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カキラのレッスンご予約はこちらやばい写真を発掘しました。これは私かな…？左:2013年5月➡︎右:2019年6月私やな…。笑笑マックス太ってたのは2009年頃？と記憶していますが、この写真もなかなか！思い返すと十数年間。太ったり少し痩せたりを繰り返してたけどそれってリバウンドしやすい身体やったって事やんな(^_^;)本当の意味で健康って何なのか。巷に溢れる健康情報は何が間違いなのか。学ばないといけなかった。野洲のジムRusie＊fitnessこちらのオーナー小

これこれこれこれ私知りたかったやつ！！YouTubeのコメント欄に質問したら翌朝動画アップされてた超嬉しい！てか先生、歯にぬりぬりしながら喋らはるからフゴフゴゆうてめちゃおもろいことなってるほんでWISHてなんや！おもてたけどなんか色々すごそう！(いやほんま色んな意味でwww)

カキラのレッスンご予約はこちらRusie＊fitness野洲の瞑想ヨガクラス。今日も学びがたくさん。有り難うございました。照明があまりにも綺麗だったのでレッスン後に撮らせてもらいました小川先生のセンス素敵やなぁ～

カキラのレッスンご予約はこちらRusie＊fitness野洲今日もちょびっとやけどテストステロン出してきたで～筋トレすると、前向きになれるし冷静にもなれます。

めっちゃ素敵！！！ボディケア系のセラピストさんレンタルサロンお探しでしたら如何ですか？私も超気になる…

カキラのレッスンご予約はこちらRusie＊fitness野洲で筋トレ自主錬からの瞑想ヨガクラス受講。感情と行動はセットじゃない。分けて考えなあかん。「お腹がすいた」「食べたい」感情と「食べる」行動を分離させて考えればダイエット中の爆食いもリバウンドもしないはず。筋トレのグループレッスンもそうやけどここに来ると毎回、新しい発見と学びがあるから楽しい。噛めば噛むほど味わい深くなるスルメみたいな？スルメジム？それはaikoのスルメソングや

Rusie＊fitness小川美衣先生の瞑想ヨガクラスおすすめです。からだが硬いことがコンプレックスの私はいわゆるフィットネス系のヨガが嫌い。ジムのスタジオレッスンのヨガなんかがそうですよね。いつもしんどいだけで終わるからヨガの何が良いのか全く理解できなかった。もちろん、からだが硬くてもヨガのレッスンが好きな人はいっぱいいるしフィットネス系のヨガを否定しているわけではありません。ジムのスタジオレッスンでは人気プログラムというよりもはや定番ですからね。小川先生の瞑想ヨガは

すごいすごいすごい！！太らないジェラート彦根行こう。

Rusie＊fitness草津店3/28(木)は大人気の食事セミナーやれば変わります。

ガチでやりまっせ結局はこれで美しくなる。楽してなんかを得ようだなんてないない。次回は28日食事管理セミナー。ガチで痩せたい人向け。野洲本店HPは下の画像をクリック！西友水口店HPは下の画像をクリック！草津店HPは下の画像をクリック！リアルタイムな情報は下記LINE＠からお届け致します。草津店専用のLINE@野洲本店専用のLINE@西友水口店専用のLINE＠

滋賀ブランドrusie＊fitness全国に全世界に広がれ～～～～

Rusie＊fitness草津店食事セミナー開催されます本気で変わりたい。変わるためなら何でもやってやる。そう思えたら、ぜひ参加を。お伝えしておきますが、セミナーに参加して話を聞いただけでは絶対痩せないし絶対変わりません。楽して変われると思わないでくださいね(これは自分に言い聞かせてる)今回も、本気の方のためのセミナーそうでないなら本気の方に席を譲ってくださいね。(小川先生の言葉を引用。詳しくは先生のブログをどうぞ↓)

モニター募集されてます！！

素敵！！みなさんのお陰で新しく生まれ変わったジム、有り難く利用させていただきます(*^^*)私もお手伝い行きたかったなぁ～～

2回目の瞑想ヨガクラス参加。ほとんどポーズをしないヨガ。なんとなく自分の中にあったものが、どんどん具現化されていくのを感じる。私の父親はとても賢い人で、子供の頃に聞かされていた話は哲学的な話が多かった。もしかしたらヨガに通じているのかも、と思うようになった。「それは在る」という本が好きで何度も読み返しているのですが、スートラを読んでみると似たような話が多かった。きっとこれもヨガに通じているのかも。↓右前、呼吸に集中する私。

Rusie＊fitness滋賀に３店舗あります。どこも素敵。

カキラのレッスンご予約はこちらRusie＊fitness野州店http://www.rusie-fit.com/瞑想ヨガクラス月4回分あるグループトレーニングの1回分として受けさせていただきました。感動がとまらんかった。これは、私、合ってる。というか、今の私に必要。スートラの本買った！読も！

