公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防&健康食アドバイザーのkaoruです。太極舞3シリーズの「火」のポーズ各シリーズの「火」は、有酸素運動で…伝統武術の「拳」が必ず出て参ります。軽快な曲に合わせて「押忍」「拳」「刀」「蹴り」等々多彩に動き回り他の曲よりもテンポ感が良いので、難しいところもありますが