カキラのレッスンご予約はこちらめちゃくちゃ果物が食べたくなって、筋トレ後にプルーンを食べた。別にそんな好きではないのに年に数回食べたくなるプルーン…。なぜかプルーンをチョイスした今日は、どうやらその年に数回の日だったようです。急に来るんかいで、さっき、下す勢いで出まして、思いがけずすっきりしました(笑)体質変わったのかな？前はプルーン食べてもお通じ良くならんかったで…ところで健康法とか食事法とか、世の中ちゃくちゃたくさんありますよね。皆さん何か実践していることありますか？もし

Rusie＊fitness西友水口店力強い男性の皆さん是非！！

カキラのレッスンご予約はこちら筋トレ。足。高重量って今の私どこまでできんのかな？と、いつもより重いのでやってみた。フォーム気にせんと一回やってみた。セットした瞬間え、やばい、これ動かせるか？ってものすんごい緊張が、5レップ動いた。1レップならもう少し重くてもいけるのかな？きっとフォームはアカンかったと思うけど最近、追い込み方が甘いかもと思っていて一度やってみたかったのです。色々試しながら続けていきたい。明日はおそらく筋肉痛のため足は小鹿です。あ、あかん、明日はレッス

Rusie＊fitness草津店ルーシーフィットネスのグループトレーニングってご存知ですか？きっつい筋トレを複数人で行うスタイル。ひとつのマシンを数分使ったら、皆それぞれ移動して次のマシンへ。もちろんトレーナーからの指導あり！心折れそうな時には叱咤激励もあり！このマシンの使い方合ってるんかなぁとか１人やとテンション上がらんなぁとかそんな人に是非参加してほしい(≧▽≦)

Rusie＊fitness草津店世界の舞台で活躍されている小川美衣先生の指導が受けられる！！スペシャルな機会をお見逃しなく余談ですが小川先生のラインスタンプ超かっちょよくて大好きなので使いまくってますみんな探してね笑

え！！瞑想ヨガクラスのチケット貰えるの？！羨ましい！！！Rusie＊fitness野洲スタジオにて雑用のお手伝い。ご都合つく方はぜひ予定がなければ私も行きたかった。純粋にお手伝いしたいっていう気持ちと、チケットほしいっていう下心。私を突き動かすのはもちろん後者(笑)

カキラのレッスンご予約はこちら12月は写真なし！1月11月毎日ふらふら数値は変わるけど、とりあえず平均したら体脂肪率落ちてるってことで♪あと画像編集では省いてますが体重も落ちてます。緩やかに。足の裏の湿り具合とか食事時間との間隔とか睡眠時間との間隔なんかで、計測するタイミングや状況が違うと、たまに体脂肪率28％とか出てだいぶ焦ります。笑色んなタイミングで計測するのも勉強になりますね～12月は体調不良と激務(慣れてない作業)で何も食べられない日があったり暴食した日があったり、精神的

Rusie＊fitness草津店グループトレーニング始まってますよ～日程を確認してぜひぜひ参加してくださいね！めっちゃおすすめ(^w^)筋トレって、何分やればOKとか何時間やればOKとか、そういう問題じゃないんです。狙った筋肉が反応していることが大切。↑の記事に登場するAさんですが、、、実は、カキラのレッスンにも来てくれてる方なんです！なんせ行動が早い！これ成功する近道ですよね。ゆうべのレッスンに来られた時、グループトレーニングに参加したという話から、小川先生のブログで紹介し

すごいです。ほんまにすごい。

ひゅーひゅー！めっちゃ褒められてる現役時代に比べると雪上トレーニングは10分の1以下。年間約120日はスキーはいてたのが今は10日越えたら良いほうなんです。それでもこんなに滑れてるのは絶っっっっ対に筋トレのおかげ！！！小川先生に出逢えたおかげもちろんカキラのメンテナンスも年を重ねるイコール老いる、ではない。元気な高齢者になって、おばぁになってもガンガンスキーしたんねん！

今日も小川節炸裂！！笑サイコパス小川だそうです。笑先生のブログはほんまいつも面白いです。共感するし勉強になります。私も、万人に好かれようと思いません。好かれなくていいです。集中すべき相手に全力を注ぐだけ。

カキラのレッスンご予約はこちら昨日、久しぶりにお寿司食べたら一気に全身浮腫んだ！いつも以上に顔パンパンで重い(^^;寿司の威力すげー食事改善するまでは知らなかったこと。栄養のことも学べるジム☆rusie＊fitness草津

カキラのレッスンご予約はこちらRusie＊fitnesshttp://www.rusie-fit.com/http://www.rusiefit.com/いつもジム利用させていただき有り難うございます。今年も宜しくお願い致します！